какая Жидкая термопрокладка подойдет

Прошу помощи у экспертных пидоров в сфере компьютеростроения
Хотел поменять термопасту в ноутбуке 
Обнаружил чудо розового цвета похожую на жвачку, как оказалось это жидкая термопрокладка
И вот проблема в том, что она у меня совсем иссохла
В некоторых местах стала совсем твердой
посмотрел видео по замене этой термопрокладки . Рекомендуют наносить k5 pro
Долго искал нашел аналог U6 pro говорят намного лучше k5 pro
так вот вопрос в чем уважаемые пидоры
Что лучше брать и каким образом это чудо наносить
Ноутбук acer nitro 5 gtx1650
Замена термопасты помогла снизить среднюю температуру на 5-8 градусов
Сейчас может нагреваться до 70-75
фотография ниже как пример
,пидоры помогите,реактор помоги,ноутбуки,ремонт,термопаста,песочница