мб от общей хуевости жизни, если не ожидается никаких просветов то и вставать нахуя
15.5 часов? Ну Кися прям.
До сраки тот режим сна. Порой встаешь как образцовый пионэр - а все равно жопа.
Оу йе, фриланс и многолетние неврозы - это как раз про засыпание на таймер.
Да ты прямо Тони Роббинс с великими советами типа "нет бабла на хамон - ешь сервелат Юбилейный".
Ага, я был в армии. Так мен поднять не могли. Говорили что я чуть ли не пиздился полусонный с офицером и старшиной(я нехуя не помнил). В итоге меня перестали будить по расписанию и подымали ток в 9 когда я в адеквате. Вскоре перевели в роту где я был на объекте. Режим мне так и не смогли поставить за пол года. И скандалами и побоями.
Кто то спит по 2ч кто то по 20ч. Кому как повезло.
Кто то спит по 2ч кто то по 20ч. Кому как повезло.
А ощущается будто вообще не спал.
мб от общей хуевости жизни, если не ожидается никаких просветов то и вставать нахуя
Кофеин очень индивидуально действует. Мне он мигрень снимает. До такой степени, что хоть ник "Хэллбой" бери - от количества поглощенных батончиков Лайон и одноименного хуевого венгерского энергетика, который я пью порой по четыре-пять банок в день.
Да, знаю, он вредный, я мудак.
Таблетки - еще вреднее.
Да, знаю, он вредный, я мудак.
Таблетки - еще вреднее.
Не те таблетки. Пенталгины-парацетамолы-нурофены и прочее на попустить.
Я знаю, что аптечный кофеин копейки стоит. Но он ваще невкусный, а я еще и сладкоежик.
Я знаю, что аптечный кофеин копейки стоит. Но он ваще невкусный, а я еще и сладкоежик.
Ни одна сладкая газировка нихера не полезна.
По описанию у тебя кофеиновая зависимость. Я такую словил один раз, когда нужно было мало спать и много работать. Это не кофеин убирает мигрень, это мигрень возникает из-за отсутствия кофеина. Если перетерпеть абстинентный синдром, то мигрень пройдёт.
Почитай последний раздел, если ещё не видел: https://habr.com/ru/post/381665/
Почитай последний раздел, если ещё не видел: https://habr.com/ru/post/381665/
Неа. Я менингитник. В удачные периоды я могу и травяными бескофеиновыми чаями перебиться.
Мигрень эта легко глушится фармой вроде нурофена. Но: а) моя печень не казенная; б) дороговатобля. А у дешевых аналогов много побочек.
Мигрень эта легко глушится фармой вроде нурофена. Но: а) моя печень не казенная; б) дороговатобля. А у дешевых аналогов много побочек.
Полностью сломай себе режим сна, потом подстрой по удобный.
Добро пожаловать в мир расстройств сна!
Радоваться жизни.
Да этот пиздюк издевается. На кол его!
Серьезно, я не помню, когда толком спал.
Кофеин не помогает.
Бухлоин не помогает.
Фапафон и нофапафон не помогает.
Уходить от компа нельзя - я в нем работаю.
Физическое ебошилово не помогает - тело лежит пластом и болит, мозгу похую.
Хобби не помогает - он релаксирует, но сна не добавляет.
Счастливые отношения не предлагать - я не ебу, где их взять.
Нейролептики я очкую помногу жрать.
Серьезно, я не помню, когда толком спал.
Кофеин не помогает.
Бухлоин не помогает.
Фапафон и нофапафон не помогает.
Уходить от компа нельзя - я в нем работаю.
Физическое ебошилово не помогает - тело лежит пластом и болит, мозгу похую.
Хобби не помогает - он релаксирует, но сна не добавляет.
Счастливые отношения не предлагать - я не ебу, где их взять.
Нейролептики я очкую помногу жрать.
