Чисто технически так выглядит мышечный отказ и в частности присед до отказа. Мышцам не хватает энергии от окисления гликогена — это экономный, но медленный способ получать энергию. Они переключаются на анаэробный (бескислородный) гликолиз. Этот процесс очень затратный, но быстрый. Но моментально вычерпывает из мышц гликоген, добывает из него аденозинтрифосфат (ту самую энергию), но очень немного, основная часть гликогена идёт в утиль — в молочную кислоту. Мышцы закисляются, и перестаёт проходить нервный импульс. Мышца отказывается работать и по ощущениям горит как в аду.
Вот очень примерно процесс выглядит вот так.
Вот очень примерно процесс выглядит вот так.
Пустился в пляс
Не знаю танцует он или нет, но у меня так крестообразная связка порвалась внутри ноги. Гуглите, если приседаете так же как этот чувак на видео. А я просто неудачно сел с ребенком на руках.
Старость это страшно.
Стражником работает наверное.
Всё сходится, где то читал, что "стрела в колено" это аллегория на женитьбу.
Это было наебалово
а может это вступительный экзамен в Министерство Глупых Походок?
Чисто технически он связки потянул или судорогу поймал?
Да.
Судороги от чрезмерных нагрузок для его ног.
Инсульт жепы
Чисто технически так выглядит мышечный отказ и в частности присед до отказа. Мышцам не хватает энергии от окисления гликогена — это экономный, но медленный способ получать энергию. Они переключаются на анаэробный (бескислородный) гликолиз. Этот процесс очень затратный, но быстрый. Но моментально вычерпывает из мышц гликоген, добывает из него аденозинтрифосфат (ту самую энергию), но очень немного, основная часть гликогена идёт в утиль — в молочную кислоту. Мышцы закисляются, и перестаёт проходить нервный импульс. Мышца отказывается работать и по ощущениям горит как в аду.
Вот очень примерно процесс выглядит вот так.
Вот очень примерно процесс выглядит вот так.
Кстати, Sightholder выше говорит про судороги. Судороги тоже могу быть, но это связано с нехваткой в организме магния/калия. Они (и натрий, но натрия людям хватает) используются для транспортировки всякого разного через клеточные мембраны, и во время нагрузок или при нарушении водно-солевого баланса активно расходуются. Вот почему во время тренировок или тяжёлой работы нужно пить много воды и нельзя совмещать бухло с тяжёлыми нагрузками.
Ебать ты умный. Моё уважение.
А можно подробней про связь с бухлом?
Вот доктор Егоров, врач и бодибилдер, толково рассказывает про магний и калий. В том числе о том, как и почему умирают при недостатке этих веществ. В смысле — побухал и сдох из-за нарушения баланса калия и натрия, см. второй ролик: калий или как умирают футболисты.
Не смотрел, что сбросил Wave, но добавляю от себя, что алкоголь является диуретиком, т.е. мочегонным, поэтому, когда много бухаешь, потом тебя мучает сушняк. А физ нагрузки сами по себе выводят жидкость через пот, если простым языком.
Ну насчёт "горит как в аду" - чёт не. Я когда себе велосипед купил, то весь день как в жопу ужаленный носился до этого самого отказа ног. По ступенькам спускаешься - и ноги тупо складываются, жжения нихрена не было, оно пришло значительно позже, и да - вот тогда уже было адским.
У тебя совсем другой процесс - кручение педалей использует как раз аэробный способ. А он описал то, что в просторечье зовется "мышцы забились" - когда именно в процессе упражнения доходишь до того, что они просто отказываются тебя слушать и ощущается как резкое онемение с болью
Справедливости ради, кручение педалей вполне может быть анаэробным. Посмотри на ноги велогонщиков. Им иной бодибилдер позавидует. Просто для этого надо крутить педали изо всех сил. Например, ехать в гору.
Может, конечно, но в контексте "весь день носился" - это явно не про подобную нагрузку
Интересовался этой темой. В общем, большинство велосипедистов, участвующих в трековых гонках, ходят в зал и качают ноги.
