Скажите кто в теме, какой смысл Терри голый гриф толкать?
Может для разминки
Разминка перед жимом так выглядит: сначала подход с грифом, потом подход с сорокетом или полтинником, потом… Ну, у кого какой шаг наращивания рабочего веса и какой собственно максимальный вес, но даже рекордсмены мира начинают разминку с пустого грифа.
Это первый подход без весов, он опускает гриф максимально низко что бы растянуть и размять мышцы, "разогнать кровь". Вес навешивает со второго подхода.
О, спасибо знатокам GYM за пояснение
Много Тэрри не бывает.
Будьте ж тренированными, ребята!
Террированными
Тренировка Семена.
ЕВРОТРЕНИРОВКА !
саундтрек к гифке.
Вот были бы такими касты фильмов Нетфликс, я бы смотрел
Когда пришёл в зал, а попиздеть не с кем.
Начинаешь тренироваться
