Мораль: не переходите дорогу узкоглазым
Мораль: знание сила. А сколько еще мы о себе не знаем и не только о себе.
Хорошо если Джеки Чан так это может быть Брюс Ли, или кимченыр какой
-Ты посмотрел Яранайку?
Мальчик, всхлипывая, кивнул.
-Главный герой тебе нравятся?- продолжила она.
-Да, он крутой.-ответил мальчик.
-Так вот, ты на него похож, значит ты тоже крутой.
Мальчик довольно заулыбался. Воспитательница еще не понимала, что она сделала.
Мальчик, всхлипывая, кивнул.
-Главный герой тебе нравятся?- продолжила она.
-Да, он крутой.-ответил мальчик.
-Так вот, ты на него похож, значит ты тоже крутой.
Мальчик довольно заулыбался. Воспитательница еще не понимала, что она сделала.
С чего ты взяла, что это санбро?
ты был хоть в одной из них?
Ты забил написать, что и режут тоже по 5 раз в день.
Все правильно сделал
Очень люблю Киану Ривза, но мне никогда не быть на него похожим, я мега дрыщ 188см/51кг, а внешность так вообще пиздец. По 100 раз на дню смотрю на фотографии Киану, видео, фильмы с его участием и думаю, вот, сейчас я тоже буду заниматься спортом, отращу себе такую же бороду, если надо волосы и прям Джон Уик 90кг и наступает новый день и всё заново, каждый день я делаю одно и тоже, восхищаюсь им и каждый день думаю, что я начну собой заниматься и опять по новой, фильмы фото видео. Такие дела, извините, что не совсем в тему
3000 калорий в день + база(присед,становая,жим и т.д) и будет тебе счастье)
А внешность похуй, главное быть опрятным, хорошо одеваться и уметь поддержать разговор.
А внешность похуй, главное быть опрятным, хорошо одеваться и уметь поддержать разговор.
Пробовал, честно, не получается, вес держится на самом минимуме. Даже в качалку ходил, ел по 4, по 5, по 6 раз в день, был график питания и занятием спортом.Читал статьи, спрашивал людей. Много раз мне пытались помочь, но в итоге только стал ходить в туалет чаще, а в качалке так вообще опозорился, не смог поднять гриф! да да, гриф 18кг, боль в лопатках и руки две недели просто болтались. Отжимаюсь и то на коленях, так как руки сильно дрожат. Наверное ничего не сделаешь, приходится сидеть дома, как овощ, балласт, не более=(
привыкай жрать каждый день день, всячески перекусывать, а потом устройся на сидячую офисную работу и тут то тебя и разнесёт
гриф 20 кг весит, а некоторые 21 кг :)
начни с тренажеров, главное не прекращай заниматься, минимум 3 раза в неделю, питайся правильно, после трени протеин (если финансы позволяют) или пару бананчиков и все у тебя будет! А боль - это признак роста мышц. Главное правильно упражнения делай, проси тренеров в зале, чтобы показывали тебе как ПРАВИЛЬНО заниматься на том или ином тренажере.
начни с тренажеров, главное не прекращай заниматься, минимум 3 раза в неделю, питайся правильно, после трени протеин (если финансы позволяют) или пару бананчиков и все у тебя будет! А боль - это признак роста мышц. Главное правильно упражнения делай, проси тренеров в зале, чтобы показывали тебе как ПРАВИЛЬНО заниматься на том или ином тренажере.
На реакторе есть добрые люди и они помогают! Спасибо;) Тоже думал много раз, что криво косо делал все упражнения
Зря так считаешь
Компанией туда ходят чтобы скучно не было
И, в основном, там нормальные ребята и мужички
Можешь к ним за советом обратиться, помогут
Может, даже сдружишься и будете тоже кучкой ходить -- мотивации поприбавится заодно
Дерзай, друг мой
Компанией туда ходят чтобы скучно не было
И, в основном, там нормальные ребята и мужички
Можешь к ним за советом обратиться, помогут
Может, даже сдружишься и будете тоже кучкой ходить -- мотивации поприбавится заодно
Дерзай, друг мой
а вот страх того что "дрыщ" "все будут смотреть что я дно" "страшно все качки" - это надо перебарывать в себе, каждый качек изначально был дрыщом, но долгими и упорными тренировками он сделал из себя качка, и он тоже боролся с этими страхами когда был дрыщом. На крайняк тебе никто не мешает делать пресс, приседания и отжимания дома, и с гантельками заниматься, подтягиваться, так сказать "подготовить хоть чуть-чуть перед залом" :)
ПС В моем зале есть мужички лет под 30-40. они делают жим лежа с 30 кг - 40 кг, и не стесняются, потому что это последнее что надо делать в зале, в зал ты идешь тренироваться, а не телочек клеить, а тренировка, для всех в зале, это святое и достойно уважения, запомни это.
