Помогите с жирными ляхами / пидоры помогите :: Ляхи

пидоры помогитеЛяхи

Помогите с жирными ляхами

Проблема проста, 25к шагов приводят к тому что ляшки между ног стираются в кровь и ходить получается только крабиком. Натянуть джинсы до ушей не вариант. Мб кто-то сталкивался с этой проблемой и нашел простое решение, либо есть хорошие идеи

КУПОН
НА 1 помощь,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

Отличный комментарий!

есть специальные наляшники
ну или панталоны носить)

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:04

+61,4

Жирные ляхи - плохие воины. Подойдет любая сносная армия.

13.10.2023, 19:02

+60,9

Запорожские казаки, может помогут в этом случае?

Свинтус2

13.10.2023, 19:06

+19,2

есть специальные наляшники
ну или панталоны носить)

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:04

+61,4

Я ношу панталоны и всем советую.

Ласковый щупчик

14.10.2023, 14:48

+0,7

Худеть батенька, худеть!

Свинтус2

13.10.2023, 19:06

+32,5

13.10.2023, 19:35

-24,3

Если денег нет, то и худеть легко

13.10.2023, 22:03

+22,1

Правильно худеть без последствий для здоровья - не так уж и легко, да и не дешево. Правильное питание из свежих овощей и рыбы стоит в разы дороже, чем нажористое дешманское печеньице.

Сара Сусековна

14.10.2023, 07:21

+1,2

Яйца, крупы, сезонные дешевые фрукты, овощи - стоят не слишком дорого. Где-то каких то куриц или рыб перехватить подешевле, разок в неделю.
Это скорее всего будет дешевле питания почти любым джанк фудом. Но требует времени, системного подхода и дисциплины.

14.10.2023, 08:11

+5,1

Дешевые сезонные овощи есть только в сезон, а остальную часть года что жрать? Зимой и весной огурцы с помидорами пиздос какие "золотые". На одной морковке быть по пол года - тошно будет. Да и проблема тучных людей не только в том, что у них нет денег на диетическое полезное питание, а в основном в том, что они не могут переломить себя и изменить свои пищевые привычки. Когда жиробас привык сидеть на одних только чипсах с газировкой, его будет очень сложно убедить отказаться от поедания говна и перейти на полезные салатики. Должно случиться что-то такое, от чего он будет вынужден это сделать. Но таких случаев мало.

Сара Сусековна

14.10.2023, 08:59

-2,1

должно случиться что то такое, вроде того что от ходьбы стираются в кровь ляхи?

14.10.2023, 09:48

+1,1

Дисциплины? Ба! Приходишь из магазина, ставишь кастрюлю побольше на курочек.

Пока разогревается, ставишь музыку. Или вовсе сериал, мыльную оперу, новости включаешь, голова если нагрузки просит - лекцию какую-нибудь.

Ну и если вкуса курицы мало, добавляешл бульонный кубик. Ну и всё!

14.10.2023, 10:22

-0,9

Легко когда привычка уже выработана и условия комфортные.
Тяжело ее выработать. Когда привык питаться неправильно,а условия стресовые. Тут нужна дисциплина.

14.10.2023, 12:40

+1,6

Трудно придумать что-то более не диетическое чем крупы. Люди часто набирают вес именно из-за каш. А курица иногда (в моём регионе часто) дороже свинины.

14.10.2023, 11:30

+1,9

Тебе нужны углеводы чтобы функционировать. Да во время набора массы люди едят как раз крупы, но там конские порции, а если ты хочешь похудеть, то должен следить за количеством. Да есть сушка и жесткие безуглеводные диеты, временные по определнию. Но на длинной дистанции, а ты хочешь выглядеть человеком все время, а не один день в конце "диеты", ты будешь есть углеводы. Или ты будешь есть медленные из круп или дорогой пасты... или ты будешь овощи, а потом дожирать белый хлеб, сладости и запивать газировкой и жаловаться на плохую генетику.

14.10.2023, 12:37

+0,3

»Яйца, крупы, сезонные дешевые фрукты, овощи - стоят не слишком дорого. Где-то каких то куриц или рыб перехватить подешевле
Ты давно в магазин в последний раз заходил? Сезонные фрукты и курицы у него дешевые

15.10.2023, 21:17

+2,2

Сезонные дешевые когда на них сезон. Сезон кончается и дорожают. Курица как раз дорогая, поэтому я и написал что не кажлый день. Но если живя в городе, у тебя нет 10к рублей на питание здорового куна в месяц.... то придется жить без куриц и рыб. И думать где такие деньжищи взять.
Смысл сообщения был в том, что да. Идеальное подобранное под себя питание дорогое. Но даже на небольшую сумму можно питаться более менее (при условии что будешь готовть, и на вкус придется забить) и это будет дешевле, чем питание джанк фудом.

16.10.2023, 05:33

-0,9

Так он и пытается худеть, раз столько проходит.

13.10.2023, 22:38

+10,1

Худеть не ногами, например? Гантельки, пресс качат, анжумання?

14.10.2023, 07:02

-1,0

Локального жиросжигания нет. Худеть будешь пропорционально, чтобы не тренировал. Прес качат, отдельно живот не уменшат. Если по конституции похож на грушу, будешь становиться меньшей грушей.
Но я бы сказал, что 25к в день это сильно дофига и в сочитании создает лишнии риски. С точки зрения опорки, не так важно сколько именно ты проходишь, главное чтобы каждый день и больши минимильных 6к. Но их можно ходить быстрее! И при быстрой ходьбе у тебя пульс может подниматься до 145 легко, что как раз и нужно для сброса веса. Походи так ~час в день, почини питание (без этого все равно не получится) и за каких нибудь пол года, все изменится радикально. Торопиться тоже некуда. Вся жизнь впереди и нужно искать питание и тренировки с которыми будет комфортно жить все время. Кому нужно быстро сбросить а потом набрать больше чем было?

14.10.2023, 08:24

+1,1

145 не нужно для сброса веса. Для сброса веса нужно 120-130. Тогда энергия будет браться в основном из жира.

14.10.2023, 09:35

-0,7

До. В смысле что не больше

14.10.2023, 10:04

+0,5

для сброса веса нужно тратить больше, чем потреблять. пульс не важен

14.10.2023, 23:47

+0,7

Важен.

15.10.2023, 17:00

-0,6

никто про локальное сжигание до тебя и не говорил

14.10.2023, 23:49

-0,7

Шмат Сала

13.10.2023, 19:10

-13,1

если носить штаны на бедрах а не на талии, то у крупного кроя штанов ляхи как раз не через ткань трутся а друг о друга, т.к. штаны типа приспущены вниз

13.10.2023, 21:57

+5,2

Попробуй ребеночка родить, тогда таз расширится

13.10.2023, 19:11

+26,1

Если ОП — кун, то будет сложновато. Зато премию в лям баксов дадут

13.10.2023, 22:56

+14,8

уже забрали

15.10.2023, 05:38

+0,5

похудей!

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:11

+19,2

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:12

+28,8

3 под 2 почему-то, нарушает паттерн.

