А программу тренировок можно расписать? Друг просит.
21.01.2019, 09:06
было бы что давно бы уже показал, думаю он выглядит как то так
Второй, после Спидвагона
Если честно-я пытался, но:
Часть с едой: если на меня не действуют жирные и сладкие продукты, кофе, огурцы с молоком и т.д. то что уж говорить и про довольно спорный эффект (хотя прыщей чуть меньше стало, когда убрал молоко) *
Часть с физ упражнениями:
Бег: что бы бегать нужно что бы было где и не влом, а не ебучий лёд и снег по всему городу
Приседания: на стрельбу в коленях соседи вызвали полицию
Да я даже патлы отрастить(или лишние волосы сбрить) не могу, что уж говорить про более кардинальные изменения
*Возможно диета на сое с детства дала бы какой-нибудь эффект, но для этого нужно родиться или в семье азиатов или неблагополучной(веганской) семье
Часть с едой: если на меня не действуют жирные и сладкие продукты, кофе, огурцы с молоком и т.д. то что уж говорить и про довольно спорный эффект (хотя прыщей чуть меньше стало, когда убрал молоко) *
Часть с физ упражнениями:
Бег: что бы бегать нужно что бы было где и не влом, а не ебучий лёд и снег по всему городу
Приседания: на стрельбу в коленях соседи вызвали полицию
Да я даже патлы отрастить(или лишние волосы сбрить) не могу, что уж говорить про более кардинальные изменения
*Возможно диета на сое с детства дала бы какой-нибудь эффект, но для этого нужно родиться или в семье азиатов или неблагополучной(веганской) семье
>диета на сое с детства
А ну-ка ну-ка, что там про сою?
А ну-ка ну-ка, что там про сою?
Что-то вспомнилась фраза (за точность цитаты не отвечаю): "в спортзале я видел: дрыщей, качков, качков, что не качают ноги, и ноги, которые не качают людей "
Тут самое главное соотношение вот этих величин(плечи лучше даже меньше), и даже у такого раскачанного спортсмена оно не изменилось. Тут надо или в подростковом периоде сильно качать жопу и чтобы с узкими плечами повезло(я дрыщь, и не качался даже в рамках школьной программы, но плечи очень широкие) или есть то, что отправляет жир в бёдра
Польза пробежек переоценена: они не дают прогресса мышцам, их максимум – поддерживать организм в том же состоянии, если по каким-то причинам не можешь заниматься более комплексными упражнениями; если надо похудеть, то проще немногим недоесть и потратить полчаса-час на что-то более интересное.
>Приседания: на стрельбу в коленях соседи вызвали полицию
Хоть я и подозреваю гиперболу, но такие проблемы лучше не запускать, это как с кариесом: лучше поставить пломбу до превращения зуба в сплошную дырку. Лучше всего начать кушать/колоть нужные витамины, да втирать в суставы соответствующие мази для восстановления хрящевой ткани и разумеется начать приседать на более регулярной основе (можно даже без гантелей/гирь/штанги, а первое время обязательно без них), ибо без этого вышеописанные советы особого результата не дадут
>Да я даже патлы отрастить(или лишние волосы сбрить) не могу
Как человек несколько раз отращивавший с нуля патлы, не вижу особых препятствий кроме запрета правилами работы/учёбы/службы. Даже сёмковых пролетариев можно не брать в расчёт, главное - желание. Путь к длинноволосой славе и гордости за себя самого простой: заходить в парикмахерскую или просить матушку подравнять локоны только раз в пару лет. Можно, кстать попробовать пробный забег в виде дредов, правда, тут нужны не слишком быстро работающие сальные железы (мне, помнится, дредо-мастер сказала, что у меня волосы жирные, хотя я за час до этого их дегтярным мылом промыл, хех)
>Приседания: на стрельбу в коленях соседи вызвали полицию
Хоть я и подозреваю гиперболу, но такие проблемы лучше не запускать, это как с кариесом: лучше поставить пломбу до превращения зуба в сплошную дырку. Лучше всего начать кушать/колоть нужные витамины, да втирать в суставы соответствующие мази для восстановления хрящевой ткани и разумеется начать приседать на более регулярной основе (можно даже без гантелей/гирь/штанги, а первое время обязательно без них), ибо без этого вышеописанные советы особого результата не дадут
>Да я даже патлы отрастить(или лишние волосы сбрить) не могу
Как человек несколько раз отращивавший с нуля патлы, не вижу особых препятствий кроме запрета правилами работы/учёбы/службы. Даже сёмковых пролетариев можно не брать в расчёт, главное - желание. Путь к длинноволосой славе и гордости за себя самого простой: заходить в парикмахерскую или просить матушку подравнять локоны только раз в пару лет. Можно, кстать попробовать пробный забег в виде дредов, правда, тут нужны не слишком быстро работающие сальные железы (мне, помнится, дредо-мастер сказала, что у меня волосы жирные, хотя я за час до этого их дегтярным мылом промыл, хех)
И можно прямо "из горла".
я пошел закупать мяса , мне уже не важно чьё . Точно у меня рядом детский сад есть .
* далёкий звук *
- где эти любители "колонок"?!
* далёкий звук *
- где эти любители "колонок"?!
Нерабочая инструкция. Учёные доказали, что фитоэстрагены в сотни раз слабее животных эстрагенов. Например, чтобы получить дозу эстрагенов из пива, которая могла бы повлиять на гормональный баланс мужчины, нужно за раз выпить 500 литров тёмного нефильтрованного... То же самое про сою и прочие источники "опасных" для мужчин фитоэстрагенов.
Так чо, получается из этого только сперма работает?
Может они сплёвывают?
Тем, кто верит в миф про "соевых мальчиков", пофиг на доказательства, как правило.
Теперь придётся пост в избранное добавлять.
5 минут ходьбы, 2 минуты бега, 5 минут ходьбы
Отдохни
ууу, как заебался, нужно день отдыхать
Отдохни
ууу, как заебался, нужно день отдыхать
Схоронил картинку, как раз искал набор лёгких упражнений на низ, чтобы вкатиться после перерыва. А то с верхом переусердствовал, начал как до перерыва, и три дня ни руки поднять не могу, ни повернуться.
Недавно смотрел видос про чувака, который в молодости дико курсил стероидами, чтобы быть на массе и вообще мачо-качком. Прокурсил так год - стал колобком мышц, а потом ОЙ! Организм по пизде и пошёл. Сейчас он насквозь больной дрищ, у которого уже не вырабатывается собственный тостестерон. Так что из такого материала и можно трапов делать - прямо как на картинке ОПа.
Можно просто, чтобы свой тестостерон не вырабатывался, в детстве яйца отрезать.
*грустно убирает секатор*
нет больших профессионалов, чем теоретики. привет трансформерам
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
