Спина отправляется... Отправляется спина
12 лет назад неправильно сделал становую тягу на 145 кг
сегодня спина стреляет после того как чихну
эх бля, действительно the last spine day
сегодня спина стреляет после того как чихну
эх бля, действительно the last spine day
Thi final spine down!
Вот это колесо. Креветки позавидуют.
а... так эт не гифка...
You spin me right 'round, baby, right 'round
Like a record, baby, right 'round, 'round, 'round
You spin me right 'round, baby, right 'round
Like a record, baby, right 'round, 'round, 'round
Like a record, baby, right 'round, 'round, 'round
You spin me right 'round, baby, right 'round
Like a record, baby, right 'round, 'round, 'round
последний день спины
Вот ты думаешь, почему на реакторе многие ЛЮБОЙ спорт (не путать с олимпийцами) ассоциируют с травмами? Вот из-за таких вот долбоебов.
А этих долбоебов видно, слышно, и они, как фрики, популярнее среди обычных людей, хоть и в меньшинстве. А из-за этого и рождаются стереотипы и нездоровые представления о любой деятельности.
А этих долбоебов видно, слышно, и они, как фрики, популярнее среди обычных людей, хоть и в меньшинстве. А из-за этого и рождаются стереотипы и нездоровые представления о любой деятельности.
ну хз, нужно ли в любом занятии, которое делается не так как надо, ненавидеть людей. Если человек никому кроме себя не вредит и ни к кому не лезет - ну и пусть делает, его право. Было бы круто жить в обществе, где если делаешь неправильно то тебе или помогут или проигнорируют, а не будут сходу ненавидеть, но мечты мечты
Вот так вот расписываешь человеку что и как а в ответ, вы все врети, вы все придумали и пр.
И вот смотришь на такого анона и... А я всего лишь сказал что в отдельных случаях травмоопасность можно снизить, и напрягать те мышцы на которые это упражнение и рассчитано, но в ответ влт это вот...
Короче, ты можешь верить во что хочешь. Что вы все врети и недоказано и пр. Мне похуй. Но как человек который потаскал тяжестей в свое время я наглядно знаю разницу как надо поднимать тяжелую хуету что бы спина не отстегнулась и как блять это сделать так, что бы приложить меньше усилий. Ну и да, недоказанность работает в обе стороны, так что утверждая что "похуй как", ты все еще утверждаешь столь же бездоказательно.
И вот смотришь на такого анона и... А я всего лишь сказал что в отдельных случаях травмоопасность можно снизить, и напрягать те мышцы на которые это упражнение и рассчитано, но в ответ влт это вот...
Короче, ты можешь верить во что хочешь. Что вы все врети и недоказано и пр. Мне похуй. Но как человек который потаскал тяжестей в свое время я наглядно знаю разницу как надо поднимать тяжелую хуету что бы спина не отстегнулась и как блять это сделать так, что бы приложить меньше усилий. Ну и да, недоказанность работает в обе стороны, так что утверждая что "похуй как", ты все еще утверждаешь столь же бездоказательно.
Эй, обдристыш, держи еще ссылки:
https://hartfordhealthcare.org/about-us/news-press/news-detail?articleId=50672#:~:text=%22The%20more%20you%20lift%2C%20the,surgeon%20at%20Charlotte%20Hungerford%20Hospital.
« Чем больше вы поднимаете, тем больше повышается давление, напрягая брюшную стенку. Повторяющееся напряжение может привести к ослаблению и даже разрыву тканей. Именно тогда могут возникнуть грыжи », — объясняет Александра Сановски-Белл, доктор медицинских наук, хирург из больницы Шарлотты Хангерфорд.
https://hartfordhealthcare.org/about-us/news-press/news-detail?articleId=50672#:~:text=%22The%20more%20you%20lift%2C%20the,surgeon%20at%20Charlotte%20Hungerford%20Hospital.
« Чем больше вы поднимаете, тем больше повышается давление, напрягая брюшную стенку. Повторяющееся напряжение может привести к ослаблению и даже разрыву тканей. Именно тогда могут возникнуть грыжи », — объясняет Александра Сановски-Белл, доктор медицинских наук, хирург из больницы Шарлотты Хангерфорд.