13.10.2023, 20:33

+6,9

Есть хорошее правило: "Сперва функциональность, потом красота".

13.10.2023, 20:41

-0,9

не 3 под 2, а 6 под 7

13.10.2023, 20:43

-2,0

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

14.10.2023, 02:02

+29,6

Семейные трусы, блеать!

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:14

+0,9

Плюсую.

13.10.2023, 19:18

-2,9

Минусую. Натирает ляжки ещё круче чем в обычных "треугольных" труселях.

13.10.2023, 19:23

+33,7

Надо обтягивающие носить, длинные как семейники, но по структуре похожие на лосины.

Сара Сусековна

14.10.2023, 07:23

+2,7

велосипедки!

14.10.2023, 07:52

+4,5

Боксеры называются

14.10.2023, 20:03

+3,4

минусую. натерает только в путь

13.10.2023, 19:24

+13,0

Раз на раз не приходится. Те что натирают сразу выкидываю.

14.10.2023, 15:02

0,0

Штпнины семейников заворачиваются, жмут яйца и натирают. Либо треугольные, либо боксеры максимально облегающие (а лучше вообще без них)

14.10.2023, 04:38

+3,3

Тут все очень индивидуально. У меня боксерьі заворачиваются, а в треуголках я ляхи стираю об штаньі/джинсьі. А для любителей носить джинсьі на бедрах придумали кроме размера еще и разную глубину посадки

14.10.2023, 06:43

+0,5

Да да, Худеть ! Но ребят, я же написал, 25к шагов, физическая активность. Я бы блять рад и по 50к делать в день, но ебаные бедра в кровь после 25к

13.10.2023, 19:15

+16,3

А если хдить 10-15к шагов? Ты же суставы сотрешь нахрен! Зачем25, че за программа такая?

13.10.2023, 19:26

+13,8

Тальк или детская присыпка, но штаны будут протираться

13.10.2023, 19:44

+5,4

Ходьба это херня полная, она поможет только если у тебя потребление калорий ровно между профицитом и дифицитом. Велотренажер, отжимания/приседания/пресс в купе с нормальной диетой, дают куда больше пользы. Но в первую очередь диета с подсчетом калорий.

13.10.2023, 19:47

+13,0

Поддерживаю. Кардио (если ходьбу можно отнести к кардио) вообще в целом нужно чтобы прокачать выносливость (сердце), но чтобы похудеть лучше всего помогают силовые, т.к. чем больше мышц, тем быстрее сжигаются калории

13.10.2023, 22:18

-4,1

Но ведь что бы стало больше мышц, нужно больше есть и качаться, а значит вес ещё больше увеличится?

14.10.2023, 05:46

+0,7

Но ведь похудение это про сжигание жира, а не про уменьшение веса

14.10.2023, 11:20

+0,1

Жир сжигается при дефиците калорий. Можно ли набрать мышечную массу при дефиците калорий я не знаю.
Я к тому, что набирать мышечную массу будучи жирным можно общий вес увеличить и тогда натирать всё ещё больше будет. В будущем мышцы помогут худеть, но до этого момента будет не комфортно наверное. Лучше сначала схуднуть поправив питание, а потерянное добрать мышцами.
Это мои догадки если что, я не разбираюсь в этом и могу быть не прав.

14.10.2023, 11:38

0,0

набрать массу можно, у жираплотность меньше, так что при этом есть шансы даже быть менее "пухлым" условно, обычно цель у похудения все таки уменьшение обьема тела а не веса (а измеряют успешность зачем то все таки по весу)

16.10.2023, 07:37

0,0

Чё? Длительные кардио как раз и жгут жир, а на силовых ты ну... Набираешь массу, а чтобы набрать массу ну... Надо жрать

14.10.2023, 06:42

+1,7

https://t.me/pavelbaranov_md/210?single
Там есть ссылки на исследования

14.10.2023, 11:16

-0,6

https://t.me/pavelbaranov_md/729
И еще

14.10.2023, 11:19

-0,6

Чтобы ему окончательно суставы убить с лишним весом? Лучше уж тогда плавание, хотя бы пока не сбросит до такой степени, что можно силовые нагрузки на суставы давать.

13.10.2023, 23:29

+2,8

В холодной воде

14.10.2023, 07:41

-0,1

... крабиком. Самое оно

14.10.2023, 09:25

+1,0

Такое количество шагов, при скорости 4 км/ч и весе 100 кг - это приблизительно 1400 ккал. Мне сложно представить, сколько нужно будет отжиматься, приседать и качать пресс, чтобы потратить столько же. Так что отношение к хотьбе, как к херне, это большое заблуждение. А то, что главное - это питание, и так понятно.
А вообще, как ни странно, при похудании лучше силовые тренировки, а не кардио. Они будут смещать потерю веса в сторону потери жира, а не мышечной ткани. Ну а дефицит создавать именно питанием.

14.10.2023, 01:15

+11,1

Плюсую, как человек, похудевший на 20 кг только засчет питания. Упражнения помогут держать тело в тонусе, но кардинально похудеть без диеты - не варик.

14.10.2023, 06:03

+2,2

>Да да, Худеть !
Попробуй к врачу сходить и выяснить свою причину лишнего веса. Дальше про диеду будете говорить, и может быть интервальное голодание.
>Но ребят, я же написал, 25к шагов,
Ну и нахера столько? Физическая активность конечно помогает сбросить ~10-20%(зависит от кучи факторов) излишков веса, но не ценой суставов как в твоем случае. Если ты сам так решил, то лучше ещё почитай инфу в интернете или к тренеру обратись.

13.10.2023, 19:58

+2,8

Как уже тебе написали, чтобы не натирать ноги, просто похудей. Я когда 113 кг весил, тоже ноги натирал, просто выходя на улицу. Сейчас похудел до 74, ничего не натираю. Причём похудел без каких либо физических нагрузок вообще, большую часть времени лежал на диване. Для похудения решает диета, физическими нагрузками способны сбросить вес только тренированные качки, обычному человеку, и особенно толстяку, никаких сил не хватит. У тебя вообще какой вес?

13.10.2023, 20:26

+4,6

Диета это основа, безусловно, нагрузки лишь катализатор. С ними просто быстрее. Главное не слишком разгоняться, это серьёзный стресс для организма.

13.10.2023, 22:29

+2,4

Myste-Puck-Meist

13.10.2023, 21:31

-15,8

нет никакого убирания жира в нужных местах. либо в целом уменьшается жировая масса, либо нет. у баб вон вообще первыми сиськи могут начать худеть, так как там основной запас жира.

13.10.2023, 22:22

+9,8

Myste-Puck-Meist

13.10.2023, 23:55

-10,4

про то что жир из определенных мест можно убрать специальными упражнениями это антинаучная хуйня из под коня

14.10.2023, 00:31

+9,4

Ахуеть довод. Я тоже так могу:
Про то, что нельзя ускорить(!) уменьшение жировой прослойки на определенных зонах( зонах, а не местах, блядь! Читать не умеют, а спорят) с помощью упражнений -- антинаучная хуйня из под тебя.

Myste-Puck-Meist

14.10.2023, 01:43

-5,7

чем в данном случае зона отличается от места?

14.10.2023, 02:01

-0,0

что же касается доводов, то чем то что вы написали, в оригинальном комментарии, лучше чем то что я написал? одинаковый уровень дискуссии на котором приводят ИМХО как аргумент

14.10.2023, 02:49

-1,2

Чувак, сжигание жира в тулове человека, чисто химический процесс. И никакие тренировки на конкретное место, обертывание пленкой и прочая ересь не поможет. И сжигание происходит ровно в том порядке в котором оно происходило. Ускорить этот процесс ты можешь лишь заставив организм брать энергию из жира. Тобишь как писали ранее дефицит калорий, пофиг как его создать, либо с помощью активности, либо урезанием пайка, ну и препараты помогающие этому процессу, л-карнитин к примеру. Я похудел на 10 кило с нулевой активностью просто перестав жрать гавно и продукты с гликемическим индексом выше 60. При этом жрал по 5 раз в день и никогда не был голодным.

14.10.2023, 05:16

+4,4

Это не убирает жир с поясницы и бёдер, а приводит брюшной пресс в тонус, который в свою очередь заталкивает внутренности поплотнее. Жир организм сжигает при достаточном дефиците калорий, который эффективнее и быстрее всего создать значительными силовыми нагрузками на наиболее крупные мышцы.

13.10.2023, 22:28

+2,9

Myste-Puck-Meist

14.10.2023, 00:07

-10,2

Не жира тьі в парилке сгонишь а водьі. Чисто под взвешивание

14.10.2023, 01:04

+9,4

Т.е. организм настолько тупой, что с нифига за час потратит 36000 ккал? Круто, но пиздёж.
Всё спортсмены, при необходимости быстро подогнать вес, сгоняют именно воду. Иногда очень жёстким образом, иногда даже мрут от этого, кровь гуще, нагрузка на сердечно-сосудистую систему, осложнения, и всё, приехали. Но к похуданию это не имеет никакого отношения.

14.10.2023, 01:25

+6,8

Нет, воду так сгонять -- это хуета. Профспрот это и так зарабатывание на таблетки, а такими методами действительно загнуться можно. Воду при таких мероприятиях пить нужно, соблюдать солевой баланс -- важно.
Сгоняется жир. Сгоняется у всех по разному эффект сильно разнился индивидуально, но ощутимо. Как это работает с медицинской точки зрения, честно сказать, без понятия. Я сие использовал будучи массажистом при команде. Что, как и с кем делать мне говорил наш врач. Что-то он рассказывал, но я тогда был молодой и меня больше практика интересовала, нежели теория.

Myste-Puck-Meist

14.10.2023, 01:50

-6,0

нужно, важно, но сгоняют именнно воду. последних два дня перед взвешиванием могут даже не пить.

16.10.2023, 05:24

0,0

Это полная чушь.

14.10.2023, 09:03

+0,5

Это так не работает. Когда организму нужнг жечь жир, там какая-то хуита в кровь выделяется. И у клеток жира есть рецепторы чувствительные к этой хуите. При чём на разных местах твоего организма у клеток жира разная чувствительность и это индивидуально. Бывает такое, что клетки жира на животе в 6 раз менее чувствительны, чем в среднем по телу. Если у тебя так, будешь ебошить пресс, а худеть будеть всё остальное быстрее. Но в твоём совете есть польза. Пресс в тонусе держит живот в куда лучшей форме. Да и прокачка других мышц тоже в плюс. Чем больше мышцы, тем больше они энергии потребляют. Но как тут уже сказали, наше тело охуеть какое энергоэффективное. И если ты жрёшь как не в себя, упражнениями будет крайне сложно похудеть. Куда роще сокращать питание, но на фоне упражнений.

14.10.2023, 06:47

+2,2

Проставил твоим сообщениям маленькие плюсики. :) Тут не у всех стадный разум

14.10.2023, 09:04

-3,3

а что даст ходьба? если изменения сердечного пульса нет и нет учащения дыхания - то сожжешь ты мизер, если при этом не сидеть на строжайшем дефиците калорий, то что ходи, что не ходи. бег-то только через минут 30 начинает что-то существенное сжигать, а ты про ходьбу.

13.10.2023, 22:20

+0,2

я вот тоже удивился, когда узнал, что при ходьбе жир горит лучше чем беге.
проверка показала практическое подтверждение теории.
дело в аэробной-анаэробной нагрузке. у меня быстрый шаг уже граница перехода этих зон

13.10.2023, 22:29

+0,0

Ну, то есть вы просто не можете бежать нужное время, если я правильно понял?

13.10.2023, 22:31

-2,5

неправильно.
если цель максимально сжечь жир - то дистанцию лучше пройти чем пробежать.
да, неочевидно. да, я сам офигел.
идти пешком на работу и с работы еффективнее чем бегать по утрам.

Правда, спринт еще еффективнее,
но при большом лишнем весе рискуешь убить суставы и позвоночник

13.10.2023, 22:40

+5,0

До жопы твои 25 к шагов, если ты ешь как обычно. Первое никаких вкусняшек- жри простую еду, овсянку, каши всякие без подлив, и жирного мяса. Только вареное. Овощи тушеные. И вообще лучше режим " впроголодь". А второе - плавание , если есть возможность. Через день желательно. Если нет возможности плавать- то два раза в день- утром ,перед работой, и после работы во втррой половине дня ближе к вечеру- гимгастика наподобие йоги. Расстилаешь коврик , и далаешь неспеша но качествено упражнение , на ноги, на спину , растяжки, стойки, махи , таких курсов- тысячи на ютубе. Сам выберешь. Ляхи натирать больше не понадобится.Пользы овер дохера , причем не только для похудания, но и для связок, мышц, позвоночника, и т.д комплекс не ьолее чем на 30 минут. Вся суть в постоянстве. Начнешь пропускать и лениться- считай что провалишь задание. Я уже год совмещаю такие упражнения и плавание еще. Похудел и даже пресс появился. Пивной живот пропал. Лязи у меня конечно не терлись, но ноги тоже усохли от былых размеров. Хз , мне кажется это лучше чем тупо ходить. От хотьбы еще никто не худел.

13.10.2023, 22:53

-0,1

Чувак, человеки эволюцией заточены тратить на ходьбу мало калорий. Лысым бибизянам надо было как-то не сдохнуть от поисков фруктов и загоняния антилоп. Диета работает лучше, не обязательно наматывать десятки км.

Winnie-the-Great

14.10.2023, 00:11

+4,1

Из личного опыта - лучше - чем мало жрать - тебе ничего не поможет похудеть. Мало - это реально мало. Чтобы мышцы при этом не горели сильно - пить сывороточный изолят(это спортпит), он на 99% из белка. И ходить поменьше. Ходьба сжигает удивительно мало калорий. Гораздо проще создать дефицит калорий контролем питания.

