спасибо, буду пользоваться
05.01.2013, 17:02
2-5 при отжиманиях работают треципсы и грудь в основном. чем уже хват тем больше трицепс и меньше грудь, чем шире хват - наоборот соответственно. каким раком тут дельты оказались? да они подключаются %тов на 10 скажем, но не основную нагрузку на себя берут, чтобы их цветом выделять.
треципсы, не слышал о таких о_О
