Мочой глаза промывать не советуйте. Писюны не постить. Отъебусь как насоветуют.
Как просиживать на реакторе по 8 часов, так глаза не уставали. А как просиживать день перед монитором за харчи - так спустя два года начал ощущать усталость. Задумываюсь о покупке очков, но диапазон цен от 250 до 3000 грн настораживает. На что обратить внимание при подборе? Может сразу в Киеве кто насоветует?
Мочой глаза промывать не советуйте. Писюны не постить. Отъебусь как насоветуют.
Мочой глаза промывать не советуйте. Писюны не постить. Отъебусь как насоветуют.
Да, надо-же компуктерные!
Обязательно бери очки которые не сидят низко, если фанат формы рей-бан1
Блять ни в коем случае не бери увесистые очки, проклинать ты нос будет 2
Мне нравятся гибкие очки из титана, дешевые и сидеть на них можно 3
Линзы уже выбирай под себя, если дальнозоркость, то прозрачные(так как в помещении в основном будешь), есть сейчас много видов пластика, который не трескается и не царапается, а если близорукость, то бери самозатемняющиеся «хамелеоны» если стиль позволяет оправы, бери коричневый цвет, если нет, довольствуйся белым.3
Самое главное найди толкового окулиста-афтальмолога, и он проведя тесты на 1500-2000 грн скажет шо именно с твоими глазами не так и как их лечить, и вообще нужны ли тебе очки, может те вообще посоветуют коррекцию или ещё шото5
Блять. Я завидую людям с нормальным зрением..
Блять ни в коем случае не бери увесистые очки, проклинать ты нос будет 2
Мне нравятся гибкие очки из титана, дешевые и сидеть на них можно 3
Линзы уже выбирай под себя, если дальнозоркость, то прозрачные(так как в помещении в основном будешь), есть сейчас много видов пластика, который не трескается и не царапается, а если близорукость, то бери самозатемняющиеся «хамелеоны» если стиль позволяет оправы, бери коричневый цвет, если нет, довольствуйся белым.3
Самое главное найди толкового окулиста-афтальмолога, и он проведя тесты на 1500-2000 грн скажет шо именно с твоими глазами не так и как их лечить, и вообще нужны ли тебе очки, может те вообще посоветуют коррекцию или ещё шото5
Блять. Я завидую людям с нормальным зрением..
" тесты на 1500-2000 грн"
Хипстер Иисус!
рекомендую такие. сам давно ношу
Мы и не сомневались.
Свинцовые, для просмотра реактора?
Ну он людей ради этого ж и создал!
Так наоборот же от цветной картинки глаза устают больше. Тут надо бы поубавить яркости и добавить больше тёплых зелёных фильтров. Ну и каждые 20 минут работы в течении 20 секунд смотреть в даль на 20 метров - правило 20/20/20, а так же периодически делать зарядку для глаз когда чувствуешь, что они устали.
вывод - мемы полезны для глаз
Пробуй менять освещение в месте, где работаешь. Если дома, то купи светодиодную лампочку с выбором холодного/тёплого/белого тона и переключай по мере усталости глаз. Избегай по возможности люминесцентных ламп, от них капец как сильно устают глаза.
У меня такая же проблема, на работе везде люминесцентные лампы стоят и от них очень сильно устают глаза. Так устают, что даже разглядеть ничего дальше метров 5 иногда не могу без сильной фокусировки. Тоже ходил проверять, сказали что зрение 100%, просто глаза устают
У меня такая же проблема, на работе везде люминесцентные лампы стоят и от них очень сильно устают глаза. Так устают, что даже разглядеть ничего дальше метров 5 иногда не могу без сильной фокусировки. Тоже ходил проверять, сказали что зрение 100%, просто глаза устают
Присоединяюсь к вопросу. У кого есть такие очки, поделитесь опытом.
Обратиться к окулисту-офтальмологу, чтобы он помог подобрать нужные тебе очки/линзы?
Очки смысла не имеют, проблема с монитором - он на одном расстоянии, при этом фокус у тебя не меняется. По работе сам целыми днями за компом, но упражнение помогает , смотришь в самую ближнюю точно от тебя, пока не сфокусируешься, а потом на самую дальнюю. Т.к. курящий, то вошло в привычку это делать постоянно. В таблице у офтальмолога, до нижней линии вижу, последнюю строчку. Сорок годиков.
Вот да. "Очки для работы за компьютером" - это либо что-то уровня циркониевого браслета, либо просто очки "для чтения", с диоптриями, если у человека уже развилась близорукость.
Начали болеть глаза, хотя раньше не было - настрой/поменяй монитор (возможно, проблемы связаны не со сменой деятельности, а просто время пришло), обустрой рабочее место (освещение, расстояние, угол), начни делать упражнения для глаз.
Начали болеть глаза, хотя раньше не было - настрой/поменяй монитор (возможно, проблемы связаны не со сменой деятельности, а просто время пришло), обустрой рабочее место (освещение, расстояние, угол), начни делать упражнения для глаз.
Обычно глаза устают от пересыхания, когда мало моргаешь, тут очки мало помогут, капли нужны. Вроде есть нейтральные чисто для увлажнения.
Короче, мочой.
Физраствор, чтоли?
Мне холодной водочки пару раз в день хватает.
Мне холодной водочки пару раз в день хватает.
