Что же там за слово сказал человек-паук?!
Брать!
Она дала ему блядь?
просто ты забываешь, по какому кругу уже смотришь сериал
Сначала видишь, как выключается уличное освещение. Потом, как в окнах соседних человейников зажигается свет. С улицы доносится шум машин, заведенных с пультов чтобы прогреть двигатель. Начинает громыхать лифт, за стенкой соседи начинают свою обычную ругань. Это значит, что пора закрывать стим и ложиться в кровать, чтобы лежа смотреть аниме на ноутбуке. Где то через 3 серий какого-нибудь онгоинга про иссекайные гаремы засыпаешь как младенец.
Где то через 3 серий какого-нибудь онгоинга про иссекайные гаремы уже все клетки мозга умерли.
Жиза
Так нахуя ты ворочаешься? Не хочешь срать - не мучай жопу. Не хочешь спать - встань и займись чем-то другим, дай телу снова войти в режим усталости. Оставаться в кровати - худшее в данной ситуации решение.
Пока не посмотрел видео, скажу: мне эта усталость нихуяшеньки не помогает даже после 10-часового рабочего дня и двух часов готовки за плитой. Уставший — пиздец, хочется сдохнуть, но сна нет ни в одном глазу, и в таком случае я уяснил для себя одну важную вещь — чтобы я на работе не упал под проезжающего мимо робота, даже в условиях полной бессоницы — просто лежать. Не засыпается? Похуй, лучше такой отдых, чем никакой вообще, ибо две смены подряд без сна меня вероятнее всего убьют (буквально).
Посмотрел видео. 80% — очевиднейшие вещи, которые будут аолезны либо самым маленьким, либо самым тупеньким. Ещё ~15% — полезные советы, которыми я не воспользуюсь, потому что ещё не придумали лишние часы в сутках, и оставшиеся ~5% — спасибо, возьму на вооружение (нет).
По поводу предыдущего моего коммента — всё ещё не отказываюсь от него. Фишка в том, чтобы притвориться мёртвым — не ворочайся, а лежи как бревно. Агрессивно оворочался первые пять минут, нашёл оптимальную позу — всё, лежи, и ниибёт. И мысли про бессоницу тоже в помойку — фантазируй, запускай в мозгу вручную срежисированные сны, но ни в каком случае не давай им быть полностью оформленными — расслабь серое вещество по максимуму, в общем. That's it.
Ну и носки... совет хороший, но мне никогда не получалось в них спать, ноги всегда потели. Если и спал в носках, то это только тогда, когда спал полностью в одежде, а это уже совсем другое.
По поводу предыдущего моего коммента — всё ещё не отказываюсь от него. Фишка в том, чтобы притвориться мёртвым — не ворочайся, а лежи как бревно. Агрессивно оворочался первые пять минут, нашёл оптимальную позу — всё, лежи, и ниибёт. И мысли про бессоницу тоже в помойку — фантазируй, запускай в мозгу вручную срежисированные сны, но ни в каком случае не давай им быть полностью оформленными — расслабь серое вещество по максимуму, в общем. That's it.
Ну и носки... совет хороший, но мне никогда не получалось в них спать, ноги всегда потели. Если и спал в носках, то это только тогда, когда спал полностью в одежде, а это уже совсем другое.
а читать не пробовал? или аудиокниги слушать? многим помогает заснуть.
Под громкий телевизор зашибись спать, но для этого нужно быть батей.
Спать в носках не понимаю.., ноги обычно и без носков теплые, а под одеялом вообще горят, невозможно расслабиться, поэтому ноги всегда снаружи, ноги (пятки) более закаленные к холоду. Бывает иногда долго не греются пятки, тогда можно носками быстро согреть, если один раз согреешь то уже надолго.. . И вообще не понимаю смысла укрывания теплым одеялом когда засыпаешь, это как находиться в квартире в зимней одежде, жарко, потеешь.., как заметил теплое одеяло пригождается только ближе к утру.
Попробуй убрать абсолютно все раздражители. Свет, звук, телефон, часы. Завести будильник в другой комнате или предпринять другие меры, чтобы не было возможности посмотреть время. (попросить кого-то разбудить). Избавится от всего что может овлечь. 9 из 10 что поможет.
Плохая идея всё время мелатонин жрать, отказывайся от него. Я на нём одно время сидел, потом заметил, что без него спать уже не могу. Перестал в выходные принимать, неделю ложился спать на один-два часа раньше (чтобы успеть належаться и точно заснуть), и по итогу слез с него. Тебе тоже рекомендую. Мелатонин не так ужасен, потому пачка в запасе всегда лежит, но на постоянной основе его принимать не стоит.
Меня на станок к херам намотает, если я твоему совету последую. Как и товарищ выше скажу, лучше какой-то отдых чем никакого.
Вчера решил лечь спать пораньше. Завел будильник на 10 вечера, чтобы дать себе команду выключить компьютер и идти в кровать. В итоге я один хрен проворочился до половины 12-го и проснулся в 3, после чего еще час пытался уснуть. По итогу я спал на полчаса меньше, чем обычно.
Самое обидное у меня, это когда я ложусь на по часа пораньше, потом просыпаюсь где-то через час-два и сна ни в одном глазу. И лежать бревном как в случае в ветке выше не вариант, т.к. всё, с добрым утром нахуй. Можно хоть спортом заниматься, на столько бодро себя чувствую.
Тем, кому важно отдохнуть, могу посоветовать аудиокнижки. Лёг пораньше, выключил свет, положил рядом телефон с книжкой и лежи слушай. Глаза отдохнут, тело отдохнёт, мозг переключится с какой-то назойливой мысли. Есть опасность, конечно, что книга захватит до утра, но даже так чисто физически отдохнёшь больше, чем листая инторнеты.
это если можешь себе позволить слушать аудио вголос, бо с наушниками в кровати только морока.
это если можешь себе позволить слушать аудио вголос, бо с наушниками в кровати только морока.
Я засыпаю под музыку в наушниках. Минут 10-15 и я дрыхну не просыпаясь до 6:00.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!