ПС В моем зале есть мужички лет под 30-40. они делают жим лежа с 30 кг - 40 кг, и не стесняются, потому что это последнее что надо делать в зале, в зал ты идешь тренироваться, а не телочек клеить, а тренировка, для всех в зале, это святое и достойно уважения, запомни это.
Честно скажу, 3-4 месяца =( А гриф так теребонькал теребонькал и когда поднимать стал, он у меня в левую сторону завалился и я его даже поднять не смог. Мне стыдно было ходить туда, потому что ребята там как минимум жим лёжа делали 60-70кг, а ради одного дрыща все блины снимать... но в общем подумал, что от меня там только одни беды и забил, год дома сижу.
Будешь сидеть дома - ничего не изменится. Все когда-то начинали и нет ничего зазорного в жиме грифа. Трудись упорно и все будет. Но на это нужно время. А 3-4 месяца - это ты даже не начал.
Как говорится: "Сильный игрок - это хорошо натренированный слабый."
Так же и в зале. У меня одногруппник был, пока мы учились, весил тоже около 50, но пониже ростом был.
А теперь ничего так, в теле стал. Килограмм 75-80.
Побольше уверенности в себе. Ты этим людям ничего не должен. Ты так же как и они оплатил абонемент. Твоё право заниматься в этом зале. Жим лёжа можно делать и с гантельками по 5-7 кило.
На первое время можно и тренера нанять, чтобы помог с определением нагрузок. Под столь низкую физ подготовку в инете сложно программу подобрать будет.
Сходи к врачу, может у тебя паразит? Может тебе каких-то витаминов/минералов не хватает?
А вообще, если честно, то я не в каждый пункт того, что ты пишешь, верю.
Может быть ты и 188/51, может быть ты и не можешь поднять гриф. Но причины того, что ты забил, мне кажется ты привираешь. Тебе просто лень!
Так же и в зале. У меня одногруппник был, пока мы учились, весил тоже около 50, но пониже ростом был.
А теперь ничего так, в теле стал. Килограмм 75-80.
Побольше уверенности в себе. Ты этим людям ничего не должен. Ты так же как и они оплатил абонемент. Твоё право заниматься в этом зале. Жим лёжа можно делать и с гантельками по 5-7 кило.
На первое время можно и тренера нанять, чтобы помог с определением нагрузок. Под столь низкую физ подготовку в инете сложно программу подобрать будет.
Сходи к врачу, может у тебя паразит? Может тебе каких-то витаминов/минералов не хватает?
А вообще, если честно, то я не в каждый пункт того, что ты пишешь, верю.
Может быть ты и 188/51, может быть ты и не можешь поднять гриф. Но причины того, что ты забил, мне кажется ты привираешь. Тебе просто лень!
Метаболизм, вся хуйня( а может и глисты...), сам жру и толком не толстею, 70 кг стабильно как должность Лукашенко, правда мне ещё 15, думаю ещё разнесет после переходного возраста
Забей на жрачку, просто не ешь вредное и всё. И занимайся по мере сил а не до боли, чтобы мотивацию удержать.
Мало упомянуть мечты и Киану Ривза. Для понимания ситуации, надо знать массу входящих данных, как то: возраст, состояние здоровья, ритм жизни, тип деятельности, что уже пытался делать и т.д. А поныть - это не конструктивно.
Попробуй Ушу, мне помогло набрать массу с тех же 51кг до 57 за месяц. Штанги-хуянги, жрал за троих - ничего не помогало.
Я не тренируюсь, я просто держу себя в форме. В холодном климате не так быстро отрастает брюхо. Сейчас у меня окружность груди и живота примерно равны и довольно большие. Я говорю, похож на комод.
Заниматься спортом - вредное и безблагодатное занятие для тщеславных. Физкультура - лечит, спорт - калечит. Поэтому я и говорю: без химии нужно быть крайне бдительным и не допускать попустительства в жранье. А спорт ничего в таком возрасте не изменит уже.
Заниматься спортом - вредное и безблагодатное занятие для тщеславных. Физкультура - лечит, спорт - калечит. Поэтому я и говорю: без химии нужно быть крайне бдительным и не допускать попустительства в жранье. А спорт ничего в таком возрасте не изменит уже.