На счет монитора еще инфа.
1. проверь яркость. Для комфортной работы понижай яркость. Я лично сижу в темное время суток с 0%, в дневное 30%.
2. проверь мерцает ли подсветка монитора. Если мерцает - меняй сразу. как проверить - погугли "карандашный метод". Если опасения подтвердились - берешь монитор с flicker free технологией. На худой конец если у работодателя нет денег на новый, ищи у завхоза монитор с ламповой (CFL) подсветкой, а не светодиодной (LED).
3. Проверь герцовку монитора. маловлияет, но при постоянном скролле ощущается. Не ниже 60гц (вдруг он выставил 40, попадался на такие косяки в офисах).
4. Глянцевая поверхность экрана - зло. Текст/таблицы + отражения = боль.
5. косвенный еще 1 косяк. Проверь не мерцают ли лампы освещения в офисе. Старые/дешевые газоразрядным лампы мерцают в такт частоты в сети. В итоге может накладываться косяк освещения+герцовка подсветки монитора и мышцы глаза сходят с ума.
При соблюдении вышеописанных пунктов уже лет 15 сижу по 16+ часов за реактором/рабочим софтом и глазки не устают. Нет ни песка, ни рези ничего. А и да, мышечная профилактика. В коротких промежутках делай простое упражнение для глаз. Найди объект в 10+ метрах от себя и перефокусируй зрение. Мышцы глаза, которые фокусируют картинку устают и надо поразмять их. Раз в 10-20-30 минут раз по 10 фокусируй взгляд.
1. проверь яркость. Для комфортной работы понижай яркость. Я лично сижу в темное время суток с 0%, в дневное 30%.
2. проверь мерцает ли подсветка монитора. Если мерцает - меняй сразу. как проверить - погугли "карандашный метод". Если опасения подтвердились - берешь монитор с flicker free технологией. На худой конец если у работодателя нет денег на новый, ищи у завхоза монитор с ламповой (CFL) подсветкой, а не светодиодной (LED).
3. Проверь герцовку монитора. маловлияет, но при постоянном скролле ощущается. Не ниже 60гц (вдруг он выставил 40, попадался на такие косяки в офисах).
4. Глянцевая поверхность экрана - зло. Текст/таблицы + отражения = боль.
5. косвенный еще 1 косяк. Проверь не мерцают ли лампы освещения в офисе. Старые/дешевые газоразрядным лампы мерцают в такт частоты в сети. В итоге может накладываться косяк освещения+герцовка подсветки монитора и мышцы глаза сходят с ума.
При соблюдении вышеописанных пунктов уже лет 15 сижу по 16+ часов за реактором/рабочим софтом и глазки не устают. Нет ни песка, ни рези ничего. А и да, мышечная профилактика. В коротких промежутках делай простое упражнение для глаз. Найди объект в 10+ метрах от себя и перефокусируй зрение. Мышцы глаза, которые фокусируют картинку устают и надо поразмять их. Раз в 10-20-30 минут раз по 10 фокусируй взгляд.
А я вот не соглашусь.
1. Люди без проблем работают целый день на улице, где яркость отраженного солнечного света в разы больше, чем на самом ярком мониторе.
Даже больше скажу: снижать яркость - самый популярный антисовет из всех существующих мифов про мониторы. Потому что высокая яркость дает высокую контрастность и подавляет блики, что снижает напряжение глаз. Если уж хочется снизить контрастность относительно фона, то лучше включить свет в комнате.
2. А вот это прямое следствие выставления низкой яркости - яркость подсветки у современных мониторов регулируется ШИМ, т.е. мерцанием подсветки с определенной скважностью. При 100% монитор не мерцает, а вот на 5% яркости (обычно соответствует минимальной яркости монитора) будет заметно мерцать половина моделей.
3. Да хоть 30 герц - если это ЖК монитор, то абсолютно похуй. Проблемы мерцания от частоты относились к старым ЭЛТ-мониторам, у которых каждое обновление кадра было вспышкой.
5. Газоразрядные лампы мерцают практически все. Это к слову о надрачивании на CFL.
1. Люди без проблем работают целый день на улице, где яркость отраженного солнечного света в разы больше, чем на самом ярком мониторе.
Даже больше скажу: снижать яркость - самый популярный антисовет из всех существующих мифов про мониторы. Потому что высокая яркость дает высокую контрастность и подавляет блики, что снижает напряжение глаз. Если уж хочется снизить контрастность относительно фона, то лучше включить свет в комнате.
2. А вот это прямое следствие выставления низкой яркости - яркость подсветки у современных мониторов регулируется ШИМ, т.е. мерцанием подсветки с определенной скважностью. При 100% монитор не мерцает, а вот на 5% яркости (обычно соответствует минимальной яркости монитора) будет заметно мерцать половина моделей.
3. Да хоть 30 герц - если это ЖК монитор, то абсолютно похуй. Проблемы мерцания от частоты относились к старым ЭЛТ-мониторам, у которых каждое обновление кадра было вспышкой.
5. Газоразрядные лампы мерцают практически все. Это к слову о надрачивании на CFL.
