Возможно, но маловероятно.
Вполне возможно
3 стадии ожирения:
1. Не видно как висит
2. Не видно как стоит
3. Не видно кто сосёт
1. Не видно как висит
2. Не видно как стоит
3. Не видно кто сосёт
Зачем видеть СВОЙ член? Свой нужно ощущать.
Тут уже порталы понадобятся.
Можно обойтись хирургом.
Течение болезни может прогрессировать до третьей стадии, но без дополнительных факторов симптоматика останется на второй.
Смотря куда бежать
вниз о_0
Где эта тонкая грань между бежать и падать?
К должности налогового инспектора высшего ранга.
Необходимо делать перерывы от быстрого дофамина, чтобы не было передозировки и выработки толерантности. Реактор просто заботится о тебе.
Нихуя себе, это Уолтер Уайт так постарел?
Шон Коннери обнимает Харисона "Индиану_в_жбанса" Форда, как его в кине звали не помню
В кине его звали Генри Джонс - так же, как и Индиану, почему он его и называл постоянно "младший"
Рассказывайте кто как худел(если вообще худел), интересно послушать
Сам вот уже лет 10 хотелось бы
Сам вот уже лет 10 хотелось бы
Ты спросил у меня, или шо за знак вопроса?
Мне хотелось этим вопросом поинтересоваться, известно ли тебе о таком режиме питание как дробное, пробовал ли ты похудеть таким образом. Если нет, то могу дать ссылки на поясняющие видео, либо в общих чертах описать своими словами, что это за зверь и с чем его едят. Вот только куда-то пропала кнопка для отправки личных сообщений (хотя раньше всё благополучно отправляла), иначе всё необходимое было бы уже у тебя в почтовом ящике аккаунта.
каждый может запретить отправку ему личных сообщений
у некоторых они открыты
некоторые закрывают
у некоторых они открыты
некоторые закрывают
А, ничего себе
Я не знал даже, что есть такая функция
Буду благодарен если скинешь, вроде настроил всё
Я не знал даже, что есть такая функция
Буду благодарен если скинешь, вроде настроил всё
Боюсь, что у тебя, по всей видимости, не получилось (либо у меня лыжи не едут). Ну да ладно. Вот видео, там дядя рассказывает что да как. Поток информации стоит тщательно отфильтровать здравым смыслом, лично мне пара моментов показалась сомнительными, но общая концепция оказалась рабочей в моём случае.
Супер, спасибо, будем изучать
Всё равно сейчас дел не много
Всё равно сейчас дел не много
Ну, коли личным сообщением никак, то вот тебе, добрый человек, выдержка из того, что уже было написано мною другому человеку по схожему вопросу. Надеюсь, что поможет:
- рассчитываешь свой суточный рацион исходя из того, чтобы общая сумма не выходила за пределы 2500-3000 ккал
- принимаешь пищу 4 раза в день с равными интервала в 3 часа (например, в 9 утра, 12 дня, 3 часа дня и 6 вечера, но чтобы между последним приёмом пищи и временем, когда ты ложишься спать, было минимум 4-5 часов)
- порции еды делаешь маленькими, такими, чтобы ещё чувство голода оставалось, и хорошо запиваешь это водой
- старайся КАК МОЖНО МЕНЬШЕ есть сладкое, лучше вообще исключить всё сахаросодержащее, а такие вещь как хлебные изделия и жирное сводишь к минимуму
Можно, более чем реально сформировать себе такой рацион, с которым ты и голодать не будешь, и даже весьма вкусно питаться будешь (особенно если умеешь готовить), и по карману не ударит. Да, отношение к пище и процессу её приёма меняется существенно, но тут уж ты сам для себя решай, что важнее - пожрать или здоровьице. Никакой фантастики тут нет, чистая биология и никакой сторонней химии и гербалайфа. Если честно поживёшь в таком ритме, уже через две недели здоровое окрыление ощутишь, и это будет с тобой столько, сколько будешь держать себя в форме.
