Это будет неинтересный сопливый рассказ о своих проблемках. Если вы не желаете это читать, то вы не много теряете. Короче, у меня тревожное расстройство личности или, как его ещё называют, избегающее. И это просто ад. Мне 31 год, это все проявлялось еще в школьные годы, в некоторой степени. Но после совершеннолетия и переезда из села в город это расстройство начало прогресировать. Оно не давало мне закончить ни одно высшее учебное заведение, не давало мне завести друзей, найти работу, оно даже не даёт мне нормально общаться с родственниками. Я просто закрылся в себе, отгородился ото всех и работал в ночную смену, подальше от людей. Но время идёт и мне все тяжелее, за эти 13 лет одиночества я просто разучился поддерживать обычный разговор. Я просто ужасно чувствую себя из-за любой неудачи, ненавижу свою работу и боюсь ее сменить, не вижу никаких перспектив в дальнейшем будущем. Психологам не особо верю, да и сам тот факт что нужно идти к незнакомому человеку и разговарить с ним на откровенные и трудные для себя темы не способствует этому. В идеале хотелось бы сходить в какую-то группу, ну как в фильмах, все сидет на стульчиках и поочереди встают и делятся своими проблемами. Но я не уверен, что такое есть в Одессе.
Если кто-то страдал от этого расстройства и смог избавиться, поскажите мне выход из-этой ситуации. Просто уже нет сил так жить...
24.07.2019, 21:34
Плохой совет. Я когда-то бухал с таким человеком. С ним и так тяжело общаться, а в бухом виде он выбешивал ещё сильнее.
От собутыльников помощи ноль. Они кивают, говорят да-да, да и хуй забивают на тебя. Пока льется алкоголь они друзья, как только начинаешь изливать им душу, им срать, у них своего говна в голове столько же, сколько у тебя самого, если не хуже. А если ты считаешь, что пережив дикое похмелье человек захочет жить по новому? Вспомни это утром, со следующего похмелья...
Ты описал не собутыльников, а практически всех обычных людей. Даже моим родственникам похуй на мои психологические проблемы, не говоря уж о друзьях, коллегах и знакомых. В лучшем случае, тебя молча выслушают, особо не вникая в суть, просто чтоб не обидеть. Но чаще всего - найдут причину уйти от разговора, сославшись на срочные дела
Вопрос действительно глупый. Бухать вредно.
Мне поставил диазноз "Тривожное расстройство" невролог и прописал Мелитор, который оказался просто охуительно эффективным. Могу подсказать хорошего невролога в Одессе, но не знаю стоит ли писать это прямо в комменты - он работает в частной клинике.
Мне поставил диазноз "Тривожное расстройство" невролог и прописал Мелитор, который оказался просто охуительно эффективным. Могу подсказать хорошего невролога в Одессе, но не знаю стоит ли писать это прямо в комменты - он работает в частной клинике.
Такие группы и помощь тебе могут посоветовать как раз таки психологам. зря не веришь.
но помни что есть психолог который ведет разговоры и помогает справиться. и есть второй тип который пилюли прописывают, нужны оба для еффективной борьбы с проблемой
темболее если ты говоришь что она прогрессировала.
Так просто в группу с анонимными тебя не пустят, нужен диагноз, это своеобразная зашита от шизанутых троллей и дебилов чиста поржать над людьми с проблемами.
но помни что есть психолог который ведет разговоры и помогает справиться. и есть второй тип который пилюли прописывают, нужны оба для еффективной борьбы с проблемой
темболее если ты говоришь что она прогрессировала.
Так просто в группу с анонимными тебя не пустят, нужен диагноз, это своеобразная зашита от шизанутых троллей и дебилов чиста поржать над людьми с проблемами.
Допустим у меня проблемы с тревожностью и проблемы в общении с людьми. Вот надо бы пойти к психиатру (психологу?). Это куда? Сразу к психиатру, или сначала к терапевту (ну, там ко всем же через терапевта вроде)?
Может кто-то более менее пошагово расписать порядок действий (гайд), чтоб знать к чему быть готовым?
Может кто-то более менее пошагово расписать порядок действий (гайд), чтоб знать к чему быть готовым?
Для начала тебе нужно выйти из дома и отсидеть очередь в больнице.
Если это тебя ещё не отпугнуло, то значит всё не так плохо
Если это тебя ещё не отпугнуло, то значит всё не так плохо
Частные клиники - твой вариант. Ищешь по отзывам, по рейтингу. Я вот сейчас вслепую просто позвонил в большую клинику, в которой лечил болячки тела и в которой уверен и спокойно записался к психотерапевту на удобное мне время через пару дней. Не бесплатно, но зато на гораздо более высоком уровне, чем в городской клинике.
Я как-то приперся к психиатору в обычную клинику. Трясущийся дядя выписал мне на клочке бумажки рецепт на фенозипам, и отправил к "своему" проверенному платному доктору.
Помню справку для вождения получал из своей поликлиники (что не стою на учёте как наркоман и тд). Сидел рядом кабинетом психиатора и слышал рассказ посетителя о том, что его сожитель ловит невидимые сущности по квартире и верещит как резаный. Подумал, что будет сранно идти туда с депрессией, аппаьией и социофобией.
На всякий случай, а то многие путают.
Психолог - социальное образование, работает со здоровыми людьми.
Психотерапевт - медицинское образование, работает со здоровыми людьми.
Психиатр - медицинское образование, работает с больными. Только психиатры могут выписывать таблеточки.
Для постановки диагноза и первичного обследования обычно советуют посещать психотерапевта, но в случае ТСа уже все понятно и можно смело топать к психиатру. В твоем случае - прикидывай сам, насколько все запущено, если проблемы минимальны и не мешают жить (один из основных факторов для определения, кстати) - можно и просто психолога навестить.
Психолог - социальное образование, работает со здоровыми людьми.
Психотерапевт - медицинское образование, работает со здоровыми людьми.
Психиатр - медицинское образование, работает с больными. Только психиатры могут выписывать таблеточки.
Для постановки диагноза и первичного обследования обычно советуют посещать психотерапевта, но в случае ТСа уже все понятно и можно смело топать к психиатру. В твоем случае - прикидывай сам, насколько все запущено, если проблемы минимальны и не мешают жить (один из основных факторов для определения, кстати) - можно и просто психолога навестить.
Есть ещё медицинские психологи, которые работают с людьми с расстройствами.
Психотерапевты и психоаналитики имеют полное право выписывать любые медикаменты, включая нейролептики и транквилизаторы.
Психотерапевты и психоаналитики имеют полное право выписывать любые медикаменты, включая нейролептики и транквилизаторы.
Хм.. А разве не:
Психолог - научный работник в области психологии.
Психотерапевт - социальное образование, работает со здоровыми людьми.
Психиатр - медицинское образование, работает с больными. Только психиатры могут выписывать таблеточки
Психолог - научный работник в области психологии.
Психотерапевт - социальное образование, работает со здоровыми людьми.
Психиатр - медицинское образование, работает с больными. Только психиатры могут выписывать таблеточки
психотерапевт – медицинское образование, это всегда врач, может работать как с больными, так и со здоровыми
но психологи любят называть себя психотерапевтами – продается лучше
но психологи любят называть себя психотерапевтами – продается лучше
Но ведь они в принципе не могут называть себя психологами, ведь это наукоёмкая профессия, а классические сидящие на кушетке с блокнотиком "психологи" это не психологи, а психотерапевты.
Нет, психотерапевты - медики по образованию. А у психологов ооооочень широкий спектр специализаций, социальные исследования, научные исследования, преподаватели, практики и т.д., да и твое утверждение о психологах никак не противоречит моему.
В принципе на википедии достаточно годные статьи на эту тему, если интересно.
В принципе на википедии достаточно годные статьи на эту тему, если интересно.
Да, я уже не первый день в этой теме копаюсь, и каждый раз убеждаюсь, что у всех мнения на этот счёт разные, начиная википедией и заканчивая преподавателями этой самой психологии)
Немножко зависит от твоих возможностей и потребностей. В самом простом случае - просто через терапевта, тут важно именно попросить направление, иначе тебя могут попробовать лечить валерьянкой.
У некоторых людей есть страховки, по которым можно посещать частные клиники, в том числе - напрямую интересующего специалиста.
Некоторым людям важно, чтобы не оставалось документальных подтверждений прохождения лечения у психиатра. В этом случае, разумеется, дело решается только по знакомству\деньгами.
У некоторых людей есть страховки, по которым можно посещать частные клиники, в том числе - напрямую интересующего специалиста.
Некоторым людям важно, чтобы не оставалось документальных подтверждений прохождения лечения у психиатра. В этом случае, разумеется, дело решается только по знакомству\деньгами.
Alnaka гайд от меня который прошел через общение с психологом
Гайд долгий
1. Идешь к семейному - просишь направление к психиатру, на диагностику. Хитрость. иди по записи чтобы не торчать с бабулями в очереди. или если есть телефон, просишь выписать направление и чтобы просто пришел взял у медсестры и пошел.
2. с направлением идешь к психиатру - проходишь обследование
3. получаешь диагноз
4. с диагнозом психиатр назначит тебе курс лечения и рекомендации, возможно посоветует обратиться к психотерапевту ( не путать с психологом, они там как то делятся)
5. Начинаешь курс психиатра по лекарствам (тебе дадут длительность курса - идешь строго по назначеному, без я в гугле почитал и меня мысль посетила) второй курс смотришь по результатам и личным ощущениям уже
6. Идешь к психотерапевту и общаешься по его программе, даже если бесит
7. лично я для личной пользы, пошел в зал жать железо (сначала с тренером чтоб программа была потом сам по себе просто чтобы лишнюю енергию было куда девать. со временем привыкнешь к окружающим постояным посетителям, с которыми общение обычно сводиться к привет-пока)
Вариант второй
1. Не идешь к семейному, ищешь психиатра частного и записываешься напрямую
2. дальше схема таже
Бонусы
1 вариант - возможны всякие гос квоты, а следовательно меньше денег жрет. но ебучие очереди, но можно по записи на время
2 вариант - жрёт бабок больше но практически нет очередей и тебе чуть ли не в жопу кондиционером дуют чтоб комфортно было.
Гайд долгий
1. Идешь к семейному - просишь направление к психиатру, на диагностику. Хитрость. иди по записи чтобы не торчать с бабулями в очереди. или если есть телефон, просишь выписать направление и чтобы просто пришел взял у медсестры и пошел.
2. с направлением идешь к психиатру - проходишь обследование
3. получаешь диагноз
4. с диагнозом психиатр назначит тебе курс лечения и рекомендации, возможно посоветует обратиться к психотерапевту ( не путать с психологом, они там как то делятся)
5. Начинаешь курс психиатра по лекарствам (тебе дадут длительность курса - идешь строго по назначеному, без я в гугле почитал и меня мысль посетила) второй курс смотришь по результатам и личным ощущениям уже
6. Идешь к психотерапевту и общаешься по его программе, даже если бесит
7. лично я для личной пользы, пошел в зал жать железо (сначала с тренером чтоб программа была потом сам по себе просто чтобы лишнюю енергию было куда девать. со временем привыкнешь к окружающим постояным посетителям, с которыми общение обычно сводиться к привет-пока)
Вариант второй
1. Не идешь к семейному, ищешь психиатра частного и записываешься напрямую
2. дальше схема таже
Бонусы
1 вариант - возможны всякие гос квоты, а следовательно меньше денег жрет. но ебучие очереди, но можно по записи на время
2 вариант - жрёт бабок больше но практически нет очередей и тебе чуть ли не в жопу кондиционером дуют чтоб комфортно было.
Тебе надо к психотерапевту. Таким специалистом может быть либо психиатр, либо психолог. Если психиатр - будь готов кушать таблетки.
На постсовковом пространстве психотерапевты чаще всего представлены в виде представителей школ CBT (Conitive behacioral Therapy)б или гештальт. Первые характерны тем, что могут решить проблему быстро(6-30 встреч), вторые- медленно(больше года обычно), но не так напряжно.
Избегать стоит имбицилов, называющих себя психоаналитиками. Они и на западе ныне в упадке, а у нас вообще оторви и выбрось. Только деньги на ветер.
На постсовковом пространстве психотерапевты чаще всего представлены в виде представителей школ CBT (Conitive behacioral Therapy)б или гештальт. Первые характерны тем, что могут решить проблему быстро(6-30 встреч), вторые- медленно(больше года обычно), но не так напряжно.
Избегать стоит имбицилов, называющих себя психоаналитиками. Они и на западе ныне в упадке, а у нас вообще оторви и выбрось. Только деньги на ветер.
Когда возникли у самой проблемы, я просто сразу пошла к психотерапевту. Психолог тут не поможет. Он работает с условно здоровыми людьми (условно, потому что, как сказал мой врач, есть те, кто лечатся и те, кого не обследовали). Просто через людей узнаешь хорошего психотерапевта в своем городе и звонишь ему, излагаешь проблему, он ставит тебе день приема, вы встречаетесь, говорите и по исходу разговора он назначает лечение (таблетки, группы на посещение или просто у него прием в течение определенного срока). У меня именно так было. В течение года к нему ходила, пила прописанные лекарства. Врач научил справляться с проблемой самой, чтобы не тратить деньги на мозгоправов.
