Всё как в жизни
Не повезло родиться.
Действительно не повезло, потому что я при росте 180 вашу 75, небольшой возрастной жирок конечно есть, но точно не жиробас. При этом спортом не занимаюсь, максимум детей на руках и бутыли 19 ношу. Мимо фаст-фуда не прохожу
А вот попробуй в зал зайти, жир не растет так хоть мышечный скелет нарастишь. У меня такой приятель есть, тоже дрищ, так он только за счет тренировок вес может набирать
Я до короны 2 года ходил на лифтинг, самое забавное что вес вообще не изменился, я пришёл на первое занятие 79 и ушёл с последнего 79, зато пока дома сидел сдулся на на 5 кг, и так и держится
Потому что для его роста он очень худой, и нн может набрать. А недостаток массы это так же плохо как и избыток, просто проблемы со здоровьем даёт другие
13
Мне 37 лет, сколько еще ждать? При росте 193 вешу 70 кг.
Вот бы обменяться, ты мне рост, а я тебе килограммы, по курсу 1 к 1
Слышу такое последние лет двадцать
Мне 35 будет через месяц
Всё самое интересное после 40?)
Хули толку, если он и до этого худой был, то и в 90 худой будет, а если с детства при питании салатами ты жирный как мамка дотера, то и в 90 ты будешь жирный. Это редко так работает, что прям вот ты всю жизнь жрёшь чё хочешь и не набираешь вес(с учётом, что спортом не занимаешься), а потом после какого то возраста при такой же жизни, резко начинаешь набирать.
Кароч, штука с эктоморфами, мезоморфами и эндоморфами это постная хуйня теория выдвинутая психологом(!) в Америке в 1940 году.
И он связывает эти типы телосложения с психологией человека. Якобы толстые люди всегда весёлые, худые всегда интеллектуалы и т.д.
В общем "наука" уровня гороскопов.
К сожалению до сих пор пользуется популярностью в спортивных комьюнити не смотря на абсолютное отсутствие научной базы.
И он связывает эти типы телосложения с психологией человека. Якобы толстые люди всегда весёлые, худые всегда интеллектуалы и т.д.
В общем "наука" уровня гороскопов.
К сожалению до сих пор пользуется популярностью в спортивных комьюнити не смотря на абсолютное отсутствие научной базы.
Так у этого психолуха докторская степень была, а его конституциональную теорию до сих пор физиологи дорабатывают, чтоб дать точную визуальную оценку телосложению. Связывание характера с телосложением было, конечно, той ещё шизой, но с самим соматотипированием это толком ничего не имело кроме выделенным в отдельную область конституциональной психологией, которую как раз таки и хуесосили все кому не лень. Просто из его работ физиологи выделили самое вменяемое, а именно ту самую визуальную оценку телосложения, позволяющую на её базе заниматься категоризацией фигур, где помимо примитивной оценки метаболизма на основе распределения жировой/мышечной массы, ещё нынче учитывается размеры/вес практически всех частей тела, и как ИМТ, легло в основу большинства учебных программ спортивной науки. Именно по этому оно и пользуется популярностью в спортивных коммьюнити, а вменяемых опровержений, тем временем, кроме статей от всяких тикток фитнес тренеров, как не было, так и нет.
Ну спасибо, вместо того, чтобы дрочить,
сидел перечитывал статью на ру., анг. и немецкой(с переводом) вики.
Кароч, если ты о том, что ученые пользовались его методом визуальной оценки, то это ничего в пользу самой теории основанной на этой оценке не говорит. Но окей, его вклад в том что он вообще придумал систему для визуальной оценки.
Но его выводы немного сомнительные даже если исключить психологическую составляющую.
Человек может быть тощий не потому что ему сложно набрать массу а потому что он вообще не тренируется. Эндоморфы это жирные и сильные, а люди жирные и слабые видимо не существуют. И т.д.
К самой идее разных телосложений и тем более к комплексной оценке разных параметров тела претензий не имею, и наверняка современная наука нашла более внятные корреляции на основе этих измерений.
Что до "тик ток тренеров" я наоборот обычно от них и встречал толкание трёх типов тела вместе с платной программы тренировок которую они продают.
сидел перечитывал статью на ру., анг. и немецкой(с переводом) вики.
Кароч, если ты о том, что ученые пользовались его методом визуальной оценки, то это ничего в пользу самой теории основанной на этой оценке не говорит. Но окей, его вклад в том что он вообще придумал систему для визуальной оценки.
Но его выводы немного сомнительные даже если исключить психологическую составляющую.
Человек может быть тощий не потому что ему сложно набрать массу а потому что он вообще не тренируется. Эндоморфы это жирные и сильные, а люди жирные и слабые видимо не существуют. И т.д.
К самой идее разных телосложений и тем более к комплексной оценке разных параметров тела претензий не имею, и наверняка современная наука нашла более внятные корреляции на основе этих измерений.
Что до "тик ток тренеров" я наоборот обычно от них и встречал толкание трёх типов тела вместе с платной программы тренировок которую они продают.
> Мимо фаст-фуда не прохожу
Дело не в самой вредной еде, а в количестве её потребления за раз. Если ты берешь простой наборчик картошка + соус + бургер + кола (хотя тут микроусловия тоже есть, какой-нибудь биг тейсти ака спешал оч калорийная херня) и не ежедневно им питаешься, то такое вполне можно разогнать, особенно если ежедневно гуляешь из-за работы или просто по фану.
Дело не в самой вредной еде, а в количестве её потребления за раз. Если ты берешь простой наборчик картошка + соус + бургер + кола (хотя тут микроусловия тоже есть, какой-нибудь биг тейсти ака спешал оч калорийная херня) и не ежедневно им питаешься, то такое вполне можно разогнать, особенно если ежедневно гуляешь из-за работы или просто по фану.
Удваиваю. У меня полный друг весит в районе 140 при росте ~180. И мне уже стало очень сильно несмешно из-за того, как он жалуется, что не может похудеть несмотря на сбалансированную диету, а после этого жрёт на завтрак в бургер кинге на 1800 ккал, когда собирался просто зайти за кофе. И так каждый раз, он ест за один присест иногда больше, чем я ем в среднем за день и ведь это был бы не единственный приём пищи.
Не всегда. Я всю жизнь хотел набрать массу и однажды усиленно питался, занимался в тренажерном зале, так вот у меня с перекусами доходило до 8-9 приемов пищи за день. Я не чувствовал голода на протяжении года вообще, прием пищи каждые 2-2,5 часа. Обязательно сложные углеводы, т.е. каши, если считать в сухом виде съедал до 700 грамм каши в день, булгур, гречка, рис. Белок, обычно это была курица, салаты, пил 2 литра воды в день.
Так вот за год я с 61 кг набрал +6-7кг, которые потом легко могли уйти за выходные после пищевого отравления. То есть по сути я набрал воды. Со временем, после нескольких лет тренировок вес поднялся до 70 кг, и стабилизировался, но я столько уже не жрал, но и мало это не было.
Так вот за год я с 61 кг набрал +6-7кг, которые потом легко могли уйти за выходные после пищевого отравления. То есть по сути я набрал воды. Со временем, после нескольких лет тренировок вес поднялся до 70 кг, и стабилизировался, но я столько уже не жрал, но и мало это не было.
Ну да, не повезло с генами ленивого обжоры. Иногда бывает вроде только поел, а всё равно чёт голодный, и терпишь, пытаешься отвлечься, водой напиваешься, чтобы желудок наебать.
А есть знакомые потомственные дрищи, у которых рёбра торчат, весят как дети в возрасте 30+, но такие "Да не, я не голодный, я вчера бутерброд съел".
И если в первом случае у тебя не стоит на тренажёры, то всё, пизда — или заставляй себя и испытывай свою волю каждый день до конца жизни или смирись с бытием жиробаса
А есть знакомые потомственные дрищи, у которых рёбра торчат, весят как дети в возрасте 30+, но такие "Да не, я не голодный, я вчера бутерброд съел".
И если в первом случае у тебя не стоит на тренажёры, то всё, пизда — или заставляй себя и испытывай свою волю каждый день до конца жизни или смирись с бытием жиробаса
Далеко не все тренажеры помогают худеть. Гулять для сброса веса полезнее силовых нагрузок, например, а беговая дорожка это те же прогулки. За тренажёры разве что зимой стоит идти, когда повсюду ёбанный лёд.
Силовые помогают только если пробежки и прогулки идут после них. Силовые сжигают весь доступный сахар в крови, далее печень расчехляет запазы. Если после этого встать на беговую дорожку, то организм при нормальном поступлении кислорода в кровь начинает расщиплять бурый жир, энергия то для ног нужна. Ну и плюс чем больше мышц, тем больше они требуют энергии и тем быстрее худеешь, а мышцы растут от силовых
Да, вот только кардио после силовой тренировки вредит сердцу, также повышает кортизол и перегружает цнс.
О, я тот самый знакомый.
У некоторых людей обьём желудка может кардинально отличаться в промежутке от одного литра, до целых пяти литр.
Я подозреваю что обьем моего желудка где то в районе одного литра, так как мне на завтрак хватает одной каши или пару бутербродов на пару часов. 182 на 61.
Интервал и объём поеданий пищи тоже влияет на рост жировой массы.
Я подозреваю что обьем моего желудка где то в районе одного литра, так как мне на завтрак хватает одной каши или пару бутербродов на пару часов. 182 на 61.
Интервал и объём поеданий пищи тоже влияет на рост жировой массы.
На пельмени не гони! Это святое.
Самый гимор это тесто, а сейчас кружки теста продаются...
Да, даже в этом случае может быть дело в генетике. Потому что чувство насыщения и чувство голода вообще-то тоже регулируется генетикой.
Эволюционно было полезно есть много, чтобы был запас — минусы от лишнего веса покрывались плюсами от возможности лучше выживать при недостатке пищи. Ну и вообще сам механизм запаса жира он же не на ровном месте взялся. Это не какой-то фундаментальный закон, что лишняя еда обязана запасаться. Просто это было выгодно на протяжении длительного времени, и развился такой механизм.
Ну и среди популяции есть как одни варианты генов, так и другие.
Также есть генетическая составляющая и в способности к самоконтролю — при определённых вариантах генов человеку будет сложнее отказаться от наркотиков, алкоголя, табака, секса, еды и тд.
Ну и для любителей определять норму через "кого больше тот и норма" — в мире почти половина населения имеет лишний вес. То есть ещё немножко и быть худым по вашему определению будет не нормой (хотя конечно такое определение нормы — глупость).
Эволюционно было полезно есть много, чтобы был запас — минусы от лишнего веса покрывались плюсами от возможности лучше выживать при недостатке пищи. Ну и вообще сам механизм запаса жира он же не на ровном месте взялся. Это не какой-то фундаментальный закон, что лишняя еда обязана запасаться. Просто это было выгодно на протяжении длительного времени, и развился такой механизм.
Ну и среди популяции есть как одни варианты генов, так и другие.
Также есть генетическая составляющая и в способности к самоконтролю — при определённых вариантах генов человеку будет сложнее отказаться от наркотиков, алкоголя, табака, секса, еды и тд.
Ну и для любителей определять норму через "кого больше тот и норма" — в мире почти половина населения имеет лишний вес. То есть ещё немножко и быть худым по вашему определению будет не нормой (хотя конечно такое определение нормы — глупость).
А насколько ты был большим и как давно?
Достойно.
Спасибо. Почему я сказал 2-3 года? Потому что первые 65 кг ушли за 2 года, потом год был качелей. Потом дохудел до 77 кг, затем снова набрал 10кг... Частая история, что вес пытается вернутся, после такого... Щас вес 89(рост 186), я стал тягать железки, нарастил 5кг мышц(занимаюсь дома с гантелями). Посмотрим как дальше пойдет.
Есть такое.
Тоже стараюсь больше ходить, а не кататься на общаке. С работы до дома где то 8к шагов хожу в теплое время. Можно было бы и на работу пешком ходить, но я пока не заставил себя пораньше выходить, чтобы успеть дойти до офиса к началу рабочего дня.
Тоже стараюсь больше ходить, а не кататься на общаке. С работы до дома где то 8к шагов хожу в теплое время. Можно было бы и на работу пешком ходить, но я пока не заставил себя пораньше выходить, чтобы успеть дойти до офиса к началу рабочего дня.
Да, не повезло с генетикой. В следствии весьма распостранённого аутоимунного заболевания у меня некоректно работает обмен веществ.
Пробовал ли я правильно питаться с подсчётом каллорий? Да, пробовал. Знаете к чему это приводит? Я превращаюсь в амёбу. Делать не могу ничего - сил просто нет. А в реальном мире нужно работать, что бы было на что жить или учиться, что бы родителей не разочаровать.
Так что да, генетика тут тоже роляет.
Пробовал ли я правильно питаться с подсчётом каллорий? Да, пробовал. Знаете к чему это приводит? Я превращаюсь в амёбу. Делать не могу ничего - сил просто нет. А в реальном мире нужно работать, что бы было на что жить или учиться, что бы родителей не разочаровать.
Так что да, генетика тут тоже роляет.
С языка снял, 176 см, 60 кг)
174 см, 125 кг
Отличный комментарий!