- рассчитываешь свой суточный рацион исходя из того, чтобы общая сумма не выходила за пределы 2500-3000 ккал
- принимаешь пищу 4 раза в день с равными интервала в 3 часа (например, в 9 утра, 12 дня, 3 часа дня и 6 вечера, но чтобы между последним приёмом пищи и временем, когда ты ложишься спать, было минимум 4-5 часов)
- порции еды делаешь маленькими, такими, чтобы ещё чувство голода оставалось, и хорошо запиваешь это водой
- старайся КАК МОЖНО МЕНЬШЕ есть сладкое, лучше вообще исключить всё сахаросодержащее, а такие вещь как хлебные изделия и жирное сводишь к минимуму
Можно, более чем реально сформировать себе такой рацион, с которым ты и голодать не будешь, и даже весьма вкусно питаться будешь (особенно если умеешь готовить), и по карману не ударит. Да, отношение к пище и процессу её приёма меняется существенно, но тут уж ты сам для себя решай, что важнее - пожрать или здоровьице. Никакой фантастики тут нет, чистая биология и никакой сторонней химии и гербалайфа. Если честно поживёшь в таком ритме, уже через две недели здоровое окрыление ощутишь, и это будет с тобой столько, сколько будешь держать себя в форме.
>рассчитываешь свой суточный рацион
это не совсем верно. в идеале - с начала записать в течении недели все что ешь, потом посчитать с этого калории, да сократить от посчитанного. Сама суть калорий весьма условна: она примерна как в продуктах, так и в потребностях организма. но да, со второй половиной соглашусь. Без подсчета калорий совсем дохлый номер.
> принимаешь пищу 4 раза в день
тоже не совсем верно. Принимать пищу так, как комфортно. Это не влияет на качество диеты, тут первоочередная задача добиться правильных пищевых привычек и не допустить "срыва". Худел вообще без завтрака (утром не хочу есть от слова совсем, пью кофе и 150 мл молока).
>порции еды делаешь маленькими
это очень странное утверждение. Порция зависит от кол-ва калорий. Ну еще да, пища не особо калорийная но объемная - хороший "чит"
>лучше вообще исключить всё
И потом поадаешь в 80% тех кто сорвался. Мы не само по себе сладкое едим, мы удовольствие едим. Либо до этого надо найти иной источник "радости", либо не исключать "сладкое", но сократить потребление и это дело в норму калорий и бжу.
ну и эпилогом - продолжу тему срывов. Меня напрягает подход диеты ака ачивка "сбросить вес". а потом по статистике, достигнув ачивки, 80% людей набирают вес обратно. В процессе диеты ты должен не просто сократить калорийность еды, а починить свои пищевые привычки, чтоб после завершения диеты ты продолжил жить так же, только чуток увеличив порции.
это не совсем верно. в идеале - с начала записать в течении недели все что ешь, потом посчитать с этого калории, да сократить от посчитанного. Сама суть калорий весьма условна: она примерна как в продуктах, так и в потребностях организма. но да, со второй половиной соглашусь. Без подсчета калорий совсем дохлый номер.
> принимаешь пищу 4 раза в день
тоже не совсем верно. Принимать пищу так, как комфортно. Это не влияет на качество диеты, тут первоочередная задача добиться правильных пищевых привычек и не допустить "срыва". Худел вообще без завтрака (утром не хочу есть от слова совсем, пью кофе и 150 мл молока).
>порции еды делаешь маленькими
это очень странное утверждение. Порция зависит от кол-ва калорий. Ну еще да, пища не особо калорийная но объемная - хороший "чит"
>лучше вообще исключить всё
И потом поадаешь в 80% тех кто сорвался. Мы не само по себе сладкое едим, мы удовольствие едим. Либо до этого надо найти иной источник "радости", либо не исключать "сладкое", но сократить потребление и это дело в норму калорий и бжу.
ну и эпилогом - продолжу тему срывов. Меня напрягает подход диеты ака ачивка "сбросить вес". а потом по статистике, достигнув ачивки, 80% людей набирают вес обратно. В процессе диеты ты должен не просто сократить калорийность еды, а починить свои пищевые привычки, чтоб после завершения диеты ты продолжил жить так же, только чуток увеличив порции.
ээ..
>утром не хочу есть от слова совсем, пью кофе и 150 мл молока
кофе - слабительное
молоко - еда
сэр, вам точно можно доверять и читать дальше?
>утром не хочу есть от слова совсем, пью кофе и 150 мл молока
кофе - слабительное
молоко - еда
сэр, вам точно можно доверять и читать дальше?
А с бухлом как?
