А где ОНА?
Серьёзно?
да
а как на самом деле нужно пользоваться таким тренажером?
у меня друг спрашивает.
сам я ответить не могу т.к. не понял, но боюсь показаться тупым.
у меня друг спрашивает.
сам я ответить не могу т.к. не понял, но боюсь показаться тупым.
нашел.
испанский стыд.
испанский стыд.
А что стандартное качание пресса уже не работает? Обязательно надо приблуду 100500 денег покупать?
В прессе очень много мышц. Обычные упражнения не дают комплексного эффекта и качают одни мышцы сильнее других. А надо +/- равномерно, вот и выдумывают ебалду всякую, чтобы качать то, что хуево качается
гантели тоже не нужны, можно же бицуху подтягиваниями обратным хватом качать, да и беговые дорожки в принципе не нужны, тротуаров везде полно, штанги тоже лишнее, когда есть пол - ведь можно просто поотжиматься, если слишком легко - в стойке на руках или пусть тренер на хребтину сядет
Добрых 3/4 тренажеров в залах -- нахрен не сдались.
Начать с того, что школа статической атлетики не менее эффективна, но ее хуй продать можно. Для большинства упражнений хватит веревки и косяка дверного, ну может еще турник и брусья. Денег на этом сделать сложно, потому с начала 20-го века про нее стали активно "забывать", а то и изобретать "научные" статьи и доводы против.
Что интересно, про нее помнят. В частности натыкался на инфу, что популярна в тюрьмах США. Там, где тренажеров или вообще нет, или доступ ограничен.
Из динамической -- штанга, гантели и гиря, за глаза. Турник, брусья, шведская стенка со скамейкой. Большинству обывателей хватит и гири с турником. Спортсменам дополнительно парочка тренажеров по профилю.
При этом турник и гиря позволяют, в отличие от остального, прорабатывать стабилизаторы, часто (что особенно полезно) комплексно, чего на тренажерах хрен добьешься, как ни старайся. Тренировочную, регулируемую, кардионагрузку гиря тоже позволяет делать шикарную, тренажерам и не снилась.
Так что весь смысл тренажерных залов -- это охуенный бизнес, как продать металлолом подороже. Плюс "красивости" -- возможности бодибилдерам богохульным акцентированно прокачивать отдельные мышцы, группы мышц.
Еще, пожалуй, из плюсов у тренажеров -- относительная безопасность. Гиря, турник, гантели, особенно штанга -- этим всем нужно уметь пользоваться, что бы минимизировать риск травм. Но плохо думающие и плохо обученные и на тренажерах ухитряются травмироваться, только в путь.
Но деньги, деньги, деньги. Продажа металлолома по лучшим ценам. Для того еще и постоянно пытаются изобретать такие вот "нововысокоэффективные" извраты.
Начать с того, что школа статической атлетики не менее эффективна, но ее хуй продать можно. Для большинства упражнений хватит веревки и косяка дверного, ну может еще турник и брусья. Денег на этом сделать сложно, потому с начала 20-го века про нее стали активно "забывать", а то и изобретать "научные" статьи и доводы против.
Что интересно, про нее помнят. В частности натыкался на инфу, что популярна в тюрьмах США. Там, где тренажеров или вообще нет, или доступ ограничен.
Из динамической -- штанга, гантели и гиря, за глаза. Турник, брусья, шведская стенка со скамейкой. Большинству обывателей хватит и гири с турником. Спортсменам дополнительно парочка тренажеров по профилю.
При этом турник и гиря позволяют, в отличие от остального, прорабатывать стабилизаторы, часто (что особенно полезно) комплексно, чего на тренажерах хрен добьешься, как ни старайся. Тренировочную, регулируемую, кардионагрузку гиря тоже позволяет делать шикарную, тренажерам и не снилась.
Так что весь смысл тренажерных залов -- это охуенный бизнес, как продать металлолом подороже. Плюс "красивости" -- возможности бодибилдерам богохульным акцентированно прокачивать отдельные мышцы, группы мышц.
Еще, пожалуй, из плюсов у тренажеров -- относительная безопасность. Гиря, турник, гантели, особенно штанга -- этим всем нужно уметь пользоваться, что бы минимизировать риск травм. Но плохо думающие и плохо обученные и на тренажерах ухитряются травмироваться, только в путь.
