Тяжело и хреново.
ворвалась в драку
Мне всегда было интересно как вообще такие люди живут. У меня был вес 146 кг при росте 195 и я сейчас вспоминаю что мне было тяжело и хреново, и просто не могу понять каково им.
Тяжело и хреново.
х2?
x3
И диетическую колу ещё
Для тех кто не понял. Жирдяй коментом выше и охранник - это один и тот же человек.
Они негритосы, поэтому еще и угнетаемо
И сразу рядом никого, чтобы помочь в машину загрузить.
15
108, ещё килограмм 5 скинуть и вообще норм будет
Всё на самом деле предельно банально и просто, меньше жрать и больше двигаться, но загвоздка в том, каким образом это делать.
Как бы не звучало, но этому поспособствовали проблемы со здоровьем. Я ко всему прочему много курил и пил, не буду вдаваться в подробности, но мне просто стало прям сильно хреново, ну и решил что то поменять. Бросил курить и пить совсем.
Во-первых зарядку делать начал по 15-20 минут каждое утро. Но не сильно активную, а так, просто тихо и спокойно растягивал мышцы, в интернете этих зарядок полным полно, но если надо могу свою скинуть. Чтоб не скучно было включал музыку. Во-вторых начал есть по 5-6 раз в день мелкими порциями, так не успеваешь сильно проголодаться и нет такого что потом когда дико хочется жрать, начинаешь в себя пихать лишнее. Если у тебя нет пока каких то проблем с пищеварением, то можно есть вообще что угодно, просто примерно рассчитывать чтобы не объедаться, ну можно до кучи за каллориями следить через всякие приложения и вести что то вроде дневника.
Ну а в-третьих, просто напросто стал больше ходить, бегать мне нельзя т.к. заработал протрузию межпозвоночную. Так что справляюсь обычной ходьбой и велосипедом. Скачал себе шагомер и стараюсь примерно по рекомендациям проходить 10к шагов в день, хотя врать не стану это очень нечасто выходит. Для упрощения дела завёл собаку, с которой приходится выходить гулять утром и вечером, эдакий стимул для жопоподнимания. Было дело в бассейн ходил, но сейчас забросил пока что по известным причинам, хочу вскоре возобновить если ситуация с ковидом улучшится.
И вот, на весы смотреть не хотел, прям просто блок какой то в голове был, боялся что ли своего веса. Взглянул через полгода, обнаружил что похудел на 16кг и очень сильный заряд воодушевления получил и уверенности в правильном пути. В итоге за полтора года похудел на 38 кг.
Во-первых зарядку делать начал по 15-20 минут каждое утро. Но не сильно активную, а так, просто тихо и спокойно растягивал мышцы, в интернете этих зарядок полным полно, но если надо могу свою скинуть. Чтоб не скучно было включал музыку. Во-вторых начал есть по 5-6 раз в день мелкими порциями, так не успеваешь сильно проголодаться и нет такого что потом когда дико хочется жрать, начинаешь в себя пихать лишнее. Если у тебя нет пока каких то проблем с пищеварением, то можно есть вообще что угодно, просто примерно рассчитывать чтобы не объедаться, ну можно до кучи за каллориями следить через всякие приложения и вести что то вроде дневника.
Ну а в-третьих, просто напросто стал больше ходить, бегать мне нельзя т.к. заработал протрузию межпозвоночную. Так что справляюсь обычной ходьбой и велосипедом. Скачал себе шагомер и стараюсь примерно по рекомендациям проходить 10к шагов в день, хотя врать не стану это очень нечасто выходит. Для упрощения дела завёл собаку, с которой приходится выходить гулять утром и вечером, эдакий стимул для жопоподнимания. Было дело в бассейн ходил, но сейчас забросил пока что по известным причинам, хочу вскоре возобновить если ситуация с ковидом улучшится.
И вот, на весы смотреть не хотел, прям просто блок какой то в голове был, боялся что ли своего веса. Взглянул через полгода, обнаружил что похудел на 16кг и очень сильный заряд воодушевления получил и уверенности в правильном пути. В итоге за полтора года похудел на 38 кг.
Конечно с едой заморочек много на самом деле, всё что угодно это я так, сильно общно сказал. Естественно нужно более менее рассчитывать что ешь, не одним фастфудом или дошираками себе каллории высчитывать, чтобы эти самые проблемы с пищеварением себе заработать. Но это очень обширная и долгая тема и я сам в этом только разбираться начал.
Это угнетение белыми
Скорее дерьмодемон против дерьмодемона
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!