У меня те же были проблемы, при росте 187 я весил 6 лет назад 55кг и пока я сидел дома, то мой вес достигал в лучшем случае 58, но в среднем держался на 56-57 и ничего не менялось. Теперь мой вес стабильно держится на 61-65кг.
Возможно у тебя как и у меня
1) Хронический дисбактериоз.
Вылечить толком невозможно, но временно избавиться от него всякими Хилак форте - вполне.
2) Гастрит или поверхностный гастрит.
Не ещь жидкие супы, не налегай на молочку, кислое, жирное и острое. Суп должен быть густым, а сверху НЕ должен плавать слой жира со специями.
3) Мамка/бабка совершенно не умеет готовить или в школе/институте/столовке на работе кормят хуже чем нацисты евреев в концлагерях, а ты способен приготовить себе максимум лишь бич пакет или пельмени.
Старайся изучить в городе наличие более-менее адекватных ближайших столовых, где можно вкусно и разнообразно пожрать на 100-300р. Старайся постоянно пробовать новые блюда и жрать в этих столовых в идеале минимум раза 2 в день. Естественно я говорю не о Чикинах и Маке. Ну и то, что тебе в этих столовых понравится - можешь постараться изобразить самостоятельно уже дома. Самое главное чтобы еда была вкусной, ибо этот и только этот факт может мотивировать тебя питаться больше и чаще. Забегай раз в месяц-три в более-менее дешёвый ресторан, где можно до отвала наесться на касарик.
4) Плохая усваиваемость белковых продуктов.
Если с двух варёных или жаренных яиц можешь просраться или вообще блевануть, то никакие протеины и советы от слабоумных качков с их ебанутыми подсчётам калорий тебе не помогут.
В этом случае от белковых продуктов полностью отказываться не стоит. Необходимо искать ту идеальную комбинацию мяса, клетчатки, углеводов и жиров, после которой ты не начнёшь дристать, блевать или загибаться. То же самое касается сыров и молочки - если со стакана-двух молока понос, то лучше не злоупотреблять. Вообще от молочки можно полностью отказаться, а из всех сыров перейти только на Адыгейский и Гауду.
5) Много пьёшь чая/кофе и куришь.
Ну, тут понятно, что нужно заставлять себя снижать потребление данных вещей, т.к. они аппетиту и пищеварению совершенно не способствуют.
P.S. Всякие качалки будут лишь давить на тебя морально. Идеальное решение - пробежки до школы/института/работы; абонемент в бассеин; велотренажёр дома или боксёрская груша; ежедневные отжимания, приседания и подтягивания. Ну, или хоть что-нибудь из этого что ты можешь себе позволить. Без фанатизма, ибо усиленные тренировки сведут на минимум все твои попытки набрать вес. Они нужны только для того, чтобы ты мог научиться отжиматься за один подход хотя бы раз 30, подтягиваться хотя бы раз 10 и приседать хотя бы раз 100, а также не подыхать при пробежке на 1км.
Возможно у тебя как и у меня
1) Хронический дисбактериоз.
Вылечить толком невозможно, но временно избавиться от него всякими Хилак форте - вполне.
2) Гастрит или поверхностный гастрит.
Не ещь жидкие супы, не налегай на молочку, кислое, жирное и острое. Суп должен быть густым, а сверху НЕ должен плавать слой жира со специями.
3) Мамка/бабка совершенно не умеет готовить или в школе/институте/столовке на работе кормят хуже чем нацисты евреев в концлагерях, а ты способен приготовить себе максимум лишь бич пакет или пельмени.
Старайся изучить в городе наличие более-менее адекватных ближайших столовых, где можно вкусно и разнообразно пожрать на 100-300р. Старайся постоянно пробовать новые блюда и жрать в этих столовых в идеале минимум раза 2 в день. Естественно я говорю не о Чикинах и Маке. Ну и то, что тебе в этих столовых понравится - можешь постараться изобразить самостоятельно уже дома. Самое главное чтобы еда была вкусной, ибо этот и только этот факт может мотивировать тебя питаться больше и чаще. Забегай раз в месяц-три в более-менее дешёвый ресторан, где можно до отвала наесться на касарик.
4) Плохая усваиваемость белковых продуктов.
Если с двух варёных или жаренных яиц можешь просраться или вообще блевануть, то никакие протеины и советы от слабоумных качков с их ебанутыми подсчётам калорий тебе не помогут.
В этом случае от белковых продуктов полностью отказываться не стоит. Необходимо искать ту идеальную комбинацию мяса, клетчатки, углеводов и жиров, после которой ты не начнёшь дристать, блевать или загибаться. То же самое касается сыров и молочки - если со стакана-двух молока понос, то лучше не злоупотреблять. Вообще от молочки можно полностью отказаться, а из всех сыров перейти только на Адыгейский и Гауду.
