И с возрастом все хуже и хуже
05.03.2019, 08:04
просто спать надо сидя. и 15-20 минут. с опытом все будет зашибись, почти всегда бодрячок.
Надо просто спать строго определённое количество времени, думаю, это связано с фазами сна. Если я посплю полчаса, то всё ок, а если больше часа - хоть помирай. Проблема в том, что завести будильник заранее не получится, бывает, рубит конкретно, ложишься и минут 40 не можешь заснуть. Вот и как предугадать, на сколько ставить будильник? Поэтому не сплю днём, кроме крайних случаев, когда уже дальше никак. К тому же если днем спать, день смазывается, будто и не было его, а дни и так бегут, как дикие кони.
Та же хрень, ещё и шею обычно ломит. Поэтому, если вдруг днем/вечером начинает жестко рубить, то сразу пытаюсь на чем-то сосредоточиться или встать и хотя бы до кухни дойти или до ванной. Обычно помогает.
Я для себя эмпирически установил, что это случается когда спишь во время захода солнца. Если ложусь и просыпаюсь до захода - всё очень даже норм. А если ложусь при солнце, а встаю уже в темень - вот тут реально состояние хреновое и сны кафкианские
Как-то приноровился дремать днем чтобы так сказать "восстановить силы".
Всё стало усугубляться, пересып переростал в глубокий долгий сон.
Решил перестать этим заниматься. День, два. Но однажды так прибило так, что решил таки вздремнуть "буквально 20 минут не больше". Даже лёг на пол, чтобы было не удобно и не разоспаться. Просыпаюсь блять через 4 часа уже тёмным вечером, опухший, весь скрюченный от боли в пролежнях с больной головой, со сбитым дыханием, не понимая что происходит, где я и какое время суток.
Ну его нахуй, переборол желание спать днём, так уж лучше.
Всё стало усугубляться, пересып переростал в глубокий долгий сон.
Решил перестать этим заниматься. День, два. Но однажды так прибило так, что решил таки вздремнуть "буквально 20 минут не больше". Даже лёг на пол, чтобы было не удобно и не разоспаться. Просыпаюсь блять через 4 часа уже тёмным вечером, опухший, весь скрюченный от боли в пролежнях с больной головой, со сбитым дыханием, не понимая что происходит, где я и какое время суток.
Ну его нахуй, переборол желание спать днём, так уж лучше.
Пей перед сном. И окно открывай.
