Почему 8 то ? почему не 4 ? или 12 в редкий день выходного ?
18.12.2019, 20:07
"Исходя из средней потребности во сне, получаем, что в нормальном состоянии человеку за ночь нужно проспать 3-6 циклов – в зависимости от их продолжительности и от его потребности во сне. В свою очередь, данная потребность весьма разнится: некоторым нужно 4 часа, для некоторых норма может превышать 10 часов." в детстве закрыл глаза и через минуту - уже полный сил творить всякую хуйню, но уже к 20 после 10 часового сна устаёшь ещё больше чем до него, что-за пиздец
При 10 часах ты уже от самого сна устаешь, так что тут перебарщивать тоже не стоит
Я устаю когда из за бессонницы-учебы не сплю по 48 часов подряд. Когда же я могу спать сколько влезет я могу проснутся в два часа дня (14 часов подряд) и чувствовать себя абсолютно прекрасно, это одно из лучших ощущений.
Главный аргумент в данном споре - выделение веществ мозгом начинается ночью, что однако ложь, так как связанно не с фактическим временем а с освещённостью и внутренними часами как следствием, включай лампы искусственного света ночью и закрывай шторки днём, цикл сменится через время, и спать уже будет полезней днём чем ночью.
С тобой нет
![Monophasic
■ Asleep Awake Dymaxion
■ Asleep Awake
Biphasic
■ Asleep Awake Uberman
■ Asleep Awake
Everyman
■ Asleep Awake
[5],shencomix,owlturd,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,перевел сам](https://img2.safereactor.cc/pics/comment/full/shencomix-owlturd-Комиксы-3580583.jpeg "shencomix,owlturd,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,перевел сам")
Что-то какая-то хуйня. Вторая диаграмма ещё куда ни шло. Реально можно поверить, что если ночью спишь всего 6 часов, то в середине дня вздремнуть часик самое оно было бы и чувствовал бы себя после дневного сна вполне себе заебок. Но начиная с третьей диаграммы и дальше какой-то ад. Три часа ночью, потом часик под утро, потом часик в обед и часик вечером. Не думаю, что кто-то хотя бы месяц в таком режиме выдержит - на недельку в дедлайн или студенту во время сессии ещё куда ни шло, но если долго в таком режиме жить, то реально кукухой поедешь же - постоянно в режиме зомби будешь
Конкретно такую схему - нет. Но в студенчестве я подрабатывал в ночную смену и могу авторитетно заявить, что после бессонной ночи вздремнуть с утра на часок нифига не поможет - просыпаешься как варёный, нифига не одупляешь и до вечера в режиме зомби. Не думаю, что если днём ещё часок вздремнуть, то будет намного лучше.
Ну разумеется, два часа в день за два захода - это очень мало. В схемах такого нет, кстати. Я когда-то интересовался полифазным сном, вроде как самое малое что у людей получалось - по 4 часа в день за несколько заходов, или около того. По мне так тоже изврат, но за других говорить не стану, может кому-то и норм
Подходящий режим ещё сильно зависит от рода деятельности. Для отдыха после физического труда нужна глубокая фаза и, соответственно, длинные участки сна. Для умстенной нагрузки наоборот важнее быстрая фаза, а её процентное соотношение больше при большом числе непродолжительных участков.
Пздц, я сам живу в режиме чем то похожем на everyman (только у меня 2 маленьких промежутка сна с одним большим), но что бы так ломать режим на убермен, я лично наверное не способен на такое. Ну тут еще как автор эксперимента писал что главная проблема в том что когда ты бодрствуешь то большинство спит, и это порой дико раздражает.
А вот при чем тут веганство я так и не понял. А предпочтение к неготовой пище (т.н. перекусам) обосновано скорее всего тем что готовить скорее не хочется (на пищу тратишь 1,5 часа или около того) да еще и приемы пищи тогда разделят твой день.
Но чувак бешеный это точно.
А вот при чем тут веганство я так и не понял. А предпочтение к неготовой пище (т.н. перекусам) обосновано скорее всего тем что готовить скорее не хочется (на пищу тратишь 1,5 часа или около того) да еще и приемы пищи тогда разделят твой день.
Но чувак бешеный это точно.
-Привет я - веб-сериал Червь. Я длиной ровно 1 683 100 слов. Ведь тебе не нужно спать?
-А обязательно надо читать все главы подряд и взахлеб?
-Дааа.
-А обязательно надо читать все главы подряд и взахлеб?
-Дааа.
Насчёт того что именно все подряд - есть мнение что это не так. Не найду сейчас сурс, где читал про это, но мысль там излогалась такая: наши предки, первобытные люди, не обладали такой роскошью как непрерывный сон всю ночь, спали они, как правило, по несколько часов, несколько раз в сутки, в том числе и днем. Спать непрерывно слишком долго не получалось по пречине того, что надо было все время заботится о собственной безопасности: отгонять хищников, поддерживать огонь, охотиться (довольно часто даже ночью). В связи с этим человеку, по природе его, ближе сон разбитый равномерно в течении всех суток. А тот сон который есть у нас сейчас - результат индустриального общества, с нормированными графиками труда, рабочим днем и т. д. В связи с этим, в некоторых компаниях предусмотрен перерыв на дневной сон, для сотрудников, времени он занимает немного, зато даёт прирост производительности труда
Про двойной сон еще интересное исследование. Наши не такие уж далекие предки (до изобретения будильников) просыпались среди ночи, какое-то время занимались своими делами, ходили в гости к соседям, потом шли спать дальше. И если от современного человека убрать будильник и подобные раздражитель, дать ему высыпаться как следует, его сон станет "двойным" - человек начнёт как и его предки просыпаться среди ночи. С чем это явление связывали исследователи, увы, не помню.
Мне всегда нравились исследования "а вот первобытные люди... поэтому современному человеку надо всего лишь..."
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
