Beach Jerks
А можно ли за год набрать 20кг+ массы(не считая предрасположенных к этому людей)?
Голода не должно быть.
С правильным режимом сном и питанием.
Вполне.
Только это дорого все обойдется.
Вполне.
Только это дорого все обойдется.
Да, но зачем тебе это, если вождь любит тебя таким каким ты есть?
Можно, но если плохая генетика, из 20кг массы будет 5кг мышц и 15кг жира и воды. И даже если уйти в фарму, новичок с низким уровнем тренированности просто не сможет её как следует реализовать.
За год, ха ха... *Гарольд фэйс*
Если ты про сухую мышечную массу - то это нереально. Для большинства 20 кг - это вообще предел, если ебошить без фармы.
Щас у меня масса 45кг при 170см, жировую массу не набираю совсем.
Проверь гормоны и наличие глистов, если с ними всё в порядке, то ты просто мало жрёшь
а ты уверен, что дрова жрешь? посмотрел недавно забавное видео, я не диетолог и в душе не ибу 100% правда ли там, но звучит этот чувак достаточно разумно и правдоподобно:
Если взять момент на 9 минуте, то там масло в основном по тарелке размазывается, а не в организм попадает, так что так нельзя считать)
В каждой ебаной теме про диеты/похудение/качалку обязательно будет супер-охунное мнение от специалиста. Зачастую, они противоположенные. Вот недавно на джое утверждали, что, мол, потребляешь больше чем жрешь -> худеешь. Закон сохранения энергии не наебать. Ну и кто прав, а? С пруфами, конечно же.
Получаешь N калорий, организм тратит M калорий.
M > N -> куда-то должно деваться, значит накапливается (ну, я не замечал, что если плотно покушать, а потом ничего не
делать, то энергия расходуется в тепло или еще куда-то).
M откуда организм будет брать нехватку? Расходуя запасы.
Закон сохранения энергии, не?
M > N -> куда-то должно деваться, значит накапливается (ну, я не замечал, что если плотно покушать, а потом ничего не
делать, то энергия расходуется в тепло или еще куда-то).
M откуда организм будет брать нехватку? Расходуя запасы.
Закон сохранения энергии, не?
Какая масса уходит "под нагрузкой в зале"? Жир не уходит "под нагрузкой в зале", чтобы это не значило, и как бы человек не ебашил в зале, если он будет бесконтрольно жрать то никогда не похудеет, а скорее всего еще жирнее станет ибо многие люди слишком сильно переоценивают затраты энергии при тягании железа. Похудание возможно даже если сидеть сутками за ПеКой, для этого достаточно считать КБЖУ, поглощать на 200-500 калорий меньше своего BMR.
Скорее нет чем да, тем более что в комиксе все 30кг, яб сказал. Что бы прогессировать надо не перетренировываться, спать и жрать. Я бы сказал что за год можно взять примерно 10 кг массы, ну мооожет 15.
Нужно менять свою жизнь. У тебя скорее всего мои старые проблемы: отсутствие чувства голода из-за низкой активности, курения, налегания на чай/кофе/колу, ты плохо готовишь и не можешь себе позволить вкусно питаться, ещь 1-2 раза в день. Решение первой проблемы - пробежка километра до работы и вообще просто больше ходить и двигаться. Решение второй и третьей - реже курить и чаёвничать. Решение четвёртой - годная столовка до которой можно быстро добраться. Решение пятой - устраивай перекусы вкусняшками (чипсы, орешки, казинаки, шоколадки и т.д.), тем самым будешь питаться чаще. При правильном подходе можно 20кг и за месяц набрать, но эту технику знают только Кристиан Бэйл и Рене Зеллвегер.
Никто не говорил, что нужно набрать 20+ кило именно мыщечной, так что и жирок сойдёт для начала, тем более если чел дрищ, то набрать мыщечную без жирка будет сложновато. Мой вес когда-то был 55 кг при росте 187 см и я никак не мог набрать массу этими вашими сраными качалками, но когда начал работать полевым манагером и бросил качалку, а также жрать в столовке напротив офиса что захочу и сколько захочу, то буквально за год набрал 10 кг не прилагая к тому абсолютно никаких специальных усилий. Сейчас работаю инженегром-конструктором и мой вес 70кг. Недостаток активности на рабочем месте компенсирую пробежкой до работы и с 4-го на 1-й этаж и обратно чтобы покурить. А чай тупо отбивает аппетит и препятствует усвоению кальция. Если бы я не был тряпкой и выпивал бы в 2 раза меньше чая (5 кружек вместо 10) и курил бы в 2 раза реже, то уже бы весил под 80, но мне итак хорошо.
Я набирал с 72 до 95 чуть больше чем за год,но я еду запихивал в себя,и это были каши,мясо,молочка и т.д.
Так вот как качки размножаются
Это уже было в футураме
Это уже было во втором которе
так, а как эти дрыщи изначально баб заполучили?
Разрушили песочный замок ещё более хилого чувака
Они так мотивируют друг друга стать сильнее.
Отличный комментарий!