Я пока еще на первой стадии. Но с интересом ознакомился что меня ждет.
19.01.2021, 13:27
У меня в один прекрасный момент от простого резкого поворота шеи треснуло так, что я некоторое время на полном серьезе думал что сломал шею. Потом у меня диагностировали хондроз шейного от дела и это хронический дискомфорт в шее, если ты ей хотя бы каждые 5 минут не крутишь. А еще легчайший сковзянк вызывает адские боли и воспаления мышц.
А можешь, пожалуйста, подсказать название подушки. А то у меня тоже остеохондроз и болит голова с утра.
Привыкать к земле
Тем кто хочет йогу - лучшая книга Виктор Сергеевич Бойко "Йога: искуссвто коммуникации". Там нет религиозной херни, есть 2 плана упражнений, много чего объясняется, очень хорошо объясняется как делать позы пошагово, как после чего ставить, чтобы не сломаться. Йога реально поможет
Они в основном помогают убрать воспаление, напряжение мышц, боль и все такое. Короче снимают симптомы, но ничего не исправляют. Нужно самому заниматься, делать упражнения на мышцы спины и шеи, хорошо питаться. Мышцы станут лучше, меньше нагрузка на позвоночник, меньше прогрессирование.
Ничего. Поздняк уже что-то делать. Грубо говоря остеохондроз это износ позвоночника, а он не восстанавливается. Был жирным уебком/дрыщом вообще без мускулов/таскал тяжелую хуету/стотыщ других причин и все, спина износилась, новую вставлять пока не умеют. Мажь мази, клей пластыри, жуй таблетки, это с тобой на всю жизнь и дальше будет только хуже.
Да, я уже смирился. Спина очень быстро устает, я не могу сидеть в любом кресле кроме самурая долше минут тридцати, начинает болеть. Автобусы для меня вообще филиал ада, мелкие вибрации делаеют мне бо-бо.
Но в последнее время мне лучше. Я накачался, ежедневно бегаю. Поддерживающие мышцы стали лучше, лучше переноситсч нагрузка.
Но в последнее время мне лучше. Я накачался, ежедневно бегаю. Поддерживающие мышцы стали лучше, лучше переноситсч нагрузка.
Это потому что ты к врачам ходишь. Не ходил бы, был бы здоров как я!
В период обострения ничего не делать. Когда полегчает, можно аккуратно делать физкультуру. Суставы должны работать. По себе знаю, отличный результат. Если не лениться, то на 80% симптомы уходят, а оставшиеся 20% уже не так отравляют жизнь. Но делать физкультуру надо каждый день. По времени около 15 минут занимает. Комлексы в интернете найдёшь без проблем.
Есть ещё одна стадия: шпала ла-ла-ла-ла...
При остеохондрозе часто возникают спазмы мышц, а это симптоматика от небольшого дискомфорта в разных отделах позвоночника до пиздецблятьскрутилонахуй, не могу стоять. Я вот позавчера чето сделал, а потом уже не могу ходить, заспазмило крестец и привет два дня лежания.
я уже мучаюсь уже 2 месяца из дома не выхожу таблетки жру уколы делаю а толку нет
Мне горчичники помогают. Правда у меня на них аллергия, но с ней поможет супрастин. Правда от него у меня сонливость, но с ней поможет цитрамон. Правда от него тахикардия, но с ней поможет анаприлин.
Мидокалм - не рекомендую. Уже давно не назначаю его в таком случае. Дело в том, что по большинству протоколов он рекомендован инсультным больным, страдающим гипертонусом.
В случае с остеохондрозом, сопровождающимся мышечно-тоническим синдромом неплохо подходит сирдалуд и его аналоги.
В случае с остеохондрозом, сопровождающимся мышечно-тоническим синдромом неплохо подходит сирдалуд и его аналоги.
У меня остеохондроз пояснично-крестцовой хуйни с остеофитами (костные, ебать их в сраку, шипы между позвонками). Ноги болят иногда так, что ходить не могу, ебучий мидокалм и мази помогают чуть менее, чем нихуя, недавно добил баночку кеторола, оставшегося после операции, он хоть чуть-чуть помогал - хотя бы ходить мог через раз. И это мне еще 27 лет, что будет потом хз. Хужу сейчас тупо через боль, ощущение такое, словно сломал себе какую-то кость нахуй.
Вообще в йоге там много очень мелких нюансов про которые на ютубе хрен расскажут, а многие преподы к этому доходят через 10ки лет практики и травмы. Да и сам себя не отстроишь, когда препод говорит, где подтянуть, где отпустить, это очень помогает.
Поэтому йогу лучше не на ютубе, а с преподавателем. И лучше походить к разным, среди них не все разбираются, а многие наоборот могу даже навредить. Но если найдете адекватного, то считай повезло.
Последние лет 5 только йогой и спасаюсь. Сам программист по 10-12 часов в кресле, если бы не йога, то пиздец мне был бы уже давно. Особенно когда смотришь на сверстников, которые не занимаются и как их корячит.
Ну и главное регулярно заниматься, бросаешь и все симптомы начинают постепенно возвращаться, сидячий образ жизни это полный пиздец.
Поэтому йогу лучше не на ютубе, а с преподавателем. И лучше походить к разным, среди них не все разбираются, а многие наоборот могу даже навредить. Но если найдете адекватного, то считай повезло.
Последние лет 5 только йогой и спасаюсь. Сам программист по 10-12 часов в кресле, если бы не йога, то пиздец мне был бы уже давно. Особенно когда смотришь на сверстников, которые не занимаются и как их корячит.
Ну и главное регулярно заниматься, бросаешь и все симптомы начинают постепенно возвращаться, сидячий образ жизни это полный пиздец.
Бег трусцой йопта
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