14.10.2023, 06:02

-0,3

Физические нагрузки и кардио конечно помогают быть в подтянутой форме и тренировать сердечную мышцу, но с похудением это не связано.
Сужу по себе, больше года занимаюсь почти ежедневно - по 2 р/нед кардио, 2 р/нед качалка, + каждые выходные прохожу по несколько км в парке, а в будние на работу/ с работы только пешком, никакого транспорта.
За это время не скинулось ни одного килограмма, наоборот, от спорта только аппетит усилился и рацион увеличился. В результате имею +5кг по сравнению с "до спорта", потому что мышцы прокачались и стали весить больше. Жир не увеличился, но объем бедер стал больше за счет мышц, и в итоге ляжки стали натираться до кровавых опрелостей, особенно летом. До всего этого с ляжками никогда не было проблем.
Все тренеры, с которыми мне довелось общаться в период увлечения спортом, говорят одно и то же - только ПИТАНИЕ поможет скинуть вес. Если нужно уменьшить жировую прослойку, ты убираешь из рациона все конфеты, хлеб, булочки и прочие быстрые углеводы. Если этого мало, то начинаешь считать калории - самый удобный вариант это скачать в телефон приложение и ежедневно вносить туда всё, что сожрал. Это поможет отследить, в чем именно ты перебарщиваешь и где надо урезать, а где наоборот увеличить (например, может ты углеводов дофига ешь, а белков недостаточно). Кстати, во многих таких приложение обычно есть каталог продуктов (к примеру, печенье Посиделкино с указанием колоража за 1 печеньку), ты просто находишь в справочнике съеденный продукт, и тебе не приходится гадать, сколько в нем примерно каллорий.

Сара Сусековна

14.10.2023, 07:43

+0,1

Питание супер важно, согласен, но физические нагрузки и кардио также напрямую связаны с похудением, т.к. работа мышц - это трата энергии. А для похудения нужен дефицит калорий, который создаётся за счёт увеличения трат энергии.
Подсчёт калорий - наше всё для эффективного худения.
В иделе нужно определить свою планку по калориям, при которой ты не худеешь, но и не набираешь (считать калории + каждый день контролить вес утром после туалета + раз в неделю снимать мерки талия\шея\бёдра, чтобы определить % содержания жира в организме). После определения планки - питаться ниже на 15-20% и продолжать контролить параметры (+ желательно физ. активность увеличить). Если всё ок и вес уходит - держимся так месяца 3-4, потом питаемся в планку ровно (без дефицита) месяц-другой. Потом опять начинаем диетить. Продолжать до нужного результата.

Усатый хрен

14.10.2023, 08:19

+0,1

upd. Для похудения нужен дефицит калорий, который создаётся за счёт увеличения трат энергии + за счёт уменьшения кол-ва входящей энергии (меньше жрат)

Усатый хрен

14.10.2023, 08:21

+1,2

Да, так и есть, похудение происходит в момент дефицита калорий. Но, кстати, спорт - не единственный способ тратить калории. Умственные нагрузки могут даже больше потратить, если умственная деятельность регулярная и интенсивная, мозг потребляет очень много энергии. У меня в период учебы в инсте была самая лучшая форма фигуры, максимально худая, даже при том что мне не приходилось голодать. Помню, тогда еще и много фастфуда съедалось, из-за того что мне некогда было готовить и приходилось перекусывать всякими вредностями между лекциями.
А щас я питаюсь тоже много, но гораздо полезнее, чем тогда, ем больше овощей и меньше сладостей. И занимаюсь спортом, но я не худею. Знаю, что можно было бы начать считать калории, урезать рацион на немного, и это дало бы результат. Но я ленивая жопа, при том что тягать железо по 1,5 часа в день мне не лень, а отказаться от любимой жрачки - о боже, нет, ни за что на свете! Вот и результат. Мне проще смириться с некоторой жирностью, до тех пор пока это не стало проблемой для здоровья. Но да, когда занимаешься спортом, даже жирность смотрится не так убого, как на тех кто жирный и не спортивный.

Сара Сусековна

14.10.2023, 09:15

-0,1

Про мозговую активность - ерунда всё это.
Всего есть 4 статьи затрат энергии:
- BMR - базовый обмен веществ. Это базовые траты без учёта активности:
50-70%. При снижении веса этот показатель снижается, но не существенно.
- TEF - термический эффект пищи. Затраты организма на усвоение
макроэлементов. Составляет 10-20% в зависимости от вида макронутриентов,
их смешения, а также состава тела (% жира). Например, 20-30% от входящих
калорий из белка идут на переваривание этого белка, для углеводов этот
показатель составляет 7-10%, для жиров - 0-3%. У людей с низким процентом
жира TEF выше и составляет 10-15% для жиров и углеводов.
- EAT - тренировочная активность. Её склонны сильно переоценивать,
составляет 0-20%, но обычно не более 5-10%. Очень зависит от
тренированности, объема мышечной массы и привычности нагрузки (со
временем организм адаптируется и начинает тратить меньше).
- NEAT - нетренировочнвая активность. Разбег велик: 15-30%, есть 2 вида:
контролируемая и неконтролируемая. Первый вид это образ жизни (количество
часов в сутки сидя, стоя, на ходу), а второй - наследственность и привычки
(жесты, мимика, шило в одном месте). На этот параметр сильно влияет состав
тела (мышечные люди больше тратят при движении, но снижение % жира в
свою очередь ощутимо и неосознанно снижает NEAT).

Усатый хрен

14.10.2023, 09:28

-0,5

Мозговая активность (думание, шевеление мозгами, решение задач и т.д.) скорее даёт ментальную усталость, чувствуешь себя выжатым, на на физ. показателях это почти не сказывается. Имел опыт такой работы, много инфы, много задач, к вечеру состояние выжатого лимона, но как только залетал в тренажёрку, силы сразу находились.

Усатый хрен

14.10.2023, 09:38

-0,5

Ходить меньше и быстрее. Но регулярно. Фиксить питание. Рассчитывать на более долгий срок.

14.10.2023, 08:27

+0,5

Ходи 15к, остальное - в бассейне. Убери все быстрые углеводы. Я без фищухи вообще тупа сидя дома десятку скинул тупо убрав сахар, картошку и мучное.

14.10.2023, 09:21

+0,5

Убрать все быстрые углеводы? Ты ему иммунку просадить решил?

14.10.2023, 09:41

+0,6

имунке насрать на углеводьі

16.10.2023, 05:36

0,0

Ага, удачи. Витаминки пей))

18.10.2023, 18:28

0,0

При нормальном питании организму не требуются витаминки кроме витамина д

19.10.2023, 05:12

0,0

Если ты уже стёр ляхи в кровь, то очевидно особо не походишь. Найди какой-нибудь заживляющий крем/мазь но пожирнее, смажь, и в следующий раз так ходи. Смазка для ног, да. Звучит как бред но вполне сработает. Ну или обтягивающее нижнее бельё как тут написали.
А вообще, пока ляхи заживают, можешь заняться другим видом нагрузки. Вело у тебя отпадает по понятной причине. Отжимание при твоём весе я вообще не советую. Приседания зависят от возраста и тоже хз, что скажут твои колени. Но что-то вроде плавных наклонов, подъёма рук с небольшим отягощением, пресс не на полную - вполне.

