Пофиг. Главное заснуть хотя бы к полуночи.
Пофиг. Главное заснуть хотя бы к полуночи.
Нихуя не понял, как это должно помочь.
А,так эта херня полная да.
Что мне лично помогает заснуть:
1) физическая активность на свежем воздухе
2) прохлада в комнате
3) записная книжка, чтобы всю хуйню, о которой не перестаешь думать, записать и отложить типо на завтра, реально работает.
Если тебе будет хотеться спать, то задирать в телефон будет тупо в падлу.
Что мне лично помогает заснуть:
1) физическая активность на свежем воздухе
2) прохлада в комнате
3) записная книжка, чтобы всю хуйню, о которой не перестаешь думать, записать и отложить типо на завтра, реально работает.
Если тебе будет хотеться спать, то задирать в телефон будет тупо в падлу.
ты описал как бороться с тем что тебе мешает спать, у всех по разному.
Мне помогло бросить курить и жрать по расписанию, я фитнесс браслет ношу, эта херня на удивление правильно меряет когда я сплю и просыпаюсь, там я мог по приложению в графиках видеть как у меня нормализовался сон, пока ксиаоми не перешло на другое приложение и моя история похерилась к хуям.
И по поводу таймеров механических на розетку, "умные" розетки вроде как даже дешевле, они чет около 200 рублей на аликспрессе, рублей 300-350 в местных маркетплейсах. Ну и там настроек больше, график включения-выключения внятный проще сделать, энергопотребление меряет.
Мне помогло бросить курить и жрать по расписанию, я фитнесс браслет ношу, эта херня на удивление правильно меряет когда я сплю и просыпаюсь, там я мог по приложению в графиках видеть как у меня нормализовался сон, пока ксиаоми не перешло на другое приложение и моя история похерилась к хуям.
И по поводу таймеров механических на розетку, "умные" розетки вроде как даже дешевле, они чет около 200 рублей на аликспрессе, рублей 300-350 в местных маркетплейсах. Ну и там настроек больше, график включения-выключения внятный проще сделать, энергопотребление меряет.
Если у меня в комнате, по таймеру, включиться какая-нибудь шуршащая хуйня, я проснусь.
Если под рукой окажется нож или топор -- могу и в нее кинуть, были случаи. А если не окажется -- до утра потом могу не заснуть (хотя в тайге уже лет десять не был, привычка до сих пор осталась).
Если под рукой окажется нож или топор -- могу и в нее кинуть, были случаи. А если не окажется -- до утра потом могу не заснуть (хотя в тайге уже лет десять не был, привычка до сих пор осталась).
Много лет работаю из дома, вот несколько советов как не сойти с ума:
1. Целуй обойных червей, если они просят. Они не отстанут
2. Зубная щётка из волос – не дочь
3. Если стен больше 4, используй мультирычание
4. Двойник в зеркале съедобный, но закровоточит рот
5. Выворотень
1. Целуй обойных червей, если они просят. Они не отстанут
2. Зубная щётка из волос – не дочь
3. Если стен больше 4, используй мультирычание
4. Двойник в зеркале съедобный, но закровоточит рот
5. Выворотень
Э-э-э... Чиво, мля?
Ну, во первых, можно просто бутылки с водой в спальне оставить. Они и так к вечеру замерзнут.
Окна с фольгой... Хм, ну может, но солнце к полуночи светит пару месяцев в году, а бессонница и в темноте бывает.
Ну, во первых, можно просто бутылки с водой в спальне оставить. Они и так к вечеру замерзнут.
Окна с фольгой... Хм, ну может, но солнце к полуночи светит пару месяцев в году, а бессонница и в темноте бывает.
- А гвозди?
- Так вот же они.
- Так вот же они.
Да, в восемь. А вставать в 4.
Главное со шторами блэкаут не зафакапиться, чтобы они прям СКРЫВАЛИ все зазоры, в которые может свет попасть, и желательно вплотную висели к поверхностям типа потолка и стен. Я так повесить шторы-то повесила, а вот то что они отступают от окна заметно так - не подумала. И в общем то справилась с просветами по бокам, а вот с потолком пока как быть не придумала...
> к концу месяца накопите 2 часа сна
То есть наиболее эффективно начинать делать это в последний день месяца, чтобы сразу залутать эти 2 часа
То есть наиболее эффективно начинать делать это в последний день месяца, чтобы сразу залутать эти 2 часа
Отличный комментарий!