Во первых, я бы не стал тягать штангу без страховки чувака, который ее может у меня забрать и положить на место
Там специально для этого есть подставка. Но она полностью опущена, потому что безопасность для пусичек.
уж лучше она будь чуть выше и я чуть неправильно, не до конца опущу чем поврежу себе внутренности или что за пиздец может произойти из-за этого
Вот как раз для приседа ограничители нормально работают, если их ставить чуть ниже уровня доседа.
А для жима да, чушь, мешает технике.
Всё неразминочное нужно делать с подстраховкой. Нужно чтобы кто-то обязательно был готов ловить. Тем более, что на предельных весах есть эффект, когда под большой нагрузкой, руки может повести и мышца может внезапно выключиться. И тогда привет.
А для жима да, чушь, мешает технике.
Всё неразминочное нужно делать с подстраховкой. Нужно чтобы кто-то обязательно был готов ловить. Тем более, что на предельных весах есть эффект, когда под большой нагрузкой, руки может повести и мышца может внезапно выключиться. И тогда привет.
1. эт подставка регулируется.
2. нам похуй, чем ты занимаешься.
3. ты пидр.
2. нам похуй, чем ты занимаешься.
3. ты пидр.
Ты ебанутый или да? А, она для мировых рекордов оказывается ебашит, а не для себя.
Берешь партнёра и делаешь гачимучи.
Берешь партнёра и делаешь гачимучи.
Как раз на предельных весах/повторах, может одну руку чуть-чуть повести, блины чуть-чуть сместятся и дальше - жди беды.
Если это реально не разминочные веса, лучше всегда брать крепления.
Тем более что сейчас есть надежные пластмассовые которые ничего не весят. Если ты не выступающий демон с весами под 300 то пластмассовые крепления тебе подойдут.
Если это реально не разминочные веса, лучше всегда брать крепления.
Тем более что сейчас есть надежные пластмассовые которые ничего не весят. Если ты не выступающий демон с весами под 300 то пластмассовые крепления тебе подойдут.
да в пизду, маленький, большой вес. Когда ты работаешь уже на пределе возможностей, тебя даже просто гриф придавит и нихуя ты не сделаешь
Если бы она замки на гриф не повесила, то легко бы скинула блины со штанги на бок, а так хуй - извольте лежать задыхаться.
Блядь! Это !безопасная! скамья для жима. БЕЗОПАСНАЯ! Там стоят ограничители для штанги, на случай если "что-то пойдёт не так". НО... Она делает подход без страхующего, и не выставляя ограничители под свой уровень...
она делает это в маске! А ближайший человек не ближе 1,5 метров, все ок!
А еще замками блины зафиксировала, чтобы точно самой не скинуть
а хули будет? вылазил пару раз так и ничего
посли фразы "кто бы поступил иначе ?" Я подумал, что она обосрётся
Ну так то да. Я бы так и сделал
для приседа
Для изолирующих. Работу со свободным весом машина Смита никак не отменяет.
и мне
Мне просто интересно.
Не благодарите:
Нафига он обосраный на кровать то полез? Надо было сразу под струю идти мыться, а не отыгрывать Пахома.
Дык шпингалеты ж лопнули )))
В зависимости от производителя блинов, вес с объемом могут сочетаться совершенно по-разному. но думаю, с учётом грифа здесь висит не меньше 50.
я думаю что толстые скорее всего 15-20. Не 10 явно.
Нет, по 20 кг побольше будут.
А бывают ли блины свинцовые ? Или алюминиевые ? Есть тут спецы? Подскажите есть стандарт материала для блинов али нет ?
чаще всего обрезиненый чугуний
Тут вопрос в подходах, сколько было сделано до ролика. Например популярная "пирамида" - сначала небольшие веса, потом больше-критический-обратно, так что даже вес в 15-20 кг может быть весьма тяжким
одним из первых учатся как из такой хрени вылазить без травм. потому как партнер все равно может засычевать + долбоебов-приколистов хватает.
если легкий вес, то скатываешь к ногам, одновременно поднимая корпус (садишься), если вес покруче, то рекомендуется ставить блины без крепления, чтоб в любой момент можно было скинуть на бок.
если легкий вес, то скатываешь к ногам, одновременно поднимая корпус (садишься), если вес покруче, то рекомендуется ставить блины без крепления, чтоб в любой момент можно было скинуть на бок.
Свой зал, занимался всегда сам, давило много раз. Выход такой. Опускаешь штангу медленно на живот. Перекатываешь штангу ниже пупка и садишься с ней, она опускается на квадрицепсы. Опускаешь ноги, штанга ложится на лавочку. Ошибка телки была в том, что она сместила штангу в сторону.
большие веса ты не брал, да?
С большим весом охуеешь по кишкам катить, по ребрам норм еще
Независимо от веса штанги на видео чистой воды показуха. Сториз очередной инстабляди или тиктокеров ебаных...
Ну его нахуй, ещё в суд подаст за домогательство, вообще правило такое, видишь бабу в беде, убедись что она не видит тебя, и беги как можно дальше, а если она тебя всё-же видит, тогда замри и не двигайся, отныне ты статуя, разумеется без хуя...
а еще вопрос если ты в соляну делаешь жим лежа зачем ставить замки на штангу? Тип если вот такая ситуация случится и у тебя замков нет то можно наклонить штангу чтобы она сбросила все блины с одной стороны и сразу под весом другой стороны освободила тебя...
ебанутая. в маске. как все ебанутые...
Отличный комментарий!