Тут вы правы указав частные случаи. Немного поясню в ответ:
1. пункт я лишь посоветовал снижать яркость. И привел свои значения (т.к. сижу изначально в темном помещении). Окно затонировано чутка (дада, плёнкой для тонировки стекол машин). Из личного опыта айтишника наблюдение такое: люди покупают монитор и смотрят в 75-100% яркости. Тупо в лампочку блин. Потом жалуются, что глазки. Делаешь 30-60% (зависит сугубо от монитора) - всё ок. У меня (лично у меня) монитор с CFL - на 0% мерцания нет, и светит он даж на 0% ярче, чем соседние два на LED из той-же серии, но уже на светиках. Так что сугубо индивидуальная подстройка, главное под освещенность помещения и комфорта. В каких-то условиях будет и 70-80% нормой, если помещение светлое или работа у окна.
2. про шим. я описал, что есть мониторы "фликерфри", которые не мерцают в принципе. Там другие частоты и регулировки. Из дешевых вариантов для рабочих задач беру dell e2420 и аналогичные из серии. Отзывы сугубо положительные.
3. я описал, что герцовка матрицы маловлияет. На сами глаза на TFT матрицах даже 1 герц не будет никак влять. НО! попробуй на 1гц представить плавный скролл текста. Представил?) а теперь 30 или 60. Есть разница, небольшая, но есть. Просто момент, который просто стоит проверить. Когда у бухгалтера подлагивает таблица в экселе или 1с на 40гц (было дело) и когда включаешь 60гц бухгалтер конфетами проставялется и чайком.
5. Сколько раз не проверял - все проходят карандашный тест (возможно на нижних пороговых значениях бы не проходили, но когда настраивал сотрудникам - всё ок было). Объяснимо скорее всего из-за инерционности горения газа в колбе мы и не видим "мерцания". У меня, повторюсь, на 0%, CFL монитор не мерцает вовсе. Модель если интересно, старенькая, уже лампы вкруг поменял: VP2365wb.
1. пункт я лишь посоветовал снижать яркость. И привел свои значения (т.к. сижу изначально в темном помещении). Окно затонировано чутка (дада, плёнкой для тонировки стекол машин). Из личного опыта айтишника наблюдение такое: люди покупают монитор и смотрят в 75-100% яркости. Тупо в лампочку блин. Потом жалуются, что глазки. Делаешь 30-60% (зависит сугубо от монитора) - всё ок. У меня (лично у меня) монитор с CFL - на 0% мерцания нет, и светит он даж на 0% ярче, чем соседние два на LED из той-же серии, но уже на светиках. Так что сугубо индивидуальная подстройка, главное под освещенность помещения и комфорта. В каких-то условиях будет и 70-80% нормой, если помещение светлое или работа у окна.
2. про шим. я описал, что есть мониторы "фликерфри", которые не мерцают в принципе. Там другие частоты и регулировки. Из дешевых вариантов для рабочих задач беру dell e2420 и аналогичные из серии. Отзывы сугубо положительные.
3. я описал, что герцовка матрицы маловлияет. На сами глаза на TFT матрицах даже 1 герц не будет никак влять. НО! попробуй на 1гц представить плавный скролл текста. Представил?) а теперь 30 или 60. Есть разница, небольшая, но есть. Просто момент, который просто стоит проверить. Когда у бухгалтера подлагивает таблица в экселе или 1с на 40гц (было дело) и когда включаешь 60гц бухгалтер конфетами проставялется и чайком.
5. Сколько раз не проверял - все проходят карандашный тест (возможно на нижних пороговых значениях бы не проходили, но когда настраивал сотрудникам - всё ок было). Объяснимо скорее всего из-за инерционности горения газа в колбе мы и не видим "мерцания". У меня, повторюсь, на 0%, CFL монитор не мерцает вовсе. Модель если интересно, старенькая, уже лампы вкруг поменял: VP2365wb.
1. Какая разница, если яркость этой "лампочки" в разы ниже обычной улицы солнечным днем?
Да, удобнее, когда относительный контраст с фоном невысок, но для этого надо свет в комнате включить, а не монитор гасить.
2. У меня довольно обычный дисплей - что-то дешевое от ASUS . Мерцание аж 2.4%, "карандашный тест" такое не замечает. Собственно, почти все новые (старше 2015г.) мониторы такие, кроме совсем уж всратых.
3. Я не пользуюсь ни плавным скроллом, ни анимациями. И не представляю зачем оно кому-то надо, разве что люди не в курсе как это отключается.
5. А что люксометр показывает?
Да, удобнее, когда относительный контраст с фоном невысок, но для этого надо свет в комнате включить, а не монитор гасить.
2. У меня довольно обычный дисплей - что-то дешевое от ASUS . Мерцание аж 2.4%, "карандашный тест" такое не замечает. Собственно, почти все новые (старше 2015г.) мониторы такие, кроме совсем уж всратых.
3. Я не пользуюсь ни плавным скроллом, ни анимациями. И не представляю зачем оно кому-то надо, разве что люди не в курсе как это отключается.
5. А что люксометр показывает?
1. Я придерживаюсь правила меньше яркость - лучше (в разумных пределах). За всё время ни я, ни окружающие люди не усомнились в данном правиле.
3. скроллом не пользуетесь? а как же вы странички листаете...
5. нет у меня такого. сугубо субъективные ощущения организмом (глазами).
3. скроллом не пользуетесь? а как же вы странички листаете...
5. нет у меня такого. сугубо субъективные ощущения организмом (глазами).
