крч решил начать бегать, после 1 круга вокруг стадиона начало все мутнеть и как-то бегать расхотелось, дальше пол круга пешком и еще круг бегом и уже в груди что-то покалывать стало,итого 3 круга по 350 метров с перерывами на отдышаться
интересуют любые советы, как начинать, примерно обрисуйте план\программу
я в принципе не боюсь собак, но если свора таких вот турбо-отгрызателей ебала бежит на тебя - обосрешься