Парень похудел с 309 килограмм до 175 всего за год, впечатляет.
У того парня на многотомник хватит.
Да, сначала висяки тебя по пузу бьют, потом уходят
Вроде как, до 30-ти она еще как-то утягивается, не в таких масштабах конечно.
А всякие там процедуры? Лазерное удаление и вся фигня. У меня на старом районе, пацаны лазером татуировки посводили которые набивали в 14 лет, а это тигр на пол спины и всякие там волки воющие на луну, площадь на порядок больше чем у растяжек
Растяжки насколько я помню это разрыв коллагена в глубине кожи, лазером сжечь проблемное место, как пигмент для татуировки, просто не получится.
Да и шрамы по хорошему сводятся далеко не все и следы все равно остаются
Да и шрамы по хорошему сводятся далеко не все и следы все равно остаются
Следы то остаются, но выглядит это все равно лучше чем весь живот в полосах от растяжек хоть и стоит как 2 чугунных поста на металоприёмке
Растяжки снимаются не лазерным, а химическим пилингом, т.е. по сути выжиганием кожи напрочь.
Это уже в разряд садомазо, т.к. руками проще лишнего содрать.
Ну вообще видно как у него сисяндры под футболкой раскачиваются во второй половине гифки
Вообще то , она в процессе похудения должна была бы немного утянуться.
Для этого нужно очень много пить.
Кожа становится эластичнее и утягивается.
А эффект обвисания - как раз от резкого похудения.
Кожа не успела утянуться мышцами + сгорание жировой ткани. (Скорее всего имела место "сушка". "Выжигание" жировой ткани разными препаратами.
Для этого нужно очень много пить.
Кожа становится эластичнее и утягивается.
А эффект обвисания - как раз от резкого похудения.
Кожа не успела утянуться мышцами + сгорание жировой ткани. (Скорее всего имела место "сушка". "Выжигание" жировой ткани разными препаратами.
Если скинуть килограмм 15-25 то может и «утянеться» если пить коллаген, воду и пользоваться всякими высокоэффективными мазями от растяжек и для повешения эластичности кожи, но с его объемами это не возможно.
Тут у женщин после родов остаются растяжки когда они придерживаются всех правил и косметических рекомендаций, а у мужчины подавно они появятся т.к. даже от природы кожа менее эластичная да и объем который он скидывает побольше будет чем женщина которая родила.
Тут у женщин после родов остаются растяжки когда они придерживаются всех правил и косметических рекомендаций, а у мужчины подавно они появятся т.к. даже от природы кожа менее эластичная да и объем который он скидывает побольше будет чем женщина которая родила.
У меня знакомый работает тренером в зале и я под его присмотром скинул примерно 70кг за полтора года. Просто ходил на беговой дороже с подъёмом, постепенно его увеличивая, а он подходил ко мне, когда было время и консультировал.
Так вот он говорил, что в месяц можно худеть не более чем на 5кг. Так для сердца нагрузки практически не будет и кожа будет успевать утягиваться. Я примерно придерживался такой стратегии и с кожей было всё ок.
Так вот он говорил, что в месяц можно худеть не более чем на 5кг. Так для сердца нагрузки практически не будет и кожа будет успевать утягиваться. Я примерно придерживался такой стратегии и с кожей было всё ок.
Может там в зале был парень под 400кг и даже у этого появилась мотивация
Он еще и сам мог передвигаться? Я заебуюсь в край когда тащу 20 литровый бутыль домой примерно 150-200 метров, а он самостоятельно таскал лишних 200кг каждый день. Думаю он сейчас чувствует себя как пушинка.
В оригинале: "This dude went from 682 lbs down to 385 lbs in a little over one year".
Давай, сам считай.
Давай, сам считай.
120 см 190 кг
20кг жиры это 3-4 10-ти литровых ведра(в обьеме), думаю они запросто могут вот так висеть по бокам
но если ты уже занял все свободное пространство внутри имея 120кг, скорее всего жир начнет висеть по бокам, да куда далеко ходить, я не то, что бы жирный, ну в плане лишний вес есть, так вот весь мой жир это спасательный круг на пузе и сиськи, причем пары месяцев диеты и легкого спорта хватает, что бы их убрать...в общем к чему я это, распределение жира слегка бывает индивидуально в зависимости от твоей конституции тела
Тут два фактора.