14.10.2023, 12:32

0,0

Помогают спортивные лосины. Как у велосипедистов, только без памперса.
Из минусов: долго доставать, чтобы поссать

13.10.2023, 19:17

+5,1

Дополню. Посмотри любую олимпиаду. Там на всех легкоатлетах такие лосины. Очень удобно для ходьбы, бега.

13.10.2023, 19:19

+1,4

Плюсую. Дешевые лосины или шорты.
Дешевые, потому что если и протрутся - то пох. Если не протрутся, то потом нормальные купишь.

13.10.2023, 23:35

+0,2

Когда я был на сборах, это называлосб "болезнь ИКС". Заклеивали места натирания медицинским пластырем, который в рулонах. После сброса 10+ кг за пару недель, болезнь исчезла.

13.10.2023, 19:17

+1,5

откажись от свинины

13.10.2023, 19:19

-1,0

Носи спортивки

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:19

+2,8

Для мужчин есть обтягивающие шорты, типа велосипедных. Они есть и больших размеров.

Можно и бандалетки купить, как на фото выше предлагали.
Мужских бандалеток я не видел, но можно "нейтрального" чёрного цвета купить, как тут: https://rozetka.com.ua/ua/322377346/p322377346/
Тянутся очень сильно.

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:21

+12,1

Neuron activation,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 20:45

+45,7

Шутники ебать.
Карочи, совет от жирного меня.
Покупай шорты с внутренними шортами. В любом спортивном магазе.

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:21

+20,2

Охуеть, такие шорты бывают?! Век живи, век учись...

14.10.2023, 06:09

+1,4

Если хочется бюджетней, аналогичные от ноунейм бренда можно заказать с али. Мне вот недавно приехали.

14.10.2023, 09:55

+0,1

Да я для примера. Первая картинка из гугла прост.
У меня тоже ноунейм с озона\алихи

14.10.2023, 10:08

0,0

Как вариант можно ещё тайтсы или удлинённые трусы боксеры.

14.10.2023, 11:09

0,0

Нихуя у людей проблемы

13.10.2023, 19:24

+1,6

Проблемы, кстати, не только жирных, но и тех кто день ног не пропускает.

13.10.2023, 22:33

+4,7

такая же беда. что помогает- темпинговый скотч по внутренней стороне. не полностью, парой коротких отрезков чтобы ток кожу стянуть. если совсем на тыщу км идти, то заматываю не сильно плотно (чтоб держался и не пережимал сосуды) эласттичным бинтом. делаю на одной ляхе сначало. если совсем тяжко, то и на второй.
трусы, шорты - не помогли. но может мне пока нормальных не попадалось.

13.10.2023, 19:28

+2,5

а можно ссылку на скотч?

15.10.2023, 08:15

0,0

Я "chamois cream" пользую. При ходьбе помогает. Интенсивные нагрузки не пробовал.

13.10.2023, 19:30

-0,1

С такой ценой проще любым скотчем перемотаться.

13.10.2023, 19:40

+2,3

Присыпка тальковая

13.10.2023, 19:30

+1,4

Пантенол на красное, если экстримал сначала можно антисептиком, жёстко, но кожа грубеет. Плюс штаны смени с джинсы на хлопок типа akpzen. На рыночках посмотри. Да, да, на рыночках, потому что в магазах кругом ебучие маломерки для карланов.
И да, круто что 25к ходишь, снимаю шляпу. Еще на велике пиздато ездить кстати, и ноги качаются и посмотреть много что можно.

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:40

+0,8

Присыпка или хороший крепкий дезодорант - мазать на ляжки в дополнение к всему вышеперечисленному.

13.10.2023, 19:40

+3,1

Out Moisture
i-aosens RustedPar
«in * arcfc gsft ^
rees Sticky Mecha^
foifonss ^ <wi f1* »nm# *t qrgal *3*^
MADE IN UNI7E0 KINGDOM j
420 ml (341 g),пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 19:44

+48,1

Дорого WD
Но есть решение:

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 22:11

+12,7

Золотая семечка тоже не из дешёвых (было по крайней мере, когда больше года назад покупал).

13.10.2023, 22:54

+2,5

Кстати только хотел написать что масло решает проблему трения, но есть подвох что если впитается в отдежду потом только выбрасывать. Прийдется в юбке ходить но с таким зимой не походишь, а в зале нужно иметь нечеловеческую уверенность чтоб прийти в юбке на беговую дорожку. Но можно купить дешевые складные дорожки для ходьбы домой и ходить хоть голым типа Xiaomi Walkpad но она до 100кг, для большего нужна будет полноценная беговая дорожка. Если еще за компом работаешь то можно переоборудовать парту в стоячую с дорожкой чтоб двигаться во время работы. Потому что сложно 8 часов сидения на жопе компенсировать 2мя часами ходьбы. Есть ходовые дорожки для 100+ кг но они дорогие и надо поискать.

14.10.2023, 14:02

+0,9

LifeSpan TR 5000/LifeSpan TR 1200

14.10.2023, 14:06

0,0

Я использую вазелин

14.10.2023, 21:24

0,0

Тайтсы мужские, они же лосины. Без шуток.

13.10.2023, 19:56

+2,8

13.10.2023, 19:58

-8,9

Заварной крем или крем для роста волос подойдет?

Красная Зелень

13.10.2023, 22:18

+2,6

Крем не помогает, проверено. Кожа начинается ещё больше щипать, постоянное увлажнение плюс соль от пота делают ляжки более чувствительными. Только жирные поймут

14.10.2023, 01:14

+1,7

Когда уже натёр, и кожа красная и болит, лучше в этот момент нанести специальную антибактериальную присыпку от опрелостей, чтоб больше не натирало и побыстрее зажило всё
https://www.asna.ru/cards/skoraya_pomoshch_prisypka_dran_15g.html

Скорая помощь присыпка для ран 15г
"Скорая помощь" - присыпка для ран изготовлена из натуральных компонентов, активизирующих защитные...
149,00 Р
I5
I
£4
ПРИСЫПКА
для зажиялеиия
РАН,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

Сара Сусековна

14.10.2023, 07:17

+1,2

Сабж - херня за дорого, достаточно посмотреть состав.

14.10.2023, 12:24

0,0

Я не знаю что посоветовать т.к. с такой проблемой никогда не сталкивался. Просто поддержу тебя. Молодец, что занялся собой :)

13.10.2023, 19:59

+3,0

Как охотник-жирнолях многоходящий, в любое время года советую термобелье надевать под шортики.
Мне идеально зашла термуха Helly Hansen на зиму, и, как это ни странно, на все времена года термуха военная из комплекта ратник за тыщщу рублей комплект.
Шорты с трусами не советую, ляхи всё равно трутся.

13.10.2023, 20:10

+2,0

Компрессионные трусы/шорты в помощь

13.10.2023, 20:15

+1,8

Колготы.