1. Ага, требования к освещению рабочих мест написаны какими-то дураками и для скучных людей. Личный опыт - это все, в нем нельзя сомневаться.
3 Я не пользуюсь плавным скроллом, а не скроллом вообще. Если страница перемещается мгновенно, то нет разницы, происходит это с частотой 60 или 30гц.
5. Почему-то я так и думал.
3 Я не пользуюсь плавным скроллом, а не скроллом вообще. Если страница перемещается мгновенно, то нет разницы, происходит это с частотой 60 или 30гц.
5. Почему-то я так и думал.
Присоединюсь к этому совету с поправками Hellsy и добавлю еще:
1) если верхний цвет мерцает и вообще нет возможности его сменить, то можно включить за/ рядом с монитором светодиодную лампу, которая проходит карандашный тест
2) низкочастотное мерцание подсветки монитора ("не проходит карандашный тест") нужно максимально избегать путем смены монитора или выкручиванием контраста/ яркости ближе к максимуму. Но если это невозможно, то могут помочь темные темы программ, чтобы основной фон документов был ближе к черному
1) если верхний цвет мерцает и вообще нет возможности его сменить, то можно включить за/ рядом с монитором светодиодную лампу, которая проходит карандашный тест
2) низкочастотное мерцание подсветки монитора ("не проходит карандашный тест") нужно максимально избегать путем смены монитора или выкручиванием контраста/ яркости ближе к максимуму. Но если это невозможно, то могут помочь темные темы программ, чтобы основной фон документов был ближе к черному
Усталось, спустя 2 года - да ты охуел!
А так - сходи на тест зрения, чтобы определить в какую сторону ползёт (напряжение как раз из-за этого часто и бывает, что глаз вынужден постоянно напрягаться для фокусировки, возможно - глазное дно поехало на увеличение), там и дадут рекомендации.
Но если там всё ок, то ищи в проблему в мониторе, контрастности, источниках освещения (как мигание, так и соотношение с яркостью монитора), герцовке, влажности, сбалансированности питания, наличия регулярных перерывов, весе, сне и стрессе.
А так - сходи на тест зрения, чтобы определить в какую сторону ползёт (напряжение как раз из-за этого часто и бывает, что глаз вынужден постоянно напрягаться для фокусировки, возможно - глазное дно поехало на увеличение), там и дадут рекомендации.
Но если там всё ок, то ищи в проблему в мониторе, контрастности, источниках освещения (как мигание, так и соотношение с яркостью монитора), герцовке, влажности, сбалансированности питания, наличия регулярных перерывов, весе, сне и стрессе.
Была похожая проблема, даже немного странней. Монитор один и тот, просто переставил на другой стол. До этого мог целый день сидеть и ничего, а тут стало уже где-то через час тяжко, глаза устают и все такое. Решилось до смешного просто - отодвинул монитор от себя на 5см дальше.
Это капец как идивидуально все. Мне в свое время не пмогли очки со всякими крутыми покрытиями - ни автомобильные, ни супер-пупер-компьютерные. Решал в итоге методом проб и ошибок.
Помогла такая конфигурация: нормальные мониторы (2к и 4к матовые IPS), причем мониторы ставил на другой край стола; максимум 50% яркости мониторов + хорошее освещение в помещении. Ну и всяикие темные темы действительно легче воспринимаются.
А, ну и очень важный момент - высыпаться, это рям очень решает.
Помогла такая конфигурация: нормальные мониторы (2к и 4к матовые IPS), причем мониторы ставил на другой край стола; максимум 50% яркости мониторов + хорошее освещение в помещении. Ну и всяикие темные темы действительно легче воспринимаются.
А, ну и очень важный момент - высыпаться, это рям очень решает.
Попробуй монитор настроить.
1) Открой белый лист на весь экран, снизь яркость до тех пор, пока он не станет серым, затем немного подними яркость, чтобы вернуть белизну.
2) Отключи все возможные улучшайзинги, типа резкости и всего такого. Насыщенность тоже убавь.
3) Проведи "карандашный тест". Возможно, монитор совсем говно и мерцает.
4) Как нам велел терпеть, так и сам не ропщи. Крест твой тяжек, но через него путь к царствию небесному.
5) Чаще делай гимнастику для глаз, смотри вдаль.
1) Открой белый лист на весь экран, снизь яркость до тех пор, пока он не станет серым, затем немного подними яркость, чтобы вернуть белизну.
2) Отключи все возможные улучшайзинги, типа резкости и всего такого. Насыщенность тоже убавь.
3) Проведи "карандашный тест". Возможно, монитор совсем говно и мерцает.
4) Как нам велел терпеть, так и сам не ропщи. Крест твой тяжек, но через него путь к царствию небесному.
5) Чаще делай гимнастику для глаз, смотри вдаль.
Есть куча нюансов, судя по себе основная проблема это отсутствие смены поля зрения, на сколько часто ты встаешь из-за монитора? можешь хоть по 16+ часов в сутки сидеть, вот особенно когда куришь - ты примерно каждый час встаешь и идешь например на балкон/двор где фокус зрения меняется, и это очень сильно помогало держать глазные мышцы в тонусе.
