гифка :: банан :: здоровый сука

а ты не снимай кожуру

А потом с яблока вылез червь и сожрал лошадь!

При выполнении некоторых упражнений сильно повышается внутрибрюшное давление. Особенно это касается случаев, когда Вы стоите, а штанга на уровне груди или на вытянутых вверх или вниз руках, или на плечах - в общем, вес давит на позвоночный столб. Что бы это давление скомпенсировать и не смять межпозвоночные диски, наш организм повышает внутрибрюшное давление, происходит задержка дыхания и натуживание. Вы наверное замечали, что при подъеме больших весов Вы непроизвольно задерживаете дыхание? Так вот это тот самый случай.

ну нам тренер говорил что это чтоб спину не сорвать.
А мне эта херня вечно мешала... ДА НУ НАХУЙ ВАШ ПОЯС!!
в итоге я хотел выебнуться - и дернул от пола 187кг в становой тяге - да... удивил всех!!!
тренер обосрался в тот момент :)

домой я тогда ушел в раскоряку :(

последствия - срыв спины с смещением, ну и вены пиздец вздулись - по ощущением будто забурлило что-то в ногах :( потом прошло само собой

вот 20 лет живу с этим - к врачу сразу не пошел - спина в районе копчика так и осталась с смещением.
Вот например я ремонт дома делал в 2015м - таскал мешки цемента по 3-4 штук : каждый по 25кг.
Утром потом не мог встать - чуть не обоссался! Потом в течение 20-30 минут такие поднялся и разработал - но боль до слез.