Да что ты знаешь о диете, попробуй 1600ккал при росте 180см и весе 120кг.

Чет я грубо написал, извини. Вопрос все равно в силе. С чем связанно такое ограничение  ?

Ебал я какой экстренный, из-за большого веса я начал не совсем правильно ставить ногу с плоскостопием, что дало нагрузку на таз,  а закончилось тем, что я сам себе ставил (по назначению врача) диклофенак, но врач сказал, что это поможет максимум на три месяца, потом либо нога совсем откажет, либо печень от диклофенака сядет. А насчет думать... я постарался максимально сбалансировать рацион при таком дефиците... Ну и уже третий год я держу весь 95кг, который для комфортен и не дает осложнений. Так что ты спросить хотел?

*маленькое дополнение, диклофенак и прочие обезболивающие я ставил из-за воспаления связок стопы и копчика из-за неправильной постановки ноги при ходьбе. Я просто утром встать с кровати не мог из-за боли. Так что 1600ккал были вовсе не для удовольствия или придури. но зато теперь я выгляжу как вполне здоровый молодой человек 30+ лет крепкого телосложения без какого-либо намеки на боли, так что стоило того.

Вот я тебя сейчас реально уважать начал.

Пробовал, тяжко. Но работает.

То что ты перечислил и овощи (раньше я их не ел, но если есть их часто, то похоже привыкаешь, сейчас не то что бы нравиться начали, но есть можно, иногда даже у с удовольствием). Иногда тушеная свинина и макароны (ну нравится они мне). Я скачал калькулятор калорий и ел что хочется, когда замечал, что начинается перекос в сторону жиров/углеводов/ и т.п. искал продукт который поправит дисбаланс. А в целом, как говорила Раневская "Хочешь похудеть - ешь на пол ведра меньше!"

Ах да, отказался от алкоголя на время похудения, потому что бутылка коньяка заменяет по калориям ВСЮ еду за день. Сейчас раз в неделю себе позволяю, но слежу за калорийностью закуски.

о, не дописал чет... на кашках сижу, довольно выгодно по калориям. Заедаю рыбкой какой-то, тоже менее калорийно чем мясо. На завтрак одно яйцо съедаю. Стабильно выходит меньше 1000ккал калорий в день, по выходным позволяю себе ~1500ккал съедать, хочется иногда попкорна какого-то под фильмец вечером или слдакого чего к чаю. 20-о сентября весил 117, уже &gt;5 килограмм сбросил так. Физически никак не урпажняюсь, работа сидячая.

Херня, я при росте 187 и весе 112 сижу сейчас на

Вот, кажется, и ответ: 
"180см и весе 120кг"

Удивительно. Молодец. На чем держался рацион, если не секрет ? Типа основа: варенная курица, гречка, рис, нежирная рыба и т.д.

А не пиздишь ли ты часом? У меня при 1600 концлагеря снились. Я себя блядь бухенвальдским крепышом чувствовал, такая слабость была.

А то. Мало жрешь - мало весишь. Тут сам боженька ничего не изменит.

хз, как я уже сказал, я не особо физически активный, поэтому не замечаю слабости больше обычного. Сплю вроде тоже также. Целый день фактически за компом сижу. Где-то читал, что организму нужно примерно 1200ккал для поддержания работоспособности организма, так что не думаю что такая диета опасна. Ну и я стараюсь здорово питаться, овощи есть. Думаю тут главное не кол-во калориий, а что именно ты ешь. Если херачить одну картошку на масле на 1500ккал\день, явно будет не очень самочувствие. 
 
например мой рацион за сегодня: 
завтрак: одно яйцо и ~200г помидор ~ 150ккал 
обед: 200г пшеничной каши и 90г соленной скумбрии ~ 380 ккал 
ужин: 200г красных фасолей с луком, 200г помидор, ~150 грамм солений всякий ~ 270 ккал 
итого за сегодня 900ккал, кушать хочется, но я держусь

Судя по этому, я с моим образом жизни совсем жирной свинотой не стал лишь потому, что не пью

Какое же худение это всё-таки геморное дело с этим счетом калорий. Завидую дрищам — хороший выбор для сыча. У них проблема только что массу они наоборот набрать не могут, но если ты не собираешься быть качком, а если ты сыч, то не собираешься, то проблемы нет, ну и тяжести собственного веса тоже нет. 
А тян у тебя и так и так не будет — мужские сиськи второго размера у тебя на груди или сквозь неё проступают рёбра, так что зачем платить больше

Если только это не бог фитнеса

dota.reactor.cc

ksp.reactor.cc

wip.reactor.cc

SCP.reactor.cc

rm.reactor.cc

ua.reactor.cc

<h3>Привет, диета</h3>&attribute_insert_1&

лето

Rimworld Tales

PersonalAmi

Šárka Š. - Claina

YanaFian

flick

Kyonyuu

фэндомы

Steam

Dota

CuteSexyRobutts

Lushminda_art

Steam халява

merrivius

Dancwart

FieldExplores

Комиксы

Slay the Princess

ellen joe

Anime

sogemaji

IskanderednaksI

artelsia

Pavel Shut

Sergei Demidov

политика

texic

Warhammer 40000

Габитал

artist

Байтырки

Luma Dream Machine

Zenless Zone Zero codes

Kerbal Space Program

#World In Photo

Anime Artist

Моя Україна

The SCP Foundation

RomanDubina

Anime Ero

Игры

Krakenkatz

Tyrone

Rick and Morty

нейронные сети

Kittew

the other end

Oekakizuki

Anime(Аниме) :: фэндомы :: Anime Original(AO) :: Anime Ero(Взрослые Няшки) :: Oekakizuki :: Anime Artist(Аниме арт, Аниме-арт) :: artist :: Anime Ero Kyonyuu(Kyonyuu,)

Привет, диета / Anime :: фэндомы :: AO :: Anime Ero :: Oekakizuki :: Anime Artist :: artist :: Kyonyuu