Но если ты не пойдешь проверять, а обнаружишь открытую дверь, когда вернешься домой - то это возможно сильнее повлияет на закрепление обсессии.
20.10.2020, 22:24
Я имею в виду сформировавшуюся идею, полностью осознанную. Поселившуюся в голове
страдаю подобным, я перед сном могу 3 раза проверить выключена ли плита(мало ли неведомые силы включили газ) и закрыта ли дверь входная(опять же мало ли неведомые силы забыли закрыть дверь или же открыли ее) :D
пошел проверить - а сделал ли я запись про плиту
Так ли вредна перепроверка плиты и двери чтобы от неё пытаться избавиться? Или она может развиться до чего то более серьёзного?
до чего то более альцгеймер
Впадает в ступор. На последней странице ещё есть несколько пустых строк, машинально вписывает дату, время, состояние. Закрывает блокнот и выдвигает ящик стола чтобы спрятать блокнот. Там уже лежит несколько десятков таких же, слегка потрёпанных блокнотов...
самое страшное что однажды я действительно проверил что не самого конца закрыл газ
Это называется синдром повышенной тревожности, дело не в памяти и прочей хуйне
дождаться лифта, сесть и поехать, вспомнить, что ты живёшь на первом этаже
а потом вбок
Ну так-то это горазо лучше чем оставлять дверь открытой.
Да и не закрывай, нахуй кому сдалась твоя халупа
С автомобилем на электронном замке особенно.
Ну хоть раз в жизни, хоть у кого-то эта хуйня сработала и пользу принесла.
Можно привязать подтверждение выполненного действия к жесту или слову. Например закрыв дверь сказать себе вслух: закрыл. Или жест любой, с ключами в руке, после закрытия двери. Потом при возникновении сомнений сильно лечге вспомнить такой якорь, вместо машинального действия закрытия двери.
Я обычно как закрою просто дергаю дверь за ручку и проверяю, точно закрыл или нет. Тоже своеобразный жест получается, так что могу подтвердить данный способ.
Этот жест сойдёт ?
Было не прикольно, когда такая мысль меня накрыла в такси по пути в аэропорт. Пришлось друзей просить съездить проверить.
Одна ошибка - и ты ошибся
Мозг хуйни не посоветует, лол
это же какая та шиза, анонасы? ну по типу как чуваки руки моют и оторваться не могут.
помню как у меня подгорало на брата, я жил недалеко от него и он постоянно звонил и "бляяя братан проверь сгоняй, а то не помню закрыл или нет", суууука, но он то блять здоров вроде бошкой, просто как хуипутала вечно хуярит и с утра на автопилоте на работу пиздует. вот блять сложнота то а, осознано сакцентировать свое внимание на таких вещах, вот блять я щас дверь закрываю все ок, закрыл, можна идти. но нееее я буду витать в ссаных облаках а потом ахуевать от того, что не помнишь нихуя.
помню как у меня подгорало на брата, я жил недалеко от него и он постоянно звонил и "бляяя братан проверь сгоняй, а то не помню закрыл или нет", суууука, но он то блять здоров вроде бошкой, просто как хуипутала вечно хуярит и с утра на автопилоте на работу пиздует. вот блять сложнота то а, осознано сакцентировать свое внимание на таких вещах, вот блять я щас дверь закрываю все ок, закрыл, можна идти. но нееее я буду витать в ссаных облаках а потом ахуевать от того, что не помнишь нихуя.
Страдал этой хуйней на уровне серьезного обсессивно компульсивного расстройства. Один совет разделил жизнь на до и после... фотаем плиту, замок, ключи в замке на телефон. ВСЁ! Мозг перестаёт себя съедать уже где то через неделю, через месяц я уже и не заморачивался...
Есть ещё такая хуйня, что ты точно помнишь, как закрыл дверь, а потом думаешь "А это сегодняшнее воспоминание или нет". У меня, по крайней мере, часто проскакивает.
всегда пользуюсь чек листом
1. двери
2. бенз
3. ручник
4. прикуриватель
5. фары.
(блееаать было 4)
1. двери
2. бенз
3. ручник
4. прикуриватель
5. фары.
(блееаать было 4)
а колёса попинать?
ЛЕГ СПАТЬ
@
А Я ЗАКРЫЛ ДВЕРЬ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
А ВДРУГ Я ОШИБСЯ ПОКА ПРОВЕРИЛ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ КАК ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
БЛЯ, НУ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДВА ИЗ ТРЁХ, ЧТОБ НАВЕРНЯКА
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ПОСМОТРЕЛ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НА ДВЕРЬ ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ ЧТО С НЕЙ НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ
@
ЛЕГ
@
НЕ ХОЧЕШЬ СПАТЬ
@
А Я ЗАКРЫЛ ДВЕРЬ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
А ВДРУГ Я ОШИБСЯ ПОКА ПРОВЕРИЛ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ КАК ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
БЛЯ, НУ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДВА ИЗ ТРЁХ, ЧТОБ НАВЕРНЯКА
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ПОСМОТРЕЛ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НА ДВЕРЬ ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ ЧТО С НЕЙ НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ
@
ЛЕГ
@
НЕ ХОЧЕШЬ СПАТЬ
за дверью какой-то шорох. пакетом шелестят. кажется, и тяжелое дыхание слышится. ручка двери осторожно и тихо опустилась и встала на место. всё затихло. но тот, кто за дверью, не ухудот. по крайней мере ты не слышал его шагов.