А бухло, говорят, обмен веществ тормозит. Но лично на себе проверки провести не удалось, мне это дело само по себе не нравится, а в том количестве, в котором я его употребляю, какие-то выводы делать едва ли стоит. Как бы то ни было, индивидуальная составляющая всё ещё актуальна.
самый крутой результат из местных, которые об этом сообщали, у любителя попугаев и автора музыки - мамбатим
там из пухляша качок получился
и он где-то про это пост выкатывал
там из пухляша качок получился
и он где-то про это пост выкатывал
https://old.reactor.cc/post/5464219
В этом посте почитай коменты, там прошаренный чел расписывает подробно всё.
В этом посте почитай коменты, там прошаренный чел расписывает подробно всё.
Пытаюсь тут записаться у психотерапевту. Запись один день в неделю в 8 утра. Такое ощущение, будто они просто снимают трубку и кладут ее рядом с телефоном. Дозвониться нереально. В госуслугах тоже нету записи. Видимо только лично переться, я хз.
Вообще есть. Но попасть к ним видимо непросто.
офис на вершине горы
транспорт не ходит - только пешком
если дошел - цель достигнута
транспорт не ходит - только пешком
если дошел - цель достигнута
Ага. Если дошел, то остался. Кабинет прямо в психдиспансере.
Если прям настроен скинуть - бери кухонные весы, качай приложение по питанию типа "FatSecret" или аналоги где есть БЖУ+калорийность еды и возможность это всё удобно посчитать и смотри что и сколько ты ешь, вообще всё и сахара ложку в чай и горсть орешков и всё остальное, вообще всё. Это чтобы понимать сколько ты потребляешь - белки, жиры, углеводы, калорийность, неделю смотри свой стандартный рацион и сколько у тебя выходит в среднем за день. На вторую неделю корректируй питание в дефицит калорийности процентов на 30, имей ввиду что сброс веса это больше белка, жиров и меньше углеводов (совсем углеводы исключать тоже нельзя, почему - долго объяснять, но просто знай что углеводы нужны), но при этом уменьшай их количество от твоего привычного рациона.
Добавляй физкультуру, хоть немного, но занимайся каждый день, самые простые упражнения для разминки - это уже намного лучше чем вообще никакой нагрузки.
Я в целом питался более-менее правильно и работал физически, потому достаточно было уменьшить порции и вечерний приём пищи заменить на 150г творога 9% с орешками чтобы влезть в окно 1300-1700 кКал. Временной промежуток особо не засекал, но месяца за 3-4 наверное с 95 до 82 подсушился.
Добавляй физкультуру, хоть немного, но занимайся каждый день, самые простые упражнения для разминки - это уже намного лучше чем вообще никакой нагрузки.
Я в целом питался более-менее правильно и работал физически, потому достаточно было уменьшить порции и вечерний приём пищи заменить на 150г творога 9% с орешками чтобы влезть в окно 1300-1700 кКал. Временной промежуток особо не засекал, но месяца за 3-4 наверное с 95 до 82 подсушился.
18 лет, 110 кг. В конце апреля проснулся в жуткой лихорадке. Померил температуру - 40,2 градуса. Скорая помощь, месяц под капельницей на больничной говнокаше. Вышел прямо в егэ, кое как сдал все на 150-180 баллов и обнаружил перед выпускным, что спокойно влезаю в старую парадку. Взял мамины весы и увидел, что я вешу 88....
Рекомендую. Эффективность - запредельная. Главное критический фейл не выкинуть
Рекомендую. Эффективность - запредельная. Главное критический фейл не выкинуть
А что было причиной лихорадки-то?
Высокая температура. 40 градусов - это смертельно опасно. Все тело как-будто одновременно в холодильнике и на пляже в +40. А вот причина высокой температуры? Не помню уже 9 лет прошло. Вечером была легкая температура, а утром предсмертное состояние. Но раз откачали, значит от чего то вылечили.
Точно помню, что вливали в меня антибиотики в ударных дозах.
Точно помню, что вливали в меня антибиотики в ударных дозах.
Ну с такой точки зрения, могу посоветовать постоянные нервы и панические атаки. На этой почве скинул за год со 146 до 103. Потом антидепрессанты пропил правда и в итоге сейчас обратно набрал до 138.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!