Во-первых там под слоем жира пиздец как вкачанные икры ног. Можно наверное нагуглить как-то примеры похудевших толстяков, там такие икры проступают что мама не горюй. Качаются они с таким весом просто от бытовых перемещений, даже по дому.
Во-вторых жир на человеческом теле распределяется по-умному, чтобы нагрузка была равномерно. А бутыль надо тащить в руках потому что она не закреплена на тело. Если бы на тебя надели 20-ти килограммовый костюм с умным распределением массы, идти было бы куда легче чем с бутылью.
Во-первых там под слоем жира пиздец как вкачанные икры ног. Можно наверное нагуглить как-то примеры похудевших толстяков, там такие икры проступают что мама не горюй. Качаются они с таким весом просто от бытовых перемещений, даже по дому.
Во-вторых жир на человеческом теле распределяется по-умному, чтобы нагрузка была равномерно. А бутыль надо тащить в руках потому что она не закреплена на тело. Если бы на тебя надели 20-ти килограммовый костюм с умным распределением массы, идти было бы куда легче чем с бутылью.
после похудения первое время еще мерзнешь, потому что такая туша требовала большого сокращения мышц, что обеспечивало постоянный подогрев, который пропадает после сброса веса, проходит обычно через полгода
В прошлом году сбросил со 120 до 100, в это до 90, ниже уже трудно идет, 87 пока потолок, а хочется еще хотяб 10 скинуть(
с августа худею с 111.5 и вот сейчас 101(за 2 месяца). Рост 183.5. И уже вес идет медленно =\
еще лучше соль тоже исключать из рациона, мне это помогло даже больше сахара
полностью от соли ты не избавишься как ни крути, т.к она вездесуща как в овощах так и в животных продуктах, и этого вполне достаточно чтобы не солить ничего
у меня сахар ограничен 20-30г в сутки. в общей массе потому что сахар ВЕЗДЕ. Даже в правильном питании он есть и это на учитывать
Последние 10-15 кг лишнего вообще тяжко идут. Если с условных 130 до 120 похудеть достаточно неделю не жрать как свинья и хоть по улице до магаза и обратно на своих двоих пройтись пару раз, то 90 до 80 уже надо думать с диетой и тренировками.
не, просто я заебался и начал жрать пельмени вместо гречи
У организма есть что-то типа инерции. Если ты пол года активно сбрасывал, то от недели обжорства тебе мало что будет. Но злоупотреблять этим конечно же не стоит.
У меня тоже есть знакомый. Сбросил за пол года половину, а потом сорвался и несколько дней жрал то, что нельзя. Но по итогу всё равно вес уменьшился, но чуть-чуть. После чего продолжил свою диету.
В общем то, довольно мотивирует наблюдать со стороны такие изменения, но к сожалению, пересилить себя намного сложнее. Ковид подтолкнул в нужном направлении. Скоро год как отказался от чипсов и подобных снеков. Уже месяц не пью сладкую воду (несколько лет пил ТОЛЬКО колу, маунти дью и соки). Всякие Oreo, ChocoPie, и прочее тоже под запретом. Всё что у меня осталось, это домашняя еда и редкая горькая, тёмная шоколадка без сахара.
Жизнь поубавила красок, появилась сонливость, слабость, мешки под глазами. Нахуй такую жизнь. Даже двигаться начал (хоть это и BeatSaber). Но вес не уходит.
А ведь секрет экстремального быстрого снижения веса прост - перейти на низкий ГИ. А тут уж я грешу по полной, ведь основной рацион батоны, макароны, картошка и иногда рис. Не считая макарон, это продукты с самым высоким Гликемическим Индексом. Отказаться от которых для меня практически невозможно, учитывая, что семья в гробу видала мои макароны. Живут одной лишь картошкой.