Может быть из-за давления, сходи к врачу на всякий случай. Еще вариант переутомление за день
Попробуй спортом заняться. Хоть тебе и кажется что сидеть за компуктером на работе по восемь часов это невьебенная нагрузка, но по факту всё же она ей не является. И того допустим проснулся утром, завесь день только дотащил свою жопу от домашнего компа до рабочего и вечером обратно. голова может после этого и не работать, а вот тело мало устало от нехуя не делания. И от того к вечеру ты не уставший, а засыпаешь к утру тупо от того что бодрствование то же утомляет, хоть и занимает это больше время чем физ нагрузки.
Охуенно будет если у утра встал и вместо вливания в себя кофя сидя где нибудь - сделать зарядку. И сон сразу сгонит и немного энергии потратишь.
Вечером во время дрочки приседай.
Охуенно будет если у утра встал и вместо вливания в себя кофя сидя где нибудь - сделать зарядку. И сон сразу сгонит и немного энергии потратишь.
Вечером во время дрочки приседай.
Что за паста? Я только из спячки в танке.
Откопал этот наконец-то этот коммент, дальше дословно:
Тоже могу предложить свой вариант.
Правда потребуется около недели свободного времени на это.
В общем, мой метод восстановления режима сна не в попытках уснуть раньше, а наоборот, ты должен пытаться уснуть позже. Каждый день ты ложишься на 2-4 часа позже чем вчера.
Пример: ты обычно засыпаешь в 5 утра. Пытайся не спать до 7 утра. На след. день пытайся не спать до 10 утра. И так до тех пор пока ты не будешь спать до 6 вечера. Дальшк в твои обязанности будет входить не промотать биологические часы вперёд снова. И таким образом ты будешь засыпать в 9 вечера.
Тоже могу предложить свой вариант.
Правда потребуется около недели свободного времени на это.
В общем, мой метод восстановления режима сна не в попытках уснуть раньше, а наоборот, ты должен пытаться уснуть позже. Каждый день ты ложишься на 2-4 часа позже чем вчера.
Пример: ты обычно засыпаешь в 5 утра. Пытайся не спать до 7 утра. На след. день пытайся не спать до 10 утра. И так до тех пор пока ты не будешь спать до 6 вечера. Дальшк в твои обязанности будет входить не промотать биологические часы вперёд снова. И таким образом ты будешь засыпать в 9 вечера.
Как вообще можно взять и лечь раньше? Это как-то сложно очень звучит. Куда проще (выполнимее) потратить неделю на то, чтобы сдвигать время сна вперёд
У меня сон длится 7-8 часов, без разницы во сколько идти спать. Раньше мог спать и по 12 и по все 15, но сейчас нет.
Уже много лет ложусь спать в 2-3 ночи, заебало. Месяц-два пробовал спать в 12, но всё равно в итоге постепенно возвращался к прежнему режиму в 2-3 ночи. Это болезнь какая-то.
Уже много лет ложусь спать в 2-3 ночи, заебало. Месяц-два пробовал спать в 12, но всё равно в итоге постепенно возвращался к прежнему режиму в 2-3 ночи. Это болезнь какая-то.
Есть весьма хуёвый, но рабочий способ. Армия. Но нейролептики могут оказаться полезней.
Отшельничество лучше, однажды мне пришлось прожить без электричества и телефона несколько недель и это было просто АХУЕННА!
Уже через пару дней я стал реально высыпаться и даже физическая работа перестала напрягать + улучшилось настроение.
Уже через пару дней я стал реально высыпаться и даже физическая работа перестала напрягать + улучшилось настроение.
Сразу вспоминается ад студенческой жизни со сбитым режимом и периодическим стрессом. Сейчас пятый год ложусь спать в 22 и встаю в 6 +- полчаса и без будильника. В рабочие будни, на выходных и в отпуске. И это просто прекрасно. Ничего нет лучше налаженного режима дня. Устроился как-то на работу с ебанутым графиком и переработкой, хотя и с хорошей зарплатой. Но через несколько месяцев уволился. Всё таки здоровье важнее.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!