Такой темп мало кто может выдержать, а у марафонщиков это 60 км/ч. Для этого требуется немалая сноровка. Но там уже начинается переход в дрочь типа бритья ног для уменьшения трения волос об воздух и т.д. Катайтесь на крейсерской в 20 км/ч и будет вам счастье.
Попробуй взять на плечи штангу с весом, с которым ты едва можешь присесть, и приседай с ней столько раз, пока не сможешь встать в принципе. Или попробуй встать в стойку всадника из ушу и простоять в ней пару минут. Это когда ноги согнуты в коленях под 90°, когда ты и не сидишь, и не стоишь. Вот постой в этой стойке, пока не упадёшь. Буквально, пока просто ноги не откажут и ты упадёшь, или там сползёшь по стенке на пол. Тогда почувствуешь, что такое мышцы горят.
Дело в том, что мышечная боль обеспечивается несколькими разными факторами. При больших нагрузках, когда возникает тот самый мышечный отказ, мышца заполнена молочной кислотой, насыщается ионами водорода, и всё такое — тогда начинается адское жжение. Но чтобы до этого дойти, нужно чтобы мышца напрягалась изо всех сил в течение того времени, пока не исчерпает гликоген. Это порядка 40-60 секунд под непрерывной максимальной или близкой к максимуму нагрузкой. А вот на следующий день мышца болит из-за воспаления (плюс отёк). Механическая нагрузка обеспечивает микротравмы, мышечные волокна местами рвутся, всё такое, а сверху это поливается кислотой. И вот следующие дни это всё заживает. Молочная кислота выводится из мышц в кровь, та доставляет её в печень, а в печени она опять преобразуется в глюкозу. Но речь не о том.
Кроме того, люди разные. У каждого человека есть три типа мышечных волокон: быстрые, медленные и промежуточные. Промежуточные могут от тренировок преобразовываться в быстрые или в медленные. Так вот, соотношение количества быстрых, промежуточных и медленных волокон у каждого человека своё. И каждый по-своему реагирует на нагрузку, в зависимости от того, сколько МВ задействовано, какая нагрузка, сколько глюкозы и кислорода в крови, насколько мышца чувствительна к инсулину и насколько быстро может из крови забрать глюкозу и кислород. И так далее. Ну и вообще, чем лучше человек тренирован, тем проще он может справляться с нагрузками. Вот как-то так.
Дело в том, что мышечная боль обеспечивается несколькими разными факторами. При больших нагрузках, когда возникает тот самый мышечный отказ, мышца заполнена молочной кислотой, насыщается ионами водорода, и всё такое — тогда начинается адское жжение. Но чтобы до этого дойти, нужно чтобы мышца напрягалась изо всех сил в течение того времени, пока не исчерпает гликоген. Это порядка 40-60 секунд под непрерывной максимальной или близкой к максимуму нагрузкой. А вот на следующий день мышца болит из-за воспаления (плюс отёк). Механическая нагрузка обеспечивает микротравмы, мышечные волокна местами рвутся, всё такое, а сверху это поливается кислотой. И вот следующие дни это всё заживает. Молочная кислота выводится из мышц в кровь, та доставляет её в печень, а в печени она опять преобразуется в глюкозу. Но речь не о том.
Кроме того, люди разные. У каждого человека есть три типа мышечных волокон: быстрые, медленные и промежуточные. Промежуточные могут от тренировок преобразовываться в быстрые или в медленные. Так вот, соотношение количества быстрых, промежуточных и медленных волокон у каждого человека своё. И каждый по-своему реагирует на нагрузку, в зависимости от того, сколько МВ задействовано, какая нагрузка, сколько глюкозы и кислорода в крови, насколько мышца чувствительна к инсулину и насколько быстро может из крови забрать глюкозу и кислород. И так далее. Ну и вообще, чем лучше человек тренирован, тем проще он может справляться с нагрузками. Вот как-то так.