Покупал очки с защитой для глаз, когда по 12 часов в день работал в колл центре, глаза пиздец уставали от неотрывного пялянья в мелкий текст. Брал без диоптрий, на цену не скупился, отдал 9к рублей, знаю что дорого, но как-то рассказы знакомых, купивших такие очки за триста рублей и выкинувших их, т.к. не работало, не внушали доверия. Зато мне действительно помогли, после работы глаза не были пересушенными, ежедневной сонливости стало меньше. Насколько я понимаю покрытие на очках всего навсего блокирует избыточный синий спектр от экрана, хотя почувствовать эту разницу сложно - всё становится чуть-чуть более желтым. Вроде тоже самое делает ночной режим у мониторов или проги типа flux, и на домашнем компе можно и обойтись, но если на работе, где нет возможности накатить сторонний софт или порыться в настройках монитора, то подобные очки маст хев. Дешевые очки я не пробовал, так что сориентировать сколько оно действительно должно стоить сложно, да и при проверять нужно хотя бы рабочий день. И да если будешь брать, не три спиртом, сотрешь покрытие к хуям.
Купил на Али очки с UV фильтром, очень достойное качество и всего за 7$.
В наших магазинах такие-же от 60$ и еще заливают типа не покупайте в других местах - покупайте только у нас, только у нас мега-технологии и мега-пупер-нано-молекулярное напыление с двойным слоем православных электронов нанесенных в невесомости на околоземной орбите на самой МКС.
Тест прилагаю
В наших магазинах такие-же от 60$ и еще заливают типа не покупайте в других местах - покупайте только у нас, только у нас мега-технологии и мега-пупер-нано-молекулярное напыление с двойным слоем православных электронов нанесенных в невесомости на околоземной орбите на самой МКС.
Тест прилагаю
Очки скорее всего не помогут, будет легче, но ненадолго.
Проблема в мониторе - смени моник на любой соседский, желательно другой фирмы, через пару дней, если полегчает, пиши заявке на замену.
Проблема в мониторе - смени моник на любой соседский, желательно другой фирмы, через пару дней, если полегчает, пиши заявке на замену.
На глазах экономить нельзя. По себе знаю. Лучше купить хорошие подороже, их всё равно хватает надолго.
По поводу монитора- осанка, расстояние вытянутой руки, освещение. Покупая очки стоит посмотреть на какую-нибудь мерцающую картинку. Если рябит- херня, а не очки.
По поводу монитора- осанка, расстояние вытянутой руки, освещение. Покупая очки стоит посмотреть на какую-нибудь мерцающую картинку. Если рябит- херня, а не очки.
А почему рябит? Это бывает из-за очков? А то я ебу дам от этого мерцания скоро
Из-за херового качества линз. Если есть какое-нибудь население, типа хамелеон, то глазам ещё хуже. Я сейчас не могу выйти на улицу в солнечную погоду. Глаза Солнцем выжигает.
Как раз купил линзы - хамелеоны, но подешевле. Как оказалось, зря.
У меня зрение начало падать сразу после школы. За компом сижу считай сутками ввиду профессии. Более чем за десять лет перепробовал много чего, и с уверенностью могу сказать, что можно лишь замедлить процесс деградации.
Что могу посоветовать:
1. Рекомендуют уменьшить яркость монитора до минимума. Во многих мониторах есть режим Текста. Собственно, он самый оптимальный для длительного использования. Хотя за ним особо не поиграть да и фильмы не очень приятно смотреть. Ещё держись оптимальной дистанции от него, как правило, для 24дюймового это расстояние вытянутой руки.
2. Упражнения для глаз. Набираешь в гугле "гимнастика для глаз", а лучше на ютьюбе, чтобы наглядней было и повторяешь. Количество упражнений и их подходов подбираешь под себя сам. Начинаешь с малого и двигаешься дальше, в идеале, чтобы они вкладывались в десять мин, и так раза 2-3 в день.
3. Никогда не чеши глаза своими руками, даже, если испытываешь дикий позыв. Лучше умыться холодной водой или протереть чистой влажной губкой. Если уж так сильно хочется, то массируй пальцами место вокруг глаз
4. Против сухости глаз помогает увлажнитель воздуха. Пей больше обычного воды. Чаще моргай, зажмуривай глаза, стараясь заставить выделиться слезу
5. Здоровый сон и спорт. Хорошо разминай шею и чаще двигай головой, да и вообще с таким количеством сидячки в жизни лучше больше двигаться
6. Ни каких очков с линзами. Как только организм почувствует, что всё ок, то сразу же перестаёт бороться и зрение начнёт садиться дальше
Всё выше изложенное сводится к тому, что нужно создать глазам комфортные условиям и научится подмечать, когда они посылают первые тревожные позывы: покалывание, зуд, сухость, прищуривание, приближение к монитору головы к монитору и тп. При первых же признаках, сразу же советую оторвать пятую точку от стула и начать устранять негативные ощущения. Что же, вот и всё, надеюсь, поможет
Что могу посоветовать:
1. Рекомендуют уменьшить яркость монитора до минимума. Во многих мониторах есть режим Текста. Собственно, он самый оптимальный для длительного использования. Хотя за ним особо не поиграть да и фильмы не очень приятно смотреть. Ещё держись оптимальной дистанции от него, как правило, для 24дюймового это расстояние вытянутой руки.
2. Упражнения для глаз. Набираешь в гугле "гимнастика для глаз", а лучше на ютьюбе, чтобы наглядней было и повторяешь. Количество упражнений и их подходов подбираешь под себя сам. Начинаешь с малого и двигаешься дальше, в идеале, чтобы они вкладывались в десять мин, и так раза 2-3 в день.
