ибо большинство здоровьем начинают заниматься, когда ему уже пизда.
02.09.2021, 10:57
Потому что ЗОЖ и здоровый образ жизни по мнению медиков весьма разные вещи.
Ну и, например, фитнес помог мне избавиться от болей в пояснице, исправить осанку и развить все тело после ДТП с кровоизлиянием в мозг. Потому что, внезапно, в фитнес закладывается не только поднятие тяжестей ради поднимания тяжестей. Это самое ебанутое, что может делать человек после заглядывания в дуло автомата
Я еще раз повторю: фитнес и паверлифтинг - это разные вещи, как и калистеника, йога, боевые искусства и прочее. Для разных целей нужны разные программы. А этого нет. Личные тренера и врачи - безумно дорого, и не факт, что дадут правильный ответ. Самому копаться в литературе и вырабатывать свою идеальную программу методом проб и ошибок - долго и не факт, что получится. Всякие приложения для телефона очень легкие и рассчитаны на массового человека, а не под конкретно твои цели.
Я упомянул паверлифтинг? Силовые тренировки и паверлифтинг - это совершенно разные вещи.
1. Для разных целей нужны разные программы. А этого нет.
Куча бесплатных программ, тренировок, методик, рассчитанных на самые разные возрастные группы и уровни подготовки. Джефф Кавальер, Тони Хортон, Шон Ти, Саги Калев. Нет денег? Торрент и бесплатные видео на ютубе от этих людей в помощь.
2. И не факт, что дадут правильный ответ.
При грамотном подходе к вопросу, а также пониманию того, что тебе нужно и выстраивается стратегия. Например чувак толстый, хочет похудеть и накачаться. С чего начать? С небольших физических нагрузок, повышения активности и дефицита калорий. Обезжирился? Набирай. Как? Тренировки, профицит, сон.
3. Личные тренера и врачи - безумно дорого.
Я лично знаю отличных тренеров, результаты их учеников поражают. На канале Джеффа Кавальера есть куча примеров идеальной техники упражнений, того, КАК двигаться к цели и какой путь выбирать. Есть советы и для сорокалетних, молодых, опытных и начинающих с подробнейший объяснением питания, биомеханики и того, как делать упражнения максимально эффективно и безопасно.
4. Самому копаться в литературе и вырабатывать свою идеальную программу методом проб и ошибок - долго и не факт, что получится. Нуфф сказал. ищешь, разбираешься, получается. Я без тренеров похудел на 15 килограммов, исправил осанку, проблемы с шеей и головой, потом еще и набрал очень хорошо чистых сухих мышц, руководствуясь правилам «Сначала техника, потом все остальное».
5. Всякие приложения для телефона очень легкие и рассчитаны на массового человека, а не под конкретно твои цели. Какие приложения? Fatsecret? Норма калорий для каждого человека высчитывается исключительно эмпирическим путем, и никак иначе. Всякие формулы дадут лишь примерное значния и на них ориентироваться просто глупо. Например, для меня поддержка – 2500 калорий, при 2 граммах белка на килотграмм. Дефицит – 2200–2300 при том же уровне белка (а белок важен в жизни человека, как жиры и углеводы).
Так что все, что ты пишешь – лишь оправдания. Ничего больше.
Надо, могу скинуть свои фотки до и после.
1. Для разных целей нужны разные программы. А этого нет.
Куча бесплатных программ, тренировок, методик, рассчитанных на самые разные возрастные группы и уровни подготовки. Джефф Кавальер, Тони Хортон, Шон Ти, Саги Калев. Нет денег? Торрент и бесплатные видео на ютубе от этих людей в помощь.
2. И не факт, что дадут правильный ответ.
При грамотном подходе к вопросу, а также пониманию того, что тебе нужно и выстраивается стратегия. Например чувак толстый, хочет похудеть и накачаться. С чего начать? С небольших физических нагрузок, повышения активности и дефицита калорий. Обезжирился? Набирай. Как? Тренировки, профицит, сон.
3. Личные тренера и врачи - безумно дорого.
Я лично знаю отличных тренеров, результаты их учеников поражают. На канале Джеффа Кавальера есть куча примеров идеальной техники упражнений, того, КАК двигаться к цели и какой путь выбирать. Есть советы и для сорокалетних, молодых, опытных и начинающих с подробнейший объяснением питания, биомеханики и того, как делать упражнения максимально эффективно и безопасно.
4. Самому копаться в литературе и вырабатывать свою идеальную программу методом проб и ошибок - долго и не факт, что получится. Нуфф сказал. ищешь, разбираешься, получается. Я без тренеров похудел на 15 килограммов, исправил осанку, проблемы с шеей и головой, потом еще и набрал очень хорошо чистых сухих мышц, руководствуясь правилам «Сначала техника, потом все остальное».
5. Всякие приложения для телефона очень легкие и рассчитаны на массового человека, а не под конкретно твои цели. Какие приложения? Fatsecret? Норма калорий для каждого человека высчитывается исключительно эмпирическим путем, и никак иначе. Всякие формулы дадут лишь примерное значния и на них ориентироваться просто глупо. Например, для меня поддержка – 2500 калорий, при 2 граммах белка на килотграмм. Дефицит – 2200–2300 при том же уровне белка (а белок важен в жизни человека, как жиры и углеводы).
Так что все, что ты пишешь – лишь оправдания. Ничего больше.
Надо, могу скинуть свои фотки до и после.
Я прочитал твой пост, но участвовать в долгом изнуряющем споре не хочу.
Кину свою любимую программу просто для расширения твоего кругозора:
https://vk.com/topic-47827191_32998571
Кину свою любимую программу просто для расширения твоего кругозора:
https://vk.com/topic-47827191_32998571
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
