![^ ',УЛ«iÂÉÜWJ? ^ у— V* *•! Pw 'íc — ■
T « Ц »T |j ¡Mi pH » 1 rj f-1 "] и 1 i 1 i 11 [>1H
njÖTj iPJhJiu iv Л,сон,еще 5 минут](https://img2.safereactor.cc/pics/post/сон-еще-5-минут-4999441.jpeg "сон,еще 5 минут")
I hear a damn clock ringing, i know troubles on the way!
05.02.2019, 15:42
Я - вставший по будильнику. Вставший на 5 минут раньше, на 5 минут позже, на час раньше, спал 8 часов, спал 4 часа, спал 10 часов, спал 12 часов, спал ночью, спал днём, видел 1 сон, 2 сна, 10 снов, не спал день, спал ведь день... Ваще блять нихуя не меняется никогда, заебало уже. И все эти методики сна и блядской фазы хуязы ничерта не работают.
Не просыпайся
> все эти методики сна и блядской фазы хуязы ничерта не работают.
А они и не будут работать. Их пидорасы или долбоёбы придумывают :3
Как впрочем и большинство других методик ¯\_(ツ)_/¯
Со сном тут надо самому подбирать формат и продолжительность сна.
Экспериментальным путем. Пробуй разные продолжительности и время отхода ко сну.
(Лично для себя подобрал такой вариант: 3-4 часа сна после каждых 8 часов бодрствования. Реально перестал уставать.)
Вообще лучше всего ложиться спать когда захотелось и вставать когда захотелось.
Но этот вариант реализуем если вы не работаете или у вас работа пару часов в день со свободным графиком.
Ещё неплохо к врачу сходить - может нарушение какой или что-то в таком духе.
Еще проверь не долбоёбы ли твои соседи - может они в стены долбятся, пока ты спишь. В одной из хат на которой я жил, соседи ровно в 4 утра начинали ебаться так, что слышно было прям все подробности. Сон понятное дело был хуёвым =\\
А они и не будут работать. Их пидорасы или долбоёбы придумывают :3
Как впрочем и большинство других методик ¯\_(ツ)_/¯
Со сном тут надо самому подбирать формат и продолжительность сна.
Экспериментальным путем. Пробуй разные продолжительности и время отхода ко сну.
(Лично для себя подобрал такой вариант: 3-4 часа сна после каждых 8 часов бодрствования. Реально перестал уставать.)
Вообще лучше всего ложиться спать когда захотелось и вставать когда захотелось.
Но этот вариант реализуем если вы не работаете или у вас работа пару часов в день со свободным графиком.
Ещё неплохо к врачу сходить - может нарушение какой или что-то в таком духе.
Еще проверь не долбоёбы ли твои соседи - может они в стены долбятся, пока ты спишь. В одной из хат на которой я жил, соседи ровно в 4 утра начинали ебаться так, что слышно было прям все подробности. Сон понятное дело был хуёвым =\\
Больше бы подошло "я, поспавший еще полчаса" и "я, вставший с первого раза".
о, если по будильнику, то у кого-то силы на ярость есть
Монстр и пёсик Джо Рогана, если кому надо
Тут наоборот чутка должно быть. Справа налево:
- Я, вставший по будильнику после 8 часов сна.
- Я, решивший после подъема вздремнуть еще 5 минут.
- Я, вставший по будильнику после 8 часов сна.
- Я, решивший после подъема вздремнуть еще 5 минут.
Судя по опыту, 5 минут вполне себе могут затянуться и на час и на два.
Ну хз. У меня бывало и такое, что, встав на пять минут раньше, я чувствую себя бодрее, чем проспав еще пять минут.