не советую через терапевта и поликлинику это делать, т.к. потом может возникнуть запись в листе об отклонении, что потом может усложнить вопрос с трудоустройством. Лучше в частном порядке напрямую с психотерапевтом вести переговоры. Да и дешевле выйти может. Я, с учетом того, что живу в Москве, за прием всего 1000р платила, что очень дешево. А когда возникли проблемы с финансами, вообще пол года бесплатно посещала, платила только за лекарства. Вот они реально дорогие.
скорее наоборот. Кружки анонимных бывают не только по алкашке и по наркотикам, их достаточно много
но они работают только тогда когда они реально анонимные иначе люди просто не будут приходить
я подозреваю что сценарист Клуба состоял в какойто такой группе и на почве опыта у него появился такой ссценарий
ибо в анонимных примерно теже правила
1. ты не рассказываешь куда ты ходишь кроме своего терапевта, если близкие доебываются- пусть идут общаться с твоим терапевтом
2. в кружок анонимусов можно попасть только если тебя кто-то приведет. Обычно ето психотерапевт который сам этот кружок и ведёт и собствено предлагает тебе "Нехочешь попробовать пообщаться о своей проблеме с людьми которые прошли через чтото подобное"
она же групповая терапия - есть открытого типа, есть вот анонимная
но они работают только тогда когда они реально анонимные иначе люди просто не будут приходить
я подозреваю что сценарист Клуба состоял в какойто такой группе и на почве опыта у него появился такой ссценарий
ибо в анонимных примерно теже правила
1. ты не рассказываешь куда ты ходишь кроме своего терапевта, если близкие доебываются- пусть идут общаться с твоим терапевтом
2. в кружок анонимусов можно попасть только если тебя кто-то приведет. Обычно ето психотерапевт который сам этот кружок и ведёт и собствено предлагает тебе "Нехочешь попробовать пообщаться о своей проблеме с людьми которые прошли через чтото подобное"
она же групповая терапия - есть открытого типа, есть вот анонимная
> . В идеале хотелось бы сходить в какую-то группу, ну как в фильмах, все сидет на стульчиках и поочереди встают и делятся своими проблемами
Там же все знакомые?
Будет тебе так же сложно как с психологом. А если бесплатно то ещё и бросишь сразу.
Если жмот - психолог лучший вариант
Там же все знакомые?
Будет тебе так же сложно как с психологом. А если бесплатно то ещё и бросишь сразу.
Если жмот - психолог лучший вариант
Попробуй сходить к психиатру, думаю медикаментозно можно будет хорошо сгладить проблемы. Обычно позиция психиатров при приеме такова что если ты все же решился придти, то стоит обратить внимание на пациента
inb4: убей сибя ап стену
надежды: хоть бы не как с котами и даунами, хоть бы не как с котами и даунами..
реальность: есть у меня друг с риахтура с такими же проблемами и примерно такого же возраста. Что могу сказать? У тебя хотя бы припадков с тахикардией нет (или ты о них умалчиваешь и соврал про регион проживания)
реальность 2: когда-то из-за работы я не говорил с людьми больше недели, а только переписывался. Я забыл как произносятся слова. Это был пиздец.
p.s. если ты таки умудрился при всем этом стать магом, то пиздец. тогда главное мою первую строчку не слушай
надежды: хоть бы не как с котами и даунами, хоть бы не как с котами и даунами..
реальность: есть у меня друг с риахтура с такими же проблемами и примерно такого же возраста. Что могу сказать? У тебя хотя бы припадков с тахикардией нет (или ты о них умалчиваешь и соврал про регион проживания)
реальность 2: когда-то из-за работы я не говорил с людьми больше недели, а только переписывался. Я забыл как произносятся слова. Это был пиздец.
p.s. если ты таки умудрился при всем этом стать магом, то пиздец. тогда главное мою первую строчку не слушай
Были и припадки, после того как меня после 5 лет работы, перевели в другое место.
Можно сходить к психотерапевту, платно.
Из плюсов официально нигде не будет написано что ты с особенностями, поговоришь максимум с регистратором, оплатишь, и ты на приёме, из минусов расходы за каждый приём.
И к кому бы ты не пошёл после того как пропишут таблетки, обязательно говори врачу, если какое-то из лекарств у тебя вызывает побочки, с которыми тебе некомфортно, и есть ли возможность использовать другое лекарство.
Чтобы не напороться на неподходящего тебе врача, почитай сразу отзывы о нём.
Из плюсов официально нигде не будет написано что ты с особенностями, поговоришь максимум с регистратором, оплатишь, и ты на приёме, из минусов расходы за каждый приём.
И к кому бы ты не пошёл после того как пропишут таблетки, обязательно говори врачу, если какое-то из лекарств у тебя вызывает побочки, с которыми тебе некомфортно, и есть ли возможность использовать другое лекарство.
Чтобы не напороться на неподходящего тебе врача, почитай сразу отзывы о нём.
Слушай, Лейтенант Дэн. Я не психолог и не медик, но я правда хочу тебе помочь. У меня проблема в какой-то мере похожая. У меня, права, она была вызвана сильнейшей мигренью, от которой я чуть коньки не двинул (стоял на краю инсульта месяцами), но на самом деле это всё херня. Я даже сходил на 1 сеанс психолога. Очень хорошего, жаль только я полностью невосприимчив к этому.
Что я понял. Ты очень сильно переживаешь о будущем, или я не прав? Переживаешь, что о тебе подумают другие люди. Что они сделают. Как это на тебе отразится. Как отреагирует семья, общество. И далее-далее-далее. И этот список вьётся до бесконечности, каждый раз заводя тебя в дебри самобичевания и чрезмерного обдумывания каждого шага. Это естественная реакция, которая обычно заглушается, но не в твоём случае, да, Дэн? Так вот.
Забей хуй. Возьми себе за правило тот простой факт, что что бы ты не сделал, это не имеет никакого значения. Это звучит очень депрессивно, но так и есть. Забей хуй на чужие мнения, на будущее, на последствия, на всё, что тебя волнует, и просто сделай то, что ты хочешь прямо сейчас. Даже не так - ты ведь всё равно будешь думать о многом. Сделай то, на что тебе укажет монетка/кубик или любой другой случайный генератор чисел. Не потому, что тебе нужно или даже хочется это сделать, а лишь потому, что ты сейчас НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛ. Я сам был в похожей ситуации большую часть своей жизни. Переживал о каждом действии, потому не мог за что-либо взяться. А потом мне это наскучило и я начал постоянно спать, пока я не пропустил год жизни, будто его и не было. Потому я решил - каждый раз, когда я буду сомневаться, делать что-то или нет, я буду это что-то делать, до тех пор, пока это законно. Хочется начать петь на всю улицу - ЗАВОДИ ШАРМАНКУ. Хочется пошутить про педофилию другу на митинге - я возьму и пошучу. Я не боюсь ни смерти, ни осуждения, ни чужого мнения. Твоя жизнь всего одна, но и она не стоит и гроша. Развлекись на полную так, как тебе подскажет твой больной мозг, и не бойся ничего!
Хотя... Если это не сработает, был один вояка американский, который мне приглянулся. Он написал книгу которая очень точно описывает всё. "Make your bed". Начни с застилания кровати. Я этого не делаю, так как у меня нет достаточно большой наволочки, но я вместо этого каждый день ебашу в зал или на пробежку. Каждый день. Без исключения. И каждый раз помогаю всем людям, на которых наткнусь. Это моя "кровать".
Что я понял. Ты очень сильно переживаешь о будущем, или я не прав? Переживаешь, что о тебе подумают другие люди. Что они сделают. Как это на тебе отразится. Как отреагирует семья, общество. И далее-далее-далее. И этот список вьётся до бесконечности, каждый раз заводя тебя в дебри самобичевания и чрезмерного обдумывания каждого шага. Это естественная реакция, которая обычно заглушается, но не в твоём случае, да, Дэн? Так вот.
Забей хуй. Возьми себе за правило тот простой факт, что что бы ты не сделал, это не имеет никакого значения. Это звучит очень депрессивно, но так и есть. Забей хуй на чужие мнения, на будущее, на последствия, на всё, что тебя волнует, и просто сделай то, что ты хочешь прямо сейчас. Даже не так - ты ведь всё равно будешь думать о многом. Сделай то, на что тебе укажет монетка/кубик или любой другой случайный генератор чисел. Не потому, что тебе нужно или даже хочется это сделать, а лишь потому, что ты сейчас НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛ. Я сам был в похожей ситуации большую часть своей жизни. Переживал о каждом действии, потому не мог за что-либо взяться. А потом мне это наскучило и я начал постоянно спать, пока я не пропустил год жизни, будто его и не было. Потому я решил - каждый раз, когда я буду сомневаться, делать что-то или нет, я буду это что-то делать, до тех пор, пока это законно. Хочется начать петь на всю улицу - ЗАВОДИ ШАРМАНКУ. Хочется пошутить про педофилию другу на митинге - я возьму и пошучу. Я не боюсь ни смерти, ни осуждения, ни чужого мнения. Твоя жизнь всего одна, но и она не стоит и гроша. Развлекись на полную так, как тебе подскажет твой больной мозг, и не бойся ничего!
Хотя... Если это не сработает, был один вояка американский, который мне приглянулся. Он написал книгу которая очень точно описывает всё. "Make your bed". Начни с застилания кровати. Я этого не делаю, так как у меня нет достаточно большой наволочки, но я вместо этого каждый день ебашу в зал или на пробежку. Каждый день. Без исключения. И каждый раз помогаю всем людям, на которых наткнусь. Это моя "кровать".
И да. Если хочешь во что-то порубиться, я могу тебя добавить в нашу конфу. Скажем так... У нас огромный выбор самых разных людей, но есть среди нас и настоящие "агрессивные токсики", которые просто эмоциональны и импульсивны, но которые на самом деле не имеют ничего такого ввиду. Я сам "dead inside" и не проявляю никаких признаков агрессии от слова никогда, даже если кто-то ведёт себя как аутист, но это закалка. Тебе НУЖНО получать плевки в лицо и привыкать к ним, чтобы когда они стали серьёзными, ты был готов. Убегая от проблем ничего не решишь. У меня есть такой друг и мне очень хочется научить его проигрывать. Нужно забить хуй и идти дальше. Проигрыш это проигрыш. Оскорбление это оскорбление. Ну и что с того? Это тебе не вредит и переживать об этом не стоит. Если что - заходи в личку. Всегда рад.
А не охуел ли ты, дружок-пирожок, человека с проблемами звать в группу садистов "получать плевки в лицо"?
Заповедник мазохистов тремя этажами ниже. Тебе с этой нарциссической хуйнёй туда.
Заповедник мазохистов тремя этажами ниже. Тебе с этой нарциссической хуйнёй туда.
Я лишь хочу помочь ему тем, что сделал сам. У него нет проблем, мешающих ему быть полноценным человеком. Лишь неуверенность и страх. Как там в Рокки или где-то там говорили? "Не важно, сколько раз ты падаешь, важно сколько раз ты при этом встаёшь." Все рано или поздно упадут. Достаточно лишь уметь вставать.
Одно неверное действие, получаешь негативный отзыв в свой адрес, стыд, желание выключить игру и больше не играть с теми людьми которых подвёл. Это все не так просто.
Твои неудачи не делают тебя плохим. Запомни. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Если не хватает опыта, на первых порах так и говори.
Если ты из-за страха неудач не делаешь максимум для того, чтобы избежать провала, надо понять: в чем выгода для тебя в неделании максимума.
Если не хватает опыта, на первых порах так и говори.
Если ты из-за страха неудач не делаешь максимум для того, чтобы избежать провала, надо понять: в чем выгода для тебя в неделании максимума.
Так ты и вылечил его от тревожности, ведь так и работает психология, надо просто логично поразмыслить (нет, мозг та еще нерациональная хуйня, если захочет ей быть)
Какие нахуй онлайн игры, у человека трабл, который требует компетентного решения, а ты его отправляешь в самое токсичное камьюнити. А вообще, надо идти к специалисту, а то и так уже запустил походу. Будут с тобой долго говорить, принимать шото будешь и станет легче намного, я уверен. Удачи тебе, чувак. И не тупи, иди к докторам.
- и батю в кино водил!
Найди себе какое то увлечение, вариантов масса, спорт - футбол, воллейбол, походить поиграть, бег, лыжи, есть разные соревнования для любителей, всякие группы в соц. сетях кто бегает вместе и т.п. Можно завести собаку, только такую с которой гулять надо, по любому вокруг полно собачников. Еще вариант - мотоцикл, все мотоциклисты друг с другом здороваются, если случится что на дороге, помогут, опять же полно мест, где можно с другими мотоциклистами потусоваться. Желаю удачи!
