Мне аж физически больно стало.....
Чавк-чавк
А продолжение будет? А то интересно что с рёбрами.
какой-то нетренерованный негр
Травма легкого, ушиб сердца, возможно -- ооч неприятная вещь
Ребрам почти наверняка пизда. CPR ребра ломает, а тут усилие существенно больше было.
Просто тренирует грудину- потом ка титановая будет.
ну никто не пробовал, главное верить в себя и ебошить до победного
ну если выжил и грудину заменят на титановую, то точно будет как титановая.
Всегда интересовало, что мешает по бокам таких скамеек расположить железные поручни выше уровня тела.
Руки не мешают, я же не предлагаю прикреплять поручни к скамейке. Примерно на уровне держалки для штанги мешать не будет. Хотя как ответил MeTaL-snc ниже, такие скамейки существуют.
Ясно. Кстати, а страхующие для таких индивидов тоже для лошков? И если нет, то чем первое отличается от второго.
Не, я о том, что как ты написал, некоторые индивиды считают железные поручни для лошков, но при этом не считают зазорным попросить кого-то "подстраховать", хотя первое ничем не отличается от второго.
Разница в том, что металлические хреновины на случай, если тебя прижмёт, а страхующий на случай, если надо 1 пальцем помочь дотянуть последнее повторение, помочь снять большой вес, помочь положить гриф на место. Все ж мнят себя дохера опытными спортсменами, чтоб думать о такой мелочи как безопасность. Хотя, ситуаций как на гифке, когда жмущий просто разжимает руки и роняет штангу на себя, статистически не так и много
Считается что тренажеры не дают такой комплексной нагрузки, как три базовых упражения - становая, присед и жим. Когда делаешь их - у тебя нагружаются сразу группы мышц, в то время как в изолированном тренажере прокачка не такая суровая. В итоге ВСЕ ну вот ВСЕ бодибилдеры, которые растут - ебашат эти самые три упражнения, а тренажерами только догоняют отстающие мышцы.
А на видео просто страхующий - пизда. С такими весами страховка должна быть непрерывной, т.е. человек реально держит руками штангу и полностью следует за амплитудой что бы в случае чего резко взять вес. Ну и да, при таких весах вообще луче ДВА страхующих.
А на видео просто страхующий - пизда. С такими весами страховка должна быть непрерывной, т.е. человек реально держит руками штангу и полностью следует за амплитудой что бы в случае чего резко взять вес. Ну и да, при таких весах вообще луче ДВА страхующих.
Согласен с непрерывной стрховкой, но судя по количеству блинов не уверен что страховщик смог бы остановить "крушащий удар".
Ну только вот это именно что "считается". "База" куда менее продуктвина, нежели целенаправленные упражнения на конкретные группы мышц. Да, нагрузка комплексная, но пользы это не несет абсолютно никакой, а вот травмоопасность выше на порядок. У Обломова с Вовой было часовое видео на эту тему
Польза в массе. Базой увеличивают массу и суть именно в интенсивных малоповторных(5*5) упражнениях от которых мышца прет как на на дрожжах. В то время как не тренажерах, если ты серьезный качок, даже не будет такого веса, который вызовет гиперкомпенсацию мышц. Ходил в зал и видел как один 110 килограммовый бычара делал жим на тренажере со ВСЕМ возможным весом(количество блинов в тренажере ограничено) в качестве разминки блядь!
Ко мне как-то подошел чел в 2 раза больше меня размером и попросил "подстраховать", по моей прикидке у него было около 80-90кг веса на стойке, при моих 75... после моего вопроса "а я вообще смогу подстраховать", он ответил "да мне чисто дожать помочь", и я таки "подстраховал" его. но чувствую, что при ситуации как на гифке, чувака придавило бы не 80кг штангой а всеми 155, так как я бы полетел вслед за штангой на него сверху...
Тренажёры для женщин? Ты серьёзно?
Тренажеры нужны для придания рельефа и для "добивания" отстающих групп мышц. Обычно план на тренировку такой - база, потом то что не дожали базой, добивается тренажерами. Плюс серьезные качки, которые на соревнования ходят, могут прокачать те мышцы, которые обычной базой так не прокачаешь(рельеф).
Уже есть и с рессорами, которые залочат штангу если уронишь
Есть давно машина смита body solid. Видел такие в нормальных залах у нас в Краснодаре. Мелкие подвальные тренажерки аля Спортзал дяди Ашота и Магомеда такого позволить себе не может. Цена порядка 40000р. Такие машины выдерживают до 270кг (наверное есть и больше вес) и лочат штангу при резком падении. Плюс можно залочить ее просто поворотом кистей рук.
Но нахера конечно такое ставить - мы будем ломать ребра и душить себя любимых :)
Кстати даже в полуподвальных тренажерках дяди Ашота очень часто видел боковые поручни - и он не бутафория, а реально спасали.
Но нахера конечно такое ставить - мы будем ломать ребра и душить себя любимых :)
Кстати даже в полуподвальных тренажерках дяди Ашота очень часто видел боковые поручни - и он не бутафория, а реально спасали.
Смит для жимов годится только в виде исключения - статику потренить.
Траекторию реального жима не повторяет нифига.
Траекторию реального жима не повторяет нифига.
достаточно просто скамьи с нормальной страховкой
разве что кто его согнет, да так и оставит
Тебя опять в подворотне качки отпиздили?
че то мне кажется, что страхующий то же бы не удержал
Как говорится, горький опыт - самый лучший опыт.
это не тальк, а магнезия, что бы исключить потливость ладоней, тем самым хват будет надежней, используют и в тяге, и в жиме, и приседе, и не только для ладоней.
первый раз по звуку будто собаку пнули, второй раз уже страшно звучит https://www.instagram.com/p/Bg4CKPplbz4/ и через 3 дня у него уже новое видео залито с подниманием этой хрени, знач не пострадал
Если грубо, то как-то так:
- Много-Много раз маленьким весом - сбросить лишний вес, кардио
- среднее количество раз, средний вес - прокачать рельеф, сделать себе красивые формы
- мало раз, предельным весом - прокачать силу, увеличить свои лимиты, иметь возможность поднимать вес еще больше.
Если занимаешься для себя, то останавливаешься на каком-то нормальном весе и больше не рискуешь, а просто поддерживаешь и медленно развивает рельеф. Если же хочешь развиваться и жать больше - нужно работать на предельных весах тоже.
- Много-Много раз маленьким весом - сбросить лишний вес, кардио
- среднее количество раз, средний вес - прокачать рельеф, сделать себе красивые формы
- мало раз, предельным весом - прокачать силу, увеличить свои лимиты, иметь возможность поднимать вес еще больше.
Если занимаешься для себя, то останавливаешься на каком-то нормальном весе и больше не рискуешь, а просто поддерживаешь и медленно развивает рельеф. Если же хочешь развиваться и жать больше - нужно работать на предельных весах тоже.
блядь. +1 фобия
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!