Проснулся в соплях, аллергия на май.
Надо было противоаллергическим закинуться
Надо было противоаллергическим закинуться
Да хрень.
После 10 часов скоро приходишь в норму, а вот после трёх вырубает уже к обеду.
После 10 часов скоро приходишь в норму, а вот после трёх вырубает уже к обеду.
После 10 часов сна ты понимаешь что живешь на работе и жить не хочешь
По этому оптимально это 7. Во вторых это говорит о том что твоя работа говно.
Но это честная работа. А на счёт «говно» - было бы с чем сравнивать. Вроде создаю блага, а не занимаюсь чем то бесполезным, вроде обслуживания клиентов. Объективно есть места и лучше и хуже. Но в этом нет никакого интереса и самореализации, а результат труда слишком далёк от моей жизни чтобы было не плевать.
Я говорю о том что если создаётся ощущение что живёшь на работе то это значит что либо работаешь слишком далеко от дома либо что график сам по себе дрянь.
Скажем 5 дней в неделю по 8 часов. Там час на обед и на дорогу час туда сюда. Уже 11 часов. 10 часов сна. А мы говорим о 10 часах. Это уже 21 час. Три часа на готовку, пожрать, домашние дела и на себя чуток. И так 5 дней в неделю. Довольно большая часть жизни тебе не принадлежит, так почему бы сразу к развязке не перейти?
"создаю блага, а не занимаюсь чем то бесполезным, вроде обслуживания клиентов"
А блага твои потребляет бог, а платит за него сын?
Сходи завтра к бесполезному стоматологу, потом к парикмахеру.
А блага твои потребляет бог, а платит за него сын?
Сходи завтра к бесполезному стоматологу, потом к парикмахеру.
Мне кажется он говорил об офисной работе... Но даже она в большинстве случаев далеко не бесполезна.
Я говорю о работе, которая служит устоявшейся системе. Тысячи магазинов, банки, «пустышки» для контроля безработицы, которая, внезапно, нужна, всякие бренды, марки, реклама, куда часто и вкладывается большая часть средств, отдельный сектор для игры на бирже. Все это похоже на безумие, от которого хреново всем.
Вообще хуйня вопрос, там дел буквально в душ сходить и чаю/кофе попить и ты уже как новый.
А если жрать редбул то можно и 2 часа вообще спать ага XD
Это из-за того в каком цикле сна просыпаешься.
И на каком цикле находишься
Есть инфа что если просыпаешься разбитым после 10 часов сна то стоит задуматься о смене матраса.
Возможно, так и есть.
Я заметил, что если сплю больше 6-8 часов, то тело начинает затекать.
Я заметил, что если сплю больше 6-8 часов, то тело начинает затекать.
Ты на камнях спишь? А если серьезно - на жестком диване высыпаюсь, а на мягком матрасе не очень.
Раньше во времена учебы в школе и универе спал более-менее нормально на диване.
А сейчас на кровати с толстым матрасом средней жесткости просыпаюсь неважно по вышеописанным причинам. Парадокс.
А сейчас на кровати с толстым матрасом средней жесткости просыпаюсь неважно по вышеописанным причинам. Парадокс.
ну хуй знает.. у меня лично так: ложишься в 10, просыпаешься в 7 - разбитый и невыспавшийся нахер, ложишься в 5, встаёшь в 10 - всё ок. А потому что я не крестьянин, что б спозаранку свиней доить, и совесть моя чиста))
Только вот нашим чёртовым миром правят чёртовы жаворонки. И им глубоко похрен на наши, полуночнические, хотелки.
Совы должны основать свое государство
Дримляндию!
Ууу!
Сычляндию
А, погодите, уже были созданы Athenes
А, погодите, уже были созданы Athenes
Не крестьянин говоришь?
фигово быть коровкой
Вовремя лечь, не превышать 8 ч и попытаться поймать будильником быструю фазу сна, не?
Для этого нужно во первых ложиться в одно и то же время, а в главных засыпать за одно и то же время, а получается только что-то одно, либо я не ложусь пока не пиздец рубит и быстро засыпаю в случайное время, либо я ложусь потому что завтра вставать и это лотерея от 20 минут до 3 часов. В общем прекратил эти дела теперь если меньше трёх часов сплю после работы досыпаю.
О чем ты - как вообще возможно поймать фазу сна?
есть браслеты с отслеживанием фазы и плавающим будильником под фазу сна (допустим, тебе надо не позже 8 проснуться, ставишь будильник на 8, он будит в соответствующую фазу в промежуток от 7.30 до 8, если не попал, будит в 8)
браслеты есть - но они весьма косвенно имеют отношение к фазам - они отслуживают движения, пульс и т.п. но саму мозговую активность они не как не измеряют. Глубокий у меня сон или я прокрастинирую в тишине с самого утра они не скажут.
ну да, точно поймать можно только в лабораторных условиях, но как примерный вариант можно пользоваться браслетом =) у меня был такой, в целом, вроде помогало лучше высыпаться (или это был эффект плацебо, уж не знаю)
Ну так правильно, это и есть корреляция. Оценка одного параметра по неким другим параметрам, очень много систем работает на корреляциях и ковариациях и весьма успешно. Другое дело, что какая нахрен ловля фазы сна во время бодрствования?
Ложусь в час-два ночи просыпаюсь в шесть утра. Единственное что бесит, что и в выходные просыпаюсь в шесть.