может это принять для начала, как свершившиеся событие которое уже не изменить. и жить с этим в обществе. самое неприятное и тяжелое - это социализироваться, возможно, это менее неприятно чем отдалиться до конца. хотя бы попробовать стоит
Вряд ли твои советы будут иметь толк. Это ведь взрослый мужик, который сросся со своими особенностями скорее всего много лет назад, а не какой-нибудь 14-летний хлопец, который впервые столкнулся с трудностями. То есть это как сказать бедному, чтобы перестал быть бедным.
Послежу за постом, 24-й лвл, все в точности как у товарища.
Послежу за постом, 24-й лвл, все в точности как у товарища.
Как-то так
Представил ситуацию наоборот: белый не глядя спрашивает карандаш телесного цвета и получает коричневый. Поднимает вопросительный взгляд на негра. Негр делает хмурую рожу, или наоборот кулфейс.
Мне кажется, что у психологов все же больше опыта в работе со всякого рода поведенческими расстройствами, нежели у реакторчан. Так что я бы начал как раз с психологов. Другое дело что психолог психологу рознь. Может у кого есть на примете толковый специалист, посоветуйте челу.
Именно так. Запущенное расстройство сведет на нет всю психотерапевтическую работу, нужно сперва гасить симптомы химией. Под химией сможет уже жить, работать и выздоравливать, постепенно научившись справляться без неё. И если он до сих пор не в психушке есть немалые шансы на выздоровление. Штатные медицинские психологи работают во всех психиатрических лечебницах\диспансерах, в связке с психиатрами. Там есть все и сразу.
Про какие такие связки вы несете вообще? Фильмов насмотрелись? Или откуда это? Психиатр и таблы выписывает, и вербально с человеком работает, и может сеансы гипноза проводить(но это уже реже, зависит от специализации, коих куча).
Если вам где то такие "связки" предлагают – смело ищите другое заведение, это банальный развод на бабло.
Если вам где то такие "связки" предлагают – смело ищите другое заведение, это банальный развод на бабло.
Медицинские психологи в психиатрических больницах есть, но очень редко занимаются психотерапией. Они там нужны для экспериментально-психологических исследований в помощь психиатру.
Однозначно к психиатру. А там уже вместе с ним будете этот запущенный случай понемногу распутывать
Вопрос: страх неудачи? Почему? Кто тебя отвергнет, если ты потерпишь неудачу? Были ли в семье такие разговоры типа: "ты ничего не добьешься, сын у меня долбоеб" и проч? И если были, то в каких масштабах?
Как вообще с родственниками общение? Мать, отец.
Все это дерьмо закладывается до 5-7и лет, а дальше растет как ком.
Как вообще с родственниками общение? Мать, отец.
Все это дерьмо закладывается до 5-7и лет, а дальше растет как ком.
ты чо, ссука, комиксов не видел?
Паническая атака: нам нужно бояться!
Ты: чего бояться? Все же нормально!
П.а.: вот именно!
Ты: АААааааа
Паническая атака: нам нужно бояться!
Ты: чего бояться? Все же нормально!
П.а.: вот именно!
Ты: АААааааа
Я только корнелу видел. И еще что-то в секретных разделах.
Есть несколько страшных воспоминаний с детства, к примеру: когда-то в доме сварщик варил трубы отопления, ему налили выпить, как полагается, батя вышел из дома, остались только я (примерно 7 лет) мать и бухой сварщик. Ну и он начал приставать к матери, она сопротивлясь и он начал угрожать, что встретит меня после школы ну и дальше думаю нет смысла писать что сделает. А батя все это время стоял на улице и пялился в окно, хотел узнать будет ли ему изменять мамка или нет. А с родственниками стыдно общаться, потому что начинаются рассказы о своих успехах, а мне нечего рассказать.
Вот тебе ответ. Любой твой провал это встреча после школы со сварщиком. Тебе нужно сепарироваться от этого образа в твоей жизни. Сварщика нет, есть жесткая психологическая травма. Тебе поможет психотерапевт, но не каждый. Техник по работе с пациентами дофига.
Начни сперва с антидепрессантов у психиатра. Если не хочешь чтобы был жесткий синдром отмены, спроси его про действующее вещество "тразодон", он норм если его отменяешь. Я принимал, но потом бросил. Но у меня и ситуация моя, конечно была не такая. Похожая, но не так жестко.
Начни сперва с антидепрессантов у психиатра. Если не хочешь чтобы был жесткий синдром отмены, спроси его про действующее вещество "тразодон", он норм если его отменяешь. Я принимал, но потом бросил. Но у меня и ситуация моя, конечно была не такая. Похожая, но не так жестко.
Триттико только дороговат. Бери амитриптилин, дешего, сердито, если не загнешься от побочек, будешь как огурец за месяц!
Но вообще лучше пусть врач сам назначает, им виднее. Тразодон, как и любой антидепрессант с солидным списком побочек, так что каждому свое.
От тревожности часто не трициклические, а с обратным захватом вроде золофта
Но вообще лучше пусть врач сам назначает, им виднее. Тразодон, как и любой антидепрессант с солидным списком побочек, так что каждому свое.
От тревожности часто не трициклические, а с обратным захватом вроде золофта
Ничё никуда не бери. Рандомы из инета будут советовать то, что прописывали им, но прописывают обычно по результатам беседы. И не факт что первые же таблы тебе помогут. Есть вероятность, что придется перебирать препараты в поисках подходящего, но всё строго под наблюдением твоего врачика. Да и вряд ли ты сможешь себе что-то профитное просто так нарулить, почти все нормальные препараты идут по рецепту, который тебе твой псих и выпишет.
Хорошо, что ты помнишь эти воспоминания, значит они не на 100% вытеснились, значит с ними можно работать. Хуже, когда человек вообще не помнит травму, но она влияет на него очень сильно.Давным давно у меня тоже были проблемы с зоной комфорта, я шел по людной улице и начинало подтряхивать :)
Ты писал, что не хочешь рассказывать каким-то психологам о своих проблемах. Возможно если бы ты занимался с ними через чат, без подключения голоса, тебе было бы проще? Ну и также работая с психологом, тебе не обязательно рассказывать то, что ты не хочешь рассказывать. Обсуждай только то, что готов обсуждать. Этого уже достаточно.
Можешь написать на скайп мне: matush2006 или моим знакомым коллегам, они хорошие спецы: pan_dvorak , stasievs.
Ты писал, что не хочешь рассказывать каким-то психологам о своих проблемах. Возможно если бы ты занимался с ними через чат, без подключения голоса, тебе было бы проще? Ну и также работая с психологом, тебе не обязательно рассказывать то, что ты не хочешь рассказывать. Обсуждай только то, что готов обсуждать. Этого уже достаточно.
Можешь написать на скайп мне: matush2006 или моим знакомым коллегам, они хорошие спецы: pan_dvorak , stasievs.
а если например работать с гарантией результата, и все оплаты только после его получения, то все равно шарлатан? :)
Ну гарантия, это когда приходит человек и говорит: "я хочу подкорректировать в себе пункт1 и пункт2". Я говорю: "хорошо, сделаем за столько то часов, ну или получим значительные сдвиг". Работаем. И только потом человек сам решает, оплачивать или нет, продолжать или нет. По-моему довольно честный вариант.
А то, что где-то кого-то гнобят - не отменяет его результативность и хорошие отзывы. Если мне моя подруга говорит, что после Дикуна она поняла кучу вещей о самой себе, мне что, ей не верить?
Откуда мы знаем, почему его гноблят, может конкурентов не любят? Может его подход настолько отличается от их, что у них рвется шаблон и начинает бомбить?)
А то, что где-то кого-то гнобят - не отменяет его результативность и хорошие отзывы. Если мне моя подруга говорит, что после Дикуна она поняла кучу вещей о самой себе, мне что, ей не верить?
Откуда мы знаем, почему его гноблят, может конкурентов не любят? Может его подход настолько отличается от их, что у них рвется шаблон и начинает бомбить?)
Страдаю подобной проблемой, далеко не так серьезно, но могу посоветовать:
1. Обратиться к психиатру и пусть он тебе выпишет антидепрессанты, первое время прям очень хорошо помогают
2. Начни заниматься с психиатром, потому что антидепрессанты хорошо работают первое время, а потом я перестал ощущать их действие и нужно было бы принимать более сильные препараты, из минусов, когда слезал с таблеток, после приема их около 8-9 месяцев, плохо себя чувствовал около 2 недель, кружилась голова и было пониженное давление
1. Обратиться к психиатру и пусть он тебе выпишет антидепрессанты, первое время прям очень хорошо помогают
2. Начни заниматься с психиатром, потому что антидепрессанты хорошо работают первое время, а потом я перестал ощущать их действие и нужно было бы принимать более сильные препараты, из минусов, когда слезал с таблеток, после приема их около 8-9 месяцев, плохо себя чувствовал около 2 недель, кружилась голова и было пониженное давление
Серьёзная проблема. У меня не было ничего похожего, поэтому я не могу знать, каково это, и как от этого избавляться. Тем не менее, я попробую изложить несколько мыслей, которые могут помочь.
Человек -- очень иррациональное создание. Мозг человека биологически заточен на выработку привычек. Активно думать -- очень энергетически затратно, использовать устоявшиеся паттерны в мозгу гораздо эффективнее. И эти паттерны -- привычки -- всеобъемлющи, они включают в себя как и вполне осязаемые действия (не глядя включать свет, войдя в комнату; принимать душ по утрам; заправлять постель; вешать пальто на спинку стула), так и очень размытые сущности (не уметь сосредоточиться; бояться провала; любить слушать рок; бояться летать на самолёте). Абсолютно любую ситуацию, последовательность действий и даже последовательность мыслей/суждений мозг пытается автоматизировать и превратить в привычку, чтобы не думать.
Соответсвенно, чтобы тебе выйти из этой дрянной ситуации, тебе нужно перепрограммировать свой мозг, разрушить существующие цепочки и выстроить новые. Это очень сложно, но есть несколько вспомогательных механизмов.
1) Рационализация. Если страх и неловкость мешают тебе что-то сделать, то необходимо рационализировать ситуацию. То есть, найти факты и логические цепочки, которые покажут, что твои опасения безосновательны.
"Если я это не сделаю, то будет ли мне хуже? Каким образом, согласно какому механизму? Если я это сделаю, будет ли мне лучше? Как и почему? Если я попробую, но не смогу, будет ли мне хуже, чем если бы я не пробовал?" И привязывать ответы не к собственным чувствам, а к измеряемым фактам. Например, "Если я не поговорю с этим человеком сейчас, я проведу ещё час/день/неделю в одиночестве, а если поговрю, то может получиться хорошо. Если не получится, я буду чувствовать себя неловко, но я и так чувствую себя неловко, так что провал -- не ухудшение ситуации, я ничего не теряю". Если ты рациональным мозгом понимаешь, что нужно что-то сделать, а чувтсва (читай, паттерны в твоём мозгу) вопят противоположное, концентрируйчя на рациональном и действуй. Хуже не будет, не верь чувствам.
2) Вырабатывай новые привычки и пытайся максимально сломать старые. Твоя привычки призывает тебя срочно открыть браузер и затупить в интернете? Заставь себя не делать этого, а вместо того почитай книгу, пробежись в парке, заботай курс на курсере. Не ставь себе высоких недостижимых целей в новых привычках, а делай максимально простые шаги но настолько регулярно, насколько возможно. И это касается и мыслительных привычек. Лови себя на плохих мыслях, рационализируй их и ищи лучщие альтернативы.
3) Психотерапевты могут помочь. Может быть, не первый попавшийся, и, может, не второй, но это не повод не пробовать.
4) Твоя жизнь -- единственное, что у тебя есть, и она одна. И лучшее, что можно сделать с жизнью -- это посвятить ей обучению и улучшению мира кругом. Учись, чему только можно, учи других, если ты что-то уже знаешь.
5) Это хорошо, что ты сюда написал. В любой ситуации можно нихера не делать и страдать, и жалеть себя. А можно спросить "Что я могу сделать с этим прямо сейчас, прямо здесь?". Ты написал, ты сделал что-то, что может помочь, ты молодец. Не сдавайся, и продолжай себя спрашивать, и продолжай делать попытки. Что-то рано или поздно поможет
Человек -- очень иррациональное создание. Мозг человека биологически заточен на выработку привычек. Активно думать -- очень энергетически затратно, использовать устоявшиеся паттерны в мозгу гораздо эффективнее. И эти паттерны -- привычки -- всеобъемлющи, они включают в себя как и вполне осязаемые действия (не глядя включать свет, войдя в комнату; принимать душ по утрам; заправлять постель; вешать пальто на спинку стула), так и очень размытые сущности (не уметь сосредоточиться; бояться провала; любить слушать рок; бояться летать на самолёте). Абсолютно любую ситуацию, последовательность действий и даже последовательность мыслей/суждений мозг пытается автоматизировать и превратить в привычку, чтобы не думать.
