От создателей первого японского шагомера, которые выбрали нормой 10000 шагов потому, что иероглиф "10000" похож на шагающего человечка.
Доколе будет ещё продолжаться этот беспредел по високосным годам?!
Одно, если по нему кругами ходить
80-125 минут при 120 шаг/мин.
15к шагов в час это >4 шага в секунду. XD
15к шагов в час это >4 шага в секунду. XD
8 тысяч шагов за 1:25 это примерно 98 шагов в минуту. Таким образом 10-15 тыс шагов получается 1:40 - 2:40, что не сильно далеко от 2-3 часов из поста. А что бы это было 2-3 часа надо ходить со скоростью 83 шагов в минуту, а это получается что ты со своими 98 шагами обгоняешь бабку с клюкой всего на 21%. У тебя там либо бабки скоростные, либо ты не далеко от них ушёл
ну, 2:40 + 20 минут = 3 часа, про 2:40 я писал выше. Ну окей, 20 минут от двух часов, тоже не сильно далеко ИМХО. И 20 минут выделить легко а 2 часа уже не на столько. И я как раз таки на удалёнке, от чего мне лично выделять время на ходьбу ещё сложнее.
Во-первых сложно сказать типа "всё, закончил работать" и пойти домой, нагуливая часть шагов, всё время надо ещё что-то по мелочи доделать и как-то конец рабочего дня размазывается во времени. В результате свободного времени как будто ещё меньше и его ещё более жалко тратить на ходьбу.
Во-вторых без какой-либо причины ходить очень скучно, когда надо сходить в магазин я специально выбираю тот, до которого туда-обратно идти плюс минус час, так же когда там надо забрать что-то из доставки или что-то подобное. Но просто так без цели выйти и наворачивать круги по району - мне очень сложно заставить себя таким заниматься
Во-первых сложно сказать типа "всё, закончил работать" и пойти домой, нагуливая часть шагов, всё время надо ещё что-то по мелочи доделать и как-то конец рабочего дня размазывается во времени. В результате свободного времени как будто ещё меньше и его ещё более жалко тратить на ходьбу.
Во-вторых без какой-либо причины ходить очень скучно, когда надо сходить в магазин я специально выбираю тот, до которого туда-обратно идти плюс минус час, так же когда там надо забрать что-то из доставки или что-то подобное. Но просто так без цели выйти и наворачивать круги по району - мне очень сложно заставить себя таким заниматься
114 - это ж ~60% от моей мчсс, ты чё, дедуль? Или, по твоему, должно быть 60?
ну, если у тебя простая и явно небыстрая ходьба вызывает аж 60 процентов твоего максимального пулься в 30 лет. то бро это не прям хорошие новости. тем более это ж еще и средний показатель, то есть он у тебя скачет и повыше. у меня такие показатели к 40 как минимум от работы с весами. а не от прогулки в парке.
Погугли вот такие штуки на досуге
Каждый двигается по своему.
У меня при моём росте немного длиннее шаг и врядли за 800 метров я бы добрал еще 2000 шагов
У меня при моём росте немного длиннее шаг и врядли за 800 метров я бы добрал еще 2000 шагов
какие 10-15? откуда эта цифра? 6-8 нормально, около часа в день
От создателей первого японского шагомера, которые выбрали нормой 10000 шагов потому, что иероглиф "10000" похож на шагающего человечка.
В туалете 0,5*0,5 м.
– Ты чего в туалете 3 часа делал?!
- Бегал. Вон, смотри, шагомер 1000 шагов насчитал
- Бегал. Вон, смотри, шагомер 1000 шагов насчитал
Если у тебя ходьба вредит суставам, то ты или старик, или тебе срочно к ортопеду.
Здоровье в общем то вещь весьма индивидуальная и зависит от наследственности. И делать какие то выводы на основание своих ощущений такое себе занятие.
По аналогии могу так же заявить: Мне больше тридцати, суставы не болят, люблю и много хожу пешком - вывод ходьба полезна для здоровья.
По аналогии могу так же заявить: Мне больше тридцати, суставы не болят, люблю и много хожу пешком - вывод ходьба полезна для здоровья.
Ебать ты не ходишь
Любому человеку для жизни хватит зарплаты в каких-то жалких $2000 в месяц.
У меня так и получается 10-12 тысяч шагов за день. Где-то по 20 минут пешком туда-обратно на роботку, остальное на работе, при том, что преимущественно протираю жопу.
Если куда-то еду в другой город и гуляют, то там все 20-30 тысяч спокойно.
Считать это, что ты прям 2 часа куда-то без перерыва идешь довольно ошибочное мнение.
Если куда-то еду в другой город и гуляют, то там все 20-30 тысяч спокойно.
Считать это, что ты прям 2 часа куда-то без перерыва идешь довольно ошибочное мнение.
А почему нельзя мерить ходьбу более человеческими единицами? Например пройденным расстоянием?
Справедливости ради, все эти расчеты имеют мало смысла. Ходьба сжигает мало калорий, и сама по себе ничего не даст. Комплекс упражнений, бег, питание для наращивания мышц, вот это может помочь похудеть или изменить фигуру. А шаги зачем считать? Для резюме почтальона?
Ходьба сжигает больше 0 калорий, не требует никакого специального снаряжения, ею можно заниматься попутно с рутиной/работой. Буквально все остальное что ты перечислил требует подготовки. Допустим утром ты можешь выделить на HIIT-зарядку 10-15 минут, потом еще в душ сбегать, то-се. А остальное -- это или после работы или после работы в специальном месте.
И напоминаю ходьба все еще дает положительную дельту по затраченным калориям. Проходить 10к шагов в день это нормальна мера для поддержания базовой активности
И напоминаю ходьба все еще дает положительную дельту по затраченным калориям. Проходить 10к шагов в день это нормальна мера для поддержания базовой активности
>Ты на себе постоянно таскаешь гпс трекер?
Ну в некотором смысле да, я способен определять свое местоположение в пространстве относительно различных объектов и представляю расстояние между ними.
Ну в некотором смысле да, я способен определять свое местоположение в пространстве относительно различных объектов и представляю расстояние между ними.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!