Пока по не многу заменяю гарнир легкими овощными салатами. Пока хз, экспериментирую по немного, может получится что-то дельное, свой рецепт с наименьшими страданиями.
Жизнь поубавила красок, появилась сонливость, слабость, мешки под глазами. Нахуй такую жизнь. Даже двигаться начал (хоть это и BeatSaber). Но вес не уходит.
А ведь секрет экстремального быстрого снижения веса прост - перейти на низкий ГИ. А тут уж я грешу по полной, ведь основной рацион батоны, макароны, картошка и иногда рис. Не считая макарон, это продукты с самым высоким Гликемическим Индексом. Отказаться от которых для меня практически невозможно, учитывая, что семья в гробу видала мои макароны. Живут одной лишь картошкой.
Пока по не многу заменяю гарнир легкими овощными салатами. Пока хз, экспериментирую по немного, может получится что-то дельное, свой рецепт с наименьшими страданиями.
А нахуй ты себя страдать заставляешь.
Сложно просто перестать обжираться и есть поменьше? Урезай порции на 10-20 процентов от того, к чему привык.
И чтоб НИКОГДА не было такого, когда ты поел, и живот полный, аля "я обожрался".
Если ты перестал есть всякие печеньки-хуеньки и газировку пить, но продолжаешь жрать в три горла какую-нибудь картоху со свининой или салаты с тонной майонеза, то это ни к чему не приведёт.
Раз вес не падает, значит ты много жрёшь. Никакие "ну я же пустые макарошки ем", тут не являются оправданием.
Ну и да, нахуй "экстремально быстрое похудение". Просто постепенно приводи свою жизнь в порядок, перестав пережирать лишнего и всё. Тогда и никаких страданий не будет.
Сложно просто перестать обжираться и есть поменьше? Урезай порции на 10-20 процентов от того, к чему привык.
И чтоб НИКОГДА не было такого, когда ты поел, и живот полный, аля "я обожрался".
Если ты перестал есть всякие печеньки-хуеньки и газировку пить, но продолжаешь жрать в три горла какую-нибудь картоху со свининой или салаты с тонной майонеза, то это ни к чему не приведёт.
Раз вес не падает, значит ты много жрёшь. Никакие "ну я же пустые макарошки ем", тут не являются оправданием.
Ну и да, нахуй "экстремально быстрое похудение". Просто постепенно приводи свою жизнь в порядок, перестав пережирать лишнего и всё. Тогда и никаких страданий не будет.
Респект таким парням...
Здоровья ему, терпения и силы воли.
...чтобы набрать свой прежний вес обратно.
На самом деле нет. "Такое" начинают отъедать на газировке с чипсами и другим джанк-фудом в детстве, когда родители не следят за рационом, а дальше уже по накатанной. От "бабушкиного" будет обычная пухлота-полнота килограмм в 100-170 (зависит от роста, кому-что считать лишним весом)
На чипсах? Сомневаюсь. На пицце/гамбургерах - элементарно.
Если жрать одни чипсы, вес ты не наберёшь. Проблем со здоровьем поимеешь, но к весу они не будут относится.
Многие путают количество калорий в продукте с тем, сколько продукта организм сможет переработать во что-то для него "условно полезное".
Водка та же крайне колорийная, но она организмом нихуя не перерабатывается и жиру с неё не наберёшь.
Если жрать одни чипсы, вес ты не наберёшь. Проблем со здоровьем поимеешь, но к весу они не будут относится.
Многие путают количество калорий в продукте с тем, сколько продукта организм сможет переработать во что-то для него "условно полезное".
Водка та же крайне колорийная, но она организмом нихуя не перерабатывается и жиру с неё не наберёшь.
Калорийность чипсов - 500 ккал на 100 гр.
Наесть 200 грамм вполне реально. А это уже половина дневной нормы. Ещё можно запивать колой с сахаром или заедать мясом.
Наесть 200 грамм вполне реально. А это уже половина дневной нормы. Ещё можно запивать колой с сахаром или заедать мясом.