Соответсвенно, чтобы тебе выйти из этой дрянной ситуации, тебе нужно перепрограммировать свой мозг, разрушить существующие цепочки и выстроить новые. Это очень сложно, но есть несколько вспомогательных механизмов.
1) Рационализация. Если страх и неловкость мешают тебе что-то сделать, то необходимо рационализировать ситуацию. То есть, найти факты и логические цепочки, которые покажут, что твои опасения безосновательны.
"Если я это не сделаю, то будет ли мне хуже? Каким образом, согласно какому механизму? Если я это сделаю, будет ли мне лучше? Как и почему? Если я попробую, но не смогу, будет ли мне хуже, чем если бы я не пробовал?" И привязывать ответы не к собственным чувствам, а к измеряемым фактам. Например, "Если я не поговорю с этим человеком сейчас, я проведу ещё час/день/неделю в одиночестве, а если поговрю, то может получиться хорошо. Если не получится, я буду чувствовать себя неловко, но я и так чувствую себя неловко, так что провал -- не ухудшение ситуации, я ничего не теряю". Если ты рациональным мозгом понимаешь, что нужно что-то сделать, а чувтсва (читай, паттерны в твоём мозгу) вопят противоположное, концентрируйчя на рациональном и действуй. Хуже не будет, не верь чувствам.
2) Вырабатывай новые привычки и пытайся максимально сломать старые. Твоя привычки призывает тебя срочно открыть браузер и затупить в интернете? Заставь себя не делать этого, а вместо того почитай книгу, пробежись в парке, заботай курс на курсере. Не ставь себе высоких недостижимых целей в новых привычках, а делай максимально простые шаги но настолько регулярно, насколько возможно. И это касается и мыслительных привычек. Лови себя на плохих мыслях, рационализируй их и ищи лучщие альтернативы.
3) Психотерапевты могут помочь. Может быть, не первый попавшийся, и, может, не второй, но это не повод не пробовать.
4) Твоя жизнь -- единственное, что у тебя есть, и она одна. И лучшее, что можно сделать с жизнью -- это посвятить ей обучению и улучшению мира кругом. Учись, чему только можно, учи других, если ты что-то уже знаешь.
5) Это хорошо, что ты сюда написал. В любой ситуации можно нихера не делать и страдать, и жалеть себя. А можно спросить "Что я могу сделать с этим прямо сейчас, прямо здесь?". Ты написал, ты сделал что-то, что может помочь, ты молодец. Не сдавайся, и продолжай себя спрашивать, и продолжай делать попытки. Что-то рано или поздно поможет
Чувак попробуй пойти учится рисовать. Все это одиночество и безумие в твоей голове ты можешь излить на бумаге, холсте, стене еще чем-то... Это может быть хорошим опытом который поможет тебе отвлечься. Ну и начни пить легкие успокаивающие, типо валерьянки, пустырника и боярышника... Типо знаешь, вместе смешай все, немного в кофейную чашку и разбавь водой... Включаешь любимую музычку, берешь карандаш и ебашишь себе спокойно пока не познаешь дзен... Ну как-то так...
По своему опыту могу сказать, что успокаивающие нифига не помогают в таких ситуациях
Я в детстве вроде и умел немного рисовать, но родители это не пытались развить или стимулировать это занятие и я забил. Навыки пропали и теперь я начинаю нервничать когда пытаюсь что-то нарисовать и у меня не получается. Так и не смог заставить себя.
Найди хобби которым тебе интересно заниматься, если ты погрузишься в какое то интересное занятие тебя может отвлечь от всех проблем хоть на какое то время
Навыки не пропали. Попробуй, только не пять минут потрать а от души ввали времени с полной отдачей - удивишься.
Рукам калибровка нужна. И практика.
Накалякаешь ерунды, поглядишь на ошибки - последующими заходами все пойдет веселее.
И во всякие уроки поглядывай. В интернете счас вагоны всякого грамотного.
Рукам калибровка нужна. И практика.
Накалякаешь ерунды, поглядишь на ошибки - последующими заходами все пойдет веселее.
И во всякие уроки поглядывай. В интернете счас вагоны всякого грамотного.
Пости то что не получается на реактор, здесь одни пидоры сюдят насри на их мнение о твоем искусстве. Лично мне помогли физические упражнения, возможность взять и уебать сильно добавляет уверенности.
В нете есть много сайтов с бесконечным артбоардом, где куча анонов рисуют вместе одновременно на одном холсте. Когда то много залипал в таком занятии. Конечно там есть полно троллей, которые могут нарисовать пинус поверх твоего шедевра, но к этому нужно относиться как к неизбежному) В общем мне нравилось такое занятие, кроме того можно создать свой отдельный холст, пригласить адекватных друзей и рисовать вместе.
Вот пример https://www.anondraw.com/
по словам draw together можно нагуглить еще много сайтов
Вот пример https://www.anondraw.com/
по словам draw together можно нагуглить еще много сайтов
Несколько лет мучался от экстрасистолии (самый частая разновидность сердечной аритмии (когда сердце не ровно бьется, или замирает не несколько мгновений)) на нервной почве. Перепробовал всё, что было доступно - таблы (выписывали седативные и даже слабые транквилизаторы), иглоукалывание, массаж... эффект недолго длился + при эмоциональном напряжении экстрасистолия усиливалась, и самочувствие ухудшалось в разы. Так прошла пара лет. Понятное дело, что радостей жизни я не испытывал (просто плыл по течению, коротая дни за компуктером), а эмоциональная составляющая была ниже плинтуса.
Шутки ради, взял стартер Вархаммера, попробовать собрать и покрасить (люблю настольные игры). Всегда хотелось попробовать, да и чего терять кроме кровно заработанных вечнодеревянных, когда жизнь не в радость?
На текущий момент, уже прошел год как я крашу миниатюры и даже не вспоминаю о той фигне, которая еще недавно мне жить не давала. Из сопутствующего хорошего - руки не трясутся, дыхание значительно спокойнее и ровнее стало, сплю теперь хорошо (не так много как хотелось бы, но я работаю над этим).
Если бы кто-нибудь из врачей сказал бы, что возюканье краской по пластику дало такой лечебный эффект, я побежал бы в магазин и спустил бы там все свои накопленя (ну, в итоге почти так оно и получилось). Но я понимаю, что это строго индивидуально. Как итог - нервная система должна отдыхать, хобби - очень важная часть жизни, которая, возможно, позвляет нервной системе отдыхать, никогда не поздно, что-то поменять или найти что-то новое, что в итоге поможет.
Понимаю, что проблема у Дэна иного толка, но чувство безрадостного существования мне знакомо, и пройти мимо я не смог. Может моя прохладная хоть кому-нибудь поможет, или натолкнет на какие-нибудь размылшения, потому что котаны по соседству правы и хобби очень многое решает. Пилилось не для рекламы и полностью по чесноку.
Шутки ради, взял стартер Вархаммера, попробовать собрать и покрасить (люблю настольные игры). Всегда хотелось попробовать, да и чего терять кроме кровно заработанных вечнодеревянных, когда жизнь не в радость?
На текущий момент, уже прошел год как я крашу миниатюры и даже не вспоминаю о той фигне, которая еще недавно мне жить не давала. Из сопутствующего хорошего - руки не трясутся, дыхание значительно спокойнее и ровнее стало, сплю теперь хорошо (не так много как хотелось бы, но я работаю над этим).
Если бы кто-нибудь из врачей сказал бы, что возюканье краской по пластику дало такой лечебный эффект, я побежал бы в магазин и спустил бы там все свои накопленя (ну, в итоге почти так оно и получилось). Но я понимаю, что это строго индивидуально. Как итог - нервная система должна отдыхать, хобби - очень важная часть жизни, которая, возможно, позвляет нервной системе отдыхать, никогда не поздно, что-то поменять или найти что-то новое, что в итоге поможет.
Понимаю, что проблема у Дэна иного толка, но чувство безрадостного существования мне знакомо, и пройти мимо я не смог. Может моя прохладная хоть кому-нибудь поможет, или натолкнет на какие-нибудь размылшения, потому что котаны по соседству правы и хобби очень многое решает. Пилилось не для рекламы и полностью по чесноку.
Ну из этого только боярышник поможет, настойка разумеется. Вы человеку с расстройством советуете способы расслабления для психически здоровых людей. Это как человеку с переломом ноги посоветовать заняться бегом или танцами,а то он двигается мало и плохо.
Для начала разберем:
Психотерапевт это тот кто копается в подсознании что бы помочь.
Психиатр это тот, кто выписывает таблетки, что бы помочь (к примеру как при клинической депрессии)
На твоём месте я бы начал с психотерапевта ибо он, в случае чего, сможет перенаправить и к психиатру и на групповое занятие.
По поводу Одессы погляди в интернете информацию по поводу сообщества гештальт-терапевтов, напиши им, опиши проблему с которой хочешь разобраться, тебе подскажут что и куда.
Ну, и будь готов, что это все не решится за одно посещение психолога.
Психотерапевт это тот кто копается в подсознании что бы помочь.
Психиатр это тот, кто выписывает таблетки, что бы помочь (к примеру как при клинической депрессии)
На твоём месте я бы начал с психотерапевта ибо он, в случае чего, сможет перенаправить и к психиатру и на групповое занятие.
По поводу Одессы погляди в интернете информацию по поводу сообщества гештальт-терапевтов, напиши им, опиши проблему с которой хочешь разобраться, тебе подскажут что и куда.
Ну, и будь готов, что это все не решится за одно посещение психолога.
"Психотерапевт это тот кто копается в подсознании". Врач - это тот, кто копается в органах.
Долбоеб - это тот, кто вырывает фразу из контекста.
Или тот, кто пытается усложнять там, где это не всралось
Проблема не в одиночестве, а в том что иногда нужно покидать свою зону комфорта, вот тогда и начинаются проблемы.
Всем на тебя насрать на самом деле. Как ты выглядишь, какие ошибки речевые или поведенческие ты можешь совершить - пофиг всем, они слишком заняты собой и своими мыслями/делами. Они забудут про тебя через несколько минут после того, как ты пропадешь из поля зрения. Поэтому тревожиться просто не о чем.
На настоящую природу без людей? С запахом гнили, звериных экскрементов, с кочками где можно вывихнуть голеностоп или с болотами, где можно окунуться в грязь по уши? Где нет никакой защиты от проливного дождя, от жары и кровососущих насекомых? Где негде присесть, чтобы не вымочить одежду в росе и пыль станет грязью?
Городской пляж с деревцами и инфраструктурой это не природа.
Городской пляж с деревцами и инфраструктурой это не природа.
ты ж сам понимаешь, что все написанное этого можно легко предупредить.
запаха гнили нет. тем более экскрементов.
с кочками - это зачем по болотам ходить? карту что ли нельзя посмотреть? дождь-жары? - прогноза погоды конечно тоже никогда не видел. кровососущих насекомых? - репеллентов тоже не переносим.
негде присесть? - купи стул.
вымочить одежду в росе? - это ж надо так рано выходить чтоб аж роса была! можно ж просто попозже.
запаха гнили нет. тем более экскрементов.
с кочками - это зачем по болотам ходить? карту что ли нельзя посмотреть? дождь-жары? - прогноза погоды конечно тоже никогда не видел. кровососущих насекомых? - репеллентов тоже не переносим.
негде присесть? - купи стул.
вымочить одежду в росе? - это ж надо так рано выходить чтоб аж роса была! можно ж просто попозже.
Репеллент, стул, прогноз погоды, выровненный ландшафт, кондиционированные запахи, роса только утром - парк как он есть. В настоящем дремучем лесу или диком поле давно был? Настоящая природа нихрена не приятна. Там очень неуютно большую часть времени - именно поэтому человек всегда старается её преобразовать. И более-менее развитые животные тоже: копают и выстилают норы, берлоги, вьют гнезда.
Всё имхо, на объективность и абсолютную истину не претендую. "Тревожное расстройство личности" - это диагноз. Самому себе диагнозы ставить, учитывая, что ты не психиатыр/психотерапеут, дело не особо правильное. Категорически не рекомендую таблетки в качестве самолечения (ноотропы, антидепрессанты и пр.), влезешь в ещё одну дырку, вылезать придётся из обоих. Колёса для выздоровления под контролем докторов.
Путь номер раз - помощь со стороны. Нужен не психолог (и не врач из "профильных" больничек), а психотерапевт. Не всякий психолог будет психотерапевтом (потому что среди психологов есть всякие дефектологи, соцработники, кадровики-управленцы и вагон других). При выборе психотерапевта очень важна роль личности - лучше всего идти к человеку, который хотя бы чуууууууууууууть-чуть (учитывая то, что ты пишешь) вызывает симпатию и не вызывает желания блевать (плюс там этот их опыт, сертификаты). Психотерапевты есть очень хорошие, инфа 146%. Здесь как со всеми профессиями от продавца в магазине и до хирурга - может попасться урод, а может спасатель/спаситель. Учитывая, что у тебя это давно, поработать предстоит как следует. Если тебя поведёт твоё желание "выздороветь" (а оно уже ведёт, раз сюда пишешь), то цели достигнуть вполне реально, станешь "бодренький". Потом ещё будешь вспоминать это время с улыбкой. Одна из кошерных школ при том, о чём ты пишешь - гештальт-терапия. НЕ ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИЯ - это разные вещи, именно гештальт-терапия. Серьёзный подход, серьёзные изменения, подхватишь пару просветлений по дороге, похорошеет.