Но конечно же можно утверждать что гипотеза является неверной можно)
В том то и цимес чел, что доказательств нет, но почему то все так делают. Не иначе это все многолетний заговор и все те травмы которые получают люди в зале делая упражнения как попало это просто "случайность".
Я основываю свои суждения на опыте поднимания тяжелых предметов... о чем я тебе и сказал.
На том что делая так ты можешь получить травму, а делая вот так не получить. Казалось бы все просто...
В том то и цимес чел, что доказательств нет, но почему то все так делают. Не иначе это все многолетний заговор и все те травмы которые получают люди в зале делая упражнения как попало это просто "случайность".
Я основываю свои суждения на опыте поднимания тяжелых предметов... о чем я тебе и сказал.
На том что делая так ты можешь получить травму, а делая вот так не получить. Казалось бы все просто...
> Но конечно же можно утверждать что гипотеза является неверной можно)
Она необязательно неверна. Нет оснований говорить, что она верна. Возможно у тебя непонимание из-за того, что ты упускаешь категорию "неизвестно".
Ну и есть такая штука как нулевая гипотеза. В статистике, мы по умолчанию считаем, что между двумя вещами нет взаимосвязи. Эту нулевую гипотезу не надо доказывать. Надо доказывать отклонения. Когда мы видим, что в корзине лежит скомканная бумага, есть условно 2 гипотезы — то, что кто-то поместил бумагу в корзину, и то, что корзина материлизовалась вокруг бумаги. С точки зрения квантовой физики — и то, и то возможно. Но не равновероятно.
> В том то и цимес чел, что доказательств нет, но почему то все так делают.
Ну по такой логике и все претензии снимаются к астрологии, религии, суевериям и тд.
А ещё в спортивной среде, на сколько я знаю, очень популярны различные ритуалы. Спортсмены перед матчем надевают волшебные носки, не смотрятся в зеркало и тд. Не может же быть такого, что они ошибаются, они же годами это делали. Их ритуалы ещё от их тренеров могли достаться. Мудрость предков.
Она необязательно неверна. Нет оснований говорить, что она верна. Возможно у тебя непонимание из-за того, что ты упускаешь категорию "неизвестно".
Ну и есть такая штука как нулевая гипотеза. В статистике, мы по умолчанию считаем, что между двумя вещами нет взаимосвязи. Эту нулевую гипотезу не надо доказывать. Надо доказывать отклонения. Когда мы видим, что в корзине лежит скомканная бумага, есть условно 2 гипотезы — то, что кто-то поместил бумагу в корзину, и то, что корзина материлизовалась вокруг бумаги. С точки зрения квантовой физики — и то, и то возможно. Но не равновероятно.
> В том то и цимес чел, что доказательств нет, но почему то все так делают.
Ну по такой логике и все претензии снимаются к астрологии, религии, суевериям и тд.
А ещё в спортивной среде, на сколько я знаю, очень популярны различные ритуалы. Спортсмены перед матчем надевают волшебные носки, не смотрятся в зеркало и тд. Не может же быть такого, что они ошибаются, они же годами это делали. Их ритуалы ещё от их тренеров могли достаться. Мудрость предков.
все его доводы про миф "неправильных техник" - это тезис "нет доказательств, нужно больше исследований", и в итоге тупо рассуждения с каким-то левым челиком вместо именно исследований? или я плохо проскипал, а то вертел смотреть весь час
Бля, чел. В этом же видео на отрезке 50:23-50:36 говорится, что "правильная" техника не даст тебе поднять "большой" вес и сбережёт твоё здоровье. ПыСы. Правильная в кавычках, патамушта некоторым людям в виду травм/операций/анатомических особенностей/т.д. технику нужно корректировать под себя или, как сказано в этом же видео, профессионалам для решения каких-то своих целей.
Название видео "Мифы о фитнесе", в посте чувак тянет порядка 100кг штанги спиной вместо ног. Я не знаю даже каким образом работу с экстремальными весами ты под фитнес подвел. Это выглядит как "не нужно на стройке ходить в каске, т.к. в смертность среди врачей без каски менее 1%". И я вообще не представляю что чувак на фотке пытается качать таким образом и главное зачем?