3. Никогда не чеши глаза своими руками, даже, если испытываешь дикий позыв. Лучше умыться холодной водой или протереть чистой влажной губкой. Если уж так сильно хочется, то массируй пальцами место вокруг глаз
4. Против сухости глаз помогает увлажнитель воздуха. Пей больше обычного воды. Чаще моргай, зажмуривай глаза, стараясь заставить выделиться слезу
5. Здоровый сон и спорт. Хорошо разминай шею и чаще двигай головой, да и вообще с таким количеством сидячки в жизни лучше больше двигаться
6. Ни каких очков с линзами. Как только организм почувствует, что всё ок, то сразу же перестаёт бороться и зрение начнёт садиться дальше
Всё выше изложенное сводится к тому, что нужно создать глазам комфортные условиям и научится подмечать, когда они посылают первые тревожные позывы: покалывание, зуд, сухость, прищуривание, приближение к монитору головы к монитору и тп. При первых же признаках, сразу же советую оторвать пятую точку от стула и начать устранять негативные ощущения. Что же, вот и всё, надеюсь, поможет
Кстати вспомнил когда я работал в офисе мне очень помогало снимать напряжение с глаз заставка на рабочем столе, сидел я на против входной двери в отдел, еще и так что и начальник и зам видели мой монитор и всегда проходили у меня за спиной. Но главное это какая заставка, я работал в автокаде, а он черный, целый день смотришь в бездну с линиями, заставка была максимально стыдная, ярко белый фон с Лолей кошко-девочкой, черной простынкой прикрывается, это ооочень бросалось в глаза в начале и в конце рабочего дня, люди сворачивали головы, из других отделов всё время что я там работал. В общем было всегда стыдно и не ловко щёки горели было не по себе, но усталость с глаз сразу проходила. Картинку я кстати эту потерял, вот бы найти и поностальгировать ну и передернуть обязательно, это моя молодость.
Если возьмёшь очки, то может случится следующая хрень из-за очков человек перестаёт двигать глазами, а крутит головой. Поэтому мышцы глаз начинают лениться и зрение может упасть. Хотя когда за компом сидишь и так в стороны не сильно смотришь. Я как очкарик, считаю очки костылями и всячески от них бы отнекивался если бы мог. Хотя это просто моё субъективное мнение.
Но присоединяюсь, к людям выше, уже дали кучу крутых советов, по поводу гимнастики, монитора и капель и конечно же доктора.
Но присоединяюсь, к людям выше, уже дали кучу крутых советов, по поводу гимнастики, монитора и капель и конечно же доктора.
*Субъективное мнение не эксперта без клинических исследований почему очки могут повредить.
Если брать то поддерживаю korall, пластик куда лучше. У металла есть хернюшки для носа пластиковые, они за счёт острых углов дико натирают
Если брать то поддерживаю korall, пластик куда лучше. У металла есть хернюшки для носа пластиковые, они за счёт острых углов дико натирают
Я не агитирую не носить очки. Я скорее про то когда я бы хотел снять очки, то люди без них решают их носить, без похода к офтальмологу и без его рекомендации. Я скорее про эту ситуацию
Лично мой опыт немного странный. Каждый раз когда падало зрение, я ходил к врачу и он мне прописывал, чуток сильнее очки и буквально за небольшой промежуток времени зрение начинало ухудшаться, не сильно но начинало. И остановилось это когда я решил сильнее очки не брать, так и стоит теперь на месте уже который год. Хотя на самом деле, скорее всего остановка падения зрения связана с возрастом, а не с этим решением. Но такая ситуация оставила свой отпечаток на отношении к очкам.
все эти истории про движения глаз, которые распространяют современные шаралатаны, основаны на теориях Бейтса. Чувака из 19 века. Он создал метод Бейтса. Который в свою очередь использовал тот чувак который называл очки костылями. Я уже не помню его имени. Он ещё говорил что алкоголь пить нельзя, бактерии пукают в шампанское и так далее.
так вот, теории Бейтса не подтвердились ещё до рождения этого, второго чувака. Я понятно объясняю?
так вот, теории Бейтса не подтвердились ещё до рождения этого, второго чувака. Я понятно объясняю?
Точно, спасибо, именно оттуда ноги и растут, теперь я вспомнил откуда эта хрень завалялась у меня. И спорить точно не буду) потому что, глупо было бы спорить о теории, последователи которой, не провели ни одного клинического исследования, при том что опровергнута она была как раз именно статистикой и исследованиями.
Короче, идешь в магазин оптики и покупаешь очки без диоптрий с синим светофильтром. Стоят не дорого (в пределах 1к грн).
1) Лично мне - помогли в свое время, но у меня трабла была в хуевом освещении в офисе (инфа 100%, проблемы появились после переезда в новый офис где были длинные лампы дневного света, в старом офисе с точно теми же мониторами - все было ок) из-за галогенных ламп в конце дня как будто в глаза песка насыпали.
2) Сейчас таке коллега носит - говорит помогают.
1) Лично мне - помогли в свое время, но у меня трабла была в хуевом освещении в офисе (инфа 100%, проблемы появились после переезда в новый офис где были длинные лампы дневного света, в старом офисе с точно теми же мониторами - все было ок) из-за галогенных ламп в конце дня как будто в глаза песка насыпали.
