/ смешные картинки, мемы и приколы на SafeReactor

tenor

физкультураупражнениятуда-сюда

3 простейших упражнения, которые избавят от пивного живота

А. Стоика на мяче
(3 подхода по 10-12 повторов)
[НОВИЧОК]
Встань на колени, положи локти (но не грудь и подбородок) на мяч. Откати его вперед, а затем верни.,физкультура,упражнения,туда-сюда

[АТЛЕТ]
Расставь ноги пошире и положи локти на мяч (ты наверняка не сразу обретешь равновесие). Катай мяч туда-сюда.,физкультура,упражнения,туда-сюда

[ПРОФИ]
Вытяни руки и положи ладони на мяч. Катай его взад-вперед, поднимая копчик и истошно кряхтя.,физкультура,упражнения,туда-сюда

В. Повороты корпуса с мячом
(3 подхода по 20 повторов)
[НОВИЧОК]
Сядь, отклонись назад на 45е. Возьми в руки набивной мяч. Поворачивай корпус из стороны в сторону.,физкультура,упражнения,туда-сюда

[АТЛЕТ]
Отклонившись назад, подними ноги на 5-10 см от пола. Держи их так, пока будешь поворачивать корпус.,физкультура,упражнения,туда-сюда

[ПРОФИ]
Твоя задача- поднять ноги и выписывать ими дугу в противофазе с поворотами корпуса.,физкультура,упражнения,туда-сюда

С. Боковая стойка на предплечье
(3 повтора по 30 секунд)
[НОВИЧОК]
/1яг на бок, а затем, опираясь на предплечье, подними в воздух таз и живот- если получится.,физкультура,упражнения,туда-сюда

[АТЛЕТ]
Если ты легко держишь стойку, попробуй дополнительно поднимать таз вверх. Сделай десять повторов.,физкультура,упражнения,туда-сюда

[ПРОФИ]
Если подъемы таза 8 боковой стойке идут легко, увеличь нагрузку, подняв ногу вверх. Хотя бы одну.,физкультура,упражнения,туда-сюда

LYVrus

гифкиупражнения

ikari

зрениеупражнениягалилео (сообщество)

5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз - 6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс - закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот - вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю - вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки - в заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 - 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

WowCodyWowCody

гифкиупражнения

EpicMusicFan

Комиксыtheodd1soutупражненияленьпесочницаперевел сам

Отныне я буду носить грузы для лодыжек!
THe0DDl50UT.TUMBLP.C0M 0АМ65 Р.,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,theodd1sout,упражнения,лень,песочница,перевел сам

щука

гифкикотэживностьупражненияотскок

,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,котэ,прикольные картинки с кошками,живность,упражнения,отскок

Svyatoslav

videoОтжимания от полаПравильные отжимания от полаОбучающее видеовидео урокупражнениятренировкапесочница

mif-84

милашкадевушкагифкимячикупражненияпесочница

,милашка,девушка,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,мячик,упражнения,песочница

Legius

Ачивкимнога букафупражненияпесочница

MrCrab

дикцияупражненияукралstoryдевушкапесочница

Упражнение для дикции (читать вслух)

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,
лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе,
где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке,
который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку,
купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи,
а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то,
что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл;
но на самом деле турка не был в деле,
да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет,
а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали;
но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во
мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и
не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей;
зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова,
и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор,
где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла;
цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;
молодец против овец, а против молодца сам овца,
которой носит Сеня сено в сани,
потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках:
санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб,
а Сашка только шапкой шишки сшиб,
затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел;
Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку,
да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки —
аккурат в медовик, но ей не до медовика —
Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит:
жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится:
была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет,
что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей,
что у ужа — ужата, а у ежа- ежата,
а у него высокопоставленный гость унес трость,
и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши,
- о всем о том около кола колокола звоном раззванивали,
да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать,
так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить;
но попытка — не пытка.

Результаты поиска потегуупражнения

3 простейших упражнения, которые избавят от пивного живота

5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон