А откуда ты знаешь Эмин ?

На её Ютуб канал зашёл, она в день 1000 отжиманий хуярит, машина.

Там собственно говоря и узнал её возраст.

Мотивация 
&attribute_insert_1&

1. Она офигенная 
2. Освещение решает 
3. Она офигенная

Ей 13, будьте аккуратны друг мой.

Никакого сексуального подтекста, я правда впечатлен

Что-то уж больно много ты ею интересуешся.

когда ты ешь и не занимаешься - то в жир

Это всё BAKLAN!!! Товарищ майор, я не причем, чес-слово!

зато дают тебе достаточно энергии, чтоб выключить реактор, поднять жопу с кресла и дойти до зала, где уже и перерабатывать непосредственно белок

Перестанет заниматься и ее разнесет

зато дают тебе достаточно энергии, чтоб выключить реактор, поднять жопу с кресла и дойти до холодильника.

В её возрасте это вообще не проблема

Как бы углеводы в мышцы тоже не переходят)

Да у нее там вообще анорексия вначале, тощая как спичка была. С таким весом конечно все это можно есть. Я бы даже сказал нужно.

А сиськи так и не вырастут, она же жир сжигает :)

У кого как. Перестал заниматься, похудел на 10кг. Толстым никогда не был, и ем всякое дерьмо.

Скоро облысеет и будет ходить с купонами на распродажу в магазин

Прыщи у неё начнут появляться уже через пару лет. Этого в качалке не исправить. А пузо... ну да, если она будет и дальше ебашить столько жратвы, ей придётся в профи уходить, где надо каждый день закидываться по 10 000 ккал.

Жрать много можно всем. Просто нужно все калории сжигать нах. А на диванчике и от булочки разопрёт

Да-да, ищи себе оправдания дальше

4 недели силовых нагрузок (когда кратковременно но на пределе) - и вот тебе банки 
еда может помочь, может затруднить, но схема проста 
по той же простой схеме через пару месяцев без тренировок банки превращаются в жир 
ни во что другое они не превращаются, ну если голодать, могут просто уйти, наверное 
но крупная (силовая) мускулатура сама по себе стремится стать жиром, хочешь её сохранить - ты подписан на тренировки до конца жизни 
другое дело выносливая мускулатура, когда она уходит - никакого наплыва жира не наблюдается 
поэтому лучше тренировки на выносливость, не силовые, а на количество движения 
выносливую мускулатуру видно плохо, но она сильно расширяет возможности 
40 км на своих двоих на самом деле не сложная задача, но люди не верят, что это возможно

Попалась мне на ютабе неделю назад. Всё классно и красиво --- &gt; узнаёшь, что человеку 13 и результат на пикче достигнут за 9 месяцев (по заявлениям) ---&gt; начинаешь переживать за присутствие доп. хуйни в рационе. 
 
А так прикольно конечно , немного кринжевато с ауф заявлений типа "сейчас легко быть сильным, потому что все вокруг слабые" ,но 13 лет такие 13 лет.

Вот она удивится, когда к тридцати годам на той же схеме вместо мышц будет расти пузо и прыщи на ряхе.

Про еду не понял. Она всё это ела или, наоборот, отказалась?

Делала с ней красивые видосы.

Если ты не вылезает из качался сутками - да, жри что хочешь. У тебя сжигания калорий титаническое. Ты просто не успеешь разжиреть. Проблемы с желудком и кишечником конечно заработаешь, но точно не пивное пузо.

у меня так было. Но как только перестал почти каждодневно ебашить в пердя на велике в мастерскую и там руками работать, пересел на офисную работу и стукнуло 30, так сразу +15 кг жира за год

Вот так вот нерды накачаются и начинают гнобить других нердов. Мне напомнило одну мангу, где забитый парень хотел защить девушку, которая ему нравилась и которую булили, но когда появилась возможнось, начал булить её сам.

Синдрома 8-миклассника никому не избежать, увы.

Есть у меня братан. Вес у него идёт вниз. Тренировки у него со своим весом 3 раза в неделю (а может и 5 раз, он маньяк). Весит 74 кг. Ну видно что мышцы есть. Как-то сели с ним посчитать калории, какие ему надо жрать чтобы набрать вес. 3400 ккал. 
Я ем 2300 без спорта, чтобы похудеть. А ему 3400 чтобы набрать. Это пиздец разница. 
 
Главное есть белки, чтобы мышцы могли расти.

Т.е. допустим если я Шварц и качаюсь 5 дней в неделю, то могу есть все что захочу? Все равно же какаю-то диета должна быть. Даже у нее в последних видео нет ничего такого сверх как в этом посте, овощи, фрукты, тосты всякие.

Гугли Майкла Фелпса. Если не утка, то, при усиленных тренировках, нужно долбить углеводы. Хотя там и генетика, конечно.

Все решает диета. Диета это жизнь. Я занимаюсь по 15 мин 3 раза в неделю и ключевой момент сижу на правильной диете и смог сбросить со 110 до 85 кг за полгода и продолжаю снижать. И при этом даже мышечную массу набрал в какой то момент у меня  застопорился на 90 кг где то месяц не изменялся вес а это оказывается мышцы нарастали. Так что следите за питанием и все будет заебись

+-20 лет, почти постоянный вес 68-75 кг

он по таможне - поможет провезти.

На видео нет ничего невероятного, на стероидах у неё было бы раза в 2 больше мышц за это время

База всегда белок. Полтора-два грамма белка на килограмм сухой массы тела. А уже сверх этого да, долбить углеводы, углеводами делать дефицит или профицит калорий, в зависимости от того, надо тебе похудеть или набрать.

В видео о прошлом она заявляла об анорексии. На моём опыте рпп это не то ,что ты в один день решаешь бросить и начинаешь наворачивать пельмени за обе щёки. Но чудеса случаются и единственное ,почему я бы переживал о стероидах, это из-за возраста в данном случае.

А я вот не загоняю себя в чужие рамки. Я таков таким каким ты есть.

Переходят. Хуже, медленнее, но переходят

Как я слышал, запущенной анорексии действительно жрать можно все, вот только организм не усваивает нормально съеденное.

62 кило до 30, 82-90 после. Причем набирать стал моментально.

"Банки за 4 месяца" это звучит смешно. Воды нагнал, а думаешь что мышцы. 
"Банки превращаются в жир" откуда ты это взял? 
Занятие спортом это правильное, здоровье хобби. Скорее даже стиль жизни. У кого-то в пятницу и суббота - это повод сходить в бар, а у кого-то в зал. И я сомневаюсь, что алкоголь пользу приносит.

Потому что после 30 только занятий недостаточно, нужно еще и за питанием следить. Если придерживаться программы 8-16, то через месяц можно скинуть от 4 до 5 кг вообще ни в чем себе не отказывая. Самое сложное сбрасывать последние кг, уже на подходе к своему нормальному весу. 
 
Нсли бы я это все знал в свои 33, а то ведь как на картинке и было. Год ходил и ноль результата, только бицуху накачал.

Я заниматься начал со своим телом хоть и не с 13 лет, а где-то в 16-17 - тоже был спичкой. Но мускулатуру развил где-то тоже за год. Правда я хер знает как питался (в основном на борщах сидел), но тренировки у меня были ебейшие… Банок у меня не было, в основном развивались сухожилия и выносливость. К 20 годам я весил 68 кг при росте 170. Спустя 7 лет вешу 50 кг, ибо загнался на работе, забил на питание, забил на тренировки. Но често, смотря в зеркало не вижу разницы, вроде выгляжу также, как и раньше (но знакомые говорят, что пздц исхудал)

&gt; стукнуло 30 
Лол, а хуле ты хотел? После 30 надо ебашить в два раза больше, а не прекращать, если хочешь выглядеть нормально.

раз в неделю - вот что смешно 
кач это 2 раза в день минимум 
и не 4 месяца, а 4 недели хватает за глаза 
и речь не идет о спортивных достижениях, жмешь конечно больше, но не для соревнований 
а вот визуально мышцы выглядят очень внушительно 
 
если не веришь - возьми в сети упражнения с гантелями на разные группы мышц и трать на них хотя бы 2 часа в день - результат тебя удивит

30+ вообще пох организму. могу кастрюлю за раз схавать, не толстею.

arda.reactor.cc

whfb.reactor.cc

TF.reactor.cc

gf.reactor.cc

Witcher.reactor.cc

wh.reactor.cc

<h3><a href="http://joyreactor.cc/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F%40AndysFitPlace">https://www.youtube.com/@AndysFitPlace</a></h3>&attribute_insert_1& &attribute_insert_2&

лето

Warhammer Fantasy

Ольга Хаку

PersonalAmi

разное

YanaFian

Frau Haku

Moon_Fool

flick

Fit Girl

фэндомы

Steam

невеста

CuteSexyRobutts

soggycardboard

HannesFkr

Steam халява

gegegekman

Комиксы

Slay the Princess

The Witcher

AndysFitPlace

IskanderednaksI

artelsia

случайный ренессанс

политика

texic

Warhammer 40000

Габитал

artist

RoucheBen

nash65

Luma Dream Machine

Cecilia Immergreen

Gravity Falls

Transformers

Anime Artist

david revoy

Игры

#Женские мускулы

Rocío Espín Piñar

Krakenkatz

нейронные сети

Арда

Kittew

Female muscle gif

Fit Girl :: Женские мускулы :: разное :: Female muscle gif :: AndysFitPlace

https://www.youtube.com/@AndysFitPlace / Fit Girl :: #Женские мускулы :: разное :: Female muscle gif :: AndysFitPlace