Ну так то нормальные мышцы спины/пресса нужны, чтоб корпус в таком положении ровно держать
Это зацикленная гифка - мы не знаем сколько он смог продержаться таком положении "на самом деле".
ты можешь быть самым пиздатым в чем угодно, но если ты беден, то увы
подача одной только заявки в эту книжку стоит больше десяти тысяч баксов
подача одной только заявки в эту книжку стоит больше десяти тысяч баксов
Если ты где-то ТОП, то для тебя уже деньги не проблема.
И как умение держать планку связано с заработком денег?
ну что ты как глупый?
kot942008 поможет тебе собрать целый стадион, где все 40 тысяч зрителей будет 8 часов смотреть как ты неподвижно держишь планку! план ахуенный!
kot942008 поможет тебе собрать целый стадион, где все 40 тысяч зрителей будет 8 часов смотреть как ты неподвижно держишь планку! план ахуенный!
Наркоман, твоя доза дальше.
Хотя бы на спор брать, не?
Проводить олимпиады?
Ты что дебил?
Проводить олимпиады?
Ты что дебил?
проводить олимпиады по обладанию самым длинным хуем в мире
ведь этому можно наверное научиться?
брать на спор и играть в русскую рулетку
и ещё тысяча и одна причина почему ты неправ
ведь этому можно наверное научиться?
брать на спор и играть в русскую рулетку
и ещё тысяча и одна причина почему ты неправ
1001 причина почему ты долбаеб.
И не шаришь за спорт.
И не шаришь за спорт.
Реклама спонсоров, например. Можно за деньги говорить всем, что жрал спортпит, пил минералку, а развлекал себя музыкой с телефона. Также можно продавать всякие тренировочные программы и рекламировать финнес клубы.
То есть вместо приседаний и отжимание, да и просто подвигаться, всего лишь надо планку каждый день держать и пузцо испарится??
да, пару часов стоишь подряд и пресс будет железный
Не испарится, но пару сантиметров за месяц можно согнать. Это достаточно тяжелая физнагрузка, тяжелее, чем разработка специализированных мышц.
Если человек может так продержаться несколько часов, то это херовое упражнение и на него относительно мало калорий тратится.
Ну попробуй продержись.
А смысл? Хоть минуту простой, хоть восемь часов - это не эффективное и пустое упражнение. За это время можно сжечь намного больше калорий выполнив несколько сетов разных упражнений.
Кому как. Я на пятой минуте уже трясусь как сука и потею Ниагарским водопадом.
Ебать ты железный. Я после второй минуты уже дышу как поровоз, и на последнем издыхании. И это при том что гдето с полгода в качалку ещё хожу, где активно пресс качаю.
Так планка не про сжигание калорий (которое имхо вообще бессмысленно без ограничений в еде), а про укрепление поперечной мышцы живота: висцеральный жир весь на месте, но не так расползается и визуально талия меньше.
Жизненно (с) кто-то из древних
Из древних мастеров.
Из древних мастеров хуёв.
первым автором этой фразы на реакторе был один из админов
это было 12 лет назад
это было 12 лет назад
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться