Кочкоёбство
18.08.2022, 05:12
Какашку нагуливает
просто рыбу из воды выбросило
Кочкобесие.
Халтурит он. И изрядно, показухи ради.
Этот прыжок из положения лежа нужно делать рывком корпуса, с небольшой помощью плеч, таза, совсем небольшой -- кистей и стоп (они больше для амортизации). Упражнение на наработку "силового каркаса", важно для некоторых элементов гимнастов, и для особенно для рукопашки, кто работает в клинче (по факту, нужно сделать волну, как у плети, от центра к ногам и рукам, волна получается очень короткая, потому и важна согласованность, что бы был достаточный импульс) . Позволяет за счет очень короткого движения выдавать очень мощные удары или толчки для броска.
Вот только прыгнуть так получится на 0,5-1 метр, не больше, а этот сачек, ради выебонов, просто подбрасывает себя руками и прыгает ногами. Что бесполезно для данного комплекса.
Этот прыжок из положения лежа нужно делать рывком корпуса, с небольшой помощью плеч, таза, совсем небольшой -- кистей и стоп (они больше для амортизации). Упражнение на наработку "силового каркаса", важно для некоторых элементов гимнастов, и для особенно для рукопашки, кто работает в клинче (по факту, нужно сделать волну, как у плети, от центра к ногам и рукам, волна получается очень короткая, потому и важна согласованность, что бы был достаточный импульс) . Позволяет за счет очень короткого движения выдавать очень мощные удары или толчки для броска.
Вот только прыгнуть так получится на 0,5-1 метр, не больше, а этот сачек, ради выебонов, просто подбрасывает себя руками и прыгает ногами. Что бесполезно для данного комплекса.
Но это тоже все-таки надо уметь мочь.
Я вот со своими 130кг (189 рост) сейчас привожу себя в спортивную форму (хер с ним, с животом). И из такого типа как раз начал пока просто "прыжок" делать - чтобы из положения лежа одновременно оторвать от пола руки и ноги и потом успеть вернуть обратно.
Я вот со своими 130кг (189 рост) сейчас привожу себя в спортивную форму (хер с ним, с животом). И из такого типа как раз начал пока просто "прыжок" делать - чтобы из положения лежа одновременно оторвать от пола руки и ноги и потом успеть вернуть обратно.
Дело не в умении. Так прыгнуть несложно. Другое дело, что это не дает ни навыка координации, ни силовой нагрузки. Частично -- выносливость и кардио, но их проще по другому тренировать, например разбить это дерганье на два упражнения -- отжимание с хлопком, двумя хлопками, и прыжки в длину. Эффект будет лучше, техника выполнения -- намного менее травмоопасна. В таком виде эффект чуть меньше, шанс на травму больше.
И эффекта выполнения "лягушки" это тоже не дает -- при выполнении лягушки движения выполняются последовательно, но с гораздо меньшим диапазоном времени. Человек должен "рывком" запустить волну по телу, которая тебя подбросит. Это дает хороший навык силовой координации. А тут, временной промежуток между отжиманием и толчком ногами гораздо больше -- эффект тренировки координации мизерный.
Сачкует ради понтов. В таком виде единственное, где это можно применить -- для связки элементов брейкданса, больше ничего на ум не приходит.
И эффекта выполнения "лягушки" это тоже не дает -- при выполнении лягушки движения выполняются последовательно, но с гораздо меньшим диапазоном времени. Человек должен "рывком" запустить волну по телу, которая тебя подбросит. Это дает хороший навык силовой координации. А тут, временной промежуток между отжиманием и толчком ногами гораздо больше -- эффект тренировки координации мизерный.
Сачкует ради понтов. В таком виде единственное, где это можно применить -- для связки элементов брейкданса, больше ничего на ум не приходит.
Ну вот да. Подброс руками отдельно, прыжки на ногах в длину отдельно. Тогда нормально прорабатывается амплитуда работы мышц. А в гифке ни то ни се, не рыба не мясо.
Бегло поискал "лягушку", вот на видео вариант, на 1.27 :
Только тут персонаж зачем-то на кулаках ее выполняет, видно для "крутости". Что немного ерунда. Да, на кулаках можно, что бы укрепить кисть, отжиматься, подбрасывать тело. Сила удара во многом (до трети) зависит от жесткости кисти. Если этот момент поставлен на тренировке слабо, приличная часть энергии удара будет гаситься своей же кистью, а не уходить в цель.
Он делает на кулаках, и на месте, смысл упражнения частично теряется. Вдобавок жопу высоко задирает.
Нам тренер давал -- что бы таз был почти вплотную к земле. Рывком корпуса и таза получаем импульс, легким движением стоп и кистей направляем его вперед, и поскакали кругами по залу. Причем как можно ниже к полу, что бы получалось чуть выше, если просто ползешь. Поначалу делается очень тяжело, пока не поймаешь "фишку" механики. За то потом, скачешь довольно шустро по залу, почти не уставая, со скоростью быстрого пешехода.
И когда ловишь эту "фишку" потом этим же движением понимаешь как нанести удар или рвануть//толкнуть в спарринге, в клинче. Движение получается очень короткое и мощное.
Аналогично -- с "крокодилом".
Собственно, эти два упражнения хорошо дополняют друг друга.
Бегло поискал "лягушку", вот на видео вариант, на 1.27 :
Только тут персонаж зачем-то на кулаках ее выполняет, видно для "крутости". Что немного ерунда. Да, на кулаках можно, что бы укрепить кисть, отжиматься, подбрасывать тело. Сила удара во многом (до трети) зависит от жесткости кисти. Если этот момент поставлен на тренировке слабо, приличная часть энергии удара будет гаситься своей же кистью, а не уходить в цель.
Он делает на кулаках, и на месте, смысл упражнения частично теряется. Вдобавок жопу высоко задирает.
Нам тренер давал -- что бы таз был почти вплотную к земле. Рывком корпуса и таза получаем импульс, легким движением стоп и кистей направляем его вперед, и поскакали кругами по залу. Причем как можно ниже к полу, что бы получалось чуть выше, если просто ползешь. Поначалу делается очень тяжело, пока не поймаешь "фишку" механики. За то потом, скачешь довольно шустро по залу, почти не уставая, со скоростью быстрого пешехода.
И когда ловишь эту "фишку" потом этим же движением понимаешь как нанести удар или рвануть//толкнуть в спарринге, в клинче. Движение получается очень короткое и мощное.
Аналогично -- с "крокодилом".
Собственно, эти два упражнения хорошо дополняют друг друга.
Это он обращается, там где-то Блэйд недалеко уже.
Это раз
Мужик упал встать пытается, а люди мимо ходят даже не помогут
Перепутал банки с порошком перед тренировкой.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
