У резинки есть определенная зона максимального натяжения, то есть если недорастянул, то усилие компенсирующее будет например не 50 кг, а 25 всего, а в какой-то момент она вообще перестает сокращаться т.к. обладает базовой длинной.
Вотъ.
Ну и неудобно под жопу. Вот на брусьях удобно вдвое сложить и под коленки поставить, а на турнике нет.
Вотъ.
Ну и неудобно под жопу. Вот на брусьях удобно вдвое сложить и под коленки поставить, а на турнике нет.
на перекладине можно просто завязать узел как собственно чувак в гифке сделал.
Есть. Подводящие, типа австралийских, есть всякие изолированные с гантельками.
Но с резинкой прогресс хоба, и уже через пару тренировок приходит.
Но с резинкой прогресс хоба, и уже через пару тренировок приходит.
Результат имеется ввиду по подтягиваниям чистым. Это может для дрищей просто, можно и без резинок. А для дядек под центнер прям панацея.
Лично у меня так было: Прыгнул на брусья, кое-как чето отжался, прыгнул на турник кое-как чето подтянулся. Ни прогресса, нихера, боль и разочарование.
Купил резинку на -50. Смог спокойно выполнять комплексы из нескольких подходов, понял какие мышцы за что отвечают, через три дня заметил как количество чистых подтягиваний без резинки возросло.
Теперь делаю ряд без резинки, и ряд с резинкой для техники.
Лично у меня так было: Прыгнул на брусья, кое-как чето отжался, прыгнул на турник кое-как чето подтянулся. Ни прогресса, нихера, боль и разочарование.
Купил резинку на -50. Смог спокойно выполнять комплексы из нескольких подходов, понял какие мышцы за что отвечают, через три дня заметил как количество чистых подтягиваний без резинки возросло.
Теперь делаю ряд без резинки, и ряд с резинкой для техники.
Рекомендую прогрессии; с самых трудных (например широкий хват классические подтягивания), делаешь максимум, переходишь к тем что полегче - обычный хват, для уверенных можно потом узкий, потом с резинкой, потом с прыжка негативные, потом австралийские
делаешь максимум повторений каждых, затем переходишь к легкому варианту, максимум его, потом к тому что еще легче
делаешь максимум повторений каждых, затем переходишь к легкому варианту, максимум его, потом к тому что еще легче
я такие резинки цепляю за голень, согнув ногу в колене. так точно по яйкам не прилетит.
как-то у меня такая резинка соскочила с пяток и въебала по спине до звезд в глазах.
Уииииии ииииииии иииумамавэээ
надо двумя ногами на резинку вставать. двумя. и все.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
А это и не игра. Эти резинки предназначены для подтягиваний и им подобных упражнений. Если ты дрыщ (как я, например) и не можешь одной силой перекинуть подбородок через перекладину, то чтобы мышцы хоть как-то работали и хоть немного наращивались, начинают с таким вот изи-модом