2) Сейчас таке коллега носит - говорит помогают.
А если просто ответить на твой вопрос, то в общих чертах:
- бери пластиковую оправу, качество можно понять, если при надевании она аж хрустит ( по китайски))), то не очень, ну или просто размер не твой.
- Для очков с диоптриями очень важно знать межзрачковое расстояние, ну в оптиках обычно есть врач, это я так, вдруг кто-то советовал брать на базаре - если с диоптриями то не надо).
- оправа не обязательно должна быть дорогая. Как уже говорили она должна быть удобной. Не сдавливала голову, не давила на нос сильно, чтобы душки нормально держались на ушах, чтобы очки не сползали, через время они конечно все равно начнут).
- линзы, ну пластик). Да могут поцарапатся, ну и хрен с ним, особо оно не царапается, зато точно не разобьются при падении и очки легче будут.
Насчёт супер не царапающихся покрытий, если тебе только за компом, то нахер, цена и так будет от 500 грн за линзу ( хотя это я по своим -4.5 сужу, так может дешевле), но насчёт остальных покрытий, то там посоветуют.
- тряпочка для очков будет не лишней. Нужно что-то такого типа, как продают в оптиках. А вот всякие пшикалки, ну не знаю, еали субъективно то заходит только поначалу, потом забиваешь.
- Насчёт наворотов в оправах, купил за 3к грн оправу - пожалел: за год слезло покрытие на ушках( хоть оправа и пластик - дужки металл), я их ношу постоянно, а пот вещь едкая, теперь они окисленная хрень. И отвалились в разнице в день дужки, так как в них сделали, довольно удобную вещь кажись флекс называется, когда дужки немного наружу могут отгибаться, пружинить, но именно это место и оторвалось в итоге. Так что цена не самый лучший показатель, как впрочем и всегда.
- бери пластиковую оправу, качество можно понять, если при надевании она аж хрустит ( по китайски))), то не очень, ну или просто размер не твой.
- Для очков с диоптриями очень важно знать межзрачковое расстояние, ну в оптиках обычно есть врач, это я так, вдруг кто-то советовал брать на базаре - если с диоптриями то не надо).
- оправа не обязательно должна быть дорогая. Как уже говорили она должна быть удобной. Не сдавливала голову, не давила на нос сильно, чтобы душки нормально держались на ушах, чтобы очки не сползали, через время они конечно все равно начнут).
- линзы, ну пластик). Да могут поцарапатся, ну и хрен с ним, особо оно не царапается, зато точно не разобьются при падении и очки легче будут.
Насчёт супер не царапающихся покрытий, если тебе только за компом, то нахер, цена и так будет от 500 грн за линзу ( хотя это я по своим -4.5 сужу, так может дешевле), но насчёт остальных покрытий, то там посоветуют.
- тряпочка для очков будет не лишней. Нужно что-то такого типа, как продают в оптиках. А вот всякие пшикалки, ну не знаю, еали субъективно то заходит только поначалу, потом забиваешь.
- Насчёт наворотов в оправах, купил за 3к грн оправу - пожалел: за год слезло покрытие на ушках( хоть оправа и пластик - дужки металл), я их ношу постоянно, а пот вещь едкая, теперь они окисленная хрень. И отвалились в разнице в день дужки, так как в них сделали, довольно удобную вещь кажись флекс называется, когда дужки немного наружу могут отгибаться, пружинить, но именно это место и оторвалось в итоге. Так что цена не самый лучший показатель, как впрочем и всегда.
Если зрение не сильно похерено, то можно пофиксить лазерной коррекцией.
выше советовали уже присмотреться к монитору, от себя рекомендую https://hard.rozetka.com.ua/benq_9h_lhela_fbe/p54177204/
пользуюсь два года, охуенный монитор в этом плане, глаза вообще не устают. единственная мысль какого хуя я не купил что-то подобное раньше
пользуюсь два года, охуенный монитор в этом плане, глаза вообще не устают. единственная мысль какого хуя я не купил что-то подобное раньше
Тебе нужен офтальмолог. Далее надо заказать очки, у тебя, скорее всего, минус. При заказе очков главное 2 параметра: диоптрии и расстояние между зрачками. Диоптрии подбираются индивидуально на каждый глаз. Ни в коем случае не бери готовые очки, испортишь зрение. По диоптриям лучше возьми очки, в которых тебе комфортно и которые не обеспечивают тебе 100% зрение. У меня вторые очки подбирал компьютер, в них я не могу находиться более 15 минут, глаза устают. Материал линз - сейчас везде пластик. Если работаешь с компьютером, то лучше возьми антибликовые и с защитой от вредного синего цвета. Мне такие очки обошлись в 12000 рублей, но оно того стоит, глаза устают меньше.
По оправе: пластиковая оправа - на любителя, дешёвая металлическая - развалится быстро. Если возьмёшь хорошую металлическую, то будет ходить долго. У меня все очки только в металлической оправе, самое минимальное ходят 5 лет, последние прожили 7, но до сих пор лежат в столе как запасные. Хорошая металлическая стоит от 3-5 тыс. руб. Выбирай не тонкую металлическую, а ту, у которой дужки полке толстые.
>а ту, у которой дужки полке толстые.