13.10.2023, 20:29

+0,9

Детский крем, когда ляхи об яйца натираются. Ну и не выхуяривай 50к шагов, если ничего не спасает.
Если ты, внезапно, женщина, во что я на реакторе не верю, то, видимо, тоже детский крем на точки соприкосновения и давать регенерироваться хоть чуть-чуть, чтобы без волдырей.

13.10.2023, 20:39

+0,9

Как и писал один человек выше- бандалеты, спросил у пышной подруги,сказала что из всех способов только они помогают,мужских аналогов не знаю.

13.10.2023, 20:40

+0,5

Трусы фасона обтягивающие шорты, из гладкого материала. Есть например у юникло, продаются на ламоде. Только не короткие нужны. Лосины более радикальный вариант, к нему стоит переходить если труселя не помогли. Для похудения - считать калории и макронутриенты, есть достаточно белка. И ходьба + физкультура.

13.10.2023, 21:32

0,0

тем временем, жирные ляхи:

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 21:48

+19,0

&0ВА4К1
ЧТО, СЫНКУ, ПОМОГЛИ ТЕБЕ ТВОИ ЛЯХИ?,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

Пёс-объебос

13.10.2023, 23:59

+18,8

Пан Заглоба разве что набухать сможет

14.10.2023, 06:00

+0,7

Спортивные трусы и тайтсы для бега. Только не из ашана, но зато с надписью SPORT, а нормальное что-то.

13.10.2023, 22:09

+1,2

Ага, тайтсы

Никак не запомню это слово

14.10.2023, 10:26

0,0

Штанишки из спандекса?

13.10.2023, 22:13

+0,5

Не занимайся ерундой, устройся работать на склад, где постоянно надо что-то носить, грузить, упаковывать и тд. и работай себе на постной пище: каши без масла, салаты, фрукты, рыба и куриная грудка. Никаких 100500 шагов в день, натираний, похудеешь за год, еще и денег заплатят.

13.10.2023, 22:16

-3,9

Чет я не понял. В процессе похудения протираются штанишки? Тогда те, кто советует худеть, дурачки. В процессе жизни ноги в кровь, а штоны рвутся спустя 25к шагов? Тогда те, кто предлагают альтернативную нагрузку, дурачки

Красная Зелень

13.10.2023, 22:20

-2,3

Кожа протирается, своя.

14.10.2023, 09:29

+1,1

У меня такаяже херня после велоспорта началась. Мне помогают трусы боксёры и соблюдать температурный режим. При любой влаге жопа трусы съедает поэтому летом только шорты, зимой стараюсь до тех пор пока терпится ходить без термобелья, а с термобельём только на улице, на работе их снимаю. Если всё таки разодрал то дома мою ляхи мылом(мыло сушит кожу) и использую дезик в стике.

13.10.2023, 22:26

+0,6

дам совет из своего опыта. ходил Одесскую сотку 100км за 24 часа. правда натирал ноги.
был такой факт - когда тренировался - ходил на работу и с работы 8 + 8 км ноги не натирал.
а на дистанции - натер уже на 10 км.
проанализировав понял, что проблема - во влажной коже, она раскисает и легко повреждается.
пачка сухих носков решила проблему - ноги не натираешь вообще если меняешь носки каждый час.

попробуй что-то подобное, возможно сухая кожа не будет повреждаться.
ну и да, велолосины тоже помогут

13.10.2023, 22:35

+0,7

Как страдающий такой же проблемой, никаких нахрен джинс, только штаны, можно как у реперов нулевых. А самое надежное похудеть к сожалению (

13.10.2023, 22:36

+1,1

Длинные труселя! Всегда есть в Marks & Spencer, ну и я ещё на озоне как-то турецкие находил, но там скотский ценник был

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

13.10.2023, 22:44

+3,5

Твердый дезодорант берешь и мажешь им ляхи там где натирают.

13.10.2023, 22:51

-0,3

мажь йайца и ляжки шариковым дезодерантом

натирается из-за пота

Говноголова

13.10.2023, 22:52

+0,4

Попробовал спец дезик чтобы ноги не потели. Теперь мозоли не натираю.

13.10.2023, 23:01

+1,7

ОК

А пшик-пшик дезодорантом эффекта не даст или с ним какие-то подводные камни?

14.10.2023, 10:27

0,0

13.10.2023, 23:03

-12,4

Локального жиросжигания не существует. А доп мышечная масса еще и сделает ноги толще

14.10.2023, 02:34

+2,8

14.10.2023, 03:25

-10,7

Вопрос давно не открытый, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/ например
А вместо ног мужчине гораздо эффективней тренить верх "для вклада в снижение веса"

14.10.2023, 04:11

+2,2

14.10.2023, 04:38

-10,1

>Мне неинтересна демагогия
>C уверенностью постит дезинфу
Оке

14.10.2023, 05:15

+6,2

Скорей всего я спортом занимался когда ты еще на свет не появился. И моих знаний хватит на работу в центре медицинской реабилитации и работу тренером, что я и делаю для родных и близких. А ты, додик, только языком чесать можешь, и муть разводить. Совета и рекомендаций от тебя не видно, только звон. Твоя ссылка про жир на животе и целую неделю упражнений на пресс 14 мужчин и 10 женщин прям ахуеть какой пруф(чего?). Мой первый комментарий был больше шуточный, но с намеком куда смотреть и что делать. Второй мой комментарий был более чем адекватным ответом на твоё замечание. Но куда там, ты ведь... Кто? Додик, школьник или просто пучеглазое уё?) ТАКОЙ пруф кинул и ахуеть какое замечание не к месту, но в силу тупости ты этого не понял. Ты ничего полезного или интересного не написал. Следовательно, ты мне не интересен, как и твое мнение мне не интересно. Дезинформацию написал именно ты, причем два раза... Три раза:-) И да, ты даже на демагога не тянешь. Теперь про "локального жиросжигания не существует", у человека проблема с жиром в ляжках. Следовательно, ему помогут любые упражнение и уменьшение рациона, так как жир будет уходить равномерно из тела и из ног тоже, а если... Нахрена я бисер перед свиньей метаю?)
Чао, Додик!)

14.10.2023, 14:45

-3,0

Не знаю, писали это или нет, но детская присыпка. До похудения это была реальная проблема. И присыпка помогала, никакого раздражения кожи. В принципе, ее и после бриться в зоне бикини использовать можно, ибо там тоже раздражение кожи, но это другая история. А так просто натри ляхи хорошо, и проблемы не будет. Но лучше в идеале конечно похудеть

13.10.2023, 23:13

+1,6

Что то мне подсказывает, что у человека который столько ходит проблем с лишним весом нет.

16.10.2023, 14:00

0,0

не зачем столько ходить, так вообще ноги до жопы сотрёшь.

13.10.2023, 23:19

+1,1

Молодец, пидор! Надеюсь, найдешь решение и дойдешь до своей пидорской цели!

13.10.2023, 23:39

+1,0

Совет от жиробаса - худеть. Приседания делать каждый день.
Сам стродал жирными ляжками, потом как то себя в руки взял и схуднул, сейчас такого нет.