Ахах. Ок, продолжаем набирать массу для ускорения.
не ну в принципе после определенного предела массы человек просто умирает и потом уже действительно жир сходит без твоего участия, просто лежишь себе спокойной в гробу
Да, называется бабло. Если есть бабло, можно и худеть за год, и качком становится за год. Надо всего правильно питаться, заниматься, желательно с тренером. И если ты вдруг подумал что самое дорогое будет уходит на тренера, хуюшки, самое дорогое в этом списке, это "правильное питание". На одних овощах что поедают для похудения, можно разорится нахуй.
А для того чтобы оставаться стройным и подтянутым круглый год, достаточно просто не работать, и уделять залу 2-3ч в день, в перерывах между пролёживанием боков на пляже.
В реалиях РФ, человек приходя с работы, даже заимев мотивацию ходить в зал, рано или поздно упирается в плашку "На работе заебали", "Денег на спорт пит нет", "Денег на нормальный зал нет", "Тренер стоит дорого" ...
Так что, легко строить своё тело, когда ты богат.
А для того чтобы оставаться стройным и подтянутым круглый год, достаточно просто не работать, и уделять залу 2-3ч в день, в перерывах между пролёживанием боков на пляже.
В реалиях РФ, человек приходя с работы, даже заимев мотивацию ходить в зал, рано или поздно упирается в плашку "На работе заебали", "Денег на спорт пит нет", "Денег на нормальный зал нет", "Тренер стоит дорого" ...
Так что, легко строить своё тело, когда ты богат.
Я сначала хотел сказать, что это какие-то отговорки и что-то в том же духе. Но потом подумал, если ты с зп 40к снимаешь жильё на 20к и 20к тратишь на питание и остальное, то конечно вряд ли у тебя будет хватать денег, а самое главное сил на всё про всё.
Может быть кто-то сможет более наглядно подсчитать или имеет свой опыт и бюджет уже фиксированный, которым поделится, но я думаю следущее.
Залы бывают разные, но в среднем сейчас годовой абонемент стоит около 12к-15к. Где-то дороже, где-то дешевле. Бывают конечно города, где находится три спортзала, где в одном 40к абонемент, в другом 24к, а третий выглядит так, что это тебе должны платить за посещение в нём. Но если цены не заломлены в таком варианте, то я думаю вполне можно. Иногда есть и расрочка на такой абонемент, но стоит ли её брать это уже вопрос, насколько тебе это в первую очередь надо и насколько ты уверен в стабильности своего достатка.
"Денег на спорт пит" - а он нахер и не нужен по большей части, может быть он и станет нужен, если ты уже больше года в зал ходишь и теперь тебе уже не хватает за приёмы пищи белка, то конечно можно взять себе быстроусваемый протеин и всё такое, но по большей мере можно обходиться обычной едой.
Если твоя задача похудеть - то тебе нужно просто наиболее сладкие, быстроуглеводо содержащие продукты стараться заменять на что-то другое. Вместо хлеба, булочек, чипсов, одних макарон или картошки - стоит кушать вместо этого больше овощей. Конечно это дороже будет выходить чем хлеб и макароны, но если брать овощи разные там капусту, морковь, цветную капусту, огурцы, свеклу, помидоры, то в неделю это будет около 3к стоить. Если не превращать своё питание в не пойми что, а просто к обычному питанию исключая из него всё с сахаром добавить белок, который можно вполне себе брать из куриных яиц, куриных грудок и сыра, то это хоть и дороже выйдет, если ты там за день на 100 рублей питаешь, тоже не рацион "для богатых".
Может быть кто-то сможет более наглядно подсчитать или имеет свой опыт и бюджет уже фиксированный, которым поделится, но я думаю следущее.
Залы бывают разные, но в среднем сейчас годовой абонемент стоит около 12к-15к. Где-то дороже, где-то дешевле. Бывают конечно города, где находится три спортзала, где в одном 40к абонемент, в другом 24к, а третий выглядит так, что это тебе должны платить за посещение в нём. Но если цены не заломлены в таком варианте, то я думаю вполне можно. Иногда есть и расрочка на такой абонемент, но стоит ли её брать это уже вопрос, насколько тебе это в первую очередь надо и насколько ты уверен в стабильности своего достатка.