5) Много пьёшь чая/кофе и куришь.
Ну, тут понятно, что нужно заставлять себя снижать потребление данных вещей, т.к. они аппетиту и пищеварению совершенно не способствуют.
P.S. Всякие качалки будут лишь давить на тебя морально. Идеальное решение - пробежки до школы/института/работы; абонемент в бассеин; велотренажёр дома или боксёрская груша; ежедневные отжимания, приседания и подтягивания. Ну, или хоть что-нибудь из этого что ты можешь себе позволить. Без фанатизма, ибо усиленные тренировки сведут на минимум все твои попытки набрать вес. Они нужны только для того, чтобы ты мог научиться отжиматься за один подход хотя бы раз 30, подтягиваться хотя бы раз 10 и приседать хотя бы раз 100, а также не подыхать при пробежке на 1км.
Большое спасибо за развернутый ответ. У меня и правда половина проблем, которые есть в твоем комментарии, особенно про яйца, сразу в туалет бегу и гастрит тоже есть и чая кофе много пью=( Даже как то и не знал этого. Обязательно приму к сведению, спасибо!
Про чай ты не прав, чай очень полезен для организма, это везде пишут и любой азиат скажет, и индус. Кружка кофе, где то читал, зернового, тоже полезна утром.
Качалка может и давит морально, но это первое время потом втягиваешься, надо только перебороть это.
А так согласен с тем что ты говоришь.
Качалка может и давит морально, но это первое время потом втягиваешься, надо только перебороть это.
А так согласен с тем что ты говоришь.
Кофе - яд. Чай - наркотик. Китайцы, дующие в уши про пользу чая, пьют зелёный и белый чай. Или ферментированные. Говнолиптоны в пакетиках состоят из опилок, сена, ароматизатора и синтетического кофеина с теобромином пополам.
Кофе же в принципе не может быть полезным без побочного вреда. То есть заявление типа: "здоровый человек может без вреда выпить с утра чашечку кофе" означают "совершенно здоровый взрослый человек не сможет визуально определить вред нанесённый ему чашкой утреннего кофе, пока не повторит это 100 раз, а потом уже поздно."
Кофе же в принципе не может быть полезным без побочного вреда. То есть заявление типа: "здоровый человек может без вреда выпить с утра чашечку кофе" означают "совершенно здоровый взрослый человек не сможет визуально определить вред нанесённый ему чашкой утреннего кофе, пока не повторит это 100 раз, а потом уже поздно."
В этом мире нет ничего, что может быть полезно в любых кол-вах и обстоятельствах. Как бы ни было что-то полезно, но при злоупотреблении этим оно становится вредно. Я давно заметил за собой, что чашечка кофе с утра легко может спровоцировать боли в животе и в последствии понос. Что выпитые за день 10 кружек чая с полутора-двумя ложками сахара сильно отбивают аппетит и провоцируют головные боли и озноб как при простуде. Что чай или кофе сразу после еды нередко вызывают несварение.
все люди разные, у каждого свои отличия, кому-то вредно, кому-то полезно, каждый выбирает все под себя сам, но есть определенные тенденции, которые показывают положительные результаты, и человек любой может их применить на себе и посмотреть, будет ли ему так же хорошо как остальным или нет, все таки мы все люди волевые и принуждать никто нас не может, свобода выбора.
Когда в США все газеты стали пропагандировать полезность для сердца утренних пробежек, то кол-во инфарктов после этого резко увеличилось. С детства нам толдычут о полезности яблок для зубов, но в них содержится кислота, которая разрушает эмаль. С детства нас учат, что витамин C укрепляет иммунитет, но в действительности хоть какое-то его влияние на процесс выздоровления при употреблении во время простуды или гриппа ещё никто не смог доказать. Аптекари пытаются нам втюхать глюкозу под видом её полезности, но в действительности обычный сахар, равно как крахмал или фруктоза, попадая в организм расщепляются на ту же самую столь сказочно полезную глюкозу, но в тоже время все и везде говорят о вреде сахара.
Из всего это напрашивается простой вывод: ВСЕ ПИЗДЯТ. Но каждый не будет изучать химию процессов, биологию и т.д., а будет как последний лох тупо верить во всё что ему скажут с голубых экранов, псевдонаучных и абсолютно ненаучных статей в интернетах, газетах и книгах. Потому что так проще, потому что в социуме принято доверять.
