От автора:
"Недавно мне порекомендовали чудесный бесплатный способ тренировки мышц и кардио - подниматься на свой этаж по лестнице. говорят, сплошная польза.
Как человек, двадцать лет бегавший пешком на свой 9-й этаж, подтверждаю. но есть один нюанс"