Учит атаковать жопой.
Брат, приседай, как хочешь! Как наприседаешься - пиши, у меня есть отличный травматолог-реабилитолог.
если человек не карлан и у него длинньіе ноги (и не очень большой размер ноги) то вьінос коленей за носки является наиболее физиолигичньім методом приседаний. да, ето увеличивает нагрузку на колени по сравнению с приседанием с отклячиванием задницьі, но во втором случае намного больше страдает поясница (больше чем колени в первом случае).
вообще конечно беречь нужно то что больше страдает у тебя лично, но если болят колени возможно стоит отказаться от приседаний вообще. есть много упражнений и на задницу и на икрьі без приседаний и травм колен. безопасньіе упражнения на большую ягодичную мьішцу - ето например гиперекстензия.
вообще конечно беречь нужно то что больше страдает у тебя лично, но если болят колени возможно стоит отказаться от приседаний вообще. есть много упражнений и на задницу и на икрьі без приседаний и травм колен. безопасньіе упражнения на большую ягодичную мьішцу - ето например гиперекстензия.
Ради интереса. Попробовал не уводить колени за носок, но видима жопа превышает нужный объем для удержания себя в этой позе. Я падаю назад. Большая масса тела уходить вперед. С чем вообще связано информация, что уход носка за колено наносит вред ? Ни на тренировках по боксу, кикбоксу, борьбе никто не говорил о подобном.
Мужик совсем деревянный если не чувствует.
Так происходит выход во взрослую жизнь
Чайный пакетик.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!