Для тех, кому надоело быть дрищем =)
Надо попробовать.
23.06.2012, 09:01
Это целая отдельная тема для спора. Ты не первый, кто считает, что один высокоэффективный подход лучше, чем 5 полегче =)
Если интересно, вот почитай выдержку из исследований
"... Было проведено исследование, предметом изучения которого и стала данная проблема. Исследуемая группа состояла из 42 взрослых людей, средний возраст которых составлял 39 лет, с опытом тренировок около 5 лет. Через четыре месяца результаты показали, что, независимо от количества подходов, в обеих группах наблюдались одинаковые изменения как в мышечном тонусе, так и в композиции тела. Однако, при более пристальном изучении результатов становится видно, что группа, выполняющая большее число более легких подходов, достигла большего, чем, те, кто продолжал делать по одному мощному подходу. Например, что касается композиции тела, то у тех, кто делал три подхода, заметно увеличился обхват груди и рук, они потеряли больше жира по сравнению с остальными ... "
"... Было проведено исследование, предметом изучения которого и стала данная проблема. Исследуемая группа состояла из 42 взрослых людей, средний возраст которых составлял 39 лет, с опытом тренировок около 5 лет. Через четыре месяца результаты показали, что, независимо от количества подходов, в обеих группах наблюдались одинаковые изменения как в мышечном тонусе, так и в композиции тела. Однако, при более пристальном изучении результатов становится видно, что группа, выполняющая большее число более легких подходов, достигла большего, чем, те, кто продолжал делать по одному мощному подходу. Например, что касается композиции тела, то у тех, кто делал три подхода, заметно увеличился обхват груди и рук, они потеряли больше жира по сравнению с остальными ... "
Мистером, или не мистером, а если есть желание что-то с собой делать, то сделаешь. А если нет, можно любые схемы и графики публиковать - всем похуй. "Схоронил" и пиздец!
Кстати, на этих схемах мышцу не накачаешь. Максимум - чуть более подтянуто будешь выглядеть, чуть жирка сгонишь... все. Чтоб нарастить мясо надо пиздовать в зал и тяжело и упорно вкалывать, следить за диетой, бросить бухло и желательно курево. Так-то, детки...
Кстати, на этих схемах мышцу не накачаешь. Максимум - чуть более подтянуто будешь выглядеть, чуть жирка сгонишь... все. Чтоб нарастить мясо надо пиздовать в зал и тяжело и упорно вкалывать, следить за диетой, бросить бухло и желательно курево. Так-то, детки...