Господа эксперты, у меня важный вопрос по научной части. Когда на толчке сидишь долго, а потом встаешь и начинается пиздец ноги как будто колет тысячами иголочек это че за фигня?
Сосуд в ляжке пережимает, кровообращение нарушается. Эксперты продолжат.
Продолжаю: всё правильно сказал.
То же самое, как отлежать руку, только передавил ногу
не засиживайся , а то потом проблемы по хлеще будут
Это техника "Незнакомка", только для ходьбы.
Спуск по наклону (лестинце) задействует очень много мышц о которых ты и не подозреваешь. Ходить ровно можешь, но спускаться - скатываешься по ступенькам как алкаш
Там именно что ноги складывались, жопа почти касалась ступенек, ну и приходилось руками о перила себя поднимать: хочешь подняться ногами, а они еле-еле реагируют, при этом не испытываешь тех ощущений, как после интенсивного тягания снарядов или упражнений на турнике/брусьях. Когда по прямой шёл, то тоже ощущал, что ноги едва справляются с пилотированием, и если взвалить рюкзак с ноутом на спину, то точно к земле примагнитит.
А вот потом уже, как велик стал частью жизни, при открытии велосезона испытывал лёгкую ноющую боль в мышцах ног сразу после завершения первого катания, но никакого "усиления гравитации" при этом не бывает.
А вот потом уже, как велик стал частью жизни, при открытии велосезона испытывал лёгкую ноющую боль в мышцах ног сразу после завершения первого катания, но никакого "усиления гравитации" при этом не бывает.
Мышцы уже просто попривыкли к таким видам нагрузки, даже через сезон более менее сохраняли адаптивность к велосипедным нагрузкам
Биолог? Биохимик?
Качок-любитель.
Любишь качков?
После этого самое время перейти к брачной ночи. Тамада - нехороший человек.
После секса ноги опять станут ватными)
Спасибо, а теперь можешь объяснить для тупых?
В мышцах кончилось топливо, и они засрались отходами. Так пойдёт?
адским будет следущее утро :)
Прост ноги забились, в армии частенько так дрочили, приседать заставляли, а потом бежать резко, забавно выглядело, так же сам через это проходил, ноги ватные становятся.
И не только ноги
Мозги забитые у тех, кто такой херней заставлял заниматься
за/b/итые
Очень, блядь весело, охуеть забавно.
Ну так-то да. Если ты слаб - ты смешон. Если ты силён - ты вынесешь весь мир.
Надеюсь когда дедом стал так не делал?
А если в той стране?
Смотря какой той.
Тот момент, когда вместо запятой ну очень нужен другой знак
Прочитал несколько раз, чтобы понять, на каком этапе начиналась собственно дрочка.
Да уж, помню как вчера. Нас, пятерых, в учебку пригнали, и давай 300 приседаний. Только спустя неделю-две, ноги болеть перестали.
Когда наконец пришел в зал в день ног
О, первый в жизни день ног - это незабываемые ощущения, даже если он был давно)
Кто то пропускал день ног.
мышцы забились, бывает. по хорошему ему бы полминуты на жопе посидеть, и попустит.
у этого казаха euphoria просто
как во сне, когда пытаешься убежать
Во сне воздух становится плотный и вязнешь как в киселе
ох уж эти странные японские телешоу
Это корейская свадьба, алё.
ойбой! это Казахстан!
угрожает нам бомбардировкой?
У меня так по синьке было, когда я небольшую яму перепрыгнул и на полусогнутые приземлился.
в яму
в яму с синькой.
Теперь он аватар.
Интересно, сколько раз он присел чтоб вот так мышцы отказывать начали.
Зависит от веса мешка и от того, насколько ноги тренированы. Ну и ещё от пары факторов типа того, насколько он набухан, сколько кислорода в этом зале и т.д. От разов трёх-четырёх, до двадцати-тридцати, хотя в двадцать я уже не верю.
ну там же видно, три раза присел, а дальше танцы.
Повезло, что только мышцы свело, а могло бы и межпозвоночную грыжу защемить
Отличный комментарий!