Алхимик666

13.10.2023, 23:56

0,0

Дезодорант шариковый. Используй перед выходом, джинсы надевай прям на ещё влажное*. Сам столкнулся с подобной проблемой, когда объявил крестовый поход против Аль`Зад Жира, этим летом.

*В паховой области имеется скопление лимфоузлов, и куда будет деваться шариковый дезодорант? Возможно, впитываться в них, что может приводить к отекам и застою лимфы. Сам через это проходил. Если ситуация будет аналогичная, попробуй сменить 2-3 варианта. Вопрос индивидуальной переносимости химозы и общего состояния лимфотока.

**Рано или поздно, при таких дистансах - у тебя могут начать отваливаться лапки. Если будут проблемы с опрелостями или мозолями, от всего сердца, рекомендую пикрилейтед. Использовал его вкупе с тальком: помазал лапки, присыпал тальком, сыпанул малясь талька в носочки, сыпанул в обувину и слегка встряхнул.

***Если ты ещё не познакомился с воспалением надкостницы, надеюсь, что и не познакомишься. Но это как в анекдоте, что никто не умрет девственником...Рекомендую задуматься над беговыми кроссами, амортизация - наше всё! Как купил, больше не страдаю от болей, дискомфорта, необходимости постоянных компрессов из Димексида. На грядущий холодный осенне-зимний сезон, ничего не могу порекомендовать, сам, пока что, лишь прицелился приобрести кое-какую обувину. По весенне-летней подсказать могу.

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

14.10.2023, 00:11

+5,3

Цинковая мазь. Стоит копейки и очень хорошо работает. Узнал в качестве походных лайфхаков, а в итоге пользуюсь на работе.

14.10.2023, 00:21

+0,6

Ясно, понятно

Эх, надо завести коробочку с мазью и написать внутрь записку "для ляшек вместо дезодоранта\противомозольного"

Заодно цинк в организме на хорошем уровне будет, есть подозрение на его недостаток сейчас

14.10.2023, 10:29

0,0

меняй белье перед походом и штаны стирай регулярно. хрен его знает что там именно накапливается в одежде, но чем активнее потеешь тем быстрее начинает натирать. особенно если швы на трусах есть или это парусного типа семейки. обтягивающие семейки еще могут помочь так как не будут задираться да и удобнее
мб это в целом какая-то специфическая проблема из-за того как именно у вас бедра сидят

14.10.2023, 00:35

+0,2

Сам много чего пробовал. Про лосины пишут правильно, но можно чуть проще. Возьми трусы boxers, синтетические, опционально - влагоотводящие.
Например, "HEAD Men's Underwear - Performance Boxer Briefs".

14.10.2023, 00:55

0,0

Простого решения нет, над простым решением устранить эффект силы трения бьются ученые, пока безуспешно, до ляжек нескоро дойдет.
Если носишь юбку, то как писали выше - масло или тальк.
Если нет - капроновые колготки помогут, они гладкие и тонкие, но не знаю хватит ли на 25к шагов до появления эффекта трения. В любом случае для такого эксперимента стертая кожа уже должна быть полностью зажившей.

14.10.2023, 00:58

+0,1

Колготки не помогут, проверено.

14.10.2023, 06:13

+0,1

Попробуй натирать драйдрай называется или присыпку. Жена летом натирает.

14.10.2023, 01:47

0,0

Сотрешь себе колени к хуям этими быстрыми 25к на фоне перевеса. Купи лучше уменьшатель аппетита и л-карнитин с базовыми витаминами, а если хочешь заниматься, то только эллипсоид. Иначе будешь потом уколы в суставы делать за дохуя денег, чтобы не стать инвалидом. Бег и долгая ходьба это для худых.

14.10.2023, 01:50

-0,2

вот это, я понимаю, проблемы у людей! (завистливо вздыхает)

14.10.2023, 02:08

0,0

Воск. Натирать штаны, между ног, воском. Без прикола

14.10.2023, 02:37

+0,1

Никогда не страдал ожирением, но попробуй потеть на максимум. Например ходить в баню. Если бани нет и никуда идти не надо, то садись на фруктово-соковую диету, купи велотренажёр и хуярь обвязанный с ног до головы пищевой плёнкой 30-40 км/час пока 7 потов не сойдёт. Только не перегрейся и не доводи организм до обезвоживания. Есть ещё менее ЗОЖные способы похудеть: испортить пищеварение, курить и хуярить кофе чтобы отбить аппетит.

14.10.2023, 03:52

-1,1

с ног до головы пищевой плёнкой 30-40 км/час пока 7 потов не сойдёт - и пока сердце не остановится

14.10.2023, 09:07

+0,3

Ладно, признаю, перегнул. Думаю, если в квартире тепло, то достаточно и просто обмотаться плёнкой, без физ нагрузок.

14.10.2023, 10:11

0,0

Купить шортики трусы.
Один из наиболее удачных вариантов - беговые, синтетические. Облегают, скользят, отводят пот. В свое время в декатлоне брал, но сейчас он закрыт, даже не знаю что посоветовать.

14.10.2023, 05:09

+0,1

Детская присыпка между ляхами натри,натирать не будет.

14.10.2023, 05:36

0,0

Проблема в том, что ТЫ ЖИРНЫЙ ПИДОР АХАХА!

Теперь серьезно, натирает, в основном потому что ТЫ ЖИРНЫЙ ПИДОР!^w^w^w ткань трусов/штанов намокает и становится как наждачка.

Т.е., во-первых, нужно избегать тканей типа хлопка. Лучше что-нибудь синтетическое, что быстро сохнет.

Во-вторых, те, кто советует тальк или детскую присыпку -- ебанаты, которые не понимают о чем говорят. Но вот что реально может помочь -- спортивная магнезия. Я ее использую для занятий физкультурой. Лучше всего жидкая магнезия, ее гораздо проще наносить и меньше говна. Готовлю сам: беру порошок магнезии и смешиваю ее со спиртом. Но ты лучше сходи в спортивный магазин и купи готовую.

14.10.2023, 05:44

-1,1

Лучше представь что было бы, если бы ты носил стрингачи как телки. Для меня это до сих пор загадка как 90% из них еще не стерли очко в кровь.

14.10.2023, 05:45

-1,1

ну свободный крой точно не вариант - натирает, я пока не похудел тоже мучился, ответ прост - мужские тайтсы, в облипку, минимум до колена, лучше до щиколотки, качественные не натирают от слова совсем, смотрится пиздец - жирные ляхи в обтягивающем трико ... зато лишняя мотивация худеть

14.10.2023, 06:33

+2,9

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

Сара Сусековна

14.10.2023, 07:10

+0,8

Соглашусь с лучшим комментом.
У меня такая же хрень началась после прокачки ног в качал очке. Бедра обросли мускулатурой и увеличились в объеме, стало натирать банально от всех трусов типа "бикини", которые до этого всегда были самыми удобными в носке. Пришлось с ними попрощаться и передти на "бабушкины" панталоны. Это решило проблему, ляжки больше не трутся.
Дополнительно могу поделиться летним лайфхаком - когда от жары преет и натирается кожа в промежности, наноси на нее детскую присыпку, и трение в разы уменьшится. Будь здоров, пидр.