И потом охуевай от того почему переносица болит ибо 15-20 грамм это уже реально много и потом начинают просто тупо оставатся вмятины от очков. Понять что оправа дерьмо очень легко, возьми её в руки если она по ощущениям монолитная в целом поломаться шанс у неё низкий.
Polo Ralph Lauren PH1114 9038 вот такую вот хуйню когда то давно купил, сделано то всё добротно только от веса в 22 грамма мне в них ходить одно мучения. Под конец дня переносица болит адово просто.
Ношу вот уже больше года проблем никаких. Титан предельно тонкий...
И потом охуевай от того почему переносица болит ибо 15-20 грамм это уже реально много и потом начинают просто тупо оставатся вмятины от очков. Понять что оправа дерьмо очень легко, возьми её в руки если она по ощущениям монолитная в целом поломаться шанс у неё низкий.
Polo Ralph Lauren PH1114 9038 вот такую вот хуйню когда то давно купил, сделано то всё добротно только от веса в 22 грамма мне в них ходить одно мучения. Под конец дня переносица болит адово просто.
Ношу вот уже больше года проблем никаких. Титан предельно тонкий...
- Очки помогают. Естественно, сначала сделать проверку и получить рецепт, и очки иметь по нему.
- Капли увлажняющие, по идее, помогают.
- Правильное освещение помогает, как его делать - хз. По ютубу или ГОСТам, вестимо.
- Хорошие глянцевые экраны не напрягают, при условии _правильного_ освещения. Солнечный засвет, например, не дает сильной усталости, а вот неудачно стоящий светильник на экран ноута под углом - боль и страдания.
- Делать короткие перерывы с прогулками. 15 минут каждый час, да?
- НЕ лазерная коррекция. Ласик и Ко подстраивают фокусное глаз под "норму", это значит что деградация глаз остается, просто ты лучше видишь без очков на средние расстояния. С большой вероятностью для монитора очки после операции всё равно потребуются.
- Капли увлажняющие, по идее, помогают.
- Правильное освещение помогает, как его делать - хз. По ютубу или ГОСТам, вестимо.
- Хорошие глянцевые экраны не напрягают, при условии _правильного_ освещения. Солнечный засвет, например, не дает сильной усталости, а вот неудачно стоящий светильник на экран ноута под углом - боль и страдания.
- Делать короткие перерывы с прогулками. 15 минут каждый час, да?
- НЕ лазерная коррекция. Ласик и Ко подстраивают фокусное глаз под "норму", это значит что деградация глаз остается, просто ты лучше видишь без очков на средние расстояния. С большой вероятностью для монитора очки после операции всё равно потребуются.
Тебе щас тут насоветуют, ага. Иди к окулисту, а то в онлайне закажешь, а потом носоупоры бутут упираться не в нос, а в глаза, а пачку свою по ширине вообще не впихнёшь в расстояние между дужками, хоть на скотч лепи на бошку. Там же тебе окулист и обьяснит разницу между минимальной и максимальной ценой.
могу посоветовать только тем, кто уже крот...первые очки покупал в школе и тогда уже почти -5 было.
первое что посоветую это правильно выбирать оправу, чтобы за ухи заходила и т.д. чтоб удобная была.
второе это стекла...за дешевизной лучше не гнаться...размер стекла после обработки будет очень сильно влиять на сами очки. Чем дешевле, тем шире стекло и тем зашкварнее оно выглядит, особенно если уже не -4-5, а все -7
линзы я носил продолжительное время, но работа с компом и под вечер сущий ад... в итоге теперь ношу только на гульки. (но очки всегда с собой)
но самое оптимальное это пойти сделать глаза, если есть бабос или возможность занять, отобьешь по деньгам лет за 5, особенно если по линзам упарываться
первое что посоветую это правильно выбирать оправу, чтобы за ухи заходила и т.д. чтоб удобная была.
второе это стекла...за дешевизной лучше не гнаться...размер стекла после обработки будет очень сильно влиять на сами очки. Чем дешевле, тем шире стекло и тем зашкварнее оно выглядит, особенно если уже не -4-5, а все -7
линзы я носил продолжительное время, но работа с компом и под вечер сущий ад... в итоге теперь ношу только на гульки. (но очки всегда с собой)
но самое оптимальное это пойти сделать глаза, если есть бабос или возможность занять, отобьешь по деньгам лет за 5, особенно если по линзам упарываться
1. Капай увлажняющие капли для глаз с гиалуроновой кислотой
2. Ставь напоминалку каждый час отвлекаться от монитора на 10 минут. Работа в отличие от ебланизма может нормально так увлекать, моргать забываешь
3. Сходи к окулисту
носить очки без показаний даже какие-то "супер для компьютера" - идиотизм. Глаза всё равно будут уставать, а в придачу к этому будут еще уставать уши или нос с непривычки
2. Ставь напоминалку каждый час отвлекаться от монитора на 10 минут. Работа в отличие от ебланизма может нормально так увлекать, моргать забываешь
3. Сходи к окулисту
носить очки без показаний даже какие-то "супер для компьютера" - идиотизм. Глаза всё равно будут уставать, а в придачу к этому будут еще уставать уши или нос с непривычки
Меня может и развели как лоха, но я за свои заплатил почти 10к грн. в ЛюксОптике. 3к оправа, 7к линзы. Но у меня они одновременно и для зрения и типа защита от компа.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!