Путь номер два - вылезать самому. Читать книжки на тему, расти, ковырять интернет. Физические упражнения + хотя бы на какое-то время здоровая еда, график сна-бодрствования, отказ от алкоголя/табака/любых психостимуляторов и пр. Потом вернёшься ко всему этому, если надо будет. На тему тревожных расстройств литературы пруд пруди. Можно начать со сладенького Курпатова (таблетка от страха или средство от всд, не помню, как называется, "счастлив по собственному желанию", смотри по названию, что ближе), пишет популярно, но часто по делу.
Набросил бы ты ещё описания своего состояния? Какая конкретно тревога? Что/кто пугает? Есть типичные ситуации, в которых возникает тревога? В теле как это проявляется? Болячки хронические - остеохондрозы там всякие? А то вдруг у тебя там не закрытый, а открытый перелом.
Вотакой сайтик почитай, вдруг поможет. http://antidistonia.ru/
Путь номер раз - помощь со стороны. Нужен не психолог (и не врач из "профильных" больничек), а психотерапевт. Не всякий психолог будет психотерапевтом (потому что среди психологов есть всякие дефектологи, соцработники, кадровики-управленцы и вагон других). При выборе психотерапевта очень важна роль личности - лучше всего идти к человеку, который хотя бы чуууууууууууууть-чуть (учитывая то, что ты пишешь) вызывает симпатию и не вызывает желания блевать (плюс там этот их опыт, сертификаты). Психотерапевты есть очень хорошие, инфа 146%. Здесь как со всеми профессиями от продавца в магазине и до хирурга - может попасться урод, а может спасатель/спаситель. Учитывая, что у тебя это давно, поработать предстоит как следует. Если тебя поведёт твоё желание "выздороветь" (а оно уже ведёт, раз сюда пишешь), то цели достигнуть вполне реально, станешь "бодренький". Потом ещё будешь вспоминать это время с улыбкой. Одна из кошерных школ при том, о чём ты пишешь - гештальт-терапия. НЕ ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИЯ - это разные вещи, именно гештальт-терапия. Серьёзный подход, серьёзные изменения, подхватишь пару просветлений по дороге, похорошеет.
Путь номер два - вылезать самому. Читать книжки на тему, расти, ковырять интернет. Физические упражнения + хотя бы на какое-то время здоровая еда, график сна-бодрствования, отказ от алкоголя/табака/любых психостимуляторов и пр. Потом вернёшься ко всему этому, если надо будет. На тему тревожных расстройств литературы пруд пруди. Можно начать со сладенького Курпатова (таблетка от страха или средство от всд, не помню, как называется, "счастлив по собственному желанию", смотри по названию, что ближе), пишет популярно, но часто по делу.
Набросил бы ты ещё описания своего состояния? Какая конкретно тревога? Что/кто пугает? Есть типичные ситуации, в которых возникает тревога? В теле как это проявляется? Болячки хронические - остеохондрозы там всякие? А то вдруг у тебя там не закрытый, а открытый перелом.
Вотакой сайтик почитай, вдруг поможет. http://antidistonia.ru/
Посмотри в сторону лайтовых тихих кружков, типа обучение игры на гитаре, рисованию акварелью или еще чего там. Небольшой круг людей, все тихие, вежливые, заняты делом, иногда общаются, и часто для этого общения есть повод (в виде тематики кружка, а не какдела-неродила). Это в идеале, могут быт и сложности, но это имхо приближенный вариант. Не понравится один, ищи другой.
В свое время были проблемы с нервами. В конфликтах помогало не терпеть, а говорить прямо "Извините, у меня очень не в порядке с нервами, давайте прекратим этот конфликт, пожалуйста". И головой так слегка покачивать, типа ух щас сломаю тут все, держите меня семеро. Часто люди понимают простой человеческий язык. И часто наоборот, люди (и я в том числе) человеческим языком говорить не умеем, сначала терпим, потом плещем. Ну и в дополнение к не терпеть конфликты, избегай их. Не думай что о тебе подумают, а просто побыстрее уходи.
Еще интересный эффект, одиночество усиливает тревожность. Подсознанию нужно понимать и чувствовать окружающее происходящее. Если оно забывает как общаться с людьми, и вообще, что происходит вокруг, то начинает невольно напрягаться, как бы готовясь вообще к чему угодно, хоть к нападению пришельцев, потому что хрен этот мир знаешь что у него на уме.
п.с. Про кружок это я придумал по большей части. Так мне кажется со стороны. Сам в тот свой период несколько раз ходил к каким-то буддистам-туристам, пили чай с печеньками, приходил паренек и пел всякие иховые песни, и нас заставлял, было все добро и уютно. Но перестал ходить, потому что религия, и все такое, не хотелось поплыть. Еще ходил в нашу мухосранскую консерваторию, там очень часто проходят бесплатные или ультрадешевые концерты. То это прям полноценные выступления, то экзамены студентов. Общаться там не общался, то тихое, приятное времяпрепровождение удавалось.
В свое время были проблемы с нервами. В конфликтах помогало не терпеть, а говорить прямо "Извините, у меня очень не в порядке с нервами, давайте прекратим этот конфликт, пожалуйста". И головой так слегка покачивать, типа ух щас сломаю тут все, держите меня семеро. Часто люди понимают простой человеческий язык. И часто наоборот, люди (и я в том числе) человеческим языком говорить не умеем, сначала терпим, потом плещем. Ну и в дополнение к не терпеть конфликты, избегай их. Не думай что о тебе подумают, а просто побыстрее уходи.
Еще интересный эффект, одиночество усиливает тревожность. Подсознанию нужно понимать и чувствовать окружающее происходящее. Если оно забывает как общаться с людьми, и вообще, что происходит вокруг, то начинает невольно напрягаться, как бы готовясь вообще к чему угодно, хоть к нападению пришельцев, потому что хрен этот мир знаешь что у него на уме.
п.с. Про кружок это я придумал по большей части. Так мне кажется со стороны. Сам в тот свой период несколько раз ходил к каким-то буддистам-туристам, пили чай с печеньками, приходил паренек и пел всякие иховые песни, и нас заставлял, было все добро и уютно. Но перестал ходить, потому что религия, и все такое, не хотелось поплыть. Еще ходил в нашу мухосранскую консерваторию, там очень часто проходят бесплатные или ультрадешевые концерты. То это прям полноценные выступления, то экзамены студентов. Общаться там не общался, то тихое, приятное времяпрепровождение удавалось.
Если есть проблема с деньгами и/или самоутверждением - выбери дело по вкусу и стань в нём мастером. У нас такая демографическая ситуация, что почти в любой области хороший мастер на вес золота и "корочки" не всегда нужны. Для этого надо углубиться в оттачивание мастерства с головой, если здоровье позволяет - вкалывать по 10-12 часов на своё будущее. Одиночество этому только способствует. Потом мастерство начинает работать наоборот на тебя.
Сам был таким, а потом мне просто почему-то стало на всё похуй. Из-за низкой социализации часто и неумения вести себя в обществе часто говорю или делаю какую-то хуйню, в результате для коллег давно стал посмешищем (или поводом ударить ладонью по лицу) - раньше я бы от этого нервничал и творил ещё больше хуйни, сейчас похуй. Раньше от мыслей о будущем была сплошная безнадёга, так как туп и нихера не умею, а старость всё ближе, здоровья меньше, одиночество давит всё сильнее. Сейчас опять же похуй - стоп-кран в виде петли всегда под рукой. Один мой знакомый, которого иногда сильно эмоционально колбасит, завидует моему похуизму, но я даже не знаю когда было лучше - ибо сейчас я даже не могу наслаждаться медиа-контентом - играми, книгами, фильмами, так как... Таки да - абсолютно похуй на происходящее там.
Тебе бы тоже к психологу заглянуть. Не верю, что необратимый долбаёб так написал бы.
Вот уж не знаю стоит ли делиться своим способом, потому как может стать ещё хуже. Лан, была - не была.
Заведи себе воображаемого друга. Я не шучу. Нужен человек похожий на тебя с одинаковыми взглядами на жизнь и небольшими различиями в мелочах. Представляй будто он стоит за спиной и разговаривай с ним. Думай будто увидишь его если повернёшься, но не поворачивайся, разломаешь иллюзию. Разговаривай с ним вслух обо всём подряд (только не на людях), описывай повседневные проблемы, сам спрашивай что с ними делать и сам же отвечай. Поспорь немного о каких-нибудь мелочах. Спрашивай его что мы хотим сделать сегодня. Спрашивай чего мы вообще хотим от этой жизни. Сам и отвечай.
Особенно хорошо помогает когда выходишь к людям. Намного проще общаться с другими, если чувствуешь что за спиной всегда стоит кто-то близкий. Пусть это и самообман.
Я к этой херне пришёл при похожих обстоятельствах, лично мне очень помогло.
Заведи себе воображаемого друга. Я не шучу. Нужен человек похожий на тебя с одинаковыми взглядами на жизнь и небольшими различиями в мелочах. Представляй будто он стоит за спиной и разговаривай с ним. Думай будто увидишь его если повернёшься, но не поворачивайся, разломаешь иллюзию. Разговаривай с ним вслух обо всём подряд (только не на людях), описывай повседневные проблемы, сам спрашивай что с ними делать и сам же отвечай. Поспорь немного о каких-нибудь мелочах. Спрашивай его что мы хотим сделать сегодня. Спрашивай чего мы вообще хотим от этой жизни. Сам и отвечай.
Особенно хорошо помогает когда выходишь к людям. Намного проще общаться с другими, если чувствуешь что за спиной всегда стоит кто-то близкий. Пусть это и самообман.
Я к этой херне пришёл при похожих обстоятельствах, лично мне очень помогло.
так так, тульповоды подъехали.
Ну, нет желания идти к терапевтам, посмотри их хоть на ютубе, их там хватает сейчас, все лучше случайных комменариев в интернете.
Если некоторое время все идет хорошо, то меня отпускает и я даже могу выйти из дома в торговый центр например, но потом, насмотревшись на всех этих жизнерадостных и веселых людей, опять начинает давить это чувство неполноценности,зависть что они могут просто общаться, а я нет и т.д. И опять неделями сидишь дома
Каждый из них в чем-то неполноценен, идеальных людей не бывает. Если тебе хочется общаться и улучшать свои навыки в этом, то есть только один способ - практика. Начать легче всего с людьми, которые уже мотивированы общаться с тобой, типа продавцов-консультантов в магазинах косметики или техники. Попроси порекомендовать какой-нибудь товар, тебе станут задавать вопросы - уже практика. Покупать необазательно, и ты можешь выйти из разговора в любое время, и от тебя не ждут слишком долгой беседы или блистания интеллектом.
Чем больше практики, тем проще будет. И для этого очень важен личный контакт, потому что большАя часть общения невербальна: мимика, жесты, язык тела, запахи. В частности, поэтому нельзя игнорировать гигиену: чтобы чуствовать себя уверенней, выходи из дома только вымытый сам и в чистой, глаженной и не рваной одежде. Общение с парикмахером, продавцом утюгов, обуви и одежды - тоже необходимая практика, относись к нему именно так на первых порах.
Чем больше практики, тем проще будет. И для этого очень важен личный контакт, потому что большАя часть общения невербальна: мимика, жесты, язык тела, запахи. В частности, поэтому нельзя игнорировать гигиену: чтобы чуствовать себя уверенней, выходи из дома только вымытый сам и в чистой, глаженной и не рваной одежде. Общение с парикмахером, продавцом утюгов, обуви и одежды - тоже необходимая практика, относись к нему именно так на первых порах.
Могу ошибаться, но иногда такая зависть к социальным навыкам других и чувство собственной неполноценности это признак слишком завышенных требований к себе. Ты не супергерой и никогда им не будешь (и никто не будет). Нужно признать свои недостатки (они есть у ксех) и принять себя таким, каков ты есть и перестать требовать от себя невозможного соответствия идеалу. Потому что очень глубоко в основе этого лежит банальный эгоизм, желание быть лучше всех.
Иди к психиатру. Ты там такой не первый и не последний. Там лучше знают, что делать. Получишь диагноз, нужную химию и терапию. В психушку тебя никто не положит,раз уж ты до сих пор не там и даже работу какую-то имеешь. И не тяни. Тебя зажрали неврозы и сожрут к хуям, если не получишь помощь. В твоей ситуации страшнее сидеть и ждать этого, чем идти к психиатру.
Че вы минусите то он прав. Субъективно нашему тревожно-избегающему собрату страшнее идти к незнакомому психиатру и общаться с ним. Объективно же сидеть и ждать - это пизда. Все сходится.
