Распечатываем и вешаем над монитором, посоны!
НЕ СИДИ СТОЛБОМ, КРУТИ БАРАБАН, УПРАЖНЯЙСЯ 20 ОТЖИМАНИЙ Устал - доделывай на коленях 1 2 30 ПРИСЕДАНИЙ Это ты должен знать 310 ПОДТЯГИВАНИЙ Выдохся - подтягивайся не до I 4 5 6 7 40 ВЫПАДОВ I Выпад вперед на одну 8 9 О отдых Не устал -кр I - подтягивайся не до конца но сделай это!