"Денег на спорт пит" - а он нахер и не нужен по большей части, может быть он и станет нужен, если ты уже больше года в зал ходишь и теперь тебе уже не хватает за приёмы пищи белка, то конечно можно взять себе быстроусваемый протеин и всё такое, но по большей мере можно обходиться обычной едой.
Если твоя задача похудеть - то тебе нужно просто наиболее сладкие, быстроуглеводо содержащие продукты стараться заменять на что-то другое. Вместо хлеба, булочек, чипсов, одних макарон или картошки - стоит кушать вместо этого больше овощей. Конечно это дороже будет выходить чем хлеб и макароны, но если брать овощи разные там капусту, морковь, цветную капусту, огурцы, свеклу, помидоры, то в неделю это будет около 3к стоить. Если не превращать своё питание в не пойми что, а просто к обычному питанию исключая из него всё с сахаром добавить белок, который можно вполне себе брать из куриных яиц, куриных грудок и сыра, то это хоть и дороже выйдет, если ты там за день на 100 рублей питаешь, тоже не рацион "для богатых".
Слушай я это уже проходил десятки раз. Сразу уточню - НЕ Москва.
Дальше смотри, берём зал за 18к на год. Опережая сразу, заниматься без тренера на первых парах не реально, ты максимально туп, не понимаешь что делаешь и зачем. Нужен тренер чтобы поставил тебе 1) ПРограмму тренировок, 2) Питание 3) Технику.
Через N месяцев можно пойти в свободное плавание, когда принципы построения занятия питания и техники станут понятны. Но, это уже дополнительные расходы в районе 10к на тренера, в через этих Н месяцев. Можно и самому, читая книжки смотря видосики, но результат будет 50 на 50. Повторять за челиками на видео легко, но только человеку со стороны видно, чтобы ты делаешь так и что нет.
Дальше приступим к питания ... жрать одни овощи гречку с рисом, изо дня в день просто не возможно, это будет гнобить тебя сильнее чем пузо размером с глобус. Это будет давить на тебя неимоверно, находить в себе силы жрать снова гречку, снова рис, приправленный овощами, будет невыносимо тяжело .. а уж когда ты посмотришь на очередной кусок Куринной грудки, рвотные позывы помашут тебе ручкой.
Как человек что до сих занимается подобной хуетой, не понимая сколько я ещё смогу жрать одну гречку с рисом, скажу так. Видосы где люди на лексусах рассказывают про продуктовую корзина за 1000р на которой можно качаться, хочется лишь в лицо плюнуть. Потом за кадром он эту корзину и оставит, и пойдёт подчивать Омаров, лангустины, красную рыбу, фаршированную какой нибудь блядью.
И мало того что рацион тех кто верещит про вкусное здоровое питания на 800% отличается от твоего нищенского, так они если и работают, то уж точно сами себе не готовят.
Найти в себе силы после работы идти в зал, это уже многого стоит, а уж ещё после зала стоять у плиты и готовить себе еду когда ты уже заёбан как чёрт, этим людям надо медали выдавать.
Нужно ли говорить что времени на развлечения в дни тренировок, или хоть какой нибудь отдых, просто не будет?
И когда ты начинаешь за всё это загонятся, что ты финансово не тащишь шикарные виды мужиков с прессом, к тебе в дверку стучит "Катаболизм", жаждущий отобрать у тебя с этих загонов, всё то, что ты старательно пытался накачать.
Итого, чтобы быть большим крутым красивым и сильным, нужно много денег. А насчёт спорт пита ... ну, тут ты немного не прав, потому что он легко может заменить 1 приём пищи, когда ты просто не в состоянии этого сделать, хотя бы будучи на работе.
Креатин, хоть малольски повысит выносливость, чтобы уходя после работы из зала, ты выходил из него на своих двоих, а не упрашивал билли бросить тебя.