Группы в Одессе есть. Но начинать с них не стоит. В группе кроме специалиста-психолога (или двух) ещё такие же случайные люди, как ты.
1. Они могут сказать любую хуйню не подумав, и это херово для тебя, как для начинающего.
2. Говорить на трудные и откровенные темы придётся перед всеми этими людьми.
3. Встреча группы проходит 3-4 часа (людей много, каждому надо поговорить), это тупо тяжело высидеть.
4. Если тебе сложно общаться, в группе будет херово, т.к. там фишка именно в общении между собой, в присоединении к другим.
5. Группы обычно тематические, по каким-то определённым проблемам. Если твой вопрос не укладывается в тему группы, его тупо обходят.
Я советую личные встречи с психотерапевтом. Есть плюсы:
1. Безопасная атмосфера. Вы беседуете вдвоём. Специалист никому не растрезвонит, что ты ему расскажешь. К трудным темам он подойдёт аккуратно и тактично.
2. Специалист работает только с тобой и твоими вопросами, никакие левые чуваки не влезут со своими охуенными идеями. Всё что специалист предложит - это лично для тебя, с учётом всех тонкостей твоей проблемы, которые он увидел.
3. Встреча длится 50 минут или час. Обычно раз в неделю. Это не так сильно выматывает, как группа.
Есть минусы:
1. Деньги и время. Один сеанс стоит от 300 до 1200 грн. Раз в неделю - это минимум 1200 грн в месяц. И работа с расстройством - это год или больше. То есть просто дохуя времени и бабла. При этом чем ниже такса, тем значит меньше опыта у специалиста. Такие дела. Можно договориться за более редкие встречи, но и работа будет медленнее.
2. Половина работы - твоя. Просто посидеть и поотвечать на вопросы не прокатит. Надо будет думать и вкладываться в решение своих проблем. Психотерапевт не сантехник, он сам за тебя всё не сделает.
Как найти специалиста? Скажу, как искал я:
1. Идёшь например к этому чуваку https://www.facebook.com/kolesnikov.evgenij и пишешь ему в личку, что у меня такая-то проблема, порекомендуйте мне специалиста с таким-то ценником. Сам он берёт дохуя, я не потянул, но советует охуенных специалистов.
2. Если спросит, кто порекомендовал к нему обратиться, лучше скажи, что на Б17 нашёл https://www.b17.ru/kolesnikov_evg/ . Не любят они, когда по совету ноунеймов приходят.
3. Списываешься с тем, кого он тебе посоветует. Ну и дальше с ним/ней работаешь.
Удачи тебе, чувак. Пусть у тебя всё получится.
1. Они могут сказать любую хуйню не подумав, и это херово для тебя, как для начинающего.
2. Говорить на трудные и откровенные темы придётся перед всеми этими людьми.
3. Встреча группы проходит 3-4 часа (людей много, каждому надо поговорить), это тупо тяжело высидеть.
4. Если тебе сложно общаться, в группе будет херово, т.к. там фишка именно в общении между собой, в присоединении к другим.
5. Группы обычно тематические, по каким-то определённым проблемам. Если твой вопрос не укладывается в тему группы, его тупо обходят.
Я советую личные встречи с психотерапевтом. Есть плюсы:
1. Безопасная атмосфера. Вы беседуете вдвоём. Специалист никому не растрезвонит, что ты ему расскажешь. К трудным темам он подойдёт аккуратно и тактично.
2. Специалист работает только с тобой и твоими вопросами, никакие левые чуваки не влезут со своими охуенными идеями. Всё что специалист предложит - это лично для тебя, с учётом всех тонкостей твоей проблемы, которые он увидел.
3. Встреча длится 50 минут или час. Обычно раз в неделю. Это не так сильно выматывает, как группа.
Есть минусы:
1. Деньги и время. Один сеанс стоит от 300 до 1200 грн. Раз в неделю - это минимум 1200 грн в месяц. И работа с расстройством - это год или больше. То есть просто дохуя времени и бабла. При этом чем ниже такса, тем значит меньше опыта у специалиста. Такие дела. Можно договориться за более редкие встречи, но и работа будет медленнее.
2. Половина работы - твоя. Просто посидеть и поотвечать на вопросы не прокатит. Надо будет думать и вкладываться в решение своих проблем. Психотерапевт не сантехник, он сам за тебя всё не сделает.
Как найти специалиста? Скажу, как искал я:
1. Идёшь например к этому чуваку https://www.facebook.com/kolesnikov.evgenij и пишешь ему в личку, что у меня такая-то проблема, порекомендуйте мне специалиста с таким-то ценником. Сам он берёт дохуя, я не потянул, но советует охуенных специалистов.
2. Если спросит, кто порекомендовал к нему обратиться, лучше скажи, что на Б17 нашёл https://www.b17.ru/kolesnikov_evg/ . Не любят они, когда по совету ноунеймов приходят.
3. Списываешься с тем, кого он тебе посоветует. Ну и дальше с ним/ней работаешь.
Удачи тебе, чувак. Пусть у тебя всё получится.
Единственный дельный совет из всех комментариев. Психотерапевт или психоаналитик в разы лучше любых психологов. Поддерживаю,нужна помощь спеца. Желаю тебе успехов,у тебя всё получится и ты разберёшься в себе,главное верить.
Этого плюсую, лечить кукуху лучше у специалиста а не в кругу таких же ей страдающих, это из личного опыта. Я в свое время после визита родственника-педобира например не могла даже мужиков видеть ближе чем метров на пять. А теперь работаю на в общем то мужской должности, в полностью мужском коллективе(не считая двух уборщиц и бухгалтера) и мне норм. Длилось вправление чердака около трех лет, записей в местном ПНД нет, я уже четвертый сертификат для работы у психиатра получаю без каких либо проблем.
Охх, офигенно некоторые насоветовали, особенно про гештальтов, ага. Чудесная школа, жаль, устарела в районе 80-х.
Как 30-летний мамкин сыч с опытом тревожного и панического расстройств (лет 10-11 примерно), скажу одно: чувак, в твоем случае - только психиатр/психотерапевт и антидепрессанты, нейролептики, нормотимики. Потом уже будешь разбираться с личностью и "откуда это взялось", для начала нужно лечиться таблеточками. Если все правильно подобрать - спустя пару лет ты сможешь нормально функционировать в обществе, общаться с людьми и даже спросить на улице как пройти туда-то и туда-то. Я все еще на таблеточках, и вряд ли с них слезу, но живу один, работаю, даже тян были.
Результат будет нескоро, в твоем случае надо запасаться терпением, но положительные сдвиги должны быть уже спустя пару месяцев. Если их нет - имеет смысл менять терапию. Или врача. Со временем всё это можно вывести в устойчивую ремиссию, главное не бросай на полпути.
Если что-то конкретно интересует - пиши в личку, но я из РФ, возможно какие-то нюансы врачебные будут отличаться.
Как 30-летний мамкин сыч с опытом тревожного и панического расстройств (лет 10-11 примерно), скажу одно: чувак, в твоем случае - только психиатр/психотерапевт и антидепрессанты, нейролептики, нормотимики. Потом уже будешь разбираться с личностью и "откуда это взялось", для начала нужно лечиться таблеточками. Если все правильно подобрать - спустя пару лет ты сможешь нормально функционировать в обществе, общаться с людьми и даже спросить на улице как пройти туда-то и туда-то. Я все еще на таблеточках, и вряд ли с них слезу, но живу один, работаю, даже тян были.
Результат будет нескоро, в твоем случае надо запасаться терпением, но положительные сдвиги должны быть уже спустя пару месяцев. Если их нет - имеет смысл менять терапию. Или врача. Со временем всё это можно вывести в устойчивую ремиссию, главное не бросай на полпути.
Если что-то конкретно интересует - пиши в личку, но я из РФ, возможно какие-то нюансы врачебные будут отличаться.
Не излечится. Ты просто сам себе напиздел, чтобы не решать проблему. Можешь сколько угодно менять внешнюю обстановку, внутри от себя не убежишь нихуя и не спрячешься.
Излечится, я несколько раз в жизни уезжал за границу и там я практически всегда мне не хотелось сидеть дома и хотелось общаться с людьми тк все практически вокруг были ко мне добры, а когда возвращался обратно всегда хотелось сидеть дома ибо вокруг все угрюмое и мерзкое, все зависит от обстановки вокруг кому повезло он прижился, а кому нет.
Смена обстановки приносит временное облегчение за счет новых впечатлений и опыта, что отвлекают от внутренних демонов и дают кучу энергии перекрывая расстройство. Это может помочь вынырнуть из легких расстройств самостоятельно, но чуть более глубокие затянут тебя обратно, как только новая обстановка станет привычной и поток восторгов иссякнет. Есть люди которые всю жизнь так бегут от себя, меняя города и страны лишь бы освежить впечатления. Расстройство это как внутренний неутолимый голод, что пожирает твою энергию. Если умудряешься его закармливать и тебе еще остается себе - то более-менее жить можно. Но если найти и заебашить причину этого голода в себе, то вся энергия достанется тебе и ты сможешь больше, даже в хуёвенких условиях обитания. А как сможешь больше, то сможешь и сменить обстановку вложив в это больше труда и энтузиазма. И похуй будет на угрюмых. Так что не хуй себя хоронить там. Ты блядь для себя самый важный и близкий человек на свете. Уж на себя хуй забивать - последнее дело.
Это всё верно. С другой стороны, невозможно преодолеть невроз, который постоянно подпитывается. А если его подпитывает окружающий социум, то правильное решение тут - сменить социум.
Например, для меня был культурный шок впервые оказаться на праздники за границей, в Израиле (на их праздники) и попасть за праздничный стол, накрытый во дворе арендованного дома. В основном за столом была молодежь (светские, не ортодоксы) и на столе были бутылки с алкоголем - и никто не бухал! Максимум выпивали по полстакана-стакан вина и шли танцевать и веселились долго.
Я внезапно осознал, что общества бывают очень разные. Выйти из мрака алкоголизированного разлагающегося общества с жуткими нравами, сменив обстановку таки полезно.
Например, для меня был культурный шок впервые оказаться на праздники за границей, в Израиле (на их праздники) и попасть за праздничный стол, накрытый во дворе арендованного дома. В основном за столом была молодежь (светские, не ортодоксы) и на столе были бутылки с алкоголем - и никто не бухал! Максимум выпивали по полстакана-стакан вина и шли танцевать и веселились долго.
Я внезапно осознал, что общества бывают очень разные. Выйти из мрака алкоголизированного разлагающегося общества с жуткими нравами, сменив обстановку таки полезно.
Расстройство – это неудачный привычный образ жизни, который самостоятельно сложно изменить? Ой, рассмешил. Не чувак, расстройство – это например, когда тебя колотит так от паники, что ты просто физически не можешь выйти из дома. Вот это ля, расстройство, а не вот это вот все.
Общение лицом к лицу и писать в безликий интернет всё-таки разные вещи
Чувак, ты молодец, что осознаешь проблему, не все потеряно, есть люди, которые считают, что с ними все в порядке, и они просто такие особенные. Из плохих новостей - к врачу топать как минимум потому, что таблетки от тревоги - рецептурные. Для начала к психологу, если все плохо - тот отправит к психиатору. С учетом твоей болезни - вероятно придется поменять несколько врачей, пока не найдешь подходящего, который тебе нравится и которому ты можешь высказаться, потому что твоя симптоматика - это важно, а если ты будешь молчать - могут и лечить не от того. Переосиль себя, ты уже на полпути, раз признаешь проблему.
С годами отношение к этому меняется. Осознаёшь что это все таки проблема/болезнь. Понимаешь что время идет. Думаешь, а вдруг получится "жить". Видишь что сам не втащыш. Ищешь пути выхода. Мой уход от проблемы - нету времени на её решение. А ведь вроде бы и всё просто, бери и делай.
Від себе автору поста скажу: що мені, дещо допомагає розуміння, що в принципі всім срать на твоє життя. Воно твоє, так страшно, скільки разів в інеті я стирав набраний коментар, боячись що він комусь не сподобається, ппц, і хто крім мене це знає. А як подумаєш, данунах так і все життя можна пробояться. Починаєш робити так як ти хочеш і вважаєш правильним, не зважаючи на думку інших, бо скільки людей - стільки думок. І вже в деяких моментах починаєш собі подобатися. Не бійся часу, що його тобі не вистачить. А для цього, на мою думку, і потрібна так звана Мрія, або мета в житті, щоб було чим цей час зайнять.
Пищу власну думку, гадаючи що чимось допоможу, боючись що закидають тапками, бо на не "популярній" тут Мові, і взагалі... Да, ну якось так. Щасти!
Від себе автору поста скажу: що мені, дещо допомагає розуміння, що в принципі всім срать на твоє життя. Воно твоє, так страшно, скільки разів в інеті я стирав набраний коментар, боячись що він комусь не сподобається, ппц, і хто крім мене це знає. А як подумаєш, данунах так і все життя можна пробояться. Починаєш робити так як ти хочеш і вважаєш правильним, не зважаючи на думку інших, бо скільки людей - стільки думок. І вже в деяких моментах починаєш собі подобатися. Не бійся часу, що його тобі не вистачить. А для цього, на мою думку, і потрібна так звана Мрія, або мета в житті, щоб було чим цей час зайнять.
