03.11.2020, 03:45
Я в прошлую пятницу насыпал с утра кофе, сахар и зелёный чай в одну кружку. Вкус довольно мерзенький
В 26 лет осознал, что надо что-то с этим делать, и теперь сплю по графику. Ложусь в 11 ночи, просыпаюсь в 6.40.
Иногда правда даю себе лафу и ложусь попозже, но утром понимаю, что уже не. Прошли те времена когда можно было лечь в 5 утра, а в 7 проснуться и идти на пары.
Иногда правда даю себе лафу и ложусь попозже, но утром понимаю, что уже не. Прошли те времена когда можно было лечь в 5 утра, а в 7 проснуться и идти на пары.
Нууу не скажи. Я к чертям сбила себе график во время учебы. И потом пошло поехало. С тех пор уже прошло лет 10. Последние полгода я на легком снотворном. Потому что хоть каждый день ложись в 10-11 часов, уснуть не могу до 2-3 ночи. В итоге с утра вся сонная, разбитая, к обеду как-то просыпаешься, к вечеру не хочется спать. Говорят надо выматывать себя физ.нагрузками, прогулочки там на свежем воздухе. Но чот к вечеру уже никакого желания выползать из своей берлоги нет. Мелатонин помог это немного исправить, стала в разы быстрее засыпать, с утра бодренько просыпаешься. Но, времечко пришло, пора с него уходить. Посмотрим, что там будет через пару недель ._.
С сонным параличом пока 1 раз сталкивалась еще в студенчестве во время очередной сессии. А вот если мелатонин с катэной мешать, та еще наркомания начинается. Зато спишь как убитый х)
Но да, пора брать жопку в ручки и завязывать с этим всем и самостоятельно выравнивать режим.
Но да, пора брать жопку в ручки и завязывать с этим всем и самостоятельно выравнивать режим.
Тут такой вопрос. Если мелатонин пить, то меня сможет ночью разбудить какой-нибудь звонок, например? Хочу нормально засыпать, а не мучаться по несколько часов бессонницы, но не хотел бы пропускать звонок ночью, так как иногда связано с работой.
Если позволяет график работы, попробуй дробный сон. Я в своё время знатно офигел от продуктивности метода. Если в норме мне надо часов 8+ сна, то самый простой способ 4,5+1,5 (ночь с часу до 5:30 плюс полтора часа с 16 до 17-30) давал больший заряд бодрости при фактически меньшем количестве сна. Главное, от графика не уходить, иначе пиздец.
Вот у меня наоборот. Когда была необходимость во время учёбы спать по графику, вставать в одно и то же время и вообще - настроение отвратительное, концентрация немногим лучше. Как только это закончилось и стало можно спать как нравится, то ситуация кардинально переменилась. Даже просыпаюсь уже в бодром состоянии, хотя график летает с ночного на дневной, как стрелка на часах. Никаких проблем со сном и концентрацией. Кто-то скажет, что это неправильно, но кому какое дело
Улыбнулась себе спросонья в зеркало. Это реально было стремно на тот момент, т.к. часто снились кошмары типа смотрю спокойно в зеркало, а отражение корчит рожи или вообще не я по ту сторону. А тут вся сонная, стоишь тупишь в зеркало и вроде без эмоций и тут отражение начинает тебе улыбаться. Крипота хренова.
А еще от недосыпа мерещилось всякое боковым зрением типа черного кота. Ну и всякий там дым из пальцев. Кароч, недосып это оч плохо >_
А еще от недосыпа мерещилось всякое боковым зрением типа черного кота. Ну и всякий там дым из пальцев. Кароч, недосып это оч плохо >_
С сильного недосыпа ловлю звуковые глюки. Как будто рядом люди разговаривают о чём-то, а ты в помещении один. Или будто телевизор за спиной работает. Тело действует на автопилоте, отключаешься секунд на 20-30, приходишь в себя на другом конце комнаты с како-то вещью в руках. Но такое было только когда по две ночи не спал толком.
За время бессонного студенчества я точно научился отличать грёзы от яви, слишком они порой сюрреалистичны. Вот когда мне было пиздец как страшно, так это во время закрытия на карантин, когда я буквально ночевал один в восьмиэтажном комплексе и знал, что в случае чего меня не хватятся минимум до 7 утра. Особенно стрёмно было обходить с фонарём обесточенные верхние уровни, потому что там была мёртвая, абсолютная ТИШИНА. Даже не подозревал, что отсутствие звука может так давить на мозг.
Ну и сразу бонусная кулстори: когда послали сторожить склад через дорогу от кладбища, я, долбоёб, не нашёл лучшего чтения на ночь, чем "Сияние" Кинга. В какой-то момент охуел от страха настолько, что включил в сторожке радио... где была передача про Стивена Кинга. Бинго, блять.
Ну и сразу бонусная кулстори: когда послали сторожить склад через дорогу от кладбища, я, долбоёб, не нашёл лучшего чтения на ночь, чем "Сияние" Кинга. В какой-то момент охуел от страха настолько, что включил в сторожке радио... где была передача про Стивена Кинга. Бинго, блять.
Пили посты, интересно почитать )
Лучше бы ты Лавкрафта читал...
С недосыпа помешивал электрочайник с кофе металлической ложкой.. причём когда меня первый раз, ещё слегка ударило током, я не подумал что что-то не так, а вот когда второй раз ёбнуло только допёр. Зато взбодрился.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
