Развод
Я тут с 2013 года, хоть и неособо много пишу комментов, создаю постов(лучше их не смотреть даже:) ), для меня не существует сайта\форума ближе, чем джой (я и не пользуюсь другими). Поэтому хочу поделиться некоторыми мыслями. Думал некоторое время писать или нет, но решился, после того, как увидел пост от пидора, который переживает развод родителей.
Этот пост уже не про "пожалейте меня", не крик о помощи, это внутреннее “я прожил”. Вкратце: 2 месяца назад я услышал "я не знаю, что чувствую, мне нужно время подумать". Через 2 недели будет готово заявление о расторжении брака.
И так, что я понял за эти 2 месяца:
1. Вначале очень сложно, вначале ты не можешь поверить, что ты сможешь продолжать жить нормальной жизнью без человека, с которым провёл последние 8 лет(это не намек на рскндзр). Вначале ты не можешь понять, как можно найти кого-то ближе, лучше, чем твоя текущая жена. А возможно не не можешь, а не хочешь понять и поверить, что дальше жизнь будет без неё.
2. Из-за того, что она пока не дала ответа и ей нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах, ты всё время находишься в ожидании. Эта неопределённость постоянно порождает тревожные мысли — в основном самые мрачные, и ты снова и снова прокручиваешь их в голове. Из-за этого тебе сложно найти покой, и тревога не отпускает. Получается отдохнуть от этих мыслей только ночью и то - сомнительно, потому что просыпаешься по 3-4 раза за ночь.
3. Через какое-то время ты приходишь к выводу, что с этими навязчивыми мыслями, которые постоянно ухудшают твоё состояние, надо что-то делать. Если раньше успокоение я находил в частых разговорах с женой об этом всем, мусоля одни и те же темы чуть ли не ежедневно, то в какой-то момент это достигает у нее точки кипения, ведь результатов от этих разговоров нет. Точнее есть, но только негативные.
И ты начинаешь понимать, что необходимо искать новые способы борьбы с этим состоянием. Случайно видишь в Ютубе инструкцию по оригами бумажной лилии и невероятно увлеченно проводишь вечер, забывая обо всем и концентрируясь только на листке бумаги, который спустя попытки превращается в цветочек. Выходишь с друзьями на локальный микро-мастер класс по рисованию звездного неба и удивляешься результату, потому что все школьные годы за тебя рисование делал папа.
Да и элементарно, находишь спасение от невероятного приступа тревоги выйдя из квартиры, и просто шагая куда-нибудь. И тебя не волнует, где ты свернул, куда дальше будешь идти. Хочется просто идти.
По советам друзей находишь спасение для выливания десятков своих мыслей в ИИ (конкретно, дипсик). Ведь невозможно бесконечно ныть друзьям. А тут говоришь ИИ, чтоб он вел себя как психолог и моментами он очень хорошо помогал. На столько хорошо, что своими фразами заставлял глаза мокреть. Для меня было жестким открытием на сколько полезным может быть ИИ, как психолог.
4. Понимаешь и осознаешь за кого стоит держаться, кто действительно тебя поддержит искренне и захочет помочь любым способом, на который способен. И не потому, что я до этого сомневался в этих людях, а потому что просто не задумывался об этом.
5. По необходимости начинаешь осознавать какие-то вещи, о которых раньше не подумал бы так. Начинаешь работать над собой, потому что приходит осознание, что только так можно быстрее себе помочь и выбраться из этого ада (слово громкое, но так ощущается в те самые пиковые моменты). Тренируешь терпение, выдержку, чтение книги по психологии (очень удачный совет ИИ), начинаешь делать какие-то физ. упражнения. Тут уже не могу сказать, как на долго это затянется, потому что пока что это способ быстрее "вылечится", но если войдет в привычку, то будет отлично.
6. Ну и понимаешь через время, что своими усилиями, при помощью друзей, родных, тебе через время становится сильно легче. И из мышления " что дальше жизнь будет только мраком без неё", из состояния постоянной тревоги, ты переходишь в состояние "американских горок". Пик тревожности на самой высокой точке горки всё еще имеет над тобой влияние, но ты уже понимаешь какие действия надо предпринять, чтоб вагончик начал спуск вниз.
7. Понимаешь какие действия, ситуации приводят к ухудшению твоего состояния, повышению
тревожности и наплыву негативных автоматических мыслей, и начинаешь избегать этого. Сюда относится и постоянная проверка онлайна телеги, что мгновенно приводит к мысле "она была в сети и не пишет"; к проверке подписок/подписчиков/истории в инсте, чтоб получить хоть какую-то информацию, чтобы начать думать "правильные и логичные" выводы на тот момент, тем самым накручивая себя сильнее. Приходишь к выводу, что, сдержав себя сейчас от действия, которое наверняка ухудшит твоё состояние, в следующий раз это сделать будет проще. А потом даже исчезнет желание это делать, ну или почти исчезнет.
8. На текущий момент всё еще не удается справится со страхом одиночества. Друзья советуют научиться дружить с собой, находить удовольствие в свободе и одиночестве, но пока
что это трудно дается. Пока что не могу избавиться от мысли, что мне нужен человек. Возможно, это всё еще привычка и еще через пару месяцев отпустит, но пока так.
Отличный комментарий!