Пищу власну думку, гадаючи що чимось допоможу, боючись що закидають тапками, бо на не "популярній" тут Мові, і взагалі... Да, ну якось так. Щасти!
Можешь просто в голове порасписывать варианты того, что будет если выйдет в группу и попробуешь социализироваться. Может, будет попроще, если логика будет говорить, что всё норм.
Я, вот, ума не приложу о чем говорить с моими однокурсниками!
Мне пофиг на большинство их тем: машины, тёлки, гулянки, алкоголь и т.д.
Даже, как бы, со знакомым с детства говорить особо не о чем, а если и говорим, то это либо мы во что-то играем вместе либо это аниме\манга.
Но мне это ничуть не мешает, я даже хочу найти работе с минимальным контактом с людьми. (еще учусь)
В твоём случае, если твоя проблема действительно тебя беспокоит, то обратись к психологу, лучше к платному.
Мне пофиг на большинство их тем: машины, тёлки, гулянки, алкоголь и т.д.
Даже, как бы, со знакомым с детства говорить особо не о чем, а если и говорим, то это либо мы во что-то играем вместе либо это аниме\манга.
Но мне это ничуть не мешает, я даже хочу найти работе с минимальным контактом с людьми. (еще учусь)
В твоём случае, если твоя проблема действительно тебя беспокоит, то обратись к психологу, лучше к платному.
Лично могу сказать, что ты не самый запущенный случай, ТС. По сравнению со мной так вообще рубаха-парень. Я могу по полгода из дома не выходить, а подобный пост вообще в жизни бы не создал, ибо духу бы не хватило. Так что верным путём идёшь. Осознание своей слабости уже прогресс. Главное не оставляй попытки что-то изменить в своей жизни. То бишь поддерживай уровень мотивации.
Дорогой автор, мне 30 лет, сам имею психологическую травму, поэтому прекрасно тебя понимаю и сопереживаю. Не отчаивайся, ты не одинок. Тебя окружают такие же как ты люди со своими проблемами. По моему опыту мне помогло ЛСД. Психоделический опыт был катализатором, после я уже ходил к психотерапевту по рекомендации. Психотерапевт ввёл меня в состояние гипноза и провёл по личному опыту. После я обнаружил, что гипноз схож по состоянию с медитацией, в итоге научился поддерживать чувство любви внутри себя. Мой путь это не рецепт выздоровления, поэтому не могу тебе рекомендовать идти таким же путём, но хочу дать тебе пару советов: 1. не опускай руки, мы тебя поддерживаем; 2. ищи новый опыт, пробуй различные методики, ищи круг общения по интересам; 3. ты уже проявил смелость написав этот пост, сохрани это чувство и дальше. Прикреплю канал с духовным наставником, можешь освоить практику медитации с ним: https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/ https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA . Ну и на последок: я тебя люблю! п.с. ты не из нового уренгоя случайно?
Спасибо) я из Одессы
Все советы читать долго по этому просто напишу от себя - по малолетству тоже была проблема - и с людьми и с обществом. Когда осознал что я в обще не вписываюсь то просто забил на все это. НЕ уверен что тебе поможет мой совет но все же, не общество должно диктовать тебе твою роль в нем а ты ему - как говорится ... однажды он прогнется под нас..... стоит только посмотреть вокруг и сразу становится понятно что я со своей мелкой проблемой еще легко отделался - это "общество" гнилая масса без просветов на что то доброе или хорошее, лично я для себя понял что я даже за деньги не готов стать его частью. Соорудив таким образом свой собственный мир я понял что в сравнении мой мир намного лучше окружающего а значит это с ними что то не так. Может быть это и не этично со стороны но я выработал в себе высокомерие - не смотря на то что по стандартам общества я никто и звать меня ни как - я веду себя с позиции хозяина жизни, разговариваю с людьми только с позиции я царь а вы плебеи и отношусь к жизни так же - вокруг лишь грязь а мне к сожалению приходится в ней существовать. Опять же поддерживать это хорошо помогает сама Россия - ты уверен что хочешь быть частью этого - лично я так не думаю. Ну и конечно же жизненные мелочи - работа тире деньги, работал как и ты в ночные смены либо в уединении, не вижу в этом никаких проблем, работу менял часто - самый сложный был первый раз - поверь если тебе не нравится твоя работа сваливай на фиг - как пластырь оторвать просто приходишь к директору и говоришь что увольняешься и заявление на стол. дальше будет проще - если нет камня на шее по деньгам- там семья ипотека кредиты - тогда лучше разобраться с камнем а уже потом менять работу, пока тебе не стукнуло 50-60 можно легко подрабатывать то там то тут и не скатываться в бомживание - даже отработав на новом месте неделю испытательного срока ты все равно получишь за это деньги, а дается этот испытательный срок как раз для того чтобы и ты притерся к коллективу, не подошло - не нашел нужных людей увольняйся и иди на следующую работу. Мы же не в СССР сейчас - где стаж на одном предприятии ценился выше - нас всех кинут с пенсиями в любом случае. Так же решается проблема с общением - меняя работу ты меняешь окружение и в итоге можешь попасть на такого же как ты а с таким же найти общий язык легко - или же в противоположность этому найти человека который полностью отличается от тебя - у меня такой есть, с такими интересно встречаться пару раз в неделю поговорить - противоположности они тоже притягиваются. Остальное время забивай общением в интернете - заведи себе хобби в виде видео игры по настроению - вступи в клан и дополнительно общайся там. К сожалению приятные мелочи в виде алкоголя или других наркотических средств не вызывают во мне ни каких положительных эмоций так что с этим я не знаком - но компании любят выпить - а если ты и сам пьешь то можно даже позволить себе чуть больше чем обычно - ни кто не станет тебя осуждать - спишут на пьяный бред, так что частично в пьянках есть свой смысл. Насчет семейной жизни та же фигня - я сразу же нашел себе жену - так что мне как бы все равно кто под боком а у нее наверное старое доброе - что любимых выбирают раз и навсегда - но тут я думаю фигня та же что и с работой - если тебя не устраивает койка-грелка меняй - так же резко бросил и забыл. Меня все устраивает в жене и она давно уже притерлась к моим закидонам и не обращает внимание. Вроде ни чего не забыл. но если появился интерес то я поделюсь как и с чем я справляюсь - но думаю направление понятно, забиваешь на все вокруг а если тебе что то мешает то меняешь.
Про психиатров-психотерапевтов уже всё сказали. Но хотелось бы ещё один важный момент для понимания добавить:
Страхи, сложности общения, избегание - это явный признак дофаминовой недостаточности. Что такое дофамин? Это один из важных гормонов, который напрямую влияет на психическое состояние человека. Высокий уровень дофамина даёт уверенность, целеустремленность, активность, адаптивность, низкий - соответственно обратное. За 13+ лет, твой организм разучился нормально вырабатывать дофамин и поддерживать его уровень. Это болезнь. И как любую болезнь её можно вылечить. И так же как с любой болезнью, можно делать припарки или пить чай с мёдом, а можно принимать лекарства. И то, и другое - будет помогать организму, но разницу в эффективности, думаю, не стоит объяснять. Антидепрессанты помогут нормализовать гормональные уровни, дальше тебе просто нужно будет зафиксировать это. Если же выбирать безмедикаментозое лечение, то тебе ещё придётся самому превозмогать и вытаскивать всё, притом на фоне сильного стресса.
Поэтому присоединяюсь к тем, кто советует обратиться к врачам. Но выбор всегда за тобой.
Страхи, сложности общения, избегание - это явный признак дофаминовой недостаточности. Что такое дофамин? Это один из важных гормонов, который напрямую влияет на психическое состояние человека. Высокий уровень дофамина даёт уверенность, целеустремленность, активность, адаптивность, низкий - соответственно обратное. За 13+ лет, твой организм разучился нормально вырабатывать дофамин и поддерживать его уровень. Это болезнь. И как любую болезнь её можно вылечить. И так же как с любой болезнью, можно делать припарки или пить чай с мёдом, а можно принимать лекарства. И то, и другое - будет помогать организму, но разницу в эффективности, думаю, не стоит объяснять. Антидепрессанты помогут нормализовать гормональные уровни, дальше тебе просто нужно будет зафиксировать это. Если же выбирать безмедикаментозое лечение, то тебе ещё придётся самому превозмогать и вытаскивать всё, притом на фоне сильного стресса.
Поэтому присоединяюсь к тем, кто советует обратиться к врачам. Но выбор всегда за тобой.
Все такие умные тут, а конкретики ноль. Если соберешься идти к ПСИХОТЕРАПЕВТУ (не психологу), то подготовься заранее. Продумай что будешь говорить, максимально складно и доходчиво. Можешь даже записать и заучить. Ты можешь впасть в ступор при таком интимном разговоре с посторонним человеком, ты ему душу обнажишь. Он/она будут задавать тебе разные вопросы, старайся отвечать максимально подробно, это поможет. И еще: фарма и терапия - это обычно 2 разных человека. Один контролирует колеса, второй лечит разговором. Денег уйдет много, но в этой жизни ценны только три вещи: здоровье, знания и впечатления.
P.S.: перед началом приема возможно придется сделать ЭЭГ и другие анализы, чтобы подобрать фарму.
P.S.: перед началом приема возможно придется сделать ЭЭГ и другие анализы, чтобы подобрать фарму.
кажется кто то только что открыл портал в 2009-й
Попробуй спортом заняться. Запишись в бассейн.
Вкину сви два слова:
Тебе нужны две вещи для того, чтобы от этого дерьма избавиться: антидепрессанты и психотерапия. Желательно когнитивно - поведенческая. АД помогут сначала успокоив, а потом ещё и помогут закрепить результаты психотерапии. Только их пить нужно минимум 8 месяцев, но это не страшно, на самом деле.Психотерапия поможет обрести навыки общения и борьбы со страхом. Если боишься идти на терапию, тяпни успокоительного перед записью. Например, атаракс, мебикар или буспирон (его придётся принимать недели 2 до появления эффекта, но ты, по ходу, не особо спешишь). Ещё хорош ново-пассит.
И ещё: если начнёшь принимать антидепрессанты, то НЕ ВЫЁБЫВАЙСЯ и пей, как сказано. Их совсем не стоит бросать среди курса и забывать пить. Добавлять и снимать дозу тоже без врача не рекомендую.
Тебе нужны две вещи для того, чтобы от этого дерьма избавиться: антидепрессанты и психотерапия. Желательно когнитивно - поведенческая. АД помогут сначала успокоив, а потом ещё и помогут закрепить результаты психотерапии. Только их пить нужно минимум 8 месяцев, но это не страшно, на самом деле.Психотерапия поможет обрести навыки общения и борьбы со страхом. Если боишься идти на терапию, тяпни успокоительного перед записью. Например, атаракс, мебикар или буспирон (его придётся принимать недели 2 до появления эффекта, но ты, по ходу, не особо спешишь). Ещё хорош ново-пассит.
И ещё: если начнёшь принимать антидепрессанты, то НЕ ВЫЁБЫВАЙСЯ и пей, как сказано. Их совсем не стоит бросать среди курса и забывать пить. Добавлять и снимать дозу тоже без врача не рекомендую.
ну чувак, держись
я могу подсказать тебе хорошего психолога в Одессе, с ним будешь себя чувствовать комфортно и ненапряжно (это недорого, около 300 грн за прием). Если не понравится, всегда можно попрощаться и уйти. Ничего позорного или ненормального в этом нет, полмира ходит к семейным и прочим психологам
Одна моя знакомая называет поход к психологу лучшим свиданием - "проводишь час с умным и приятным человеком, разговариваете о тебе"
Одна моя знакомая называет поход к психологу лучшим свиданием - "проводишь час с умным и приятным человеком, разговариваете о тебе"
Изучи своё дерьмо, изучи как тебе исправить это. Материала куча. Вон видос Стрелецкой, смотри, вообще тема. Изучай 18 схем. Изучи своё дерьмо, составь себе план-терапию и вылечи себя. Сам всё сделай! Если не хочешь ходить ни к кому.
Либо иди нахуй и сдохни уже. Варианта всего два.
Либо иди нахуй и сдохни уже. Варианта всего два.
Ты офигеешь от того, как быстро мозгоправ тебя вернет к нормальной жизни! И будешь проклинать себя за то, что не сходил к нему раньше.
Лол, я тоже подхожу под это описание)
курс ашваганды чтобы пропало внутреннее давление ебучей социальной тревожности и появилось желание социальных контактов
Появилось желание социальных контактов... Это как? Допустим, я ненавижу вареный лук. Но, прочитав умную книжку, я начну этот лук любить и часто его есть? Звучит как бред...
