ты взрослый.
Просто ты взрослый
Насколько я разбираюсь в теме, главное не только достаточно спать, но и ложиться в удобное для личных биологическиз часов время (что-то там связанное с периодами активности мозга) и, что самое главное, за пару часов до сна дать мозгу и зрению отдых. Т.е. не слушать громкой динамичной музыки, отлипнуть от компа и просто позаниматься чем-то спокойным и умиротворяющим.
Насколько я поняла, у гоменид как ни крути, но все же дневной образ жизни. И соответственно важно спать в темное время суток, а в светлое бодрствовать. Любые источники света и звука также сильно портят восприятие "темного времени суток".
У меня видимо и эта часть организма сломана, потому что мне легче заснуть если над ухом ноутбук что-нибудь бубнит приятным мне голосом какого-нибудь ютубера рассказывающего про всякое(в основном про радиацию и ядрён-бомбы, лол). Да и биологические часы походу заменены на стаминаметр, потому что я могу переключить себе режим сна с ночного на дневной засидевшись за компом слишком долго. Чтобы переключиться обратно нужен энергетик и не спать днём.
А где такие опции в виндах и дроидах искать?
Вот спасибо, добрый человек!
Хм...хм... это часто проблема людей с лишним весом, хотя не всегда. Да и тех, кто спит на спине, мужики чаще - их половые органы способствуют таклму положению. Некоторым помогает что-нибудь придумать чтоб мешало спать на спине, теннисный мяч в майку зашить или подобное. Всё лучше, чем CPAP.
Подтверждаю. Если график не авральный (т.е. не приходится засиживаться за работой до поздна), то ложиться в десять и вставать в 6 - самое оно.
Но таки ложиться в 6 и вставать в два часа дня - еще лучше.
Но таки ложиться в 6 и вставать в два часа дня - еще лучше.
Что ты понимаешь под "качеством"? Я вырубаюсь сразу после касания подушки, не просыпаюсь по ночам и разбудить нереально никаким шумом. Вот свет в глаза может.
а где варик ложится в 00:00 и вставать в 5:00 ?
Что? Я в 2 часа засыпаю, а просыпаюсь в 6:30-7:00 и прекрасно себя чувствую. Так что это все сугубо индивидуально и класть(да-да, именно класть) всех под одну гребенку тупо!
хм. Я засыпаю максимум в течении 5 минут, надо просто лечь, закрыть глаза и все.
Сплю по 4-6 часов в сутки, к тому же всегда высыпаюсь. ААА, кто же я, помогите?
Смотрите тут у меня...
Здравствуйте. В вашей ложке обнаружена неисправность. Сохраняйте неподвижность до полного устранения технической неисправности.
Спасибо за понимание.
Спасибо за понимание.
Ну, как так. А я уже ждал приключений... Ну, ладно.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
всё равно не высыпаюсь. по-моему, здесь какая-то наёбка или это пассивный эффект "взрослости"