Но деньги, деньги, деньги. Продажа металлолома по лучшим ценам. Для того еще и постоянно пытаются изобретать такие вот "нововысокоэффективные" извраты.
Я бы сказал что ты чересчур негативную окраску даешь. Как буто это что-то плохое.
Про безопасность ты сам сказал.
Тренажоры - это обычно очень удобно. Ты идешь к нему смотришь на картинку - там нарисовано красным чо качаешь, приземляешь жопу и блядь делаешь. Причем не имеешь возможности неосознанно халтурить.
Блочные тренажеры - это вообще другой уровень из-за равномерной нагрузки на всей траектории движения. Например "бабочку" я не смог нормально воспроизвести через гантели.
Пневматические тренажеры - для тех кто любит тишину.
И потом, никто не мешает тебе пользоваться штангами и гантелями, они есть везде. Там куда я забредаю есть даже резинки. Так что непонятно, чего у тебя так пригорает.
Про безопасность ты сам сказал.
Тренажоры - это обычно очень удобно. Ты идешь к нему смотришь на картинку - там нарисовано красным чо качаешь, приземляешь жопу и блядь делаешь. Причем не имеешь возможности неосознанно халтурить.
Блочные тренажеры - это вообще другой уровень из-за равномерной нагрузки на всей траектории движения. Например "бабочку" я не смог нормально воспроизвести через гантели.
Пневматические тренажеры - для тех кто любит тишину.
И потом, никто не мешает тебе пользоваться штангами и гантелями, они есть везде. Там куда я забредаю есть даже резинки. Так что непонятно, чего у тебя так пригорает.
Где у меня пригорает?)
Я ведь не говорю, что "все эти железяки уета".
Отнюдь. Но большая часть того, чем забиты залы придумано ради придума. Они дублируют упражнения той же статики и снарядов, но имеют три больших минуса -- нет работы стабилизаторов (что важно для координации и позвоночника), нет комплексной проработки групп мышц (что снижает эффективность, опять таки нет общей координации), слабая кардионагрузка. В итоге мышцы-то растут, но вот навык их использования слабый -- что нередко приводит к травмам в обыденной жизни.
За высокий контроль идет расплата сниженной эффективностью.
С другой стороны, я спокойно отношусь к таким вещам.) Большинство в современных залах просто хотят "растрясти жирок" и получить хоть какое-то чувство удовлетворения от "сделанной работы", что бы снизить психологическую нагрузку от работы. Принцип как и в многих компьютерных играх, но пользы для тела больше.
Не упомянул еще одно -- для чего тренажеры действительно хорошо подходят, так это восстановительная и лечебная реабилитация. В этих областях они незаменимы. Тут контроль, акцент нагрузки и безопасность трудно переоценить.
Я ведь не говорю, что "все эти железяки уета".
Отнюдь. Но большая часть того, чем забиты залы придумано ради придума. Они дублируют упражнения той же статики и снарядов, но имеют три больших минуса -- нет работы стабилизаторов (что важно для координации и позвоночника), нет комплексной проработки групп мышц (что снижает эффективность, опять таки нет общей координации), слабая кардионагрузка. В итоге мышцы-то растут, но вот навык их использования слабый -- что нередко приводит к травмам в обыденной жизни.
За высокий контроль идет расплата сниженной эффективностью.
С другой стороны, я спокойно отношусь к таким вещам.) Большинство в современных залах просто хотят "растрясти жирок" и получить хоть какое-то чувство удовлетворения от "сделанной работы", что бы снизить психологическую нагрузку от работы. Принцип как и в многих компьютерных играх, но пользы для тела больше.
Не упомянул еще одно -- для чего тренажеры действительно хорошо подходят, так это восстановительная и лечебная реабилитация. В этих областях они незаменимы. Тут контроль, акцент нагрузки и безопасность трудно переоценить.
Бабочка, кстати да, отличный пример нужных вещей. Тренажеры с эллиптическими равномерными нагрузками вещь незаменимая, их нагрузку сымитировать сложно даже с хорошим гимнастическим навыком. "Бабочка" с гантелями -- это уже очень другое упражнение.)
Секс-инструктор из Вас так себе, если честно:D
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!