Абсолютно жизненный мем. Объявляю перекличку таких же страдальцев как и я.
15.11.2020, 23:26
Первый!
Через 4 часа надо вставать на работу :(
Я вообще в больничку слег. Случилось 2 в 1: Паховая грыжа и воспаление лимфоузлов в животе. Сидишь днями на редаче, ибо тут и заняться практически нечем.
Практически? Если не брать в рассчёт процедуры и уколы, то нечем.
Ну, еще можно побеседовать с соседями по палате. Только вот мне не повезло, лежу один=/
Ну, общение это как с соседями повезёт.
Поправляйся, кстати.
Поправляйся, кстати.
Спасибо
спал 3 часа
Это да... Ну что ж тут поделать... Мы живем в эпоху технологий, этого не избежать...
Режим дня соблюдать?
Вчера я встал в 8 утра. Соблюдал режим питания и не спал днём.
Так, я нашёл у себя ошибку. Надо регулярно вставать рано.
Нахер это. Лучше ночью жить.
Нахер это. Лучше ночью жить.
Вставать надо в одно и то же время, плюс-минус час-полтора, даже на выходных. Тогда организм адаптируется и будет сам подавать сигналы, когда пора спать.
Или хотя бы не втыкать в телефон.
И не забываем про физ нагрузки: после них легче уснуть
Один из неплохих способов лучше засыпать, это включать ночной режим на устройствах, он отключает спектр голубого свечения, который мешает выработке мелатонина.
да, ночной режим в вин10 просто мана небесная на мой глубоки сон
Неплохой способ засыпать - не втыкать в телефон когда надо спать.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