Из всего это напрашивается простой вывод: ВСЕ ПИЗДЯТ. Но каждый не будет изучать химию процессов, биологию и т.д., а будет как последний лох тупо верить во всё что ему скажут с голубых экранов, псевдонаучных и абсолютно ненаучных статей в интернетах, газетах и книгах. Потому что так проще, потому что в социуме принято доверять.
этим мальчиком был Альберт Эйнштейн
Воистину.
Техническая отсталость. Непрактичность. Китайцы тысячу лет вон дрочили на Сун-Цзы как на философию правления для избранных и духовность, а европейцы стали преподавать в военных училищах и извлекли профит.
В тактическом отношении - типичный азиатский легизм. Позволяет выращивать сто поколений послушных крестьян и исполнительных солдат. В бою закономерное сосо ввиду предсказуемости и безынициативности низшего и среднего командного звена. И они не всегда сасай. В начале Второй Мировой японцы дали просраться всем подряд, пока технический паритет более-менее поддерживался. И не в последнюю очередь причиной этого была хорошая (по меркам того времени) образованность офицеров.
В тактическом отношении - типичный азиатский легизм. Позволяет выращивать сто поколений послушных крестьян и исполнительных солдат. В бою закономерное сосо ввиду предсказуемости и безынициативности низшего и среднего командного звена. И они не всегда сасай. В начале Второй Мировой японцы дали просраться всем подряд, пока технический паритет более-менее поддерживался. И не в последнюю очередь причиной этого была хорошая (по меркам того времени) образованность офицеров.
Eсли Китай начнёт войну, то она очень быстро кончится, т.к. китайцы везде и всюду!
Ты по играм компьютерным историю учил?
Филиппинская операция - успех.
Малайская операция - полный успех
Захват Сингапура - блестящий блицкриг.
Потопление линкора "Принс оф Уэльс" и линейного крейсера "Рипалс" - успех.
Полный захват голландской Ост-Индии - конец Голландии как владелицы колоний вообще.
Дошли до индо-бирманской границы и захватили Рангун. Англичане уже хотели переговоры начинать.
Захватили огромные площади в Азии, изгнав всех европейских колонизаторов. Захватили множество островов в Тихон океане и контролировали гигантскую акваторию, ресурсы и коммуникации. Вплотную подобрались к Австралии, Индии. Удерживали большой контингент войск СССР на восточный рубежах, тем самым влияя на ход войны в Европе.
Потом, как я и сказал, сдулись.
Но говорить "одна успешная операция" - неправда и чушь. Лол, в педивикии раздел в статье так называется "Волна побед Японии"! Правильно называется.
Филиппинская операция - успех.
Малайская операция - полный успех
Захват Сингапура - блестящий блицкриг.
Потопление линкора "Принс оф Уэльс" и линейного крейсера "Рипалс" - успех.
Полный захват голландской Ост-Индии - конец Голландии как владелицы колоний вообще.
Дошли до индо-бирманской границы и захватили Рангун. Англичане уже хотели переговоры начинать.
Захватили огромные площади в Азии, изгнав всех европейских колонизаторов. Захватили множество островов в Тихон океане и контролировали гигантскую акваторию, ресурсы и коммуникации. Вплотную подобрались к Австралии, Индии. Удерживали большой контингент войск СССР на восточный рубежах, тем самым влияя на ход войны в Европе.
Потом, как я и сказал, сдулись.
Но говорить "одна успешная операция" - неправда и чушь. Лол, в педивикии раздел в статье так называется "Волна побед Японии"! Правильно называется.
Перечисленное выше - очень крупные победы. Сравнимые по численности нанесённых врагу потерь и по захваченной территории с успехами нацистов в начальный период Великой Отечественной. Что значит ты "про Англию речи не вёл"? Ты чё несёшь вообще? Ты в курсе, что Япония воевала с не только с США? С Великобританией, Австралией, Голландией и всеми их колониями В Юго-Восточной Азии.
Чувак, ты реально хотя бы Википедию открой. Почитай, сколько там народу погибло. Это мы ещё про Китай не вспоминали, а там к началу ВМВ уже лет пять как шла резня и китайцы потеряли больше полстраны и миллионы населения. Корею полностью оккупировали.
Я в шоке от тебя, короче.
Чувак, ты реально хотя бы Википедию открой. Почитай, сколько там народу погибло. Это мы ещё про Китай не вспоминали, а там к началу ВМВ уже лет пять как шла резня и китайцы потеряли больше полстраны и миллионы населения. Корею полностью оккупировали.
Я в шоке от тебя, короче.
китайцев они только и кромсали.
![kenny[b.a.n]](https://img2.safereactor.cc/pics/avatar/user/383736 "kenny[b.a.n]")
Отличный комментарий!