А ещё можно провести умный дом и проверять закрыта ли дверь, выключен утюг, плита, собака и т.п. через телефон и голосового помощника
И через него же и выключить если что не так
И камеры поставить и смотреть если совсем параноик
И через него же и выключить если что не так
И камеры поставить и смотреть если совсем параноик
встаёшь проверить метку на ключах, которые лежат на тумбочки у двери
в каком бы пяном безпамятном состоянии возвращаешься с гаража - дверь в любом случае запрёшь. а вот на трезвяк - может что-то переклинить и забудешь
Я когда дверь закрывал, то сразу факт закрывания проверял, тут же на месте, повертел ручкой потолкал, etc, и начинал бубнить "я проверил дверь, я проверил дверь, я проверил..." и так некоторое время.
Дело в том что факт осознанного продолжительного бормотания запоминается куда как лучше двухсекундного действия на которые ты по факту даже внимания не обращаешь.
И когда я на остановке или еще где начинал волноваться что там с дверью, мне не надо было вспоминать про закрытие, Достаточно было лишь вспомнить — бормотал ли я? Конечно бормотал!
И на душе сразу становится легко и приятно.
Дело в том что факт осознанного продолжительного бормотания запоминается куда как лучше двухсекундного действия на которые ты по факту даже внимания не обращаешь.
И когда я на остановке или еще где начинал волноваться что там с дверью, мне не надо было вспоминать про закрытие, Достаточно было лишь вспомнить — бормотал ли я? Конечно бормотал!
И на душе сразу становится легко и приятно.
У меня все хуже.. Помимо того что я пока жду лифт раза 3 - 4 перепроверяю ключом и дергаю ручку, проговаривая что Я ТОЧНО БЛЯТЬ ЗАКРЫЛ ЭТУ ДВЕРЬ, я это дело еще и записываю на мобилку что бы в моменты паники можно было открыть видос и видеть как я дергаю дверь и она не поддается.. и что я после этого сел в лифт и уехал.. и то не всегда даже это успокаивает...
И эта процедура очень сильно притупляет страх по возвращению домой из за чего я уже который раз блять замечаю себя за тем что не закрыл сцуко дверь как вернулся в дом.. иногда например утром уже только когда иду мусор выносить и это разогревает панику с новой силой и я живу в порочном круге страха
И эта процедура очень сильно притупляет страх по возвращению домой из за чего я уже который раз блять замечаю себя за тем что не закрыл сцуко дверь как вернулся в дом.. иногда например утром уже только когда иду мусор выносить и это разогревает панику с новой силой и я живу в порочном круге страха
Автор такой смешной. "Пока ждёшь лифт".
Возвращаться проверять закрыта ли дверь надо с автобусной остановки.
Возвращаться проверять закрыта ли дверь надо с автобусной остановки.
у меня так жена ручку от двери оторвала.
Есть одна история - там девчуля с подругой сидели на кухне , точили винчик и общались с музычкой, а когда вышли обнаружили в комнате пропажу макбука и сумки с налом и документами. А всего то закрыть дверь забыли... Один раз я даже в своей хате стал свидетелем дергания моей дверной ручки.. То есть натурально есть особо которые гуляют по этажам и проверяют открытые двери. Я сам бывало проебывался расслаблялся и не закрывал.. и такой стресс по утру когда выходил был.. А однажды ваще проснулся после попойки смотрю дверь ваще на распашку блять в открытый коридор на проходном то втором этаже на съемной хате.. благо тащить кроме кота нечего было оттуда..
Я и так в последний месяц чуть ли не через день возвращаюсь домой проверить ТОЧНО ли я закрыл дверь
На дверь всеравно - воровать нечего, а насрать посреди квартиры вроде не за что.
Порвались джинсы и пришлось одевать штаны, которые мнутся и которые нужно каждый день гладить. Заранее вечером гладить это не мои методы, поэтому утром гладил в полусонном состоянии и потом очковал, что забыл выключить утюг. ВОзвращаться проверять было лень, но мысль не давала покоя. До одного момента, когда действительно забыл выключить утюг и уехал на выходные к родителям. Вернулся и смое страшное, что произошло - из утюга испариалсь вся вода. Теперь вообще пофиг, что я там забыл дома выключить или закрыть.
Порвались джинсы и пришлось одевать штаны, которые мнутся и которые нужно каждый день гладить. Заранее вечером гладить это не мои методы, поэтому утром гладил в полусонном состоянии и потом очковал, что забыл выключить утюг. ВОзвращаться проверять было лень, но мысль не давала покоя. До одного момента, когда действительно забыл выключить утюг и уехал на выходные к родителям. Вернулся и смое страшное, что произошло - из утюга испариалсь вся вода. Теперь вообще пофиг, что я там забыл дома выключить или закрыть.
Если прям такая проблема - ставьте электронный замок
Помогает в слух проговаривать действие, так лучше запоминается.
