У него видимо пару кирпичей ещё есть. Так что вес равный.
Длинному хуже, ему выше падать.
Из Африки. Негры.
а ты просто каждый день отжимайся по 50+ раз, подтягивайся по 30+ раз и приседай по 30+ раз. А потом через полгода увидишь, что ты был не прав.
я 8 месяцев хуярил каждый день по приложению на мобиле. День - отжимания, пресс, следующий день - подтягивания, приседания. По 5 подходов по нарастающему кол-ву повторений в каждом в следующий раз. Так каждый день. Иногда ничего не делал, чтобы тело отдохнуло. Под конец этого срока получалось примерно по 110+ отжиманий и 300+ пресса в день, 30+ подтягиваний и 200+ приседаний в следующий день. И знаешь что? а ни-ху-я. Еле заметная разница. Так что плюнул нахуй на это дело, слишком много времени стало занимать, а выхлопа практически никакого. Я блять просто не представляю как с моим метаболизмом нужно ебошить, чтобы достичь ощутимой разницы. Поэтому сейчас просто поддерживаю нагрузку, по штук 30 пресса, 20 отжиманий, 10 подтягиваний в день и всё, впизду
Что бы был рост массы, в том числе и мышечной, необходим профицит калорий и белка, в большинстве случаев все кричащие про свой невъебенные метаболизм просто мало едят и/или неправильно считают калории, если бы организмы всех этих сказочников действительно так работали, они бы давно лежали в уютных лабораториях и их бы изучали на предмет нарушений основных законов термодинамики
Мышцы на таких количествах не растут, повтороры до отказа должны быть от 8 до 12. Все что больше уже тренирует выносливость. А мышцы заточенные под выносливость особо не растут. Тебя надо в зал пойти. Или с отягощениями тренироваться. 10 подтягиваний с 20 кг веса будет гораздо лучше для роста мышц, чем 30+ подтягиваний. Ты бы еще марафоны бегал и удивлялся, что это мышцы не растут. Короче тебе нужно правильно организовать программу тренировок под свои цели.
Ты просто цитируешь чужие слова, которые относятся далеко не ко всем людям и не ко всем ситуациям. Посмотри на спортивных гимнастов, по твоей(ну цитируемой тобой) теории, они должны быть сухими как марафонцы.
P.S. Если ты не сможешь за два подхода подтянуться 30+ раз, но при этом попытаешься подтягиваться с грузом, то всё что ты получишь, это травмы и разочарование.
P.S. Если ты не сможешь за два подхода подтянуться 30+ раз, но при этом попытаешься подтягиваться с грузом, то всё что ты получишь, это травмы и разочарование.
Сначала подумал, что включиться бой Спанч Боба, и Патрика.
Негритянский брат дорохова какой то
Малыш это Сэмми Дэвис младший. Персона знаковая, корешился с дином мартином и фрэнком синатрой.
А высокий это Карим Абдул Джабар?
Уилт Чемберлен
Брюс матьего Ли, навалял бы и этому
Всем, даже рефери по еблу получил бы
далёк от всех этих борцух/мордобоев и прочего. Но вот видос с боксёрами всё равно было реально интересно смотреть, когда пиздят друг друга как нормальные мужики. А вот этот гачи-спорт вообще не понимаю, с первых же секунд начала матча бросаются на пол и тискают друг друга, задирая себе за голову ноги соперника. Моя тян так меня ногами обхватывала в миссионере. Охуеть мужской спорт :D
удобный рост
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!