Полный пиздеж, который распиарили чуваки из архэ. У тебя в позвонках есть межпозвоночные диски, который при такой технике просто лопаются, так как мышцы не в состоянии компенсировать нагрузку. В этих позвонках давление, как в покрышке камаза, а когда ты уменьшаешь их объем за счет сгибания, то и давление растет моментально. Диски разволокняются, жидкость вытекает и привет, грыжа.
Нейтральная спина, согнутые ноги и смещение веса к тазу, а не к груди - это наименее травмоопасный вариант, где уже сама травма может возникнуть из-за множества факторов (недосыпа, чрезмерной нагрузке, неправильном восстановлении и так далее).
Грыжа есть почти у всех, но если усугубить, то она может вылезти в сторону нервных корешков, а это, чувак, очень больно.
Нейтральная спина, согнутые ноги и смещение веса к тазу, а не к груди - это наименее травмоопасный вариант, где уже сама травма может возникнуть из-за множества факторов (недосыпа, чрезмерной нагрузке, неправильном восстановлении и так далее).
Грыжа есть почти у всех, но если усугубить, то она может вылезти в сторону нервных корешков, а это, чувак, очень больно.
Ну естественнно, ведь отрыв бицепса на скамье скотта происходит сам по себе, а не из-за неправильной технике выполнения. Грыжа, которая появляется часто из-за неправильной становой и по сути детская болезнь всех дебилдеров, которую постоянно лечит тот же Епифанов, тоже полный пиздеж. Протяжка к лице штанги, которая начисто истирает головку плечевой кости, тоже пиздеж.
Любой адекватный физиотерапевт это подтвердит. Попозже покажу, как работает становая при неправильной технике
Любой адекватный физиотерапевт это подтвердит. Попозже покажу, как работает становая при неправильной технике
Ууэээ.. Пока нету ссылок на исследования, что об огонь можно обжечься, твой коммент - полный пиздёжь, уууэээ..
Как исследования тебе нужны? Докажи мне обратное сначала, ты первый начал утверждать, что при неправильной технике травмы не будет. И знаешь что? Я лично буду тебя тренировать неправильно, пожалуйста. Я тебе даже заплачу за это! Десять тысяч хватит? Давай? Напишешь мне в телеграмм? @MADIAX. Пиши мне, я бесплатно буду тренировать тебя неправильно.
1. Ссылка раз https://www.surgicalassociatesofnorthtexas.com/blog/can-heavy-lifting-give-you-a-hernia
2. Ссылка два https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8424024/
3.Ссылка три https://hartfordhealthcare.org/about-us/news-press/news-detail?articleId=50672#:~:text=%22The%20more%20you%20lift%2C%20the,surgeon%20at%20Charlotte%20Hungerford%20Hospital.
4. https://health.clevelandclinic.org/does-heavy-lifting-really-give-you-hernia
Столько хватит?
2. Ссылка два https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8424024/
3.Ссылка три https://hartfordhealthcare.org/about-us/news-press/news-detail?articleId=50672#:~:text=%22The%20more%20you%20lift%2C%20the,surgeon%20at%20Charlotte%20Hungerford%20Hospital.
4. https://health.clevelandclinic.org/does-heavy-lifting-really-give-you-hernia
Столько хватит?
> ротяжка к лице штанги, которая начисто истирает головку
Допустим, ты умный чувак. Как понять, какие упражнения - опасная хуета, а какие норм. Посмотришь три источник - три мнения, нахуй. Включая втч всяких врачей, хуечей, трениров с образованием итп. Да и даже тут срач как показатель.
Допустим, ты умный чувак. Как понять, какие упражнения - опасная хуета, а какие норм. Посмотришь три источник - три мнения, нахуй. Включая втч всяких врачей, хуечей, трениров с образованием итп. Да и даже тут срач как показатель.
ты пробовал становую делать, хотя бы 100? Попробуй как на фото, и выровняв спину, желательно в обратном порядке, ибо после согнутой спины на утро ты ее не разогнешь(за редкими исключениями). И да, не на все есть прямые исследования, но человечество придумало такую науку как биология с разделом об анатомии, и на основе этого можно понять как лучше делать и не делать
пизда тебе позвоночник ебаный
Делай так 3 раза в день и спина не будет
Отличный комментарий!