Бля, вот то же самое жру а рельефа ноль.
15.08.2014, 12:56
В бодибилдинге есть такое понятие "чит мил". Dwayne Johnson как и многие культуристы придержуется этого понятия и правила. А заключается оно вот в чем - атлет в течении 6 дней придержуется строгой диеты (4 г. углеводов на 1 кг, 2-3 н белка и 1-2 г жира в 6-8 приемов пищи) исключая конечно всякий фаст Фуд, газировки, сладкое и мучное, и вот наступает божественный 7-й день,, день чит мила - когда дозволено загрузится простыми углеводами по самое нехочу)) Опять же это включает разумные рамки и один присест в течнии полудня или утра. Эти манипуляции помогают атлету во многих аспектах - психологическая разгрузка от постоянного режима, физиологическое насыщение и так далее. Если же атлет начинающий или с избыдком подкожного жира - разумно допускать чит мил раз в 2-3 недели или исключить таков вовсе, если же он не может настроить саои рацион в течении дня-недели то ни о каких поблажких и "чит миллах" речи быть не может. П.С. Мне очень жаль людей которые видят таких людей как дуейн джонсон, лазаря и подобных - они просто тонко троллируют простых людей, далеких от фитнеса и спорта как такового. Человек смотрит таке фотографии и думает - он же блять жрет сладкое как слон и при этом довольно сухой, так нечестно, я тоже жру а пресса никуя(((
кАК-БУДТО САМ ПОДИЛИЛСЯ БЫ
да да да да.... все понятно, иди дальше занимайся физкультурой. А по делу - хочешь красивое и стройное тело ЕБАШЬ как бешеный каждый день, каждый час - придержуйся режима питания 5-6р. питания, спи по 8-10 часов в день, ебашь через день в зале базу с окуенными весами до 7-го пота, читай много литературы насчет фитнеса и прочего, не бухай и не кури, ебись тоже через день в 3 подхода, не нервничай - не поднимай картизол и так далее и тому прочее..... и через 3 может 5 лет занятий и усердий ты заметишь хоть какие то изменения в своей внешности. Проверь мне по прошествии нескольких лет вышеперечисленного глупые вопросы "печень" отпадет сами уйдут. Я же показал фотографией про генетику, что есть ускоренный вариант, конеечно с побочками и не всегда приятными, просто он есть. Если ты так устал после, как ты говришь "нескольких месяцев кача" просто прийми пигулку, может поможет)) Хотя по опыту могу сказать - "если кретин принимает стероиды - он становится супер кретином" не больше не меньше ^_^ На последок лови старичка с вылезшей печенью в 75 лет и находи оправдания для себя и дальше
ну как тебе сказать... мб просто ты вяленький и недостаточно дисциплинированный, чтобы после работы в кач идти, а в течение рабочего дня дробно кушать?
на кройняк 2-3 занятия в неделю 2-3 часа режима папы карло не запущенные
люди гдето 10-20 кг лишнего веса меняются превосходно начиная с 2 го месяца уже кто как спорт залу отдает должное и как питается для каких целей а так то бег и зарядку не кто не отменял для этого нихуя не нужно кроме часика утром скроить.
люди гдето 10-20 кг лишнего веса меняются превосходно начиная с 2 го месяца уже кто как спорт залу отдает должное и как питается для каких целей а так то бег и зарядку не кто не отменял для этого нихуя не нужно кроме часика утром скроить.
Зачем тебе сбрасывать вес если ты дрыщ?
жри углей больше и чаще) и базу делай)
Не, просто нихуя не будет. Проверено.
Они сидят на стероидах, чувак, простосидят на стероидах. ВСЕ поголовно.
>Вот пример девчонки и ее прогресс за 3 года.
Откуда нам знать, что ты не отзеркалил картинку?
Откуда нам знать, что ты не отзеркалил картинку?
Пусть друг друга едят. Глядишь, место освободят от лишних людей, еды будет хватать. И еще одно. ПУСТЬ УЖЕ ПОПРОБУЮТ РАБОТАТЬ, СОЗДАВАТЬ ЧТО-ТО, ЗА СЧЕТ ЧЕГО СМОГУТ ЖИТЬ, А НЕ ЖДАТЬ, КОГДА ИМ ГУМАНИТАРНУЮ ПОМОЩЬ ПРИВЕЗУТ, А МЕЖДУ ПОДВОЗАМИ ТРАХАТЬ СВОИХ СТРАШНЫХ ЖЕНЩИН И ДЕЛАТЬ НОВЫХ АФРИКАНЦЕВ. КОТОРЫМ "ПОЧЕМУ-ТО ВДРУГ" ЕСТЬ НЕЧЕГО. Пятиминутка капслока закончена.
