Результаты поиска потегуПерфекционизм

Дополнительные фильтры

Теги:

Перфекционизмновый тег

Автор поста

Рейтинг поста:

-∞050100150200300400+

Найдено: 328

Сортировка:

рейтингдата

narsus

Перфекционизмпесочница

qweeer

Перфекционизмпесочница

alxmel

Перфекционизммагазинфотоовощифрукты

alxmel

гардеробпорядокфотоПерфекционизм

a33uggo

Всё самое интересноепрокрастинацияПерфекционизм

Техника борьбы с прокрастинацией и перфекционизмом!

Прокрастинация — склонность всячески избегать выполнения действий, которые приносят выгоду преимущественно в долгосрочной, а не в краткосрочной перспектвие.
Перфекционизм, в свою очередь, часто заставляет человека концентрироваться на усовершенствовании одной части проблемы, игнорируя другие,

Данная техника заключается в создании когнитивного алгоритма, провоцирующего внутренний диалог для проверки текущего действия на соответствие поставленной цели.
Когнитивный алгоритм — последовательность действий, перешедшая в рефлекторную форму или «запускающаяся» условным (приобретенным)

Введем сокращения для удобства:
• «П» - то. что ПЛАНИРОВАЛОСЬ изначально
• «Д» - текущее ДЕЙСТВИЕ или то. чем я намеревался заняться
! Похвалите себя, вызовите • положительную эмоцию или выпишите ; себе виртуальный чек на сладкое. Это ! сделает волевое усилие привычнее и ; снимет эмоциональное

$Оценка полезности увеличения эффективности во временном эквиваленте ¡Формула расчета полезности 1 /^\ ¡Сэкономленное; увеличения эффективности ! 'О' | время и силы \ ¡Улучшение! (+) | конечного | ! результата! • Рассчитываем временные затраты: о Увеличение/ухудшение продуктивности о$

Увеличиваем масштаб восприятия с помощью наводящих вопросов
В чем польза от запланированного действия?
Почему оно мне необходимо?
Понимаю ли я то, что в будущем, когда мне придется делать выбор, пересилить себя будет также сложно, как и сейчас?
Есть ли существенные причины откладывать

Советы по внедрению алгоритма во психику:
¡Практика 1
Чем чаще вы выполняете этот алгоритм, тем быстрее образуется соответствующая привычка. Как только это произойдет — использовать его станет намного легче. Также вы приучаете ваш мозг реагировать на сам процесс «вытеснения».
• Оптимизация!

3убочистка

девушкаПерфекционизмпесочница

Dalgat

бананыПерфекционизмbananawall

$V ал' Л \v ' l®:¿; /^Г.6*ч V,*»" tГУ Л.' • • .*,бананы,Перфекционизм,bananawall$

Poltergaste

идеальноПерфекционизммашинаквадроциклпесочница

3006

gifзацикленомеханизмдвигательпесочницаПерфекционизмбаянизм

ScrewU

каллиграфияПерфекционизм

Каллиграфия Себа Лестера

Тут уже как-то проскакивали гифки крутого каллиграфа Себа Лестера, но не так давно появилось и собранное видео. На нем каллиграф виртуозно рисует известные логотипы. Рекомендуется к просмотру всем перфекционистам. Для тех, кому интересен технический вопрос: большинство надписей делается ручкой Pilot Parallel Pen, также были замечены острое перо и маркер Copic.

Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме (+328 постов - )