Аминокислоты и витамины ... для того чтобы максимально ростить мышечную массы, т.к. ей нужны все макро и микронутриенты, витамины и минералы, что ты можешь ей только дать.
Ну и протеин, когда жрать курицу ты уже будешь не в состоянии. А насчёт Куринных яиц, блять чуваки, никогда не налегайте на куриные яйца, они могут быть дополнение к пищи, но никак не быть её основой, иначе от ваших газообразных залпов, в зале народ шарахаться будет.
Собственно, я кончил ... пошёл искать в себе сил сожрать ещё порцию гречки, т.к. через 2 часа идти в зал.
Дальше смотри, берём зал за 18к на год. Опережая сразу, заниматься без тренера на первых парах не реально, ты максимально туп, не понимаешь что делаешь и зачем. Нужен тренер чтобы поставил тебе 1) ПРограмму тренировок, 2) Питание 3) Технику.
Через N месяцев можно пойти в свободное плавание, когда принципы построения занятия питания и техники станут понятны. Но, это уже дополнительные расходы в районе 10к на тренера, в через этих Н месяцев. Можно и самому, читая книжки смотря видосики, но результат будет 50 на 50. Повторять за челиками на видео легко, но только человеку со стороны видно, чтобы ты делаешь так и что нет.
Дальше приступим к питания ... жрать одни овощи гречку с рисом, изо дня в день просто не возможно, это будет гнобить тебя сильнее чем пузо размером с глобус. Это будет давить на тебя неимоверно, находить в себе силы жрать снова гречку, снова рис, приправленный овощами, будет невыносимо тяжело .. а уж когда ты посмотришь на очередной кусок Куринной грудки, рвотные позывы помашут тебе ручкой.
Как человек что до сих занимается подобной хуетой, не понимая сколько я ещё смогу жрать одну гречку с рисом, скажу так. Видосы где люди на лексусах рассказывают про продуктовую корзина за 1000р на которой можно качаться, хочется лишь в лицо плюнуть. Потом за кадром он эту корзину и оставит, и пойдёт подчивать Омаров, лангустины, красную рыбу, фаршированную какой нибудь блядью.
И мало того что рацион тех кто верещит про вкусное здоровое питания на 800% отличается от твоего нищенского, так они если и работают, то уж точно сами себе не готовят.
Найти в себе силы после работы идти в зал, это уже многого стоит, а уж ещё после зала стоять у плиты и готовить себе еду когда ты уже заёбан как чёрт, этим людям надо медали выдавать.
Нужно ли говорить что времени на развлечения в дни тренировок, или хоть какой нибудь отдых, просто не будет?
И когда ты начинаешь за всё это загонятся, что ты финансово не тащишь шикарные виды мужиков с прессом, к тебе в дверку стучит "Катаболизм", жаждущий отобрать у тебя с этих загонов, всё то, что ты старательно пытался накачать.
Итого, чтобы быть большим крутым красивым и сильным, нужно много денег. А насчёт спорт пита ... ну, тут ты немного не прав, потому что он легко может заменить 1 приём пищи, когда ты просто не в состоянии этого сделать, хотя бы будучи на работе.
Креатин, хоть малольски повысит выносливость, чтобы уходя после работы из зала, ты выходил из него на своих двоих, а не упрашивал билли бросить тебя.
Аминокислоты и витамины ... для того чтобы максимально ростить мышечную массы, т.к. ей нужны все макро и микронутриенты, витамины и минералы, что ты можешь ей только дать.
Ну и протеин, когда жрать курицу ты уже будешь не в состоянии. А насчёт Куринных яиц, блять чуваки, никогда не налегайте на куриные яйца, они могут быть дополнение к пищи, но никак не быть её основой, иначе от ваших газообразных залпов, в зале народ шарахаться будет.
Собственно, я кончил ... пошёл искать в себе сил сожрать ещё порцию гречки, т.к. через 2 часа идти в зал.
на смотри, изучай и не ищи отговорок
Во первых, он ничего нового не сказал.
Во вторых, он начал ровно с того с чего я и говорил, с фоток на пляже бали и мальдив.