чтение умных книжек не равно воздействию на непосредственные механизмы работы мозга, а аналогия со вкусом не совсем подходит. можно привести такую- пока у меня сломана нога, прогулки будут вызывать неприязнь, а когда ногда будет здоровой, то и прогулки станут в удовольствие. уже не так бредово выглядит? =) только это все-равно просто аналогия.
суть в том, что есть эмоции, чувства, и они могут ощущаться очень остро, и порой там где это не нужно. испытывать негативные эмоции от контакта с людьми в любых ситуациях это следствие неправильной работы мозга. можно спросить, что значит неправильной и кто определяет, что есть хорошо. тут можно сказать, что правильным будет то, что в итоге приносит человеку положительные чувства, и положительно отражается на качестве его жизни. если кто-то как-то логически пришел к тому, что его устраивает жить в аду и постоянно испытывать стресс и тревогу, ну, ссзб
суть в том, что есть эмоции, чувства, и они могут ощущаться очень остро, и порой там где это не нужно. испытывать негативные эмоции от контакта с людьми в любых ситуациях это следствие неправильной работы мозга. можно спросить, что значит неправильной и кто определяет, что есть хорошо. тут можно сказать, что правильным будет то, что в итоге приносит человеку положительные чувства, и положительно отражается на качестве его жизни. если кто-то как-то логически пришел к тому, что его устраивает жить в аду и постоянно испытывать стресс и тревогу, ну, ссзб
Дуй к психологу. В этом нет ничего плохого или зазорного. Не бойся, если тебе будет некомфортно работать, существует несколько направлений: не только известный по всем фильмам психоанализ, но и гештальт, психодрама и т.д. Методики разные, не подойдет один — подойдет другой. Разумеется, поначалу сложно, совершенно нормально, когда пару сеансов клиент и терапевт молчат или говорят ни о чем. Это быстро проходит. Другая крайность, когда в первый же сеанс клиента прорывает и он думает, что может свернуть горы. Это тоже проходит. Обычно прорабатывать проблему нужно продолжительное время.
Кстати, важно понимать, что хороший терапевт абстрагируется от личного и никогда не осуждает и не наставляет клиента "на путь истинный". То есть, к примеру, может оказаться так, что тебе покажется комфортнее находиться в одиночестве и тебе помогут примириться с собой.
Кстати, важно понимать, что хороший терапевт абстрагируется от личного и никогда не осуждает и не наставляет клиента "на путь истинный". То есть, к примеру, может оказаться так, что тебе покажется комфортнее находиться в одиночестве и тебе помогут примириться с собой.
Попробуй это упражнение, если интересно:
Механизм работы такой: на уровне тела фундаментом психической тревожности является состояние неустойчивости тела. Т.е. при непроработанных ногах и нестабильном положении позвоночника (особенно шейного отдела - для панических атак характерно) тело ощущает себя неустойчиво и бьет тревогу. На эту фоновую тревожность начинают навешиваться уже психологические заморочки. Стабилизируешь ноги и поясницу, тело будет стабильней и уравновешенней - общая тревожность как минимум уменьшится.
В начале тренировок уровень тревожности может немного вырасти - это бояться не нужно (идет поиск телом новых более устойчивых положений исходя из укрепившихся ног). При регулярных тренировках к концу первой недели он сначала вернется к исходному, потом с большой долей вероятности уменьшится.
Остальной работы (индивидуальные консультации психолога, работа в группах и пр.) это ясен пень не исключает, но может стать хорошим подспорьем.
Удачи тебе!
Механизм работы такой: на уровне тела фундаментом психической тревожности является состояние неустойчивости тела. Т.е. при непроработанных ногах и нестабильном положении позвоночника (особенно шейного отдела - для панических атак характерно) тело ощущает себя неустойчиво и бьет тревогу. На эту фоновую тревожность начинают навешиваться уже психологические заморочки. Стабилизируешь ноги и поясницу, тело будет стабильней и уравновешенней - общая тревожность как минимум уменьшится.
В начале тренировок уровень тревожности может немного вырасти - это бояться не нужно (идет поиск телом новых более устойчивых положений исходя из укрепившихся ног). При регулярных тренировках к концу первой недели он сначала вернется к исходному, потом с большой долей вероятности уменьшится.
Остальной работы (индивидуальные консультации психолога, работа в группах и пр.) это ясен пень не исключает, но может стать хорошим подспорьем.
Удачи тебе!
Чувак, я дам тебе 1 ахуетительный совет,который помог мне в свое время справиться с такой же проблемой (без рофлов) - ПЕРЕСТАНЬ ДРОЧИТЬ. Потеря семени и забивание рецепторов удовольствия очень сильно снижает мотивацию к жизни. В первую и главную очередь перестань смотреть порно. Я бы тебе вообще рекомендовал хотя бы на время уйти со всех соц.сетей (в том числе и с реактора).
Только если разочек в месяц. Ежедневная дрочка - причина большинства психологический и физических недугов молодежи. Прибавь к этому употребление наркотических средств (алкоголь в том числе) + долгое время отсутствие физ. нагрузок.
Лучше верхних ответов, наверное, уже ничего не будет. Главное теперь не застрянь в цикле "для посещения нужно побороть тревогу" - "для борьбы с тревогой нужны посещения".
Психиатр в помощь. У самого есть психологические проблемы, ходил по "психологам" - не помогало. Нашел хорошего психиатра, который проводит терапию по скайпу + назначил медикаментозное лечение (антидепрессанты). Стало намного лучше.
Если нужно, могу дать номер психиатра, свяжешься с ним по вайберу, точно так же можно ходить на сеансы по скайпу. Он из Днепра.
Если нужно, могу дать номер психиатра, свяжешься с ним по вайберу, точно так же можно ходить на сеансы по скайпу. Он из Днепра.
ТДР ВСД НЦД 10 лет, живу нормальной жизнью, многое научился контроллировать нашел подход, найди психотерапевта хорошего, понаблюдает тебя, выпишит АДы или что потребуется. Почитай про таких же бедолаг на forum.antivsd.ru мне оч помог понимать что я не один такой.
Еще есть проблема влиться в этом социум потому как после стольких лет простоя будет тяжело людям объяснить почему ты такой "странный" ибо наши люди в основном не понимают проблемы связанные с психологией называя их надуманными, решающимися с помощью алкоголя или чего-то другого. Задают идиотские вопросы типо почему не женат итд. Можно конечно притворяться, что ты нормальный, но это не выход, по себе знаю.
А так лучший вариант это психолог (главное чтоб подошел ибо может тупо выкачивать деньги) и психотерапевт который пропишет антидепресанты.
А так лучший вариант это психолог (главное чтоб подошел ибо может тупо выкачивать деньги) и психотерапевт который пропишет антидепресанты.
выше уже много годных, на мой взгляд, комментов, так что ничего нового не напишу
по возможности не избегай общения полностью, если сложно вживую - через телефон, чаты, видеочаты, смс и прочее. так или иначе, рано или поздно мозг сам начнет генерировать прохождение разговора (и его вариативность) и потихоньку социофобия выйдет на приемлемый уровень. у меня был пик в универе - иногда не мог двух слов связать при общении, но коллектив был норм ребят и меня особо не травили по этому поводу. после него начал насильно общаться понемногу и сейчас уже стало сильно проще
у психолога был 1 раз, этот старый пердун посоветовал мне паки таблеток "ну или дерни 100 грамм для храбрости" (кстати под алкоголем действительно проще, но это не выход, ага)
по возможности не избегай общения полностью, если сложно вживую - через телефон, чаты, видеочаты, смс и прочее. так или иначе, рано или поздно мозг сам начнет генерировать прохождение разговора (и его вариативность) и потихоньку социофобия выйдет на приемлемый уровень. у меня был пик в универе - иногда не мог двух слов связать при общении, но коллектив был норм ребят и меня особо не травили по этому поводу. после него начал насильно общаться понемногу и сейчас уже стало сильно проще
у психолога был 1 раз, этот старый пердун посоветовал мне паки таблеток "ну или дерни 100 грамм для храбрости" (кстати под алкоголем действительно проще, но это не выход, ага)
Как-то много тут "умных" советчиков. Случай лейтенанта - не факт, что потянет на расстройство личности, не говоря уже про большую психиатрию. То, что симптомы выражены и на качество жизни пиздец, как влияют, еще не значит, что проблема сложная.
Лейтенант, если владеешь английским - вбиваешь в строку поисковика
Depression self help
Anxiety self help
Panic disorder self help.
Бриташки разработали онлайн брошюры для таких, как ты и они находятся всеми поисковиками.
Дальше тебе надо к психотерапевту. http://uacbt.org.ua/znayty-kpt-terapevta/ - идешь сюда, нажимаешь на реестр и выбираешь.
Касательно диагноза - в Украине, РФ, и других странах, законодательство и лечебные протоколы разные. В Одессе, местные психиатры скорее всего обеспечат тебя рецптиком на адаптол и гидезепам. Как средство подавить симптомы - ок, но в долгосрочной перспективе тебе будут бесполезны.
То, что ты написал в посте - пиздец тот еще, но ничего неисправимого в твоей ситуации, твоем состоянии и твоем самочувствии нету. Работать дохуя, но это как чинить тачку, 10 лет простоявшую в гараже. Работы много, но если ее выполнить, то тачка поедет.
По деньгам, могу сориентировать так: твой запрос звучит на пол года работы с психотерапевтом раз в неделю и еще годом работы раз в 2 недели. В Одессе цена держится в районе 500 грн за сеанс. Сразу спроси о возможности работать через скайп. Так может оказаться дешевле.
Лейтенант, если владеешь английским - вбиваешь в строку поисковика
Depression self help
Anxiety self help
Panic disorder self help.
Бриташки разработали онлайн брошюры для таких, как ты и они находятся всеми поисковиками.
Дальше тебе надо к психотерапевту. http://uacbt.org.ua/znayty-kpt-terapevta/ - идешь сюда, нажимаешь на реестр и выбираешь.
Касательно диагноза - в Украине, РФ, и других странах, законодательство и лечебные протоколы разные. В Одессе, местные психиатры скорее всего обеспечат тебя рецптиком на адаптол и гидезепам. Как средство подавить симптомы - ок, но в долгосрочной перспективе тебе будут бесполезны.
То, что ты написал в посте - пиздец тот еще, но ничего неисправимого в твоей ситуации, твоем состоянии и твоем самочувствии нету. Работать дохуя, но это как чинить тачку, 10 лет простоявшую в гараже. Работы много, но если ее выполнить, то тачка поедет.
По деньгам, могу сориентировать так: твой запрос звучит на пол года работы с психотерапевтом раз в неделю и еще годом работы раз в 2 недели. В Одессе цена держится в районе 500 грн за сеанс. Сразу спроси о возможности работать через скайп. Так может оказаться дешевле.
Я был в твоей ситуации, не знал что делать. На психологов денег не хватало, родственники ничем помочь не могли. Жизнь была полной жопой.
Спасло сильное желание исправить ситуацию, воля к жизни и немного везения. Мой совет: Принимай участие в любом социальном событии, которое возможно. Любая дичь, которая тебе неинтересна - подойдет всё. Представь, что тебе нужно кардинально изменить интересы в жизни. Поставь свою планку очень низко: твоя цель - не быть лучшим в, а быть нормальным.
Это не тупик. Настанет день, и у тебя будет друзей больше, чем когда либо в жизни.
Спасло сильное желание исправить ситуацию, воля к жизни и немного везения. Мой совет: Принимай участие в любом социальном событии, которое возможно. Любая дичь, которая тебе неинтересна - подойдет всё. Представь, что тебе нужно кардинально изменить интересы в жизни. Поставь свою планку очень низко: твоя цель - не быть лучшим в, а быть нормальным.
Это не тупик. Настанет день, и у тебя будет друзей больше, чем когда либо в жизни.
Очень похожая ситуация была (страх неудачи, страх действия, панические атаки, суицидальные настроения, депрессия), сходил к психотерапевту (убедили друзья), назначили Золофт на 6 мес, сейчас на курсе, параллельно очень рекомендую йогу, или психотерапию (поговорить, разобраться со своими проблемами). Прямо как жить начал заново. Возраст тот же. Тоже очень боялся и не доверял врачам (это тоже аспект депрессии), но оно в итоге того стоило
Психологам не верю бла бла бла... Ты бы хотя бы сначала попробовал, что ли.
Вот человек, похоже, что с большим опытом, попробуй обратиться к нему, может быть.
https://www.youtube.com/channel/UCaYuMFAt80lMOn7Q0751Nvw
Вот человек, похоже, что с большим опытом, попробуй обратиться к нему, может быть.
https://www.youtube.com/channel/UCaYuMFAt80lMOn7Q0751Nvw
Жиза, бро. Сам живу только в социалках, а на улице я просто ещё один мальчик, который никогда ничего не говорит.
(О, а ещё есть некоторые проблемы с взаимодействием в социуме. Те же маршрутки заставляют меня дрожать и быть всегда на взводе.)
(О, а ещё есть некоторые проблемы с взаимодействием в социуме. Те же маршрутки заставляют меня дрожать и быть всегда на взводе.)
