Столкнулся с тем, что мозг слишком тревожный, его нужно усыплять переизбытком информации, чтобы уснуть. Включаю подкасты или лекции, чтобы не думать о своих провалах в жизни... Помогает.
А я нахожу что перед сном лучше думать о чём-нибудь приятном, и при этом не реальном, чтобы не было желания обдумывать планы действий. Какие-нибудь фантазии, мечты усыпляют достаточно хорошо.
а я обычно дрочу, самое время как по мне.
Дочка, к слову, действительно помогает. После эякуляции выделяются хитровыебанно названные вещества, способствующие засыпанию
Хороший помошник
нуеще как вариант могу посоветовать ишачить на работе свыше 12 часов!
отрубит за 2 минуты!
но аккуратней не станте ишаками
отрубит за 2 минуты!
но аккуратней не станте ишаками
Ну не надо накручивать себя, что это делает тебя хуже. Не надо себя винить за то, что помогает тебе и не мешает другим.
Как-то так?
Молоток тоже неплохо отрубает
Когда ложусь - стену задеваю макушкой, отлично работает
Можно и не употреблять. У нас тут никто не заставляет. Тем более что алкоголь даже в небольших количествах действует на людей по разному.
А не уссышься в полтретьего?
Нет.
Уссытся уже в два.
Уссытся уже в два.
А можно поподробней, что это такое?
Автоно́мная се́нсорная меридиана́льная реа́кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы. Кратко с вики.
Любые триггеры которые делают тебе приятно. На ютубе этого полно, вбей в поиск asmr, только не утони в этом.
Любые триггеры которые делают тебе приятно. На ютубе этого полно, вбей в поиск asmr, только не утони в этом.
Ну не знаю. Я бы стал думать, о чем эти пидоры там шепчутся?
Еще с времен прочтения Кастанеды открыл, что так называемая "остановка внутреннего диалога" прекрасно вырубает. Больше из его учений ничего не вынес, да и это какое-то побочное знание. Мне помогало вырубиться на работе, я был молод и не имел проблем со сном, но спать сидя, при свете и шуме из цеха за стеной, это правда очень сложно, а когда ты еще и не очень хочешь спать, то вообще проблема. Но уснуть надо, потому что 3-4 часа в ночную смену, когда нет никаких, даже самых мелких начальников, необходимо использовать во благо. К тому же, если не кимарнешь в это время, то с 5 до 8 (до конца смены), когда спать уже будет нельзя, тебе как раз этого будет страшно хотеться, и ты будешь выглядеть как говно, а то и реально отключишься в минуту слабости и спалишься самым нелепым образом (с ругачками, лишениями премий и прочим).
Остановленный диалог держать сложно, от этого даже сначала немного наоборот просыпаешься. Хорошо помогает как бы сильно слушать свое дыхание, тихое сопение в носу, или представлять его, если не слышишь. Если вытерпеть так буквально минуты три, то таки вырубаешься (либо, как считают некоторые, получишь просветление. У меня ни разу не сложилось). Реально действенный способ, всю жизнь им пользуюсь. Одно время даже специально переставал это делать, потому что забыл что такое размышления перед сном. Звучит ебануто, но это так. Однако размышления перед сном таки хуй дают уснуть, по крайней мере мне. Любые переживания, которые на утро покажутся банальностью и бредом, перед сном можно ярко и долго возюкать по своей голове, накручивая себя и лишая спокойствия и сна. Хороших это тоже касается.
Сейчас этим практически не пользуюсь. Стараюсь просто не замарачиваться. Это вообще по жизни полезно, не только для сна.
Остановленный диалог держать сложно, от этого даже сначала немного наоборот просыпаешься. Хорошо помогает как бы сильно слушать свое дыхание, тихое сопение в носу, или представлять его, если не слышишь. Если вытерпеть так буквально минуты три, то таки вырубаешься (либо, как считают некоторые, получишь просветление. У меня ни разу не сложилось). Реально действенный способ, всю жизнь им пользуюсь. Одно время даже специально переставал это делать, потому что забыл что такое размышления перед сном. Звучит ебануто, но это так. Однако размышления перед сном таки хуй дают уснуть, по крайней мере мне. Любые переживания, которые на утро покажутся банальностью и бредом, перед сном можно ярко и долго возюкать по своей голове, накручивая себя и лишая спокойствия и сна. Хороших это тоже касается.
Сейчас этим практически не пользуюсь. Стараюсь просто не замарачиваться. Это вообще по жизни полезно, не только для сна.
Я написал там выше про случайное просветление, которое обещают (как уже позже узнал) адепты медитаций всяких. Но там эту тишину надо часами терпеть, сидеть и не спать. Я хз зачем это издевательство, если для банальной практики, чтобы уснуть, это и так работает отлично. Не скажу что не пробовал, но меня тупо рубит, и это все становится неприятным и не интересным.
С астралом та же петрушка. По молодости пробовал, хрена вышло, только с тех пор потом долгое время не мог уснуть на спине. На боку, на животе, но не на спине. Сейчас уже нормально, но это прошло оч много лет.
Считаю, что мозг орган сложный, тонкий и важный, и всякие издевательства над ним ради эфемерных, никем не доказанных успехов, это глупо и вредно.
С астралом та же петрушка. По молодости пробовал, хрена вышло, только с тех пор потом долгое время не мог уснуть на спине. На боку, на животе, но не на спине. Сейчас уже нормально, но это прошло оч много лет.
Считаю, что мозг орган сложный, тонкий и важный, и всякие издевательства над ним ради эфемерных, никем не доказанных успехов, это глупо и вредно.
Отличный комментарий!