В третьих, полезность дробного питания научно не доказано, это эффект плацебо. Да, на выработку инсулина это сказывается. Но жиры интенсивнее расщепляться не будут. Это миф.
Во вторых, он начал ровно с того с чего я и говорил, с фоток на пляже бали и мальдив.
В третьих, полезность дробного питания научно не доказано, это эффект плацебо. Да, на выработку инсулина это сказывается. Но жиры интенсивнее расщепляться не будут. Это миф.
Если ты сам себя считаешь "максимально тупым", тогда конечно. Без дяди, который будет с палкой указывать, что тебе делать, тут не обойтись. Неси ему деньги и будь счастлив.
Человек разумный, имея доступ в интернет, сможет провести анализ информации и понять, что именно ему нужно делать для достижения результата. Благо необходимая информация полностью бесплатна.
Ну и да, нахуй здесь не нужны агитки про "зал кококо". Чтобы просто сбросить лишний вес и не быть свиньёй, никакие залы-тренеры не нужны.
Человек разумный, имея доступ в интернет, сможет провести анализ информации и понять, что именно ему нужно делать для достижения результата. Благо необходимая информация полностью бесплатна.
Ну и да, нахуй здесь не нужны агитки про "зал кококо". Чтобы просто сбросить лишний вес и не быть свиньёй, никакие залы-тренеры не нужны.
А агиток и нет, миы тащето ведём беседу в рамках чувака что теряет вес в зале.
Но так да, чтобы терять вес достаточно убрать из рациона всё мучное и сладкое, и ходить на работу\учёбу пешком, вес сам придёт в норму.
Насчёт тренера, ты не прав, не счесть кол-во самоучек что сорвали себе всё что можно, потому что делали и анализировали всё по видео. Именно что умный человек, заплатит деньги человеку, который научит его, не загубить собственное здоровье.
Но так да, чтобы терять вес достаточно убрать из рациона всё мучное и сладкое, и ходить на работу\учёбу пешком, вес сам придёт в норму.
Насчёт тренера, ты не прав, не счесть кол-во самоучек что сорвали себе всё что можно, потому что делали и анализировали всё по видео. Именно что умный человек, заплатит деньги человеку, который научит его, не загубить собственное здоровье.
Да как вы заебали.
Не надо убирать ни мучное, ни сладкое. Ни ходить куда-то пешком. Оно само придёт в норму просто если жрать чуть меньше чем организму надо. Не пережирать и не кусочничать. Съел не пол шоколадки с чаем, а четвертушку. Съел не большую тарелку пюре с 3 котлетами, а среднюю и с двумя. И так далее.
А то всякие недалёкие начитаются подобных комментов, а потом жалуются что я ничо не жру, жизнь дерьмо и я так больше не могу. Нахуй так жить?
Согласен с тем, что если бесконтрольно пытаться въёбывать в зале, то можно что-то повредить, и тренер в этом случае будет полезен.
Не надо убирать ни мучное, ни сладкое. Ни ходить куда-то пешком. Оно само придёт в норму просто если жрать чуть меньше чем организму надо. Не пережирать и не кусочничать. Съел не пол шоколадки с чаем, а четвертушку. Съел не большую тарелку пюре с 3 котлетами, а среднюю и с двумя. И так далее.
А то всякие недалёкие начитаются подобных комментов, а потом жалуются что я ничо не жру, жизнь дерьмо и я так больше не могу. Нахуй так жить?
Согласен с тем, что если бесконтрольно пытаться въёбывать в зале, то можно что-то повредить, и тренер в этом случае будет полезен.
Зря ты так на макароны. Если брать лапшу быстрого приготовления - это зло. Если брать дешёвые или экспресс макароны, это тоже зло. Но вот макароны из твёрдых сортов, да ещё и не разваренные, имеют весьма пригодный Гликемический Индекс, и на них можно худеть.
Я пытаюсь с 90 до 70, а он... сука
Всегда подгарало от таких....нажрать 300 а потом с героизмом скидывать.....Ты нахрена нажирал столько?!
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!