Но если ты не пойдешь проверять, а обнаружишь открытую дверь, когда вернешься домой - то это возможно сильнее повлияет на закрепление обсессии.
20.10.2020, 22:24
страдаю подобным, я перед сном могу 3 раза проверить выключена ли плита(мало ли неведомые силы включили газ) и закрыта ли дверь входная(опять же мало ли неведомые силы забыли закрыть дверь или же открыли ее) :D
пошел проверить - а сделал ли я запись про плиту
Так ли вредна перепроверка плиты и двери чтобы от неё пытаться избавиться? Или она может развиться до чего то более серьёзного?
до чего то более альцгеймер
Впадает в ступор. На последней странице ещё есть несколько пустых строк, машинально вписывает дату, время, состояние. Закрывает блокнот и выдвигает ящик стола чтобы спрятать блокнот. Там уже лежит несколько десятков таких же, слегка потрёпанных блокнотов...
дождаться лифта, сесть и поехать, вспомнить, что ты живёшь на первом этаже
а потом вбок
Ну так-то это горазо лучше чем оставлять дверь открытой.
Да и не закрывай, нахуй кому сдалась твоя халупа
С автомобилем на электронном замке особенно.
Ну хоть раз в жизни, хоть у кого-то эта хуйня сработала и пользу принесла.
Можно привязать подтверждение выполненного действия к жесту или слову. Например закрыв дверь сказать себе вслух: закрыл. Или жест любой, с ключами в руке, после закрытия двери. Потом при возникновении сомнений сильно лечге вспомнить такой якорь, вместо машинального действия закрытия двери.
Этот жест сойдёт ?
Одна ошибка - и ты ошибся
Мозг хуйни не посоветует, лол
это же какая та шиза, анонасы? ну по типу как чуваки руки моют и оторваться не могут.
помню как у меня подгорало на брата, я жил недалеко от него и он постоянно звонил и "бляяя братан проверь сгоняй, а то не помню закрыл или нет", суууука, но он то блять здоров вроде бошкой, просто как хуипутала вечно хуярит и с утра на автопилоте на работу пиздует. вот блять сложнота то а, осознано сакцентировать свое внимание на таких вещах, вот блять я щас дверь закрываю все ок, закрыл, можна идти. но нееее я буду витать в ссаных облаках а потом ахуевать от того, что не помнишь нихуя.
помню как у меня подгорало на брата, я жил недалеко от него и он постоянно звонил и "бляяя братан проверь сгоняй, а то не помню закрыл или нет", суууука, но он то блять здоров вроде бошкой, просто как хуипутала вечно хуярит и с утра на автопилоте на работу пиздует. вот блять сложнота то а, осознано сакцентировать свое внимание на таких вещах, вот блять я щас дверь закрываю все ок, закрыл, можна идти. но нееее я буду витать в ссаных облаках а потом ахуевать от того, что не помнишь нихуя.
Страдал этой хуйней на уровне серьезного обсессивно компульсивного расстройства. Один совет разделил жизнь на до и после... фотаем плиту, замок, ключи в замке на телефон. ВСЁ! Мозг перестаёт себя съедать уже где то через неделю, через месяц я уже и не заморачивался...
всегда пользуюсь чек листом
1. двери
2. бенз
3. ручник
4. прикуриватель
5. фары.
(блееаать было 4)
1. двери
2. бенз
3. ручник
4. прикуриватель
5. фары.
(блееаать было 4)
а колёса попинать?
ЛЕГ СПАТЬ
@
А Я ЗАКРЫЛ ДВЕРЬ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
А ВДРУГ Я ОШИБСЯ ПОКА ПРОВЕРИЛ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ КАК ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
БЛЯ, НУ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДВА ИЗ ТРЁХ, ЧТОБ НАВЕРНЯКА
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ПОСМОТРЕЛ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НА ДВЕРЬ ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ ЧТО С НЕЙ НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ
@
ЛЕГ
@
НЕ ХОЧЕШЬ СПАТЬ
@
А Я ЗАКРЫЛ ДВЕРЬ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
А ВДРУГ Я ОШИБСЯ ПОКА ПРОВЕРИЛ?
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ КАК ПРОВЕРИЛ
@
ЛЕГ
@
БЛЯ, НУ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДВА ИЗ ТРЁХ, ЧТОБ НАВЕРНЯКА
@
ВСТАЛ
@
ПРОВЕРИЛ
@
ПОСМОТРЕЛ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НА ДВЕРЬ ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ ЧТО С НЕЙ НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ
@
ЛЕГ
@
НЕ ХОЧЕШЬ СПАТЬ
за дверью какой-то шорох. пакетом шелестят. кажется, и тяжелое дыхание слышится. ручка двери осторожно и тихо опустилась и встала на место. всё затихло. но тот, кто за дверью, не ухудот. по крайней мере ты не слышал его шагов.