Сара Сусековна

14.10.2023, 07:01

+0,6

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

14.10.2023, 07:06

+1,0

Лять в комментах 90% шутников.

Вообщем у меня была абсолютна таккая же проблема, несколько лет назад. Когда взялся за активность. Натирало ляшки внутри, от ходьбы.
Что я только не пробовал, другой вид белья, декстпантенол, детский крем, присыпка. От чего то есть эффект, к примеру: не носить хлопковое нижнее белье, и присыпка. Но вообще эффект ограниченный, если сильно вспотел, то всё равно можно натереть. Тут главное в том что бы не держать эти места влажными.

Но сильнее всего мне помог - Вазелин! Помогает в 100% случаях, мажешь заранее и хоть 40 км беги или иди. Реально с вазелином не разу проблем не было. Даже если очень сложные условия. Только надо какой либо по качественнее. Вообщем пользовался я вазелином пока не скинул 20 кг.
И сейчас иногда используют если бегать собираюсь 7км+ и на улице жарко. Потому что от бега иногда умудряются всё ещё натереть.

14.10.2023, 07:23

+2,1

Ага...
Одолжить мамину баночку "Норки", понял

14.10.2023, 10:23

+1,5

У меня была такая проблема, при том, что я худой. Но решилась мега банально, купил джинсы чуть большего размера. А лучше взять штаны спортивные, они свободнее, контакт с телом меньше.

14.10.2023, 07:58

+0,1

советуют одно и тоже, собственно. по поводу присыпки - эта шняга, когда намокает, скатывается и всё повторяется. у других вариантов тоже могут быть свои "минусы". пробуй, подбирай по себе - что у тебя лучше всего будет работать. реально, что натираться могут насухую, но чаще сама задница именно от влаги (хоть 500 метров, хоть 100500 км).
считаю самым рабочим - что-то, что будет тереться вместо лях (т.е. что-то прилегающее плотно, и оно уже там пусть плавится (что там с яйками у вас будет твориться - хз, но не переборщи с утяжкой). на постоянку рабозбрались.
а в качестве скорой помощи, если уже натёр, советую послеоперационные пластыри (они большие, дышат и, возможно, сотрутся в труху, но лучше они, чем твои ляхи).

14.10.2023, 08:19

+0,3

Я тоже писал выше, про то что присыпка шняга.
Вот вазелин тема, сам много всего перепробовал.

14.10.2023, 10:28

+0,4

да, про вазелин мне запомнился коммент. думаю, тоже рабочий вариант, только придётся бегать/ходить в трениках, которые не жалко?

14.10.2023, 14:39

0,0

а, вон внизу ещё комменты про вазелин. в принципе, звучит очень как рабочая схема. и вот удивительно, что столько советуют присыпку...

14.10.2023, 14:46

0,0

С одеждой у меня проблем не было, но у меня проблемные места нижним бельем закрываеться. Ну плюс есть разные вазелины, мне для губ заходил)
Ну и вопрос в количестве, не надо перебарщивать. возможно хватит и малого

14.10.2023, 21:29

0,0

Детскую присыпку или тальк советовали уже? Мне помогает. Летом всегда ляхи потеют и растираются, а с присыпкой норм.

14.10.2023, 08:34

-0,8

У присыпки есть минусы, она помогает если слегка влажно, но если сильно ещё и потеть то она только хуже делает.
Рекомендую вазелин, мне здорово помог, как бы сильно не потел какие бы не были расстояния будет норм.

14.10.2023, 10:30

+0,8

Вариантов борьбы с проблемой дохера и все работают:
1) трусы-боксеры со штаниной до середины бедра
2) дезодорант (осевшая на ткани/коже соль из пота действует как Абхазии)
3) тальк/детская присыпка
4) хидлейсы/бандальетки
5) вазелин
6) крем Боро плюс
Сам использую 1 + 5 (или 6), если на длинную дистанцию иду. А на на коротких вазелина или крема хватает

14.10.2023, 10:33

+1,0

И да 2,3,5,6 лучше наносить на чистую сухую кожу.
Так же 3,5,6 срываются потом со временем. Не знаю как на счет талька, а вазелина/Боро плюс мне хватало часа на 3 активной хотьбы

14.10.2023, 10:42

+0,7

Привет. Поможет только дефицит калорий.
Хочешь похудеть? Считай калории, будь в дефиците.
Хочешь сохранить мышцы? Ешь больше белка и тренируйся.
Если нужна помощь, пиши в телегу.

14.10.2023, 14:57

-2,7

менять труселя сразу как становятся влажными от пота.
подтягивать труселя так, чтоб хорошо облегали яйца и ляхи.
никаких просторных семейников или speedо, только такие как на картинке:

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

14.10.2023, 18:52

+2,2

Пантенол твой бро
Присыпки
Широкие белье или его отсутсвие

Занимайся худей

Я с февраля начал
Проблема вроде ушла
Хотя вовремя пробежки 3шки может случиться. Но не как раньше до ходьбы полураком.

15.10.2023, 06:07

+0,3

тайтсы одеваются под любые штаны, и жирные ляхи больше не трутся. Знаем тёрли

РЕМ1Х
Тайтсы мужские Оегтнх
Арт. 1230850МХ-99-46, 1230850МХ-99-48 Все ^ ★ ★ ★ ★ ★ 3 отзыва Характеристики
-30 %
-2 699 Я
1 889 Р
Цвет: черный
1
Выберите размер £?и8 БУР Таблица размеров
46 48 50 52 54
В КОРЗ,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

15.10.2023, 06:12

+1,5

У спортсменов с перекаченными бедрами ляхи тоже трутся)

Сара Сусековна

15.10.2023, 07:27

+0,3

Нам про сие ничего не ведомо.

15.10.2023, 09:46

0,0

Это и так понятно, даже когда стоят на месте, у них они соприкасаются очень плотно

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

Сара Сусековна

15.10.2023, 13:06

+0,4

Всем спасибо за советы, буду пробовать и искать своё спасение. Что касается диеты и тренировок, слишком много стресса из-за работы и в целом в жизни, пока не готов идти на Олимп, но планы и желания есть сделать это в ближайшие пол года.
Дорогие Пидоры, вы сделали мне хорошее настроение и воодушевили стараться и идти вперед. Еще раз спасибо всем вам !

15.10.2023, 18:48

+2,8

Тебе спасибо, пидр, что запостил крутую тему для обсуждения! Ты глянь, аж 200+ комментов)
И да, если всё же доберёшься до ПП и спортзала, ляжки сильно не раскачивай, чтоб опять не начали натирать ;-)

Сара Сусековна

15.10.2023, 21:56

+1,4

Попробуй такие штуки, только не промахнись с размером, должно плотно прилегать

,пидоры помогите,реактор помоги,Ляхи

23.10.2023, 01:00

0,0

Похожие посты ↓↓↓

5663556, 5663947, 5665575, 5654523, 5652958, 5661270, 5647123, 5645746, 5645447, 5644172, 5644441, 5648621, 5645783, 5665353, 5642381