встаёшь проверить метку на ключах, которые лежат на тумбочки у двери
в каком бы пяном безпамятном состоянии возвращаешься с гаража - дверь в любом случае запрёшь. а вот на трезвяк - может что-то переклинить и забудешь
Я когда дверь закрывал, то сразу факт закрывания проверял, тут же на месте, повертел ручкой потолкал, etc, и начинал бубнить "я проверил дверь, я проверил дверь, я проверил..." и так некоторое время.
Дело в том что факт осознанного продолжительного бормотания запоминается куда как лучше двухсекундного действия на которые ты по факту даже внимания не обращаешь.
И когда я на остановке или еще где начинал волноваться что там с дверью, мне не надо было вспоминать про закрытие, Достаточно было лишь вспомнить — бормотал ли я? Конечно бормотал!
И на душе сразу становится легко и приятно.
Дело в том что факт осознанного продолжительного бормотания запоминается куда как лучше двухсекундного действия на которые ты по факту даже внимания не обращаешь.
И когда я на остановке или еще где начинал волноваться что там с дверью, мне не надо было вспоминать про закрытие, Достаточно было лишь вспомнить — бормотал ли я? Конечно бормотал!
И на душе сразу становится легко и приятно.
У меня все хуже.. Помимо того что я пока жду лифт раза 3 - 4 перепроверяю ключом и дергаю ручку, проговаривая что Я ТОЧНО БЛЯТЬ ЗАКРЫЛ ЭТУ ДВЕРЬ, я это дело еще и записываю на мобилку что бы в моменты паники можно было открыть видос и видеть как я дергаю дверь и она не поддается.. и что я после этого сел в лифт и уехал.. и то не всегда даже это успокаивает...
И эта процедура очень сильно притупляет страх по возвращению домой из за чего я уже который раз блять замечаю себя за тем что не закрыл сцуко дверь как вернулся в дом.. иногда например утром уже только когда иду мусор выносить и это разогревает панику с новой силой и я живу в порочном круге страха
И эта процедура очень сильно притупляет страх по возвращению домой из за чего я уже который раз блять замечаю себя за тем что не закрыл сцуко дверь как вернулся в дом.. иногда например утром уже только когда иду мусор выносить и это разогревает панику с новой силой и я живу в порочном круге страха
Автор такой смешной. "Пока ждёшь лифт".
Возвращаться проверять закрыта ли дверь надо с автобусной остановки.
Возвращаться проверять закрыта ли дверь надо с автобусной остановки.
у меня так жена ручку от двери оторвала.
Есть одна история - там девчуля с подругой сидели на кухне , точили винчик и общались с музычкой, а когда вышли обнаружили в комнате пропажу макбука и сумки с налом и документами. А всего то закрыть дверь забыли... Один раз я даже в своей хате стал свидетелем дергания моей дверной ручки.. То есть натурально есть особо которые гуляют по этажам и проверяют открытые двери. Я сам бывало проебывался расслаблялся и не закрывал.. и такой стресс по утру когда выходил был.. А однажды ваще проснулся после попойки смотрю дверь ваще на распашку блять в открытый коридор на проходном то втором этаже на съемной хате.. благо тащить кроме кота нечего было оттуда..
На дверь всеравно - воровать нечего, а насрать посреди квартиры вроде не за что.
Порвались джинсы и пришлось одевать штаны, которые мнутся и которые нужно каждый день гладить. Заранее вечером гладить это не мои методы, поэтому утром гладил в полусонном состоянии и потом очковал, что забыл выключить утюг. ВОзвращаться проверять было лень, но мысль не давала покоя. До одного момента, когда действительно забыл выключить утюг и уехал на выходные к родителям. Вернулся и смое страшное, что произошло - из утюга испариалсь вся вода. Теперь вообще пофиг, что я там забыл дома выключить или закрыть.
Порвались джинсы и пришлось одевать штаны, которые мнутся и которые нужно каждый день гладить. Заранее вечером гладить это не мои методы, поэтому утром гладил в полусонном состоянии и потом очковал, что забыл выключить утюг. ВОзвращаться проверять было лень, но мысль не давала покоя. До одного момента, когда действительно забыл выключить утюг и уехал на выходные к родителям. Вернулся и смое страшное, что произошло - из утюга испариалсь вся вода. Теперь вообще пофиг, что я там забыл дома выключить или закрыть.
Если прям такая проблема - ставьте электронный замок
Помогает в слух проговаривать действие, так лучше запоминается.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
